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1. ESTILOS DE VIDA SALUDABLE Juan Sebastián Charry gonzalez Apoyo sige Fundacion social Ángel san miguel “funsam” Neiva huila

2. ¿QUÉ SON LOS ESTILOS DE VIDA SALUDABLES? "Cuida tu cuerpo. Es el único lugar en el que tienes que vivir"

3. ¿CÓMO LOGRAR HÁBITOS SALUDABLES? Hacer ejercicio en forma regular y controlar el peso. No fumar. NO tomar mucho alcohol y evitarlo por completo en caso de tener antecedentes de alcoholismo.

4. ¿Qué son estilos de trabajo saludables? Los hábitos saludables en el trabajo incluyen mantener una buena postura, hacer pausas activas, hidratarse y comer de forma nutritiva, gestionar el estrés, y mantener un espacio de trabajo limpio y ergonómico.

5. el autocuidado personal Quererse a sí mismo Conocer su cuerpo Decidir sobre su propia salud Realizar actividades saludables en su hogar, trabajo y en su vida diaria

6. SALUD LABORAL La salud laboral es una disciplina que busca promover y proteger el bienestar físico, mental y social de los trabajadores, mediante la identificación y control de factores de riesgo en el entorno de trabajo.

7. Mantener el sitio de trabajo ordenado y limpio Organizar Ordenar Limpieza Limpieza Estandarizada Disciplina

8. Los beneficios de Mantener el sitio de trabajo ordenado y limpio Empresa más limpia y ordenada Incorpora calidad Operaciones más fáciles y seguras Ambiente más agradable Reducción de desperdicios Incrementar la eficiencia Resultados visibles para todos Mejorar imagen de la empresa Contribuye a desarrollar buenos hábitos

9. las actividades que protegen la salud

10. ¿Cómo controlar el estrés? El estrés laboral es una respuesta física y emocional dañina que ocurre cuando las exigencias del trabajo superan las capacidades, recursos o necesidades del trabajador. Se produce por un desequilibrio entre lo que el trabajo demanda y lo que el empleado puede ofrecer, manifestándose en síntomas físicos, emocionales y conductuales. 

11. ¿Por qué la actividad física realizada en forma frecuente es un buen hábito? La actividad física es cualquier movimiento corporal producido por los músculos que requiere energía, como caminar, bailar o trabajar en el jardín. Es esencial para la salud, ya que ayuda a prevenir enfermedades como diabetes, hipertensión y ciertos tipos de cáncer, además de mejorar la salud mental y el desarrollo cognitivo en niños.

12. Para hacer ejercicio no es necesario ir al gimnasio, ni esperar los fines de semana o eventos deportivos. Algunas propuestas son: Caminar diariamente en forma regular mínimo durante quince minutos, Emplear las escaleras en lugar del ascensor No emplear el vehículo para recorrer distancias cortas.

13. ¿CÓMO SE PUEDE MANTENER UN PESO ADECUADO? Una alimentación balanceada es aquella que proporciona a cada persona los nutrientes (vitaminas, minerales, proteínas, grasas, carbohidratos y agua) en las cantidades adecuadas para mantener la salud y cubrir sus necesidades energéticas, adaptándose a factores como la edad, el sexo y la actividad física.

14. ESTILOS DE VIDA SALUDABLE Juan Sebastián Charry gonzalez Apoyo sige Fundacion social Ángel san miguel “funsam” Neiva huila

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