Free Keto Recipes

40+ Free Keto Recipes Cookbook.

2. KETO
DIET
THE COMPLETE
COOKBOOK

3.




















© ­  €‚

5.
BREAKFAST
2. Keto Sausage Breakfast Sandwich
3. Chocolate Protein Pancakes
4. Meaty Breakfast Omelet
5. Almond Butter Muffins
6. Three Cheese Egg Muffins
7. Kale Avocado Smoothie
8. Cinnamon Almond Porridge
9. Classic Western Omelet
10. Lemon Flaxseed Muffins
LUNCH
11. Simple Tuna Salad on Lettuce
12. Bacon-Wrapped Hot Dogs
13. Baked Chicken Nuggets
14. Coconut Chicken Tenders
15. Fried Tuna Avocado Balls
16. Kale Caesar Salad with Chicken
17. Bacon-Wrapped Chicken Rolls
18. Avocado Spinach Salad with Almonds
19. Spinach Cauliflower Soup
20. Fried Salmon Cakes
1. Spinach Parmesan Egg Scramble
Table of Content

6. DINNER
21. Chicken Cordon Bleu with Cauliflower
22. Rosemary Roasted Pork with Cauliflower
23. Chicken Tikka with Cauliflower Rice
24. Beef and Broccoli Stir-Fry
25. Hearty Beef and Bacon Casserole
26. Bacon-Wrapped Pork Tenderloin with Cauliflower
27. Steak Kebabs with Peppers and Onions
28. Lemon Chicken Kebabs with Veggies
29. Parmesan-Crusted Halibut with Asparagus
30. Spicy Chicken Enchilada Casserole
SNACKS
31. Avocado Chips
32. Curry-Roasted Macadamia Nuts
33. Sesame Almond Fat Bombs
34. Bacon Cheeseburger Bites
35. Cucumber Sushi
DESSERTS
36. Vanilla Coconut Milk Ice Cream
37. Peppermint Dark Chocolate Fudge
38. Cinnamon Mug Cake
39. Raspberry Coconut Mousse
40. Chocolate Avocado Pudding

7. BREAKFAST

8.




  ­ €€­ €
‚
ƒ„…†
‚ € ­
„ ‡ˆ ‰
‚  ­†   
‚  ­
­Š
‚Š „
€ €ˆ ­ „
‚ € ­
†  ‰ ­
„ ‹„…„„ƒ„„
„ ‡ˆ ‰  ­†   ­
€ƒ
Œ „­Š­ ‰†Š‰
…‡‰†Š‰„ 
­„ ­ „ ­†…Š­
ƒ† €Š‰­Š
Ž‘Š­„ ­†…­
­ ˆŠ­’Š“ €Š
‰­Š
­„  ‰ ­ ­†‡„
‘‘”
”•
–”
”•

Spinach Parmesan Egg Scramble

9.




Ž —  ­— €€Ž­ €
‚˜
‚€ „ ‡ˆ
‰
‚‘­„†   
 …
‚„ 
‚„ˆŠ­†
€ …   
‚€ €Š
‚„††
‚˜™­ Š
  „ †
†­  …
­Š­
‚‡ ††­ ‰ €ƒ€ „ ‡ˆ
‰ ­††    …„
­­Šˆƒ„  ­†
   ­ ­­……‡
‰†Š‰„ ‰€Š‘Š
€Šš„­„…
‘ „­„‰††
­† €Š‰­Š†„
†„­„‰††
‡­„„‰‡‰
  ­ ­†  ƒ„‰ ­­
‡€ƒ­ƒ Š
  ƒ„ ‡ †
‘‘”
”•
–”
”•

Keto Sausage Breakfast Sandwich

10.



Ž
Ž   ­ €€­ €
‚Š  ­­†
­Š‰…
‚›Š ­Š

‚
‚ 
œŽžƒ„
 ­ ƒ†
‚›Š Š­ƒ­†
 ƒ†
‚  ­
‡ ­ Ÿ 
‚¡Š†‡
Ÿ  
–‰€­„­Š‰…­Š
­†­ † 
‘Š„‰ŸŠ‡ ‰
„­ ††„‰ ­­­†­
­†Š­‰„ ­†ƒ‰€­†“
†’Šƒ­ 
ŽŒ  ­­……‡‰†Š‰
„ 
 ­­„€ Š­ €Š›
Š    ­ …
˜–…Š­€Š€€‰­„
Š „€ „­ Šˆ
 
—„  ­ ……Š­„
Š­††€ƒ­†
 ­   … ƒ ‰
­†  ƒ„„‰ ­­€ 
‘‘”
”•
–”
”•

Chocolate Protein Pancakes

11.




Ž—  Ž ­ €€­ €
‚
ƒ„…†
‚ € ­
„ ‡ˆ ‰
‚  ­†   
‚Š­…†
€ ­„  †
‚Š­€ … 
Š Š‰€†
‚›Š ††„ ‰
‹„…„„„ ‡ˆ ‰
 ­†   ­ ‰ €ƒ
–…„€ ­­ ‰ …‡
‰†Š‰¢„„„ 
‹„­„€ ­  ­£
­ €ƒ
Ž–…„ Š ­„…Š­
€ƒ­†„­ ††„€ƒƒ„
„€ ­
„ „…ƒ„„ ‰
„€ ­ ­† Š 
˜‘Š­„ƒ„…† ­†…
Š­„€‰„ 
—„  ­  †„ ­†…
Š­ ‰
 ­…„€ ­ Š ­†„ ‰
‡„ „‰ ­††‡
„‰…Š­„
„­‡„
‘‘”
”•
–”
”•

Meaty Breakfast Omelet

12.




  ˜ ­Ž €€­
‚Š  ‰­†
Š
‚Š  ƒ††
ˆ„
‚  ­
€ …­ ƒ†
‚›  ­ 
‚¤Š  ‰­†
€Šƒ ‰†
‚¤Š Š­ƒ­†
‰­†‰…
‚Ž
‘„ „‡­¥ ­†­
‰Š£­  ­ƒ„   ­
‹„…„ ‰­†Š„
ƒ„„ˆ„€ …­ ƒ†
­† ­ ‰Ÿ­€ƒ
­   €ƒƒ„…„
„ ‰­†‰… ‰­†€Š ­†

Ž„ƒ­†­­„†ˆ
Š­’Š‰€­†
 ­„€ ­„   †
  ­ ­†€ …‰­ŠŠ­
…­­†­„­‰
Š ­
˜–„‰Š£­­„  ­
‰­Š„­Š­Š­ ƒ
­ …
‘‘”
”•
–”
”•

Almond Butter Muffins

13.




   ­ €€­ €
‚ € ­
€Š
‚¦Š ††
ˆƒ­­
‚
ƒ„…†
‚¦Š  ­­†
­Š‰…
‚›Š †
­­­
‚  ­†   
‚¦Š „†††
„†† „
‚¦Š „†††
ƒ„
‚›Š  †
  ‰ ­„
‘„ „‡­¥ ­†
‰Š£­  ­ƒ„…­  ˆ
”„€Š­ ‰†Š‰…
‡‰†Š‰„ 
††„­­„­…Ž
‰­ŠŠ­§­†
Ž¨‡†„‰ŸŠ ‰­„
‰Š£­Š 
‹„…„„­Š
‰…­­­  ­†   
„­ ­­„‰Š£­Š 
˜–‰€­„„„­
€ƒ ­† ­…‡„
‰Š£­
— …‰­ŠŠ­„

‘‘”
”•
–”
”•

Three Cheese Egg Muffins

14.




  ˜ ­— €˜€­ €
‚Š „
„  †…
‚¦Š „  †
‡ †
‚¤Š Š­ƒ­†
‰­†‰…
‚›Š Š¢ 
ˆŠ  ­
‚ŽŠ€
‚ € ­
„‰­’Š
‚¡Š†‡
Ÿ  
–‰€­„… ‡ † ­†
‰­†‰…­ €­†
‘Š„­†­‡
‰
††„‰ ­­­†­
­†€­†Š­‰„
Ž‘Š­ ­†­’ˆ
‰‰† ˆ
‘‘”
”•
–”


Kale Avocado Smoothie

15.




Ž— Ž  ­ €€—­ €
‚ € ­
€Š
‚ € ­
­ŠŠ
‚
ƒ„…†
‚©  ­
Š­†­­ ‰­
‚‘­„ 
‚›Š  ­­†
­Š‰…
‚ € ­
‰­†€Š
”„€Š­ ‰ Š  ­
‡ƒ„ 
‹„…­„­ŠŠ
­­ ‰­ ­† 
††„­Š‰…ƒ„ƒ„…­
­†­„ ‰­†€ŠŠ­
‰„
Ž‰‰­ƒ„ ­§­
Š­„ †„Š„
 ­­ €ƒ ­†‡
‘‘”
”•
–”
”•

Cinnamon Almond Porridge

16.




  ­ €€­ €
‚  ­
­Š
‚
ƒ„…†
‚ € ­
„ ‡ˆ ‰
‚  ­†   
‚›Š ††
­   
‚›Š ††
ˆƒ­­
‚›Š ††
„ ‰
‹„…„„„ ‡ˆ
‰  ­†   ­ ‰ €ƒ
Œ   ­­Š­
‰ …‡‰†Š‰„ 
††„   ­­ ­†„ ‰
„­ ŠªŽ‰­Š
Ž ­„‰ŸŠ­ €ƒ ­†
„ „…ƒ„„„

‘Š­„ƒ„…† ­†…
Š­„€‰„ 

˜„  ­  †„ ­†
…Š­ ‰
— ­„‡ ­†„ ‰‰ŸŠ
‡„ „‰ ­††‡
„‰…Š­„
„­‡„
‘‘”
”•
–”
”•

Classic Western Omelet

17.




  ­ €€­ €
‚¤Š  ‰­†
Š
‚›Š Š­†
 Ÿ†
‚›Š  ƒ††
ˆ„
‚  ­
€ …­ ƒ†
‚©  ­ 
‚›Š  ­­†
­Š‰…
‚›Š ­Š
‰†
‚›Š „
‰­’Š
‚
‚ € ­
†‰­ 
‘„ „‡­¥ ­†
­ ‰Š£­  ­ƒ„   ­
‹„…„ ‰­†Š„
ƒ„„Š­† Ÿ†ˆ„
€ …­ ƒ† ­† ­ ‰Ÿ­
€ƒ
­   €ƒƒ„…„
„­Š‰…­Š‰­
’Š ­†
Ž„ƒ­†­­„†ˆ
Š­’Š‰€­†
†­„ †‰­ 
˜ ­„€ ­„   †
  ­ ­†€ …‰­ŠŠ­
…­­†­„­‰
Š ­
—–„‰Š£­­„  ­
‰­Š„­Š­Š­ ƒ
­ …
‘‘”
”•
–”
”•

Lemon Flaxseed Muffins

19. LUNCH

20.

•–Œ


  Ž ­ €€—­ €
‚›Š 
‰ ˆ­­
‚ € ­
„‰­’Š
‚ € ­
 …„
‚œ˜¢Š­ž ­
Š­ ­† ­†
­† …†
‚¦Š „ˆ
‰ „ ‡†
‚›Š ††
ŠŠ‰€
‚  ­†   
‚ŽŠ „  †
‰ ­Š‹„…„„‰ ˆ­­
‰­’Š ­†„­ €ƒ
­„ …†Š­ ‰ 
­†ŠŠ‰€“ ­ƒ„ 
­†   
 ­‡„  †Š
‡
‘‘”
”•
–”


Simple Tuna Salad on Lettuce

21.

•–Œ


 Ž Ž ­Ž €€Ž­ €
‚Ž ¢€
„†
‚
„†† „
‚Ž
Š­…†€ ­ „„†­„ƒ
Š­„ ƒ ˆ„Š„„
„…­
–Š„„­„  ­†
Š£­„ ­ „„†
‹  „„†­€ ­„­
  „‰­ ¢­† ­
  ­
Ž …‰­ŠŠ­„
€ ­ 
‘‘”
”•
–”
”•

Bacon-Wrapped Hot Dogs

22.

•–Œ

Ž
Ž ˜ Ž ­ €€­ €
‚›Š  ‰­†
Š
‚  ­
„ ƒ†
‚¦  ­
   …
‚ Š­†
€­„…­
„„Š­
¢­„„Š­…
‚  ­†   
‚
ƒ„…†ƒ ‘„ „‡­Ž¥ ­†­
€ …­„ƒ„  „‰­
„„ ‰­†Š
„ ƒ† ­†   … ­ „ ƒ
†„
 ­„„…­ƒ„  ­†
   „­† ­„€ ­
Ž¨†„„…­ ­„
‰­†Š‰ŸŠ„­ ­
­„€ …­„
 …‰­ŠŠ­€ƒ­†
­† ‡„
‘‘”
”•
–”
”•

Baked Chicken Nuggets

23.

•–Œ

Ž
  ˜ ­ €€­ €
‚›Š  ‰­†
Š
‚ € ­
„†††
Š­ƒ­†
­Š
‚¦  ­
 ƒ†
‚ Š­†€­
„…­­†
‚  ­†   
‚
ƒ„…†ƒ
‘„ „‡­Ž¥ ­†­
€ …­„ƒ„  „‰­
„„ ‰­†Š
­Š ­†  ƒ†­
„ ƒ†„
 ­„„…­ƒ„  ­†
   „­† ­„€ ­

Ž¨†„„…­­†­„
‰­†Š‰ŸŠ„­ ­
­„€ …­„
 …‰­ŠŠ­
€ƒ­† ­†…†„Š„
‡„
‘‘”
”•
–”
”•

Coconut Chicken Tenders

24.

•–Œ

Ž
Ž   ­ €€­ €
‚›Š  ­­†
­Š‰…
‚  ­
­­ ƒ†
‚‡
‰­†
‚  ­†   
‚Š­
­­†Š­
† ­†
‚‰†Š‰
‡ †
††­ˆ
‚¦Š  ‰­†
Š
‚›Š ‡
‹„…„„­Š‰…
­­ ƒ†  ­†   
­ €ƒ
 …„Š­ ­„€ƒ ­†
­„ ‡ †
¨‡†„‰ŸŠ­€
­†­„ ‰­†Š
ŽŒ „­ …‡
‰†Š‰¢„„„ 
††„Š­ ‡ †€ ­†ˆ
Š­†­€ƒ­„­† ­­
   ƒ
‘‘”
”•
–”
”•

Fried Tuna Avocado Balls

25.

•–Œ


  ­ €€­ €
‚ € ­
‡
‚˜Š­
€­„…­
„„„  †
‚  ­†   
‚ € ­
‰ ˆ­­
‚ € ­
‰­’Š
‚ ­„‡ˆ
„  †
‚  ­
¨’­‰Š †
‚‡
‰­†
‚ŽŠ „
„  †…
Œ „­ …‡
‰†Š‰¢„„„ 
 ­„„…­ƒ„  ­†
   „­ ††„…
–…Š­„„…­­­
 ­…„­‰‡‰„ 
Ž–‰€­„‰ ˆ­­ ‰­
’Š ­„‡‰Š † ­†
­ €­†
­†‰„„­ ­ƒ„
 ­†   
˜„… ƒ„„†­
„­†‡†­„  ­† ƒ„
„…­‡
‘‘”
”•
–”
”•

Kale Caesar Salad with Chicken

26.

•–Œ


 ˜ Ž˜ ­ €€­ €
‚˜€­
…­„…­
€ „ ‡
‚˜
Š­…†€ ­ ‘„ „‡­¥
‘Š­†„„…­€ „ ‡
ƒ„ ‰ ‰  ­
„„…­€ „ ‡Š 
„­ƒ   „­ƒ„€ ­
Ž‘ „­ ¢­†€ …­
„
 …‰­ŠŠ­„
„…­†­ ­†„€ ­ 
‘‘”
”•
–”
”•

Bacon-Wrapped Chicken Rolls

27.

•–Œ


Ž Ž ˜ ­Ž €€Ž­ €
‚ŽŠ „
€ €ˆ ­ „
‚ € ­
‡
‚¦ € ­
€ ‰‡­
‚¦ € ­
¨’­‰Š †
‚  ­†   
‚‰†Š‰
‡ ††
„­ˆ
‚›Š †
‰­† †„ ­ „ƒ„„‡
€ ‰‡­ ¨’­‰Š † 
­†   
¨‡†„ ­ „€ƒ­ƒ
†  
 „ †ƒ„† ‡ †
­† † ‰­†‡
‘‘”
”•
–”


Avocado Spinach Salad with Almonds

28.

•–Œ

Ž
˜  — ­ €€­ €
‚ € ­
­Š
‚‰ ˆƒ
­­„  †
‚‡
‰­†
‚Š „  †
Šƒ
‚Š­„
€ €ˆ ­ „
„  †
‚Š ‡ €
€„
‚¦Š  ­­†
­Š‰…
‚  ­†   Œ „­ Š  ­‡
‰†Š‰¢„„„ “ ††„­­
­† 
 ŠªŽ‰­ŠŠ­
€ƒ­†„­­„ Šƒ
–…‰­ŠŠ­€ƒ­†
„­­„ ­ „
Ž…‰­ŠŠ­ƒ†
„­­„€„ ­†€­
€
‰‡‰„  ­† Š„
Š ƒ„ ­‰‰­€­†
˜­„­Š‰… ­† ­
ƒ„  ­†    
‡„
‘‘”
”•
–”
”•

Spinach Cauliflower Soup

29.

•–Œ


 —  ­Ž €€˜­ €
‚ € ­
€Š
‚Š †
Šƒ
‚  ­†   
‚Š­€­
‰­
‚›Š  ‰­†
Š
‚ € ­
­ŠŠ
‚
‚ € ­
‰­††­­
‚ € ­„
„  †  ˆ
‚ € ­
­Š ”„€Š­ …‡
‰†Š‰„ „­…„ Šƒ
‰­ŠŠ­­†“ ­
ƒ„  ­†   
 ­„ Šƒ­ €ƒ
­†„ „…
††„ ‰­ ­† ­ƒ„
 ­†   
Ž–…„ ‰­Š­’Š  ¡Š
„­‰‡ ­† …„„­
€ƒ
­„ Šƒ ­ƒ„
„ ‰­†Š­ŠŠ
†­­ ­†  ˆ
˜„  ­˜  „­ˆ­
­ŠŠ­€„†
€ƒ­†
‘‘”
”•
–”
”•

Fried Salmon Cakes

31. DINNER

32.

¨

Ž
Ž  Ž ­— €€Ž­ €
‚Ž€­„…­
€ „ ‡
œ €ŠŠ­ž
‚Ž†„ ‰
‚Žƒ
„
‚
ƒ„…†ƒ
‚Š­ …
­†
‚›Š  ‰­†
Š
‚›Š  †
  ‰ ­„
‚¦  ­
 ƒ†
‚  ­†   
‚Š  Šƒ

‘„ „‡­¥ ­†­
€ …­„ƒ„
 ­†ƒ„„„…­€ „ ‡
€ƒ­   „‰­ ­†
 Š­† 
 ˆ„ Š ­† ƒ„†
„ ‰ ­†„
Ž„„…­Š  Š­†„
­„­† ­„€ ­
–‰€­„ …­† ‰­†
Š  ‰ ­  ƒ† 
­†   ­ †  ­†
 Š­­Š‰€
˜„„…­­„ …
­†‰ŸŠ„­  ­„€ …­
„
—„ Šƒƒ„‰†
€Š„­ ††„€ …­„
 …Ž‰­ŠŠ­„„…­
…†„Š„
‘‘”
”•
–”
Ž”•

Chicken Cordon Bleu with Cauliflower

33.

¨

˜
  Ž ­ €Ž€­ €
‚ Š­†
€­„…­
„„„  †
‚  ­†   
‚Š ‰ 

‚¦Š 
„†††„††
„
‚¤Š Š
‰
‚Š ††
‡ † ‘„ „‡­—« ­†
†„
 ­„„…­ƒ„  ­†
   „­  †­„†„
  †„ ‡„„…­
­† ­…ƒ„„
Ž–‡ƒ„„­€ …˜
‰­ŠŠ­„„…­†­
‡ƒ„Š ‰ ­†„  †
‡ †
‘‘”
”•
–”
˜”•

Spicy Chicken Enchilada Casserole

34.

¨

˜
Ž  Ž ­˜ €€­ €
‚ Š­†€­
„…­„„
„  †
‚Š  ­­†
­Š‰…
‚Š „ ‡ˆ ‰
‚ € ­
‰   
‚ € ­
‰‰
‚ € ­„
†­
‚ € ­
‰­†
‚ € ­
‰…†   …
‚  ­
­­ ƒ†
‚  ­
Š Š‰
‚ € ­€Š
‚¦Š †
Šƒ
  †„„…­­ ƒ
…„­­„‰ ­­
­†­Ÿ „ Šƒ
­†€Š
–‡ ­†…­ƒ„ ˜
„ŠŠ­„„…­†­ ­†
„ Š„…­†
”„€Š­ Š  ­‡
‰†Š‰¢„„„ 
Ž††„† Šƒ ­†…
˜‰­ŠŠ­­†
‡„„…­…… ƒ„„
Šƒ
‘‘”
”•
–”
˜Œ•

Chicken Tikka with Cauliflower Rice

35.

¨

Ž
  — ­˜ €€Ž­ €
‚›Š ˆ Š
‚ € ­
‰
‚  ­
„  
‚ Š­†€
­
‚ € ­
‰­†Š
‚ € ­
­Š
‚Š „  †
€
‚ € ­
†­
‚‡
‰­†
‹„…„„ˆ Š
‰ ­†„  ­ ‰
€ƒ
„€ ­†ƒ„ ‰­†
Š„­  ­   ™
€ ••
‘Š­„ Š ­† 
„­‰­Š
ŽŒ „­ …‡
‰†Š‰¢„„„ 
‘Š„€ ­† Š­„
… ­†…Š­„€
€ƒ­†
˜‘Š„„€„†„
… ­† ††„€­
­† 
— ŠªŠ­„€­†¢
 „­ „ ­†
‡„
‘‘”
”•
–”
”•

Beef and Broccoli Stir-Fry

36.

¨


Ž  — ­— €€Ž­ €
‚Š­…†
€ ­
‚‰†Š‰„ †
Šƒ„  †
‚›Š  ­­†
­Š‰…
‚  ­†   
‚ Š­†Š­†
€œ¬ ­ž
‚Š­
‰Š„‰†
‚ ˆƒ
­­„  †
‚‡
‰­†
‘„ „‡­—«
–…„€ ­­ …Š­ 
„­† ­­   ƒ ­†„ 
­   †ƒ €
„­ ††„ Šƒ
Ž˜‰­ŠŠ­­†
„­† ­ ­† †† † 
ƒ„„­Š‰…
­†„‰ŸŠŠ­‰„„­
­ƒ„  ­†   
˜–…„€­ …Š­€ƒ­†
„­† ­„ 
—­„‰Š„‰­­ ­†
„­ ­ € …­†„
  †„ Šƒ‰ŸŠ‡
  ­†€ …‰­Š
­„„„ ‰­Š„­
 ­…ƒ„€ ­‡
‘‘”
”•
–”
”•

Hearty Beef and Bacon Casserole

37.

¨

Ž
  ­ €€­ €
‚› Š­†
€­ …
­†­
‚  ­†   
‚
Š­…†€ ­
‚ € ­
‡
‚Š 
Šƒ
‘„ „‡­Ž¥ ­† ­
„ …ƒ„  ­†   
‹  „ …­€ ­ ­† 
­ ¢­† ­  ­
 ‰­ŠŠ­„­­
‰  Š „¥
Ž” ­ƒ„„ „­ …
‡‰†Š‰„ 
††„ Šƒ ­† ŠªŠ­
­†¢ “ €Š‰­Š
˜Š­­„€ ­†  „
 …Š­† „€ ­
—„ …‡ƒ„„
Šª† Šƒ
‘‘”
”•
–”
”•

Bacon-Wrapped Pork Tenderloin
with Cauliflower

38.

¨

Ž
   ­˜ €€­ €
‚ Š­†€
­Š­
¢­„Š€
‚›Š ‡
‚ € ­
€ ‰‡­
‚  ­†   
‚‰†Š‰ˆƒ
­­Š­
„Š­…
‚‰†Š‰†
   Š­
„Š­…
‚‰†Š‰­
   Š­
„Š­… „ …Š€ƒ„„
‡€ ‰‡­  ­†
   
†„Š€­…ƒƒ„
„    ­†­­
‘„  „„„  ­†
„ 
Ž„…€ €‰­Š
­ „†Š­†­ˆŠ…­
‘‘”
”•
–”
”•

Steak Kebabs with Peppers and Onions

39.

¨

Ž
˜  Ž ­ €€˜­ €
‚ Š­†€­
„…­„„
Š­Š€
‚›Š ‡
‚ € ­
‰­’Š
‚  ­
‰­†
‚  ­†   
‚ ˆƒ
­­Š­
¢­„„Š­…
‚ †   
Š­¢­„
„Š­…
‚ ­
   Š­
¢­„„Š­…
„„…­ƒ„„‡
‰­’Š  ­†   
†„„…­­…ƒ
ƒ„„­­ ­†   
‘„  ‰†Š‰¢„„
„  ­†„ 
Ž„…ƒ‰­Š
­ „†Š­„„…­
†­
‘‘”
”•
–”
”•

Lemon Chicken Kebabs with Veggies

40.

¨

Ž
Ž ˜ Ž ­˜ €€­ €
‚ Š­†
  Š‰‰†
‚ € ­
‡
‚  ­†   
‚›Š €Š
§­†
‚›Š  †
  ‰ ­
‚ € ­
‰­†Š
‚  ­
 ƒ†
‚Žœ˜¢Š­ž
€­„ €Š

‘„ „‡­Ž« ­†
­ € …­„ƒ„
„   Šƒ„‡
­†  †­„€ …­„
–‰€­„€Š  ‰ ­
„ ‰­†Š  ƒ†
 ­†   ­ €­† ­†
€­†Š­‰„
Ž‘ „­„€ …­„
ƒ„„   Š ­† ­„
  ‰ ­‰ŸŠ‡„„
 …‰­Š„­
€‰­ŠŠ­€ƒ­†
‘‘”
”•
–”
”•

Parmesan-Crusted Halibut with
Asparagus

41.

¨

Ž
 — ­ €€­ €
‚¦ Š­†
€­ …
­†­
‚ € ­
­Š
‚ € ­
„„  †
‰ ˆ
‚  ­†   
‚ € ­
‡
‚Š 
ŠƒŠ€„ …ƒ„­Š
„­ ­ƒ„‰ ˆ 
­†   
Œ „‡­ …
‡‰†Š‰¢„„„ 
††„ … ­†…
‰­Š­ „†Š­€ƒ­†
Ž ­…„ Šƒ­„
… Š­†„ …
†Š„„ ƒ„­‡
„… ­†…‰­Š
Š­„ ……†„Š„
˜„ … ­†‡ƒ„„
Šƒ
‘‘”
”•
–”
”•

Rosemary Roasted Pork with Cauliflower

43. SNACKS

44.

–


 — ­Ž €€­ €
‚®Ž„ˆ
†‘ ‰ ­
‚ ‰­’Š
‚® 
 ƒ†
‚®  ­
­­
‚„ 
‚„ˆŠ­†
€ …   
‘„ ‡­¥ ­†­ƒ
€ …­„ƒ„  „‰­   
­ ‰†Š‰€ƒ‰ „ ‡ †
ƒ„ …Š­‰„
­‘ ‰ ­‰­’Š
 ƒ† ­† ­ ­­
Ž ­ƒ„  ­†   
‘ „  ­  ­¢™ 
‰ŸŠ­€ …­„ ‡­
€Š¯   €ƒ­ „ 
˜ ­ „ °ƒ†
ƒ„„€ …  ­‰ Š­
Š 
— …Š­  ­††­ €Š
‰­Š„­‰ ˆ
‡ ‰‰  Š
‘‘”
”•
–”
”•

Avocado Chips

45.

–


˜   ­ €€­ €
‚¦ € ­
‡
‚ € ­
Šˆ ƒ†
‚¦  ­ 
‚Š 
‰ † ‰ ­Š
ƒ ‘„ „‡­¥ ­†­
€ …­„ƒ„  „‰­
‹„…„„‡Šˆ
 ƒ† ­† ­ ‰Ÿ­€ƒ
­„‰ † ‰ ­Š 
„­  †­„€ …­„
Ž …‰­ŠŠ­ †
„­‰‰  Š
‘‘”
”•
–”
”•

Curry-Roasted Macadamia Nuts

46.

–

˜
˜ ˜ Ž ­˜ €€Ž­ €
‚Š ­Š
‚Š ‰„
‰­†€Š
‚¦Š 
Š­ƒ­†
 ƒ†
‚›Š  ‰­†
Š
‚¡Š†‡
Ÿ  
‚¦Š  †
‰† –‰€­„­Š ­† ‰­†
€Š­ ‰ Š  ­
–…‡ƒ„ Š­‰†
„­ƒ„…­„  ƒ†
‰­†Š ­†¡Š†‡ 
‰‡‰„  ­†
Š­„ †­„ˆ
Ž¨‡†„‰ŸŠ­˜‡­
  ­†­€ 
„€ ­„ † ‰
† ­†„Š­ †ˆ 
‘‘”
”•
–”


Sesame Almond Fat Bombs

47.

–

˜
  Ž ­ €€­ €
‚Š­Š­†
€œ¬ ­ž
‚¦Š ††
ˆƒ­­
‚¦  ­
 ƒ†
‚  ­†   
‚
Š­…†€ ­ ‘„ „‡­¥ ­†­
€ …­„ƒ„
„Š­†€„ƒ„
„­­  ƒ†  ­†
   
„  „‰ŸŠ­ƒ‡€ 
Ž‹   „€ ­ € ­
­†  ­„€ …­„
 …˜‰­ŠŠ­„
€…† ­†€ ­ 
‘‘”
”•
–”
˜”•

Bacon Cheeseburger Bites

48.

–

Ž
˜  ­ €€Ž­ €
Œ•Œ
‚‰†Š‰
ŠŠ‰€„ ‡†
‚®Ž ‡ †
„­ˆ†
‚®†€
   „­ˆ†
‚®ˆƒ€
   „­ˆ†
‚‰ 
„­ˆ†
Œ¨‘‘
•–
‚®‰ ˆ­­
‚€  „
‚ ˆ Š•­ ‰  ­‰‡†
‰­ŠŠ‰€Š­„ˆ
‰ ˆ„ƒ
‘ ‡ †­„­
ŠŠ‰€Š­ €Š…­
 ­†„ŠŠ‰€Ÿ†
­€    ­† Š­„
ŠŠ‰€‰ ˆŠ‡
” …†  ­ Š‰€­‰ ˆ
„ ­†ˆ Š­ ‰ €ƒ
‹„…‰€­
ŽŠŠ‰€Š­†­¯„…
  ­†‡ƒ„ Š­„
†
‘‘”
”•
–”


Cucumber Sushi

49. DESSERTS

50.

¨

˜
   ­Ž €€­ €
‚ € ­
­Š
‚Š  ­­†
­Š‰…
†‡††
‚¡Š†‡
Ÿ  
‚  ­
‡ ­ Ÿ ”„­Š­ Š  ­
„­ƒ„…­„ „­Š‰…
­ €„­†Š„ 
­†‰‰‰­Š
‘Š­ €ƒ ­†ƒ­ƒ„
‡ „­‰‰  Š
Ž­„‡ ­ Ÿ „­ Š
„‰ ­­­Š‰…­
€ƒ
 „­Š‰…Š­£
  …‰„­†­„„
‰ŸŠ
˜ ­­   ­ ­†™
Š­‰
‘‘”
”•
–”
”•

Vanilla Coconut Milk Ice Cream

51.

¨

˜
˜   ­ €€˜­ €
‚¦Š ­Š
€Š
‚šŠ 
­Š
‚ŽŠ­† …
„ „ 
‚  ­
   ‰­
Ÿ 
‚¡Š†‡
Ÿ  
–‰€­„­Š€Š
­Š ­†† …„ ­
†Š€€‡ƒ„ 
–…Š­„­†­
‰†„­Š­‰„
‹„…­„   ‰­Ÿ 
­†ƒ­ƒ„‡  
Ž  †„‰ŸŠ­   „‰­¢
­†€ …­†„ ­†„Š­‰
‰‡„Š†‰„†„
­†Š­¡Š ‡
‘‘”
”•
–”


Peppermint Dark Chocolate Fudge

52.

¨


 ˜  ­ €Ž€Ž­ €
‚šŠ  ‰­†
Š
‚ € ­
 ƒ††ˆ„
‚¦  ­
€ …­ ƒ†
‚›  ­
Š­†­­ ‰­
‚‘­„ 
‚
‚ € ­
ƒ 
‚ € ­
­Š
‚¦  ­
‡ ­ Ÿ –‰€­„ ‰­†Šˆ„
€ …­ ƒ†­­ ‰­ ­† 
­   €ƒƒ„…„
„ƒ ­Š ­†‡ ­ 
„ƒ‰ŸŠ„ ­†
 Š­ †£‰Š
Ž–…­„‰ƒ ‡­„„
‰­ŠŠ­†­‡ƒ ‰
‘‘”
”•
–”
”•

Cinnamon Mug Cake

53.

¨

˜
  ˜ ­ €€­ €
‚¦Š  „ƒ
ƒ
‚ € ­
‰­’Š
‚ € ­
ƒ 
‚¦ € ­
­Š‰†
‚Š  ­­†
­Š‰…
œ†­ˆž
‚  ­
‡ ­ Ÿ 
‚¡Š†‡
Ÿ  
‚¦Š „
 €
‰ „†„ˆ
–‰€­„ „ƒ‰­’Š
ƒ  ­†­Š­ €­†
­†€­†Š­‰„
 „­Š‰…ƒ„ „ ­†
‰ŸŠ­£  …‰„­€ 
­„‡ ­ ­†‡  
†„ƒ„  †­Š‰…­
„ „ƒ‰ŸŠ„­†­„
€
Ž ­­’ ­†„  
„Š€‡­
‘‘”
”•
–”


Raspberry Coconut Mousse

54.

¨

Ž
— ˜  ­ €€­ €
‚‰†Š‰
‡ † †
­†„  †
‚¦Š „ ‡ˆ
‰
‚ € ­
Š­ƒ­†
 ƒ†
‚ € ­
 ƒ††ˆ„
‚ € ­
‰­†Š
‚  ­
‡ ­ Ÿ –‰€­„­†­­ †
  ­† Š
­†­„„ †Š­‰„
„­ ­­Š 
–„Š­„… ­††„­
‡
‘‘”
”•
–”


Chocolate Avocado Pudding