Fundamentos generales y técnicas de carrera de relevo y su complejidad Atletismo 3

carrera de revelo Atletismo 3

1. FUNDAMENTOS GENERALES Y TECNICAS DE CARRERA DE RELEVO Y SU COMPLEJIDAD ATLETISMO III Universidad Autónoma de Santo Domingo GRUPO # 4

2. Concepto Una carrera de relevos es una carrera en la que los miembros de un equipo deben turnarse para realizar una misma actividad. En el caso de las carreras a pie, es común que los competidores de cada equipo deban pasar un testigo.

3. Los tipos de carrera de relevo son : correr , orientación, natación, esquí de fondo, biatlón, patinaje sobre hielo por partes de un circuito o realizar una determinada acción. Las carreras de relevo toman su forma de carreras profesionales y juveniles. En los Juegos Olímpicos, hay varios tipos de carreras de relevo que forman parte de la categoría de Atletismo.

4. En atletismo, las carreras de relevo son carreras a pie para equipos de cuatro o más, en las que un corredor recorre una distancia determinada, luego pasa al siguiente corredor un tubo llamado Testigo o Estafeta y así sucesivamente hasta que se completa la distancia de la carrera. Las distancias olímpicas son 4 x 100 m y 4 x 400 m. También son oficiales las de 4 x 200, 4 x 800 y 4 x 1500 m. En categorías inferiores, y en algunas pruebas, se realiza el relevo sueco, donde se realizan relevo de 100, 200, 300 y 400 metros completando un kilómetro de carrera.

5. Cada corredor debe ceder el testimonio o testigo al siguiente corredor en una zona determinada, por lo general marcada por triángulos en la pista. En los relevos en velocidad, los corredores suelen utilizar un "traspaso a ciegas", donde el segundo corredor se encuentra en un punto predeterminado y se pone en marcha cuando el primer corredor pasa por una marca visual en la pista (por lo general un triángulo más pequeño).

6. Técnicas La técnica básica de la carrera de relevo sería la de recibir y entregar a mano cambiada. El primer relativista saldrá con el testigo en la mano derecha, corriendo por el interior de la curva. Su compañero le esperará al final de la primera curva en la parte derecha de la calle . Dos corredores se preparan para intercambiar el testigo. Un equipo puede ser descalificado por: Dejar caer el testigo (se puede recoger si el rival ya pasó o está lejos para no obstaculizar) Hacer un inadecuado intercambio de relevo Salida en falso Adelantar a otro competidor incorrectamente Evitar el paso de otro competidor Obstaculizar intencionalmente, o de cualquier otra forma interferir con otro competidor Pasar con la mano equivocada el testigo

7. Basado en la velocidad de los corredores, la estrategia de los profesionales en un equipo de 4 corredores es: el primero más rápido, el segundo más rápido, el tercero más lento y luego el último (el cuarto corredor) más rápido (ancla ). Las carreras de relevos son pruebas para equipos de cuatro componentes, en la que un corredor recorre una distancia determinada luego pasa el siguiente corredor un tubo rígido llamado testigo, y así sucesivamente hasta que se completa la distancia de la carrera. El objetivo principal es pasarse el testigo a la mayor velocidad posible.

8. Testimonio o Testigo El testigo es una barra cilíndrica que se utiliza en las carreras de relevo o postas. Tiene una longitud de 30 centímetros, un diámetro de 12 milímetros y un peso mínimo de 50 gramos. Es liso y hueco.   Los corredores de un mismo equipo corren por turnos, y al acabar el turno de cada uno debe pasar el testigo al siguiente corredor en una zona de cambio habilitada para ello, de 20 metros de largo. El testigo ha de entregarse de mano a mano.

9. Técnicas de Entrega Ascendente : El deportista que entrega el testimonio, realiza un movimiento ascendente del brazo para entregar el testimonio. Aquel que recibe, extiende el brazo hacia atrás con la palma de la mano hacia abajo en forma de V invertida. Descendente : En esta técnica, el atleta entrega el testimonio realizando un movimiento descendente de la mano para hacer la entrega del testimonio. El deportista que recibe, debe tener la palma de la mano hacia arriba en forma de V.

10. " Choque ": En esta técnica, el atleta entrega el testimonio realizando un movimiento frontal hacia la mano del otro corredor para hacer la entrega del testimonio. El deportista que recibe debe tener, la palma de la mano en dirección hacia el corredor que va a entregar el testimonio, el brazo está alineado con el hombro y el codo flexionado con la mano para abajo.

11. TIPOS DE RELEVOS SEGÚN LA DISTANCIA A RECORRER

12. 4X100 El primer corredor saldrá desde la línea de salida, adoptando la posición de arrancada baja. Este, portara el batón en la mano derecha y correrá por el borde interno del carril para poder efectuar el cambio con su compañero, que estará situado al final de la primera curva en el borde externo del carril donde comienza la zona de impulso o pre zona, en la posición de salida media.

13. Este segundo corredor comenzara a realizar su carrera en el momento que su compañero llegue a la marca de control   Es una carrera de relevos, siendo uno de los eventos olímpicos del atletismo. La prueba consiste en una carrera en la que se relevan cuatros corredores, en los que cada uno de ellos completa una distancia de 100 metros. El primero de ellos comienza la carrera desde la línea de salida de la prueba de 400 metros lisos, y el resto de corredores se sitúa en un margen de 20 metros en cada subdivisión de 100 metros de la pista.

14. 4X200 M En carreras de relevos hasta 4 x 200m, los integrantes, a excepción del primero; podrán iniciar su carrera a no más de 10m fuera de la zona de transferencia. Una línea de diferente color será trazada a través del andarivel para indicar el límite . En carreras de relevos de 4 x 200m, los dos primeros tramos se correrán íntegramente por andariveles, en tanto que el tercer tramo se hará por andariveles tan sólo en la parte en curva.

15. 4X400 M En 4 x 400m, la primera vuelta, así como la parte en curva de la segunda vuelta, se correrán íntegramente por andariveles.   Los competidores de atletismo están en libertad de tomar cualquier ubicación en la pista al entrar en la siguiente recta, lo cual se señalizará con una bandera de no menos de 1.50m de altura a cada lado de la línea que cruza la pista (ancho 5cm). La distancia desde la partida hasta la llegada se medirá de tal modo que los equipos de la competencia correrán cada uno la misma distancia, ya sea 4 x 4000m como 4 x 200m.

16. 4X800 En toda carrera de relevos, el testimonio (bastón) deberá ser transferido dentro de la zona de relevos. La entrega del bastón estará completada únicamente en el instante en que se encuentra en la mano del corredor que lo recibe. La zona de relevos comprende solamente la posición del bastón, lo que es determinante, y no la posición del cuerpo o de los miembros del corredor.

17. 4X1600 En competencias deportivas donde el primer tramo se realiza por andariveles, cumplida esa etapa, los corredores quedan en libertad para ocupar cualquier lugar de la pista.   Cuando los integrantes de este deporte hayan transferido el bastón, deberán mantenerse en sus andariveles o zonas respectivas hasta que la pista quede despejada, a fin de evitar obstruir a otros integrantes.

18. TÉCNICA DE PASE Y RECIBO DEL BASTON DURANTE LA COMPLEJIDAD

19. Forma de ejecutar el relevo El relevo debe ser cambiado en el espacio de 20 metros denominado ZONA (O ZONA DE TRANSFERENCIA). Antes de la zona hay un espacio de 10 metros llamado PREZONA, que el atleta receptor puede emplear para ganar velocidad antes de entrar en la zona . En el momento de realizar el cambio ambos atletas han de procurar desplazarse a una velocidad similar, produciéndose el paso del testigo cuando el corredor portador da una voz o señal. El lugar más apropiado para realizar el intercambio es el que aparece en el siguiente gráfico marcado en azul, y denominado como “punto óptimo”.