Heading-football-f110-it’s about heading .pptx

How to head a ball in football

1. سر زدن نام تهیه کننده وارد شود

2. سر زدن چیست؟ سرزنی یک تکنیک در بازی فوتبال است که برای کنترل توپ با بهره‎گیری از سر به منظور پاس دادن، شوت زدن و یا نجات دروازه انجام می‌شود . این حرکت می‌تواند در حالت ایستاده، پرش یا شیرجه انجام پذیرد. سرزنی تکنیکی رایج است و تقریبا در همه بازی‌های فوتبال بکار گرفته می‌شود . سر زدن تکنیک مورد نیاز در نبردهای هوایی است. به دلیل مکمل ارسال های بلند، اولویت آموزشی دارد.

3. تکتیک سرزدن نشان دادن تمام زوایای توپ به بازیکنان ضربه سر فقط با پیشانی زده می شود (از قسمت بالای ابرو تا رستگاه مو) به هیچ وجه با گیجگاه یا شقیقه سر ضربه زده نمی شود. چشم ها باید باز باشند. هم قبل از ضربه سر و هم بعد از آن هنگام ضربه دندان ها را باید به هم فشرده، تا زبان را گاز نگیریم. در بالاتنه بدن از کمر به غقب رفته و بعد ضربه زده می شود. (شوک کمر)

4. تکتیک سرزدن دست ها به حالت جمع بالا آمده و از آنها برای قدرت و تعادل در ضربه سر استفاده می کنیم. در هنگام ضربه سر، عضلات گردن سفت و عمل بازدم با شدت بیشتری انجام می شود. نباید فقط از گردن استفاده کرد بلکه باید گردن، سینه و شانه ها هم همزمان یک نیروی هم راستا به توپ وارد کنند. در پایین تنه پاها باید به اندازه عرض شانه ها باز شود چون بهترین حالت تعادل بدن را دارد. از جلو یا عقب بودن باهم می توان استفاده کرد.

5. انواع سرزنی روش‌های سرزنی در فوتبال انواع مختلفی دارد: مسیر هوایی: سر بازیکن به هنگام تماس با توپ باید زیر آن قرار بگیرد. مسیر کشیده: سر بازیکن در یک سطح با توپ قرار می‌گیرد . مسیر زمینی: سر بازیکن به هنگام تماس با توپ بالای آن قرار می‌گیرد . به راست یا به چپ: هنگام تماس توپ با سر به بدن چرخش داده و همواره با پیشانی ضربه بزنید. برای اینکه توپ جهت مطلوب پیدا کند، مراقب چرخش بدن خود باشید. به عقب: در لحظه برخورد سر را به عقب بکشید .این حرکت در شرایط سخت و به منظور دور کردن توپ‌های هوائی از حریف یا رساندن آن به یار خودی مورد استفاده قرار می‌گیرد .

6. نگرانی هایی در خصوص کاربرد تکنیک سر زدن در فوتبال وجود دارد به دلیل آن که زدن توپ با سر میتواند باعث آسیب مغزی شود. در طول یک بازی، توپ فوتبال با سرعتی بیش از ۵۰ مایل در ساعت حرکت می کند و فوتبالیست ها معمولا ۳۰ بار یا دفعات بیشتری توپ را با سر می زنند. تکرر این عمل میتواند باعث بروز واکنش هایی شود که در طول زمان موجب تخریب سلول های مغزی می شود. سر زدن در فوتبال ماده خاکستری مغز را تحت تأثیر منفی قرار می دهد و به سلامت شخص آسیب می زند. خطرات سر زدن در فوتبال

7. سپاس از شکیبایی شما ؟