LuzCelular_Cerebro (1)..............pptx

El daño

1. ¿Cómo afecta la luz del celular a tu cerebro? Biología | Secundaria

2. Introducción ¿Usas el celular antes de dormir? La luz azul de las pantallas engaña a tu cerebro.

3. ¿Qué es la luz azul? Es un tipo de luz que emiten los celulares, tablets y computadoras. Hace que el cerebro piense que aún es de día.

4. El cerebro y la melatonina La glándula pineal produce melatonina, la hormona del sueño. La luz azul reduce la melatonina y cuesta más dormir.

5. Consecuencias Dificultad para dormir. Cansancio al día siguiente. Problemas de concentración en clase. Riesgo de ansiedad o estrés.

6. Dinámica en clase Caso 1: Alumno que usa celular hasta tarde. Caso 2: Alumno que duerme sin celular. Caso 3: Alumno que revisa mensajes en la madrugada. Analicen cómo se sentirá cada alumno al día siguiente.

7. Hábitos saludables No usar el celular 1 hora antes de dormir. Activar modo nocturno o filtro de luz azul. Establecer horarios de uso. Mantener el celular fuera de la cama.

8. Conclusión El celular es útil, pero su luz puede afectar tu cerebro y tu descanso. ¿Qué hábito cambiarías hoy para dormir mejor?