Materi_Gizi_Seimbang_Anemia_Santri_Desain.pptx

gizi seimbang

1. Gizi Seimbang & Pencegahan Anemia untuk Anak Sekolah & Santri Materi Penyuluhan untuk Orang Tua Santri Taman Pendidikan Al-Qur’an

2. Mengapa Gizi Seimbang Penting? • Anak butuh energi untuk belajar, bermain, dan mengaji • Membuat anak sehat, cerdas, dan berakhlak baik • Islam menganjurkan makan yang halal dan baik (QS. Al-Baqarah: 168)

3. Prinsip Isi Piringku • ½ piring: Sayur + Buah • ¼ piring: Karbohidrat (nasi, ubi, jagung, roti) • ¼ piring: Lauk berprotein (ikan, telur, ayam, tempe, tahu)

4. Kebiasaan Sehat Santri • Sarapan pagi sebelum ke sekolah/TPQ • Membawa bekal sehat (buah, roti isi telur, air putih) • Kurangi jajanan tidak sehat • Minum cukup air putih (6–8 gelas/hari)

5. Apa itu Anemia? • Kondisi kurang darah karena rendah hemoglobin • Gejala: pucat, mudah lelah, pusing, konsentrasi menurun • Dampak: cepat mengantuk, sulit konsentrasi, pertumbuhan & kecerdasan terganggu

6. Pencegahan Anemia pada Anak • Konsumsi makanan tinggi zat besi (hati, daging, ikan, sayuran hijau) • Vitamin C membantu penyerapan zat besi (jeruk, tomat, jambu) • Hindari teh/kopi saat makan • Remaja putri: rutin minum TTD

7. Peran Orang Tua • Membiasakan sarapan sehat di rumah • Memberikan bekal bergizi ke sekolah/TPQ • Perhatikan konsumsi sayur & buah • Batasi jajanan sembarangan • Dukung remaja putri konsumsi TTD

8. Pesan Penutup ✨ Anak yang sehat dan cukup gizi akan lebih semangat belajar, rajin mengaji, dan tumbuh menjadi generasi Qur’ani yang kuat.