Mi dieta

1. Mi Dieta

2. Mi Dieta Semanal En mi familia, llevamos una dieta en el que cada día de la semana tomamos alimentos diferentes. Solo en el desayuno y en la merienda tomamos lo que se nos apetece.

3. Desayuno Los dias que tengo instituto (De lunes a domingo) siempre desayuno un tazón de cereales con leche y un zumo de naranja. Los fines de semana, que tengo más tiempo para desayunar tranquilo, suelo desayunar lo mismo, pero acompañado de una tostada con mantequilla, o con aceite de oliva.

4. Almuerzo Cada dia de la semana tengo diferentes platos principales, pero hay que tener en cuenta que también ponemos en la mesa pan y ensalada, además de agua. El postre suele ser algo de fruta como una naranja o un plátano.

5. Lunes: Pasta Martes: Sopa de verduras y arroz. Miércoles: Comidas con huevos. Jueves: Garbanzos o lentejas. Viernes: Pescado Sábado: Carne (ternera, cerdo o pollo) con patatas fritas. Domingo: Comida especial (suele ser comidas típicas de otros paises )

6. Merienda Al igual que el desayuno, es algo que elijo yo y no forma parte de la dieta familiar. Suelo tomar un zumo (naranja, Bifrutas …) con galletas de chocolate o un pequeño bocadillo.

7. Cena Suele ser algo ligero los días laborables. Lunes: Sopa de verduras Martes: Bocadillo de jamón. Miércoles: Sándwich con pavo y queso. Jueves: Fruta. Viernes: Arroz Sábado: Suelo comer fuera de casa (sin dieta previa) Domingo: Fruta.

8. ¿Qué puedo mejorar de mi dieta? Mi dieta no es lo suficientemente buena y puede mejorarse: Tomar más fruta y verduras (intentaré hacer el esfuerzo aunque no me gusten demasiado) Tomar menos proteinas (carnes, pescados…) Intentar tomar 2 litros de agua al día(suelo beber poco)