Período Buenos Hábitos Alimenticios Malos Hábitos Alimenticios Impacto en la Salud
Época Colonial
(S. XVI-XIX)
• Dieta basada en productos autóctonos: maíz,
yuca, plátano, frutas tropicales .
• Consumo de proteínas magras: pescado, aves
de corral, carne de caza .
• Uso de técnicas sostenibles: agricultura de
conuco, cocción lenta .
• Desigualdad alimentaria: Elite consumía carnes y
trigo; población esclava e indígena sufría déficits .
• Exceso de sal para conservar alimentos .
• Dependencia de monocultivos (cacao/café) redujo
diversidad dietética .
• Dieta equilibrada en
comunidades indígenas/rurales .
• Desnutrición y anemias en
grupos marginados .
Siglo XIX-XX
(Transición
Agroexportad
ora)
• Alimentos frescos y de temporada en zonas
rurales .• Fusión cultural: platos balanceados
como pabellón criollo (arroz, caraotas, carne,
plátano) .
• Comidas caseras con ingredientes naturales .
• Inicio de importaciones: harina de trigo, enlatado s,
grasas industriales .
• Abandono progresivo del conuco tradicional .
• Consumo de azúcar refinada en dulces y bebidas .
• Aumento de caries dental y
obesidad en urbanos .
• Déficits de vitaminas en
poblaciones rurales .
Época
Petrolera (S.
XX-2010)
• Fortalecimiento de la gastronomía nacional:
arepas, hallacas, sopas .
• Programas de alimentación escolar (PAE) con
leche y meriendas .
• Consumo de frutas tropicales (mango,
guayaba, lechosa) .
• Alta dependencia de importaciones (70% de
alimentos) .
• Invasión de ultraprocesados: gaseosas, snacks,
comidas rápidas .
• Exceso de frituras y grasas trans .
• Doble carga nutricional:
desnutrición + obesidad .
• Aumento de diabetes e
hipertensión .
Actualidad
(2010-
Presente)
• Rescate de cultivos ancestrales: quinoa,
amaranto, tubérculos andinos .
• Movimientos agroecológicos y ferias de
productores locales .
• Uso de redes sociales para promover recetas
saludables .
• Dieta de crisis: reliance en harinas y
carbohidratos (arroz, pasta) por bajo costo .
• Reducción drástica de proteínas (carne, huevos,
leche) .
• Consumo de alimentos de dudosa calidad en CLAP .
• Desnutrición aguda (9,3% en
niños, según ENCOVI 2023) .
• Deficiencias de
micronutrientes (hierro, zinc,
vitamina A) .
• Obesidad en adultos por dietas
hipercalóricas pero vacías .