Nutricion_Resumida.pptx macronutrientes salud

Nutrición

1. Nutrición: Conceptos Básicos Presentación resumida en 5 diapositivas

2. ¿Qué es la Nutrición? • Proceso por el cual el cuerpo obtiene y utiliza nutrientes. • Fundamental para la salud, el crecimiento y la energía. • Involucra la ingesta, digestión, absorción y metabolismo.

3. Macronutrientes • Carbohidratos: principal fuente de energía. • Proteínas: construcción y reparación de tejidos. • Grasas: energía de reserva y funciones celulares.

4. Micronutrientes • Vitaminas: regulan procesos metabólicos. • Minerales: intervienen en funciones vitales. • Necesarios en pequeñas cantidades pero esenciales.

5. Hábitos Saludables • Consumir variedad de alimentos. • Mantener hidratación adecuada. • Reducir ultraprocesados, sal y azúcares. • Combinar con actividad física regular.

6. Conclusión • La nutrición adecuada es clave para la salud. • Equilibrio entre macro y micronutrientes. • Adoptar hábitos saludables mejora la calidad de vida.