Plan de alimentacion de 1800 kcal.

Plan de alimentacion de 1800 Kcal.

1. PLAN DE ALIMENTACION UNIVERSIDAD DE GUADALAJARA DIETETICA 1800 Calorías Claudia Miramontes Covarrubias 04/Junio/2013

2. DESAYUNO Núm. de raciones / Grupo de alimento 1 AOA (grupo C) 1 verdura ¼ leguminosa 2 cereales sin grasa 1 aceite s/proteína 1 fruta 1 lácteo 1 cereal con grasa Macronutrientes Gramos Calorías H.C 101g 404 Lípidos 19g 171 Proteínas 25g 100

3. COLACION MATUTINA Núm. de raciones / Grupo de alimento 1 ración de fruta Macronutrientes Gramos Calorías H.C 16.4g 65.6 Lípidos 1.0g 81 Proteínas 1.4g 5.6

4. COMIDA Núm. de raciones / Grupo de alimento 3 de cereales sin grasa 1 de leguminosa 2 AOA (grupo C) 1 verdura 0.5 de aceite y grasa con proteína 1 aceite y grasa 1 fruta Macronutrientes Gramos Calorías H.C 68g 272 Lípidos 13g 171 Proteínas 17g 68

5. COLACION VESPERTINA Núm. de raciones / Grupo de alimento 1 ración de fruta Macronutrientes Gramos Calorías H.C 101g 404 Lípidos 19gr 71 Proteínas 25gr 100

6. Cena Núm. de raciones / Grupo de alimento 1 ración de verduras 1 ración de cereal sin grasa 1 ración de fruta (17) ½ ración de azucares sin grasa 1 Ración de leche Macronutrientes Gramos Calorias H.C 34g 136 Lípidos 6g 54 Proteínas 8g 32

7. Guía Alimentaria

8. Raciones Por Grupo de Alimento