Planificador_Semanal la semana en constitucion.pptx

planificador modelo

1. 📅 Planificador Semanal de Tiempo De lunes a domingo

2. Planificador Semanal (Lunes a Domingo) Hora Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo 6:00 - 7:00 Levantarse / Aseo / Meditación Levantarse / Ejercicio Levantarse / Aseo Levantarse / Ejercicio Levantarse / Aseo Dormir un poco más o paseo Levantarse con calma 7:00 - 8:00 Desayuno / Plan del día Desayuno Desayuno Desayuno Desayuno Desayuno especial Desayuno familiar 8:00 - 12:00 Trabajo / Estudio Trabajo / Estudio Trabajo / Estudio Trabajo / Estudio Trabajo / Estudio Actividad personal (curso, deporte, hobby) Actividad espiritual / Paseo 12:00 - 13:00 Almuerzo Almuerzo Almuerzo Almuerzo Almuerzo Almuerzo Almuerzo familiar 13:00 - 15:00 Descanso corto / Lectura Descanso Descanso / Lectura Descanso Descanso Siesta ligera Siesta ligera 15:00 - 18:00 Trabajo / Proyecto Trabajo / Proyecto Trabajo / Proyecto Trabajo / Proyecto Trabajo / Proyecto Actividades sociales Tiempo libre 18:00 - 19:00 Ejercicio / Paseo Ejercicio / Paseo Ejercicio / Paseo Ejercicio / Paseo Ejercicio / Paseo Salida / Deporte Salida ligera 19:00 - 20:00 Cena Cena Cena Cena Cena Cena en familia Cena ligera 20:00 - 22:00 Estudio / Hobby / Lectura Estudio Proyecto personal Estudio Ocio / Película Reunión familiar / Película Reflexión / Preparar semana 22:00 - 23:00 Relajación / Meditación Relajación Relajación Relajación Relajación Relajación Relajación 23:00 Dormir Dormir Dormir Dormir Dormir Dormir Dormir