QUALIDADE DE VIDA E SUA IMPORTÂNCIA PARA SER HUMANO

Esse slide aborda sobre o que se trata de saúde humana, e sua qualidade de vida

1. ATIVIDADE FÍSICA, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA.

2. O que é a saúde física? A saúde física pode ser entendida como tudo aquilo que se refere ao bem-estar do corpo. Estar com os exames em dia visitar regularmente o médico Nutrição adequada Exercitar-se com frequência manter a hidratação e garantir um bom descanso são apenas alguns exemplos de cuidados indispensáveis para qualquer indivíduo.

3. Tenha uma alimentação balanceada. Montar um cardápio balanceado, com diferentes tipos de nutrientes, é um dos primeiros passos para melhorar. Além disso, dar preferência pelos alimentos naturais, substituindo os produtos industrializados, sempre que possível. Vale lembrar que, para ter uma alimentação balanceada no dia a dia, é preciso apostar em porções equilibradas no café da manhã, almoço, jantar e lanches, assim como nos seguintes tipos de nutrientes em todas as refeições: carboidratos; proteínas; vitaminas; minerais.

4. Realize exercícios físicos Para começar, que tal colocar o seu corpo em movimento? De acordo com a Organização Mundial da Saúde OMS , o ideal para um adulto é praticar , no mínimo, 150 minutos de atividade moderada a intensa por semana. Sendo assim, experimente fazer mais exercícios físicos ao longo da semana. Aproximadamente 30 minutos por dia podem transformar toda a sua rotina com retornos positivos.

5. Evite o consumo de bebida alcoólica É importante também não exagerar no álcool. Reduzir o consumo de bebida alcoólica apenas para ocasiões especiais ou cortá-lo totalmente ajuda a evitar o acúmulo de toxinas no corpo. Isso sem mencionar que associar essa prática com outros cuidados, como alimentação balanceada e exercícios físicos, potencializa os efeitos e garante mais saúde para o corpo. Diminuir o consumo de bebida alcoólica também reduz as chances de desenvolver doenças, como câncer, problemas cardiovasculares, diabetes, falta de vitaminas, insônia etc.

6. Descanse Depois de um longo dia de trabalho e atividades pessoais , é importante dar o merecido descanso para o seu corpo. O ideal é que uma pessoa durma por cerca de 8 horas seguidas a cada noite. Para garantir um bom descanso, é fundamental apostar na higiene do sono. Desligar as telas algumas horas antes de se deitar.

7. Faça exames regularmente Por fim, é importante acompanhar como está a sua saúde física. Fazer exames regularmente permite saber o que o seu corpo precisa e detectar doenças de forma precoce, favorecendo o tratamento. Por conta disso, mantenha as visitas ao clínico geral pelo menos uma vez ao ano e faça exames de check-up anualmente ou de acordo com as orientações médicas.

8. Qualidade de Vida Saúde Atividade Física/Exercício Físico

9. A qualidade de vida É uma avaliação do bem-estar geral de um grupo na sociedade . Esta pode ser determinada pela observação de uma série de fatores na vida de uma pessoa. Nesse sentido, a qualidade de vida está relacionada com diversos aspectos. Entre eles, a saúde física e mental , que apesar de não serem os únicos fatores de influência, são passos fundamentais para viver melhor.

10. Qualidade de vida Qualidade de Vida: Percepção do indivíduo sobre um contexto no geral , suas expectativas e objetivos, etc. Saúde, Educação, Moradia, Trabalho, Relações sociais, etc. Saúde: Ausência de doenças.

11. Qualidade de Vida e Saúde E aí, qual a relação de Saúde com a Atividade Física/Exercício Físico?

12. A IMPORTÂNCIA DA ATIVIDADE FÍSICA Uma carga de exercícios que represente um gasto de 1.500 calorias por semana já é bastante efetiva. Por exemplo, correr 30 minutos , cinco vezes por semana, ajuda a prevenir doenças como pressão alta, enfartes, derrames, osteoporose, diabetes e obesidade.

13. VANTAGENS DA ATIVIDADE FÍSICA REGULAR  Reduz o risco de morte por doenças cardíacas ou AVC, que são responsáveis por 30% de todas as causas de morte;  Reduz o risco de vir a desenvolver doenças cardíacas, cancro do cólon e diabetes tipo 2;  Ajuda a prevenir/reduzir a hipertensão, que afeta 20% da população adulta  Ajuda a controlar o peso e diminui o risco de obesidade.

14. Atividade Física/Exercício Físico Atividade Física X Exercício Físico

15. 1.2 Atividade Física/Exercício Físico

16. 1.2 Atividade Física/Exercício Físico

17. 2. Benefícios da Atividade Física/Exercício Físico Aumento da expectativa de vida; Aumento do gasto calórico; Bem- estar e lazer. Melhora do sono; Melhora da autoestima; Aumento da disposição física e mental.

18. 2. Benefícios da Atividade Física/Exercício Físico Melhor capacidade cardiorrespiratória; Melhor desempenho ósseo e muscular; Melhora no envelhecimento . Melhor postura e mobilidade articular; Combate à obesidade; Melhor desempenho escolar .

19. 2. Benefícios da Atividade Física/Exercício Físico

20. E aí, qual a relação da Qualidade de Vida e Saúde com a Atividade Física/Exercício Físico?

21. 3. Fatores para Qualidade de Vida QUALIDADE DE VIDA DESCANSO LAZER ATIVIDADE FÍSICA/ EXERCÍCIO FÍSICO BOA ALIMENTAÇÃO SAÚDE

22. 4. Recapitulando Qual das imagens abaixo caracteriza- se como exercício físico? a) b) c)

23. 4. Recapitulando Qual das imagens abaixo caracteriza- se como exercício físico? a) b) c)

24. 4. Recapitulando Qual alternativa contém os fatores abordados na aula que contribuem para uma boa Qualidade de Vida e Saúde? Atividade Física, Lazer, Comer , Dança. Exercício Físico, Dormir, Caminhar no Parque . Boa alimentação, Atividade Física/Exercício Físico, Lazer, Descanso.

25. 4. Recapitulando Qual alternativa contém os fatores abordados na aula que contribuem para uma boa Qualidade de Vida e Saúde? Atividade Física, Lazer, Comer , Dança. Exercício Físico, Dormir, Caminhar no Parque . Boa alimentação, Atividade Física/Exercício Físico, Lazer, Descanso.