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Nov 26, 2023
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24
About This Presentation
Recetario
Slide Content
RECETAS coma y adelgace
Desayuna
mientras
Variedad de recetas de
desayuno al estilo bajo en carbohidratos
y libres de azúcar
Desayuna
mientras
Variedad de recetas de
desayuno al estilo bajo en carbohidratos
y libres de azúcar
2
1. Saltee la espinaca levemente en
una sartén con la mantequilla hasta
suavizarla.
2. Licúe el “Half and Half” o crema
espesa con las 4 onzas de queso,
los huevos, la nuez moscada, sal y
pimienta.
3. En un molde para hornear engrasado
con aceite de coco, coloque las 4 oz.
restantes de queso y la espinaca
salteada, de forma que estén bien
distribuidos.
Coloque la mezcla de huevo sobre los
ingredientes que ya están en el molde.
4. Hornee tapado por 25 minutos a
350ºF.
Destape y hornee por 10 minutos más.
5. Disfrute caliente.
Procedimiento
• 2 tazas de espinacas
frescas
• 2 tazas de “Half and
Half” o crema espesa
• 8 oz. de queso blanco
cortado en cubitos
(preferentemente de hoja
blanca del país)
• 5 huevos
• 2 cdtas. de nuez
moscada
• sal y pimienta a gusto
• 1 cdta. de aceite de
coco
• 1 cdta. de mantequilla
Ingredientes
DE ESPINACAFRITATTA DE
FRITTATA DEESPINACAS
ESPINACAS
1. Saltee la espinaca levemente en
una sartén con la mantequilla hasta
suavizarla.
2. Licúe el “Half and Half” o crema
espesa con las 4 onzas de queso,
los huevos, la nuez moscada, sal y
pimienta.
3. En un molde para hornear engrasado
con aceite de coco, coloque las 4 oz.
restantes de queso y la espinaca
salteada, de forma que estén bien
distribuidos.
Coloque la mezcla de huevo sobre los
ingredientes que ya están en el molde.
4. Hornee tapado por 25 minutos a
350ºF.
Destape y hornee por 10 minutos más.
5. Disfrute caliente.
Procedimiento
• 2 tazas de espinacas
frescas
• 2 tazas de “Half and
Half” o crema espesa
• 8 oz. de queso blanco
cortado en cubitos
(preferentemente de hoja
blanca del país)
• 5 huevos
• 2 cdtas. de nuez
moscada
• sal y pimienta a gusto
• 1 cdta. de aceite de
coco
• 1 cdta. de mantequilla
Ingredientes
DE ESPINACAFRITATTA DE
FRITTATA DEESPINACAS
ESPINACAS
3MINI HASH
BROWNS
MINI HASH
BROWNSDE COLIFLOR
DE COLIFLOR
1. Precalentar el horno a 425ºF.
2. Coloque la coliflor procesada y la
cebolla en una toalla de cocina
limpia o varias capas de estopilla y
exprima el exceso de agua de
ambos ingredientes. Luego coloque
la mezcla en un tazón grande.
Agregue los ingredientes restantes
y revuelvala vigorosamente para
combinar uniformemente.
3. Prepare 2 bandejas con papel
para hornear. Divida la mezcla en
porciones pequeñas a su gusto y
use sus manos para aplanar cada
porción y darle forma.
4. Coloque en las bandejas dejando
aproximadamente una pulgada
entre cada porción para evitar que
se peguen al hornear.
Hornee durante 30-35 minutos o
hasta que estén dorados.
Deje reposar 2 minutos antes de
transfierala a un plato de servir.
Procedimiento
• 2 tazas de coliflor
procesadas o ralladas
(escurrir exceso de agua).
• 1/4 de taza de
cebolla picada pequeña.
• 1 taza de queso rallado
según el sistema nervioso.
• 1 huevo grande.
• 1 cdta. de pimienta
negra.
• 1 cdta. de polvo de ajo.
• Sal al gusto
Ingredientes
BROWNS
MINI HASH
BROWNSDE COLIFLOR
DE COLIFLOR
1. Precalentar el horno a 425ºF.
2. Coloque la coliflor procesada y la
cebolla en una toalla de cocina
limpia o varias capas de estopilla y
exprima el exceso de agua de
ambos ingredientes. Luego coloque
la mezcla en un tazón grande.
Agregue los ingredientes restantes
y revuelvala vigorosamente para
combinar uniformemente.
3. Prepare 2 bandejas con papel
para hornear. Divida la mezcla en
porciones pequeñas a su gusto y
use sus manos para aplanar cada
porción y darle forma.
4. Coloque en las bandejas dejando
aproximadamente una pulgada
entre cada porción para evitar que
se peguen al hornear.
Hornee durante 30-35 minutos o
hasta que estén dorados.
Deje reposar 2 minutos antes de
transfierala a un plato de servir.
Procedimiento
• 2 tazas de coliflor
procesadas o ralladas
(escurrir exceso de agua).
• 1/4 de taza de
cebolla picada pequeña.
• 1 taza de queso rallado
según el sistema nervioso.
• 1 huevo grande.
• 1 cdta. de pimienta
negra.
• 1 cdta. de polvo de ajo.
• Sal al gusto
Ingredientes
4
1. En un tazón mediano, bata la leche
de coco, las semillas de chía,
coco rallado, harina de coco, la estevía,
canela y vainilla.
2. Luego cubra la mezcla y refrigere
durante 4 horas o durante la noche.
3. Antes de consumir, retire del
regriferador, mezcle bien su pudín y
evalúe si desea ajustar el dulzor
y consistencia añadiendo más estevia o
leche de coco.
4. Para sevir puede decorar con más
coco rallado, canela, nueces, semillas,
mantequilla de nuez o bayas sobre el
pudín, ¡y disfrutar!
ProcedimientoPUD?N
PUDÍNDE CH?A
DE CHÍAY COCO
Y COCO
• 3/4 de taza de leche
de coco o almendras sin
endulzar (puede sustituir
con cualquier leche baja
en carbohidratos.
• 1 cda. de semillas de
chía.
• 1 cda. de harina de
coco.
• 1/4 de taza de coco
rallado sin azúcar.
• 2 cdas. de estevia o
endulzante bajo en
carbohidratos.
• 1 cdta. de canela
molida.
• 1 cdta. de extracto de
vainilla.
• Pisca de sal.
Ingredientes
1. En un tazón mediano, bata la leche
de coco, las semillas de chía,
coco rallado, harina de coco, la estevía,
canela y vainilla.
2. Luego cubra la mezcla y refrigere
durante 4 horas o durante la noche.
3. Antes de consumir, retire del
regriferador, mezcle bien su pudín y
evalúe si desea ajustar el dulzor
y consistencia añadiendo más estevia o
leche de coco.
4. Para sevir puede decorar con más
coco rallado, canela, nueces, semillas,
mantequilla de nuez o bayas sobre el
pudín, ¡y disfrutar!
ProcedimientoPUD?N
PUDÍNDE CH?A
DE CHÍAY COCO
Y COCO
• 3/4 de taza de leche
de coco o almendras sin
endulzar (puede sustituir
con cualquier leche baja
en carbohidratos.
• 1 cda. de semillas de
chía.
• 1 cda. de harina de
coco.
• 1/4 de taza de coco
rallado sin azúcar.
• 2 cdas. de estevia o
endulzante bajo en
carbohidratos.
• 1 cdta. de canela
molida.
• 1 cdta. de extracto de
vainilla.
• Pisca de sal.
Ingredientes
5
1. Precalentar el horno a 350ºF y
prepare su bandeja de hornear con
papel pergamino o “baking parchment”
2. Mezcle todos los ingredientes en una
licuadora.
Una vez que estén bien incorporados
permita que la mezcla espese unos 5
minutos antes de colocar en la bandeja
de horno.
3. Coloque la mezcla en la bandeja y
hornee por 10 o 15 minutos.
Puede sevir con su sirope favorito bajo
en carbohidratos, crema batida sin
azúcar, canela, fresas, coco sin azúcar
o neuces.
4. Puede usar la misma mezcla y
preparar pancakes o waffles como los
prepara regularmente.
Procedimiento
• 4 huevos grandes
batidos.
• 1/3 de taza de leche de
almendras.
• 1 cdta. de extracto de
vainilla
• 6 cdas. de mantequilla.
• 1 taza de Metabolic
Protein de Vainilla o
proteína “whey” de su
preferencia.
• 1 1/2 taza de harina de
almendra.
• 4 oz. de queso crema a
temperatura ambiente.
• 3 cdas. de endulzante
bajo en carbohidratos.
• 1 cdta. de polvo para
hornear.
• 1/4 cdta. de sal.
IngredientesPANCAKES DE BANDEJA
PANCAKES
DE BANDEJA
1. Precalentar el horno a 350ºF y
prepare su bandeja de hornear con
papel pergamino o “baking parchment”
2. Mezcle todos los ingredientes en una
licuadora.
Una vez que estén bien incorporados
permita que la mezcla espese unos 5
minutos antes de colocar en la bandeja
de horno.
3. Coloque la mezcla en la bandeja y
hornee por 10 o 15 minutos.
Puede sevir con su sirope favorito bajo
en carbohidratos, crema batida sin
azúcar, canela, fresas, coco sin azúcar
o neuces.
4. Puede usar la misma mezcla y
preparar pancakes o waffles como los
prepara regularmente.
Procedimiento
• 4 huevos grandes
batidos.
• 1/3 de taza de leche de
almendras.
• 1 cdta. de extracto de
vainilla
• 6 cdas. de mantequilla.
• 1 taza de Metabolic
Protein de Vainilla o
proteína “whey” de su
preferencia.
• 1 1/2 taza de harina de
almendra.
• 4 oz. de queso crema a
temperatura ambiente.
• 3 cdas. de endulzante
bajo en carbohidratos.
• 1 cdta. de polvo para
hornear.
• 1/4 cdta. de sal.
IngredientesPANCAKES DE BANDEJA
PANCAKES
DE BANDEJA
6
1. Cocine en una sartén los vegetales
con el aceite de coco o la mantequilla,
hasta que estén suaves y añada los
huevos batidos a la sartén, incorpore
todos los ingredientes y cocine a modo
de revoltillo.
2. Una vez listo el revoltillo ponga un
lado y prepare los rollitos de jamón.
Para los rollos, coloque sobre las
lascas de jamón regular o de pavo,
una lasca de queso blanco, luego
rellene con el revoltillo y enrolle todo
junto.
3. Puede comerlos así o puede colocar
los rollitos sobre una bandeja; colocar
queso rallado y hornear a 350ºF durante
10 minutos o hasta que el queso se
derrita.
4. Disfrute.
Procedimiento
• 3 huevos grandes
batidos.
• 1/4 de taza de
pimientos de colores
cortados en cuadritos
pequeños.
• 1/4 de taza de
cebolla cortada en
cuadritos pequeños.
• 1/2 cda. de aceite de
coco o mantequilla.
• Varias lascas de
jamón de pechuga de
pavo
rebanadas. (Recuerde
usar el jamón de su
gusto según el sistema
nervioso).
• Queso blanco en
lascas.
• 1/2 de taza de queso
blanco rallado.
• Sal y pimienta al
gusto.
IngredientesROLLITOS
DE JAM?N
ROLLITOS
DE JAMÓN
1. Cocine en una sartén los vegetales
con el aceite de coco o la mantequilla,
hasta que estén suaves y añada los
huevos batidos a la sartén, incorpore
todos los ingredientes y cocine a modo
de revoltillo.
2. Una vez listo el revoltillo ponga un
lado y prepare los rollitos de jamón.
Para los rollos, coloque sobre las
lascas de jamón regular o de pavo,
una lasca de queso blanco, luego
rellene con el revoltillo y enrolle todo
junto.
3. Puede comerlos así o puede colocar
los rollitos sobre una bandeja; colocar
queso rallado y hornear a 350ºF durante
10 minutos o hasta que el queso se
derrita.
4. Disfrute.
Procedimiento
• 3 huevos grandes
batidos.
• 1/4 de taza de
pimientos de colores
cortados en cuadritos
pequeños.
• 1/4 de taza de
cebolla cortada en
cuadritos pequeños.
• 1/2 cda. de aceite de
coco o mantequilla.
• Varias lascas de
jamón de pechuga de
pavo
rebanadas. (Recuerde
usar el jamón de su
gusto según el sistema
nervioso).
• Queso blanco en
lascas.
• 1/2 de taza de queso
blanco rallado.
• Sal y pimienta al
gusto.
IngredientesROLLITOS
DE JAM?N
ROLLITOS
DE JAMÓN
MÁS
desayunos
®
3X1
desayunos
®
3X1
8®
Dieta 3x1®
Huevos revueltos, lasca de
queso con hierbas, salmón
ahumado y ensalada.
Puede acompañar con una
tajada de pan bajo en
carbohidratos.
Dieta 3x1®
Huevos revueltos, lasca de
queso con hierbas, salmón
ahumado y ensalada.
Puede acompañar con una
tajada de pan bajo en
carbohidratos.
9Dieta 3x1
®
Huevos fritos, lascas de
quesos y jamones, ensalada,
pequeña porción de pan bajo
en carbohidratos horneado
en casa.
En el libro de Recetas El Poder
del Metabolismo tenemos
variedad de recetas de pan.
®
Huevos fritos, lascas de
quesos y jamones, ensalada,
pequeña porción de pan bajo
en carbohidratos horneado
en casa.
En el libro de Recetas El Poder
del Metabolismo tenemos
variedad de recetas de pan.
10®
Huevos hervidos, espinacas
salteadas en mantequilla, 1/2
aguacate pequeños. Pequeña
porción de pan bajo en
carbohidratos horneado en
casa.
En el libro Recetas El Poder
del Metabolismo tenemos
variedad de recetas de pan.
Dieta 3x1®
Huevos hervidos, espinacas
salteadas en mantequilla, 1/2
aguacate pequeños. Pequeña
porción de pan bajo en
carbohidratos horneado en
casa.
En el libro Recetas El Poder
del Metabolismo tenemos
variedad de recetas de pan.
Dieta 3x1®
11Dieta 3x1
®
Revuelto de huevos con
vegetales y queso a su
gusto, en planilla baja en
carbohidratos de su
preferencia.
En el libro Recetas El
Poder del Metabolismo
tenemos variedad de
platillos.
®
Revuelto de huevos con
vegetales y queso a su
gusto, en planilla baja en
carbohidratos de su
preferencia.
En el libro Recetas El
Poder del Metabolismo
tenemos variedad de
platillos.
12Dieta 3x1
®
Frittata de huevos con
vegetales y pequeña porción
de biscuit (Alimento Tipo E).
En el libro Recetas El Poder
del Metabolismo tenemos
variedad de recetas de biscuit
bajos en carbohidratos.
®
Frittata de huevos con
vegetales y pequeña porción
de biscuit (Alimento Tipo E).
En el libro Recetas El Poder
del Metabolismo tenemos
variedad de recetas de biscuit
bajos en carbohidratos.
13Dieta 3x1
®
Huevos hervidos con ensalada,
1/2 aguacate pequeño y una
porción pequeña de avena en
hojuelas sin azúcar (Alimento
Tipo E).
®
Huevos hervidos con ensalada,
1/2 aguacate pequeño y una
porción pequeña de avena en
hojuelas sin azúcar (Alimento
Tipo E).
14Dieta 3x1
®
Huevos rancheros con
vegetales y pequeña porción
de elote (maíz) Tipo E.
®
Huevos rancheros con
vegetales y pequeña porción
de elote (maíz) Tipo E.
15®
Dieta 3x1®
Huevos rancheros con
vegetales y salsa; pequeña
porción de tortilla y frijoles
(Tipo E).
Dieta 3x1®
Huevos rancheros con
vegetales y salsa; pequeña
porción de tortilla y frijoles
(Tipo E).
16Dieta 3x1
®
Huevos con vegetales y
salsa, 1 porción de tortilla de
maíz (Tipo E).
®
Huevos con vegetales y
salsa, 1 porción de tortilla de
maíz (Tipo E).
17Dieta 3x1
®
Huevos con salchichas de
pollo al grill y frijoles (Tipo E).
®
Huevos con salchichas de
pollo al grill y frijoles (Tipo E).
18
Pruebe nuestra deliciosa proteina
Metabolic Protein
Disfrute nuestra batida mañanera
combinándola con diferentes
ingredientes como nueces,
almendras, canela, pistachos,
fresas y más.
Disponible en vainilla, fresa y
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19
¿Le gustaron las recetas?
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simples de cómo combinar los alimentos
para mejorar su metabolismo y adelgazar
comiendo de todo.
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Poder Del Metabolismo de Frank Suárez
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• 24 recetas de batidos que
adelgazan
• 26 recetas de ensaladas,
aderezos y sopas
• 35 recetas de platos principales
• 52 recetas de postres variados
• 6 recetas de “dips” o cremas
• 8 recetas de panes, arepas y
tortillas
• 7 recetas de pizzas y calzones
• 14 recetas de aperitivos o
botanas
• 10 recetas de bebidas
• 15 combinaciones de Dieta 3x1
paso a paso con sus recetas
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Metabolismo
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21
Usted puede ser parte del
El programa consiste en:
1. Asistencia de un Consultor en Metabolismo Certificado para su comienzo
en el programa con una evaluación profesional del metabolismo.
2. Detox Natural - Detox para eliminar la ansiedad por comer dulces y
alimentos que engordan.
3. Semana de Fortalecimiento del sistema inmune y preparación para la
candida -recibirá de su Consultor en Metabolismo Certificado las instrucciones
para preparar su cuerpo para la limpieza de hongo candida.
4. Consultoría y asistencia de un Consultor en Metabolismo Certificado,
que le conduncirá a través del proceso hasta llevarlo a su meta.
5. Suplementos para el metabolismo para un mes.
6. Guía de Programa Personal con ilustraciones paso a paso en detalle e
información de sus comidas el cual llevará a cabo con la ayuda de su
Consultor en Metabolismo Cerficado.
7. Acceso al video exclusivo “La verdad sobre el Metabolismo Lento”.
Programa personal
El programa Personal de NaturalSlim es esencial para
aquellas personas que deseen adelgazar de manera
saludable y con los mejores resultados, trabajando
direcamente con su metabolismo
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Estados Unidos
Puerto Rico
NaturalSlim
DE LOS CENTROS
INFORMACIÓN DE CONTACTO
Teléfono del Cuadrado Central
Servicio a Toda la Nación
1200 Starkey Road #205 Largo, Florida
33771
Tel. 1 888 348 7352
Tel. 1 727 518 1600
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Tel. 1 407 635 9777
www.us.naturalslim.com
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1 787 763 2527
NaturalSlim Metro
262 Ave. Jesús Toribio Piñero San
Juan, PR 00918
Tel. 787 763 2527 Ext. #1
NaturalSlim Oeste
2770 Ave. Hostos #302. Centro
Comercial SVS Plaza Mayagüez, PR
00682
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NaturalSlim Polanco, CDMX
Av. Homero 1804, Corporativo Homero,
Piso 10 Despacho 1003, Polanco I
Sección, C.P. 11550
Tel. 55 5123 8070
NaturalSlim Lindavista, CDMX
Av. Montevideo 303 (piso 4 - 401 y 402),
Col. Lindavista, Gustavo A. Madero, C.P.
07300
Metrobús: Lindavista
Estación de Metro: 18 de marzo
Tel. 55 2121 8120
WhatsApp. 55 1806 9014
NaturalSlim Satélite, Edo. Méx.
Av. Benito Juárez #8, Col. Las Margari-
tas, Tlanepantla, Plaza Camino a Santa
Mónica, local 113 y 114, a un costado de
Mundo E, C.P. 54055
Tel. 55 5393 1126
WhatsApp. 55 66728353
NaturalSlim sucursal de Guadalajara
Torre Chapultepec, piso 23,
Av. Chapultepec, Jalisco, C.P. 44160
WhatsApp. 33 1942 7763
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NaturalSlim Condesa, CDMX
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Tel. 55 52561368
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Calzada Acoxpa 481, Col. Villa Lázaro
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er piso), Col. Parque San Andrés,
Coyoacán, C.P. 04040
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Horarios de atención:
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