RPT KSSM PJK T2 2025_2026 SMKebangsaan.docx

RPT PJPK KSSM

1. RPT PJPK TINGKATAN 2 SMK TAMAN SEA, PETALING JAYA
MINGGU
PJ
PK
STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI
BBB/
KBAT/ EMK
M1
17/2/2025
-
21/2/2025
PROGRAM SANTUN PENYAYANG MADANI
M2
24/2/2025
–
28/2/2025
PJ TAKLIMAT PELAKSANAAN PJPK
TAHUN 2025
1. Aktiviti dan takwim tahunan.
2. Keperluan dan peraturan.
3. Pentaksiran formatif dan sumatif
4.1 Kemahiran mengurus mental dan
emosi dalam kehidupan harian
 Pemikiran positif
1. Pelajar dapat menerima segala maklumat penting
berkaitan proses PdPc PJPK yang akan dijalankan
sepanjang tahun.
2. Pelajar dapat menyediakan diri untuk menjalani semua
aktiviti PJPK yang telah dirancang.
4.1.3 Mengaplikasikan cara mengurus pemikiran, emosi
dan tingkah laku dalam kehidupan harian.
4.1.4 Menganalisis hubungan antara pemikiran, emosi dan
tingkah laku dalam kehidupan harian.
1. Penerangan topik yang akan diajar
2. Menulis maklumat diri
3. Penerangan pentaksiran, waktu PdPc,
pemakaian baju, buku teks, nota dan rujukan.
BBB:
Buku teks, buku nota,
buku rujukan
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Bahasa

2. RPT PJPK TINGKATAN 2 SMK TAMAN SEA, PETALING JAYA
PJ
KECERGASAN FIZIKAL
BERDASARKAN KESIHATAN
SENAMAN KAPASITI AEROBIK
3.1 Melakukan aktiviti meningkatkan
kapasiti aerobik.
Murid boleh:
3.1.1 Mengira kadar nadi latihan (KNL) diri sendiri
berdasarkan kadar nadi rehat (KNR) dan kadar nadi
maksimum (KNM) dengan menggunakan rumus
Karvonen. [(KNM – KNR) x % intensiti + KNR]
3.1.2 Melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik
dalam julat 65% - 85% KNL berdasarkan prinsip
FITT (Frequency, Intencity, Type, and Time),
4.1.1 Mengenal pasti peratus intensiti yang sesuai bagi
menentukan kadar nadi latihan untuk meningkatkan
kapasiti aerobik.
4.1.2 Menerangkan kepentingan kadar nadi latihan
semasa melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti
aerobik.
5.2.3 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan
aktiviti.
RANCANGAN LATIHAN AEROBIK
1. Murid membuat pengiraan kadar nadi latihan 65%-85%,
kemudian melakukan aktiviti berdasakan FITT:
a) Kekerapan : 3-5 set
b) Intensiti: 65%-85%
c) Jenis: Aerobik
2. Murid-murid dibahagikan kepada beberapa kumpulan.
3. Dari A ke B – berlari pecut, B ke C – berjalan, C ke D –
striding (langkah luas) dan D ke A – berjoging.
4. Lakukan aktiviti selama lima minit tanpa henti dan
berehat selama seminit. Ulangi aktiviti sebanyak tiga
kali.
5. Selepas melakukan aktiviti di atas, murid-murid akan
melakukan senaman aerobik selama 20 minit.
6.Justifikasi aktiviti.
BBB:
Kon besar, wisel, jam
randik, senarai semak.
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan
Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
Tema: Kesihatan dan
Kebersihan
Subtema: Anda Sihat
Anda Ceria
Strategi: Pendekatan
Bertema
Subjek terlibat:
Bahasa Melayu
KA/ KT/ KP

3. RPT PJPK TINGKATAN 2 SMK TAMAN SEA, PETALING JAYA
M3
3/3/2025
–
7/3/2025
PJ KECERGASAN FIZIKAL
BERDASARKAN KESIHATAN
SENAMAN KAPASITI AEROBIK
3.1 Melakukan aktiviti meningkatkan
kapasiti aerobik.
Murid boleh:
3.1.1 Mengira kadar nadi latihan (KNL) diri sendiri
berdasarkan kadar nadi rehat (KNR) dan kadar nadi
maksimum (KNM) dengan menggunakan rumus
Karvonen. [(KNM – KNR) x % intensiti + KNR]
3.1.2 Melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik
dalam julat 65% - 85% KNL berdasarkan prinsip
FITT (Frequency, Intencity, Type, and Time),
4.1.1 Mengenal pasti peratus intensiti yang sesuai bagi
menentukan kadar nadi latihan untuk meningkatkan
kapasiti aerobik.
4.1.2 Menerangkan kepentingan kadar nadi latihan
semasa melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti
aerobik.
5.2.3 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan
aktiviti.
RANCANGAN LATIHAN AEROBIK
1. Murid membuat pengiraan kadar nadi latihan 65%-85%,
kemudian melakukan aktiviti berdasakan FITT:
a) Kekerapan: 3-5 set
b) Intensiti: 65% - 85%
c) Jenis: Aerobik
2. Murid-murid dibahagikan kepada beberapa kumpulan.
3. Dari A ke B – berlari pecut, B ke C – berjalan, C ke D –
striding (langkah luas) dan D ke A – berjoging.
4. Lakukan aktiviti selama lima minit tanpa henti dan
berehat selama seminit. Ulangi aktiviti sebanyak tiga
kali.
5. Selepas melakukan aktiviti di atas, murid-murid akan
melakukan senaman aerobik selama 20 minit.
6. Justifikasi aktiviti.
BBB:
Kon besar, wisel, jam
randik, senarai semak.
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan
Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
Tema: Kesihatan dan
Kebersihan
Subtema: Anda Sihat
Anda Ceria
Strategi: Pendekatan
Bertema
Subjek terlibat:
Bahasa Melayu
KA/ KT/ KP

4. RPT PJPK TINGKATAN 2 SMK TAMAN SEA, PETALING JAYA
PK
1.0 KESIHATAN DIRI DAN
REPRODUKTIF
1.1 Kemahiran membuat keputusan
dalam konteks kesihatan diri dan
reproduktif
Menangani kecelaruan:
Identiti seksual Orientasi seksual
Murid boleh:
1.1.1 Menghuraikan maksud identiti seksual iaitu setiap
orang dilahirkan sama ada sebagai lelaki atau
perempuan.
1.1.2 Menghuraikan maksud orientasi seksual iaitu
keinginan seksual terhadap berlainan jantina atau
sesama jantina atau kedua-duanya sekali.
1.1.3 Menjana idea cara untuk menangani kecelaruan
identiti seksual dan orientasi seksual yang
bertentangan dengan agama serta budaya dalam
masyarakat Malaysia.
IDENTITI DAN ORIENTASI SEKSUAL
1. Murid memberi definisi identity dan orientasi yang
mereka fahami.
2. Murid membanding homoseksual, heteroseksual dan
biseksual.
3.Mengadakan mini forum bertajuk kecelaruan identity
seksual.
4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.
1.0 KESIHATAN DIRI
DAN
REPRODUKTIF
1.1 Kemahiran
membuat
keputusan dalam
konteks kesihatan
diri dan reproduktif
Menangani
kecelaruan:
Identiti seksual
Orientasi seksual
BBB:
Buku teks, buku nota,
buku rujukan
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Bahasa
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan,
penulisan
KA

5. RPT PJPK TINGKATAN 2 SMK TAMAN SEA, PETALING JAYA
M4
10/3/2025
–
14/3/2025
PJ
KECERGASAN FIZIKAL
BERDASARKAN KESIHATAN
SENAMAN KELENTURAN
3.2 Melakukan senaman kelenturan.
dengan lakuan yang betul.
S3.2 Melakukan senaman kelenturan.
S4.2 Menggunakan pengetahuan
melakukan senaman bagi
meningkatkan kelenturan
Murid boleh:
3.2.1 Melakukan senaman Proprioceptive Neuromuscular
Facilitation (PNF) untuk meningkatkan kelenturan
berdasarkan prinsip FITT.
4.2.1 Menjelaskan kepentingan regangan PNF.

S3.2.1 Melakukan senaman meningkatkan kelenturan
berdasarkan prinsip FITT.
S4.2.1 Mengenal pasti prinsip FITT yang digunakan untuk
meningkatkan kelenturan.
S4.2.2 Mengenal pasti senaman kelenturan yang boleh
memberi risiko kecederaan.
S5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan
aktiviti.
PROPRIOCEPTIVE NEUROMUSCULAR FACILITATION
(PNF)
1. Pemanasan badan
2. Melakukan aktiviti kelenturan secara stesen:
a)Regangan Hamstring
b)Regangan Oblique
c)Regangan Quadriceps
d)Regangan Latissimus Dorsi
e)Regangan Erector Spine
f)Regangan Gluteus
3. Penyejukkan badan
4. Menyatakan otot-otot yang terlibat
5. Justifikasi aktiviti
BBB:
Kon kecil, tilam
senaman, wisel, jam
randik, senarai semak.
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan
Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
PJ
KECERGASAN FIZIKAL
BERDASARKAN KESIHATAN
SENAMAN KELENTURAN
3.2 Melakukan senaman kelenturan.
dengan lakuan yang betul.
Murid boleh
3.2.1 Melakukan senaman Proprioceptive Neuromuscular
Facilitation (PNF) untuk meningkatkan kelenturan
berdasarkan prinsip FITT.
4.2.2 Menerangkan kekerapan, intensiti dan jangka masa
dalam regangan PNF.
5.2.1 Mengambil bahagian dalam aktiviti secara aktif.
PROPRIOCEPTIVE NEUROMUSCULAR FACILITATION
(PNF)
1. Pemanasan badan
2. Melakukan aktiviti kelenturan secara stesen:
a)Regangan Hamstring
b)Regangan Oblique
c)Regangan Quadriceps
d)Regangan Latissimus Dorsi
e)Regangan Erector Spine
f)Regangan Gluteus
3. Penyejukkan badan
4. Menyatakan otot-otot yang terlibat
5. Justifikasi aktiviti
BBB:
Kon kecil, tilam
senaman, wisel, jam
randik, senarai semak.
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan
Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
KT/ KP
KT/ KP

6. RPT PJPK TINGKATAN 2 SMK TAMAN SEA, PETALING JAYA
M5
17/3/2025
–
21/3/2025
PJ KECERGASAN FIZIKAL
BERDASARKAN KESIHATAN
SENAMAN DAYA TAHAN DAN
KEKUATAN OTOT
3.3 Melakukan senaman daya tahan
dan kekuatan otot dengan lakuan yang
betul.
Murid boleh:
3.3.1 Melakukan senaman meningkatkan daya tahan otot
berdasarkan prinsip FITT
4.3.1 Menyenaraikan senaman meningkatkan daya tahan
otot.
4.3.2 Menjelaskan kepentingan daya tahan otot dalam
kehidupan seharian.
5.2.4 Menunjukkan keyakinan semasa melakukan aktiviti
fizikal.
AKTIVITI RODA SIHAT
1. Pemanasan badan
2. Melakukan aktiviti Kekuatan Otot dan Daya Tahan Otot
secara stesen:
●Pemanasan Badan
●Lunges
●Half squat
●Lompat kuadran
●Crunches
●Push up
●Kilas pinggang
●Burpee
●Lontar Bola ke dinding
3. Penyejukkan badan
4. Menyatakan otot-otot yang terlibat
5. Justifikasi aktiviti.

BBB:
Kon kecil, tilam
senaman, wisel, jam
randik, senarai semak.
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan
Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
KT/ KP

7. RPT PJPK TINGKATAN 2 SMK TAMAN SEA, PETALING JAYA
PK
1.0 KESIHATAN DIRI DAN
REPRODUKTIF
1.2 Kemahiran menangani pengaruh
dalaman serta luaran yang
mempengaruhi kesihatan diri dan
reproduktif
Kepentingan menjaga:
Kehormatan diri
Murid boleh:
1.2.1 Menyatakan maksud kehormatan diri.
1.2.2 Menganalisis kepentingan menjaga kehormatan diri
dengan mengamalkan kebersihan, keselamatan dan
kesihatan.
1.2.3 Menilai kesan terhadap diri, keluarga dan
masyarakat sekiranya tidak menjaga kehormatan diri.
KEHORMATAN DIRI
1. Murid memberi definisi kehormatan diri yang mereka
fahami.
2. Murid dalam kumpulan berbincang:
●Konsep kehormatan diri
●Kepentingan menjaga kehormatan diri
●Kesan pengabaian kehormatan diri
3.Murid membentangkan dapatan kepada kumpulan
lain. Kemudian tukar peranan.
4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.
BBB:
Buku teks, buku nota,
buku rujukan, kertas
mahjong, pen marker,
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Bahasa
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan,
penulisan
KA

8. RPT PJPK TINGKATAN 2 SMK TAMAN SEA, PETALING JAYA
M6
24/3/2025
–
28/3/2025
PJ KECERGASAN FIZIKAL
BERDASARKAN KESIHATAN
SENAMAN DAYA TAHAN DAN
KEKUATAN OTOT
3.3 Melakukan senaman daya tahan
dan kekuatan otot dengan lakuan yang
betul.
Murid boleh:
3.3.1 Melakukan senaman meningkatkan daya tahan otot
berdasarkan prinsip FITT
4.3.1 Menyenaraikan senaman meningkatkan daya tahan
otot.
4.3.2 Menjelaskan kepentingan daya tahan otot dalam
kehidupan seharian.
5.3.2 Mempamerkan keseronokan semasa melakukan
aktiviti.
AKTIVITI RODA SIHAT
1. Pemanasan badan
2. Melakukan aktiviti Kekuatan Otot dan Daya Tahan Otot
secara stesen:
●Pemanasan Badan
●Lunges
●Half squat
●Lompat kuadran
●Crunches
●Push up
●Kilas pinggang
●Burpee
●Lontar Bola ke dinding
3. Penyejukkan badan
4. Menyatakan otot-otot yang terlibat
5. Justifikasi aktiviti.

BBB:
Kon kecil, tilam
senaman, wisel, jam
randik, senarai semak.
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan
Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
KT/ KP

9. RPT PJPK TINGKATAN 2 SMK TAMAN SEA, PETALING JAYA
PJ
KECERGASAN FIZIKAL
BERDASARKAN KESIHATAN
SENAMAN DAYA TAHAN DAN
KEKUATAN OTOT
3.3 Melakukan senaman daya tahan
dan kekuatan otot dengan lakuan yang
betul.
Murid boleh:
3.3.1 Melakukan senaman meningkatkan daya tahan otot
berdasarkan prinsip FITT
4.3.1 Menyenaraikan senaman meningkatkan daya tahan
otot.
4.3.2 Menjelaskan kepentingan daya tahan otot dalam
kehidupan seharian.
5.3.2 Mempamerkan keseronokan semasa melakukan
aktiviti.
AKTIVITI RODA SIHAT
1. Pemanasan badan
2. Melakukan aktiviti Kekuatan Otot dan Daya Tahan Otot
secara stesen:
●Pemanasan Badan
●Lunges
●Half squat
●Lompat kuadran
●Crunches
●Push up
●Kilas pinggang
●Burpee
●Lontar Bola ke dinding
3. Penyejukkan badan
4. Menyatakan otot-otot yang terlibat
5. Justifikasi aktiviti.

BBB:
Kon kecil, tilam
senaman, wisel, jam
randik, senarai semak.
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan
Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
M7
31/3/2025
–
4/4/2025
CUTI HARI RAYA AILDILFITRI
KT/ KP

10. RPT PJPK TINGKATAN 2 SMK TAMAN SEA, PETALING JAYA
M8
7/4/2025
–
11/4/2025
PK
2.0 PENYALAHGUNAAN BAHAN
2.1 Kemahiran menangani situasi
berisiko terhadap penyalahgunaan
bahan kepada diri, keluarga dan
masyarakat
Cara menangani:
Risiko penyalahgunaan bahan
Murid boleh:
2.1.1 Menghuraikan risiko penyalahgunaan bahan.
2.1.2 Mengaplikasikan kemahiran kecekapan psikososial
dalam menangani risiko penyalahgunaan bahan.
2.1.3 Menilai faedah tidak melibatkan diri dalam
penyalahgunaan bahan
1. Murid memberi definisi penyalahgunaan bahan yang
mereka fahami.
2. Murid dalam kumpulan berbincang mengenai risiko
terhadap diri sendiri dari segi:
a)Fizikal
b)Janin
c)Saraf
d)Hati
e)Otak
f)Saraf
g)Mental dan emosi
3.Murid menjelaskan kemahiran kecekapan psikososial
dalam menangani risiko penyalahgunaan bahan.
4. Guru membawa murid-murid ke Pameran Pendidikan
Penyalahgunaan Bahan
5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.
BBB:
Buku teks, buku nota,
buku rujukan, ,
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan
Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan,
penulisan
KA

11. RPT PJPK TINGKATAN 2 SMK TAMAN SEA, PETALING JAYA
M9
14/4/2025
–
18/4/2025
PJ KECERGASAN FIZIKAL
BERDASARKAN KESIHATAN
KOMPOSISI BADAN
3.4 Melakukan aktiviti yang melibatkan
komposisi badan.
Murid boleh:
3.4.1 Mengukur peratus lemak badan menggunakan
ukuran lipatan kulit berdasarkan 3 titik cubitan.
4.4.1 Mengenal pasti titik cubitan pada otot trisep,
abdominal, dan gastroknemius.
4.4.2 Menentukan peratus lemak badan sendiri
menggunakan Jadual Peratus Lemak Badan.
5.2.3 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan
aktiviti.
KOMPOSISI BADAN
Murid melakukan pengukuran peratusan lemak badan
menggunakan kaliper pada bahagian trisep, abdominal
atau gastrocnemius dengan cara:
1. Guna ibu jari dan jari telunjuk untuk menarik atau
mencubit kulit yang hendak diukur. Jarak antara dua jari
ialah 2.5 cm.
2. Buka rahang kaliper dan lepaskan rahang pada kulit
yang dicubit 1.25 cm di bawah ibu jari dan jari telunjuk.
3. Biar kaliper menutup rahang selama 2−3 saat sebelum
mengambil bacaan pada kaliper.
4. Ambil tiga kali bacaan dan ambil ukuran penengah.
5. Mencatatkan hasil dapatan dalam borang.
6. Justifikasi aktiviti.

BBB:
Kaliper, senarai semak
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan
Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
KT/ KP

12. RPT PJPK TINGKATAN 2 SMK TAMAN SEA, PETALING JAYA
PK
3.0 PENGURUSAN MENTAL DAN
EMOSI
3.1 Kemahiran mengurus mental dan
emosi dalam kehidupan harian
Cara mengendali:
Pengurusan konflik Pengurusan stres
Murid boleh:
3.1.1 Menyatakan pelbagai situasi konflik dan situasi stres.
3.1.2 Mengaplikasikan cara mengurus konflik dan
mengurus stres.
3.1.3 Menilai kesan konflik dan kesan stres terhadap
kesihatan diri dan keluarga.
PENGURUSAN KONFLIK
1. Murid menceritakan situasi konflik dan situasi stres
yang pernah dilihat atau pengalaman mereka sendiri
2. Murid dalam kumpulan berbincang:
a)Kesan konflik kepada diri dan keluarga
b)Langkah-langkah menangani stress
c)Cara menangani konflik
3.Murid menjelaskan cara yang salah mengurus konflik
dan stress.
4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.
BBB:
Buku teks, buku nota,
buku rujukan, kertas
lukisan, pen marker,
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan
Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan,
penulisan
M10
21/4/2025
–
25/4/2025
PJ KEMAHIRAN ASAS RAGBI SENTUH
1.4 Melakukan kemahiran asas ragbi
sentuh dengan lakuan yang betul.
Murid boleh:
1.4.4 Melakukan kemahiran try dalam situasi permainan.
2.4.4 Menerangkan cara melakukan kemahiran try.
5.5.2 Melakukan aktiviti mengikut peraturan yang
ditetapkan dengan beretika.
TRY and TOUCH
1. Murid melakukan kemahiran Try:
a)Bounce try
b)Dive
c)Touch down
2. Murid-murid dibahagikan kepada dua kumpulan bertiga.
3. Permainan dijalankan dengan mengaplikasikan
kemahiran yang telah dipelajari.
4. Kumpulan yang berjaya mendapat skor terbanyak dikira
sebagai pemenang.
5. Justifikasi aktiviti.
BBB:
Bola ragbi, kon
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan
Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
KA
KA/ KT/ KP

13. RPT PJPK TINGKATAN 2 SMK TAMAN SEA, PETALING JAYA
PJ
KECERGASAN FIZIKAL
BERDASARKAN KESIHATAN
SENAMAN KELENTURAN
3.2 Melakukan senaman kelenturan.
dengan lakuan yang betul.
Murid boleh
3.2.1 Melakukan senaman Proprioceptive Neuromuscular
Facilitation (PNF) untuk meningkatkan kelenturan
berdasarkan prinsip FITT.
4.2.2 Menerangkan kekerapan, intensiti dan jangka masa
dalam regangan PNF.
5.5.2 Melakukan aktiviti mengikut peraturan yang
ditetapkan dengan beretika.
PROPRIOCEPTIVE NEUROMUSCULAR FACILITATION
(PNF)
1. Pemanasan badan
2. Melakukan aktiviti kelenturan secara stesen:
a)Regangan Hamstring
b)Regangan Oblique
c)Regangan Quadriceps
d)Regangan Latissimus Dorsi
e)Regangan Erector Spine
f)Regangan Gluteus
3. Penyejukkan badan
4. Menyatakan otot-otot yang terlibat
5. Justifikasi aktiviti.

BBB:
Kon kecil, tilam
senaman, wisel, jam
randik, senarai semak.
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan
Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
M11
28/4/2025
–
2/5/2025
PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS
1.7 Melakukan kemahiran olahraga
asas dengan lakuan yang betul.
Murid boleh:
1.7.1 Melakukan kemahiran lumba jalan kaki.
2.7.1 Menyatakan lakuan yang boleh membatalkan
peserta lumba jalan kaki.
2.7.2 Menerangkan kesan rotasi pinggul terhadap panjang
langkah (stride length) semasa lumba jalan kaki
5.2.1 Mengambil bahagian dalam aktiviti secara aktif.
LUMBA JALAN KAKI
1. Murid melakukan teknik lumba jalan kaki:
a)postur badan
b)pergerakan tangan
c)rotasi pinggul
d)kedudukan kaki dan tapak kai
2. Murid menyatakan undang-undang lumba jalan kaki
3. Justifikasi aktiviti.
BBB:
1.Gambar teknik
2. Wisel
3. kon
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan
Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
KT/ KP
KA/ KT/ KP

14. RPT PJPK TINGKATAN 2 SMK TAMAN SEA, PETALING JAYA
PJ
KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS
1.7 Melakukan kemahiran olahraga
asas dengan lakuan yang betul.
Murid boleh:
1.7.1 Melakukan kemahiran lumba jalan kaki.
2.7.1 Menyatakan lakuan yang boleh membatalkan
peserta lumba jalan kaki.
2.7.2 Menerangkan kesan rotasi pinggul terhadap panjang
langkah (stride length) semasa lumba jalan kaki
5.2.1 Mengambil bahagian dalam aktiviti secara aktif.
LUMBA JALAN KAKI
1. Murid melakukan teknik lumba jalan kaki:
a)postur badan
b)pergerakan tangan
c)rotasi pinggul
d)kedudukan kaki dan tapak kai
2. Murid menyatakan undang-undang lumba jalan kaki
3. Justifikasi aktiviti.
BBB:
1.Gambar teknik
2. Wisel
3. kon
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan
Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
M12
3/5/2025
–
9/5/2025
PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS
1.7 Melakukan kemahiran olahraga
asas dengan lakuan yang betul.
Murid boleh:
1.7.3 Melakukan kemahiran rejam lembing dengan
menggunakan lembing ubahsuai.
2.7.6 Menyatakan kesan kelajuan merejam lembing
terhadap jarak rejaman.
2.7.7 Menyatakan kesan sudut pelepasan lembing
terhadap rejaman
5.1.1 Mengenal pasti peralatan keselamatan yang boleh
mengurangkan risiko kecederaan berdasarkan
aktiviti fizikal tertentu.
MEREJAM SASAR
Teknik pegangan lembing (gaya Amerika, Finnish, Fork):
1. Murid berdiri hampir dengan garisan permulaan untuk
memulakan aktiviti.
2. Berlari ke arah garisan untuk merejam.
3. Rejam alatan ubah suai ke kawasan rejaman.
4. Jarak rejaman yang jauh memberikan mata yang lebih
banyak.
5. Mata diberikan mengikut garisan markah yang telah
ditetapkan.
6. Justifikasi aktiviti.
BBB:
1. Pita pengukur
2. Gambar pegangan
3. Lembing
4. kon.
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan
Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
KA/ KT/ KP
KA/ KT/ KP

15. RPT PJPK TINGKATAN 2 SMK TAMAN SEA, PETALING JAYA
PK
4.0 KEKELUARGAAN
4.1 Peranan diri sendiri dan ahli
keluarga serta kepentingan
institusi kekeluargaan dalam
aspek kesihatan keluarga
Kepentingan merapatkan:

Jurang generasi
Murid boleh:
4.1.1 Menyatakan maksud jurang generasi.
4.1.2 Menganalisis jurang generasi dalam keluarga.
4.1.3 Menilai kepentingan merapatkan jurang generasi
dalam keluarga.
4.1.4 Menjana idea cara merapatkan jurang generasi
dalam keluarga.
JURANG GENERASI
1. Murid memberi definisi jurang generasi berdasarkan
kefahaman mereka.
2. Murid mengenal pasti kategori generasi:
a)Generasi baby boomers
b)Generasi X
c)Generasi Y
d)Generasi Z
e)Generasi Alpha
3. Murid dalam kumpulan membincangkan faktor
wujudnya
jurang generasi dan kepentingan merapatkan jurang
generasi
4. Murid membentangkan dapatan kepada kumpulan lain.
5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.
BBB:
Buku teks, buku nota,
buku rujukan, kertas
mahjong, pen marker,
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Bahasa
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan,
penulisan
KA

16. RPT PJPK TINGKATAN 2 SMK TAMAN SEA, PETALING JAYA
M13
12/5/2025
–
16/5/2025
CUTI
HARI WESAK
12/5/2025
PJ
KEMAHIRAN ASAS BOLA BALING
1.3 Melakukan kemahiran asas bola
baling dengan lakuan yang betul.
Murid boleh:
1.3.1 Melakukan pelbagai kemahiran menghantar bola
dalam situasi permainan.
1.3.2 Melakukan pelbagai kemahiran menerima bola
dalam situasi permainan.
2.3.1 Memerihalkan penggunaan daya semasa
menghantar bola pada pelbagai jarak dan kelajuan.
2.3.2 Menerangkan faktor yang mempengaruhi kemahiran
menangkap bola dengan tepat.
5.4.1 Bekerjasama melaksanakan aktiviti dalam
kumpulan.
BALINGAN JUARA
1. Murid melakukan kemahiran hantaran bola baling:
a) Hantaran atas bahu
b) Hantaran bawah lengan
2. Murid-murid dibahagikan kepada dua kumpulan
berempat.
3. Setiap kumpulan boleh melakukan hantaran atas bahu
dan hantaran bawah lengan.
4. Kumpulan lawan diberikan hantaran percuma jika pihak
lawan tidak melakukan hantaran yang ditetapkan.
5. Kumpulan yang berjaya menjaring gol terbanyak dikira
pemenang
6. Justifikasi aktiviti.
BBB:
1.Bola baling
2.Kon
3.Wisel
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan
Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
PJ
KEMAHIRAN ASAS BOLA BALING
1.3 Melakukan kemahiran asas bola
baling dengan lakuan yang betul.
Murid boleh:
1.3.2 Melakukan pelbagai kemahiran menerima bola
dalam situasi permainan.
1.3.2 Melakukan pelbagai kemahiran menerima bola
dalam situasi permainan.
2.3.2 Menerangkan faktor yang mempengaruhi kemahiran
menangkap bola dengan tepat.
2.3.2 Menerangkan faktor yang mempengaruhi kemahiran
menangkap bola dengan tepat.
5.4.2 Menunjukkan kepimpinan yang berkualiti semasa
melakukan aktiviti.
BALINGAN PADU
1. Murid melakukan kemahiran hantaran bola baling:
a) Hantaran sisi
b) Hantaran aras dada
2. Murid-murid dibahagikan kepada dua kumpulan bertiga.
3. Kedua-dua kumpulan boleh melakukan hantaran sisi
dan hantaran aras dada.
4. Kumpulan lawan diberikan hantaran percuma jika
lawannya tidak melakukan hantaran yang ditetapkan.
5. Kumpulan yang menjaring gol terbanyak dikira
pemenang
6. Justifikasi aktiviti.

BBB:
1.Bola baling
2.Kon
3.Wisel
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan
Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
KT/ KP
KT/ KP

17. RPT PJPK TINGKATAN 2 SMK TAMAN SEA, PETALING JAYA
M14
19/5/2025
–
23/5/2025
PJ KEMAHIRAN ASAS BOLA BALING
1.3 Melakukan kemahiran asas bola
baling dengan lakuan yang betul.
Murid boleh:
1.3.2 Melakukan pelbagai kemahiran menerima bola
dalam situasi permainan.
1.3.2 Melakukan pelbagai kemahiran menerima bola
dalam situasi permainan.
2.3.2 Menerangkan faktor yang mempengaruhi kemahiran
menangkap bola dengan tepat.
2.3.2 Menerangkan faktor yang mempengaruhi kemahiran
menangkap bola dengan tepat.
5.4.2 Menunjukkan kepimpinan yang berkualiti semasa
melakukan aktiviti.
LANTUNAN WIRA
1. Murid melakukan kemahiran hantaran bola baling:
a)Hantaran lantun
2. Murid-murid dibahagikan kepada dua kumpulan kecil
berenam.
3. Kedua-dua kumpulan boleh melakukan hantaran lantun.
4. Kedua-dua kumpulan berusaha untuk menjatuhkan
skitel kumpulan lawan menggunakan kemahiran
hantaran yang telah dipelajari.
5. Kumpulan yang berjaya menjatuhkan skitel terbanyak
dikira pemenang.
6. Justifikasi aktiviti.
BBB:
1.Bola baling
2.Kon
3.Wisel
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan
Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan,
penulisan
KT/ KP

18. RPT PJPK TINGKATAN 2 SMK TAMAN SEA, PETALING JAYA
PK
5.0 PERHUBUNGAN
5.1 Kemahiran interpersonal dan
komunikasi berkesan dalam
kehidupan harian
Kepentingan menghargai:
Nilai dalam perhubungan Batas
perhubungan
Murid boleh:
5.1.1 Membincangkan nilai dalam perhubungan dan batas
perhubungan yang sihat.
5.1.2 Menganalisis cara menjalin perhubungan dan
mengekalkan batas perhubungan yang sihat.
5.1.3 Menilai kebaikan mengamalkan batas perhubungan
yang sihat dalam kehidupan harian
BATAS PERHUBUNGAN
1. Murid memberi pandnagan terhadap gambar pergaulan
secara bebas. .
2. Murid membincangkan :
a) Batas perhubungan yang sihat
b) Mengekalkan perhubungan dan
pergaulan sihat
3. Murid dalam kumpulan menilai kebaikan mengamalkan
perhubungan yang sihat.
4. Murid membentangkan dapatan kepada kumpulan lain.
5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.
BBB:
Buku teks, buku nota,
buku rujukan, kertas
lukisan, pen marker,
gambar.
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan
Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan,
penulisan
M15
26/5/2025
–
30/5/2025
PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS
1.7 Melakukan kemahiran olahraga
asas dengan lakuan yang betul.
Murid boleh:
1.7.2 Melakukan kemahiran lompat jauh.
2.7.3 Menerangkan perkaitan antara kelajuan lari landas
dengan jarak lompat jauh.
2.7.4 Menerangkan kesan sudut lonjakan terhadap jarak
lompat jauh.
2.7.5 Menerangkan pengekalan imbangan badan semasa
layangan dalam lompat jauh.
5.2.4 Menunjukkan keyakinan semasa melakukan aktiviti
fizikal.
LOMPAT JAUH
1. Murid melakukan fasa-fasa lompatan jauh:
a)fasa lari landas
b)fasa lonjakan
c)fasa lari layangan
d)fasa mendarat
2. Murid menerangkan kesan sudut lonjakan terhadap
jarak lompat jauh
3. Justifikasi aktiviti
BBB:
1.Pita pengukur
2. Wisel
3. kon
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan
Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
KA
KT/ KP

19. RPT PJPK TINGKATAN 2 SMK TAMAN SEA, PETALING JAYA
PJ
KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS
1.7 Melakukan kemahiran olahraga
asas dengan lakuan yang betul.
Murid boleh:
1.7.2 Melakukan kemahiran lompat jauh.
2.7.3 Menerangkan perkaitan antara kelajuan lari landas
dengan jarak lompat jauh.
2.7.4 Menerangkan kesan sudut lonjakan terhadap jarak
lompat jauh.
2.7.5 Menerangkan pengekalan imbangan badan semasa
layangan dalam lompat jauh.
5.2.4 Menunjukkan keyakinan semasa melakukan aktiviti
fizikal.
LOMPAT JAUH
1. Murid melakukan fasa-fasa lompatan jauh:
a)fasa lari landas
b)fasa lonjakan
c)fasa lari layangan
d)fasa mendarat
2. Murid menerangkan kesan sudut lonjakan terhadap
jarak lompat jauh
3. Justifikasi aktiviti
BBB:
1.Pita pengukur
2. Wisel
3. kon
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan
Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
CUTI PENGGAL 1 SESI 2025/2026
29/5/2025 – 9/6/2025
M16
9/6/2025
–
13/6/2025
Ujian
SEGAK
Penggal 1
PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN
FIZIKAL
3.5 Mengukur tahap kecergasan fizikal
berdasarkan kesihatan.
Murid boleh:
3.5.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal menggunakan
ujian SEGAK mengikut prosedur yang betul.
4.5.1 Menganalisis keputusan ujian SEGAK untuk
menentukan tahap kecergasan fizikal kendiri.
5.2.3 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan
aktiviti.
UJIAN SEGAK PENGGAL 1
1. Menulis maklumat peribadi
2. Pemanasan badan
3. Melakukan Ujian SEGAK bersama penguji:
a) Mengambil ukuran berat dan tinggi
b) Naik Turun Bangku
c) Tekan Tubi
d) Ringkuk Tubi Separa
e) Jangkauan Melunjur
4. Penyejukkan badan
5. Justifikasi ujian.
BBB:
Bangku, tilam
senaman, span, straw,
jangkauan melunjur,
metronome, wisel, jam
randik, borang ujian.
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan
Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
KT/ KP
KA/ KT/ KP

20. RPT PJPK TINGKATAN 2 SMK TAMAN SEA, PETALING JAYA
PJ
PENTAKSIRAN KECERGASAN
FIZIKAL
3.5 Mengukur tahap kecergasan fizikal
berdasarkan kesihatan.
Murid boleh:
3.5.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal menggunakan
ujian SEGAK mengikut prosedur yang betul.
4.5.1 Menganalisis keputusan ujian SEGAK untuk
menentukan tahap kecergasan fizikal kendiri.
5.2.3 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan
aktiviti.
UJIAN SEGAK PENGGAL 1
1. Menulis maklumat peribadi
2. Pemanasan badan
3. Melakukan Ujian SEGAK bersama penguji:
a) Mengambil ukuran berat dan tinggi
b) Naik Turun Bangku
c) Tekan Tubi
d) Ringkuk Tubi Separa
e) Jangkauan Melunjur
4. Penyejukkan badan
5. Justifikasi ujian.
BBB:
Bangku, tilam
senaman, span, straw,
jangkauan melunjur,
metronome, wisel, jam
randik, borang ujian.
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan
Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
KA/ KT/ KP

21. RPT PJPK TINGKATAN 2 SMK TAMAN SEA, PETALING JAYA
M17
16/6/2025
–
20/6/2025
PJ KEMAHIRAN ASAS RAGBI SENTUH
1.4 Melakukan kemahiran asas ragbi
sentuh dengan lakuan yang betul.
Murid boleh:
1.4.1 Melakukan pelbagai kemahiran menghantar bola
dalam situasi permainan.
1.4.2 Melakukan kemahiran menangkap bola pada
pelbagai aras dalam situasi permainan.
2.4.1 Menerangkan lakuan menghantar bola berdasarkan
situasi permainan.
2.4.2 Memerihal lakuan menangkap bola berdasarkan
situasi permainan.
5.5.2 Melakukan aktiviti mengikut peraturan yang
ditetapkan dengan beretika.
LATERAL PASS
1) Murid melakukan kemahiran:
a) menghantar
b) menangkap
2. Murid-murid dibahagikan kepada dua kumpulan bertiga.
3. Murid menggunakan kemahiran menghantar dan
menangkap bola.
4. Murid membuat hantaran ke belakang.
5. Murid yang menangkap bola perlu melepasi pihak lawan
tanpa disentuh dan membawa bola ke garisan gol pihak
lawan untuk melakukan try.
6. Setiap try diberi lima mata.
7. Jika disentuh atau bola yang dikawal terjatuh, kumpulan
akan bertukar peranan.
8. Kumpulan yang melakukan try terbanyak dikira
pemenang.
9. Justifikasi aktiviti.
BBB:
Bola Ragbi, kon
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan
Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
KT/ KP

22. RPT PJPK TINGKATAN 2 SMK TAMAN SEA, PETALING JAYA
PJ
KEMAHIRAN ASAS RAGBI SENTUH
1.4 Melakukan kemahiran asas ragbi
sentuh dengan lakuan yang betul.
Murid boleh:
1.4.1 Melakukan pelbagai kemahiran menghantar bola
dalam situasi permainan.
1.4.2 Melakukan kemahiran menangkap bola pada
pelbagai aras dalam situasi permainan.
2.4.1 Menerangkan lakuan menghantar bola berdasarkan
situasi permainan.
2.4.2 Memerihal lakuan menangkap bola berdasarkan
situasi permainan.
5.5.2 Melakukan aktiviti mengikut peraturan yang
ditetapkan dengan beretika.
LATERAL PASS
1. Murid melakukan kemahiran:
a)menghantar
b)menangkap
2. Murid-murid dibahagikan kepada dua kumpulan bertiga.
3. Murid menggunakan kemahiran menghantar dan
menangkap bola.
4. Murid membuat hantaran ke belakang.
5. Murid yang menangkap bola perlu melepasi pihak lawan
tanpa disentuh dan membawa bola ke garisan gol pihak
lawan untuk melakukan try.
6. Setiap try diberi lima mata.
7. Jika disentuh atau bola yang dikawal terjatuh, kumpulan
akan bertukar peranan.
8. Kumpulan yang melakukan try terbanyak dikira
pemenang.
9. Justifikasi aktiviti.
BBB:
Bola ragbi, kon.
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan
Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
M18
M19
PENTAKSIRAN PERTENGAHAN TAHUN
18/6/2025 - 10/7/2025
KT/ KP

23. RPT PJPK TINGKATAN 2 SMK TAMAN SEA, PETALING JAYA
M20
7/7/2025
–
11/7/2025
PJ
KEMAHIRAN ASAS RAGBI SENTUH
1.4 Melakukan kemahiran asas ragbi
sentuh dengan lakuan yang betul.
Murid boleh:
1.4.3 Melakukan kemahiran berlari dan mengacah semasa
membawa dan menghantar bola dalam situasi
permainan.
2.4.3 Menerangkan kesesuaian antara jarak dengan
kemahiran berlari dan mengacah dalam situasi
permainan
5.1.2 Mengenal pasti aktiviti yang selamat dan berisiko
semasa melakukan aktiviti secara individu dan
berkumpulan.
TRY and TOUCH
1. Murid melakukan kemahiran: mengacah
2. Murid-murid dibahagikan kepada dua kumpulan bertiga.
3. Permainan dijalankan dengan mengaplikasikan
kemahiran yang telah dipelajari.
4. Kumpulan yang berjaya mendapat skor terbanyak dikira
sebagai pemenang.
5. Justifikasi aktiviti.
BBB:
Bola ragbi, kon
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan
Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
PK
7.0 KESELAMATAN
7.1 Kemahiran kecekapan psikososial
untuk menjaga keselamatan diri
Berkata TIDAK kepada:

Gangguan seksual Penderaan seksual
Murid boleh:
7.1.1 Membincangkan tentang gangguan seksual dan
penderaan seksual.
7.1.2 Mengaplikasikan kemahiran berkata TIDAK kepada
gangguan seksual dan penderaan seksual.
7.1.3 Menjana idea cara menangani gangguan seksual
dan penderaan seksual.
GANGGUAN DAN PENDERAAN SEKSUAL
1. Murid menyatakan perbezaan gangguan seksual dan
penderaan seksual
2. Murid membincang:
a)Bagaimana gangguan seksual berlaku
b)Cara menangani gangguan dan penderaan
seksual
3. Murid melakonkan situasi gangguan dan penderaan
seksual dengan berani mengatakan TIDAK,
4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.
BBB:
Buku teks, buku nota,
buku rujukan, gambar
keluarga.
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan
Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan,
penulisan
KA/ KT/ KP
KA

24. RPT PJPK TINGKATAN 2 SMK TAMAN SEA, PETALING JAYA
PJ
KEMAHIRAN ASAS RAGBI SENTUH
1.4 Melakukan kemahiran asas ragbi
sentuh dengan lakuan yang betul.
Murid boleh:
1.4.4 Melakukan kemahiran try dalam situasi permainan.
2.4.4 Menerangkan cara melakukan kemahiran try.
5.1.2 Mengenal pasti aktiviti yang selamat dan berisiko
semasa melakukan aktiviti secara individu dan
berkumpulan.
TRY and TOUCH
1. Murid melakukan kemahiran Try:
a) Bounce try
b) Dive
c) Touch down
2. Murid-murid dibahagikan kepada dua kumpulan bertiga.
3. Permainan di kemahiran yang telah dipelajari.
4. Kumpulan yang berjaya mendapat skor terbanyak dikira
sebagai pemenang.
5. Justifikasi aktiviti.
BBB:
Bola ragbi, kon
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan
Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
M21
14/7/2025
–
18/7/2025
PJ KEMAHIRAN ASAS SEPAK
TAKRAW
1.5 Melakukan kemahiran asas sepak
takraw dengan lakuan yang betul.
Murid boleh:
1.5.1 Melakukan kemahiran servis sepak sila dan servis
kuda.
1.5.2 Melakukan kemahiran menerima servis dengan
menggunakan bahagian kaki, paha dan kepala
2.5.1 Membezakan tempat kontak bola pada kaki semasa
melakukan servis kuda dan servis sila.
2.5.2 Menghuraikan lakuan semasa menerima servis
dengan menggunakan bahagian kaki, paha dan
kepala
5.4.1 Bekerjasama melaksanakan aktiviti dalam kumpulan.
SERVIS SEPAK SILA, KUDA
1) Murid melakukan kemahiran:
a) Servis sila
b) Servis kuda
2. Murid-murid dibahagikan kepada beberapa kumpulan
bertiga.
3. Kedua-dua kumpulan akan bermain dalam situasi
permainan sebenar.
4. Kumpulan yang melakukan servis sepak sila dan servis
kuda melepasi jaring ke gelanggang kumpulan lawan
akan diberi satu mata.
5. Tukar giliran murid untuk melakukan servis.
6. Kumpulan yang berjaya mendapat mata terbanyak
dikira pemenang.
7. Justifikasi aktiviti.
BBB:
Bola Takraw
Kon/Sketal
Tali
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan
Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
KA/ KT/ KP
KA/ KT/ KP

25. RPT PJPK TINGKATAN 2 SMK TAMAN SEA, PETALING JAYA
PK
1.0 KESIHATAN DIRI DAN
REPRODUKTIF
1.1 Kemahiran membuat keputusan
dalam konteks kesihatan diri dan
reproduktif
Menangani kecelaruan:
Identiti seksual Orientasi seksual
Murid boleh:
1.1.2 Menghuraikan maksud orientasi seksual iaitu
keinginan seksual terhadap berlainan jantina atau
sesama jantina atau kedua-duanya sekali.
1.1.3 Menjana idea cara untuk menangani kecelaruan
identiti seksual dan orientasi seksual yang
bertentangan dengan agama serta budaya dalam
masyarakat Malaysia.
IDENTITI DAN ORIENTASI SEKSUAL
1. Murid memberi definisi identity dan orientasi yang
mereka fahami.
2. Murid membanding homoseksual, heteroseksual dan
biseksual.
3.Mengadakan mini forum bertajuk kecelaruan identity
seksual.
4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.
BBB:
Buku teks, buku nota,
buku rujukan,
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan
Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan,
penulisan

26. RPT PJPK TINGKATAN 2 SMK TAMAN SEA, PETALING JAYA
M22
21/7/2025
–
25/7/2025
PJ
KEMAHIRAN ASAS SEPAK
TAKRAW
1.5 Melakukan kemahiran asas sepak
takraw dengan lakuan yang betul.
Murid boleh:
1.5.3 Melakukan kemahiran menyerang yang melibatkan
menimang, mengumpan, melibas dan menanduk
dalam situasi permainan.
2.5.3 Menentukan kemahiran menyerang yang sesuai
digunakan dalam situasi permainan.
5.5.1 Melakukan aktiviti dengan semangat kesukanan
seperti menerima kekalahan secara positif,
mempamerkan permainan bersih dan semangat
juang.
BIJAK KAWAL
1. Murid melakukan kemahiran:
a) Menimang
b) mengumpan
2. Murid-murid dibahagikan kepada kumpulan berempat.
Buat satu bulatan.
3. Gunakan sepak sila untuk menimang dan mengumpan
bola. Murid 1 membaling bola kepada murid
2 untuk memulakan permainan.
4. Permainan dijalankan sebanyak tiga pusingan selama
lima minit bagi setiap pusingan.
5. Setiap sentuhan mendapat satu mata.
6. Jika bola jatuh ke tanah, murid boleh memulakan
kembali menimang bola jika tempoh lima minit belum
tamat.
7. Kumpulan yang mengumpul mata paling banyak ialah
pemenang.
8. Justifikasi aktiviti.
BBB:
Bola Takraw
Kon/Sketal
Tali
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan
Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
KA/ KT/ KP

27. RPT PJPK TINGKATAN 2 SMK TAMAN SEA, PETALING JAYA
M23
28/7/2025
–
1/8/2025
PJ
KEMAHIRAN ASAS SEPAK
TAKRAW
1.5 Melakukan kemahiran asas sepak
takraw dengan lakuan yang betul.
Murid boleh:
1.5.3 Melakukan kemahiran menyerang yang melibatkan
menimang, mengumpan, melibas dan menanduk
dalam situasi permainan.
2.5.3 Menentukan kemahiran menyerang yang sesuai
digunakan dalam situasi permainan.
5.5.1 Melakukan aktiviti dengan semangat kesukanan
seperti menerima kekalahan secara positif,
mempamerkan permainan bersih dan semangat
juang.
SERANGAN MENANDUK
1. Murid melakukan kemahiran: menanduk
2. Murid-murid dibahagikan kepada kumpulan bertiga.
3. Setiap pasukan boleh membuat tiga sentuhan sahaja. 4.
Sentuhan ketiga perlu melepasi jaring kepada pihak
lawan dengan melakukan kemahiran menanduk sahaja.
5. Pemain boleh menggunakan semua kemahiran asas
sepak takraw yang dipelajari.
6. Mata dikira apabila pasukan dapat mematikan bola ke
gelanggang lawan dengan menggunakan kemahiran
menanduk.
7. Kumpulan yang mendapat mata terbanyak dikira
sebagai pemenang.
8. Justifikasi aktiviti.
BBB:
Bola Takraw
Kon/Sketal
Tali
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan
Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
PJ
KEMAHIRAN ASAS SEPAK
TAKRAW
1.5 Melakukan kemahiran asas sepak
takraw dengan lakuan yang betul.
Murid boleh:
1.5.4 Melakukan kemahiran bertahan yang melibatkan
kemahiran mengadang, sepak sila, sepak kuda dan
menanduk dalam situasi permainan.
2.5.4 Membuat justifikasi pemilihan kemahiran bertahan
yang sesuai digunakan dalam situasi permainan.
5.4.2 Menunjukkan kualiti kepimpinan semasa melakukan
aktiviti.
JOM BERTAHAN
1. Murid melakukan kemahiran: bertahan
2. Murid-murid dibahagikan kepada dua kumpulan bertiga.
3. Kedua-dua kumpulan akan bermain sepak takraw.
4. Kumpulan yang melakukan adangan bola dengan kaki
atau badan akan mendapat satu mata.
5. Kumpulan yang berjaya mendapat mata terbanyak
dikira sebagai pemenang.
6. Justifikasi aktiviti.
BBB:
Bola Takraw
Kon/Sketal
Tali
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan
Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan
KA/ KT/ KP
KA/ KT/ KP

28. RPT PJPK TINGKATAN 2 SMK TAMAN SEA, PETALING JAYA
M24
4/8/2025
–
8/8/2025
PJ
KEMAHIRAN ASAS SEPAK
TAKRAW
1.5 Melakukan kemahiran asas sepak
takraw dengan lakuan yang betul.
Murid boleh:
1.5.4 Melakukan kemahiran bertahan yang melibatkan
kemahiran mengadang, sepak sila, sepak kuda dan
menanduk dalam situasi permainan.
2.5.4 Membuat justifikasi pemilihan kemahiran bertahan
yang sesuai digunakan dalam situasi permainan.
5.4.2 Menunjukkan kualiti kepimpinan semasa melakukan
aktiviti.
JOM BERTAHAN
1. Murid melakukan kemahiran: bertahan
2. Murid-murid dibahagikan kepada dua kumpulan bertiga.
3. Kedua-dua kumpulan akan bermain sepak takraw.
4. Kumpulan yang melakukan adangan bola dengan kaki
atau badan akan mendapat satu mata.
5. Kumpulan yang berjaya mendapat mata terbanyak
dikira sebagai pemenang.
6. Justifikasi aktiviti.
BBB:
Bola Takraw
Kon/Sketal
Tali
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan
Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan
PK
3.0 PENGURUSAN MENTAL DAN
EMOSI
3.1 Kemahiran mengurus mental dan
emosi dalam kehidupan harian
Cara mengendali:
Pengurusan konflik Pengurusan stres
Murid boleh:
3.1.2 Mengaplikasikan cara mengurus konflik dan
mengurus stres.
3.1.3 Menilai kesan konflik dan kesan stres terhadap
kesihatan diri dan keluarga.
PENGURUSAN KONFLIK
1. Murid menceritakan situasi konflik dan situasi stres
yang pernah dilihat atau pengalaman mereka sendiri
2. Murid dalam kumpulan berbincang:
a)Kesan konflik kepada diri dan keluarga
b)Langkah-langkah menangani stres
c)Cara menangani konflik
3.Murid menjelaskan cara yang salah mengurus konflik
dan stres.
4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.
BBB:
Buku teks, buku nota,
buku rujukan, kertas
lukisan, pen marker,
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan
Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan,
penulisan
KA/ KT/ KP
KA

29. RPT PJPK TINGKATAN 2 SMK TAMAN SEA, PETALING JAYA
M25
11/8/2025
–
15/8/2025
PK
4.0 KEKELUARGAAN
4.1 Peranan diri sendiri dan ahli
keluarga serta kepentingan
institusi kekeluargaan dalam
aspek kesihatan keluarga
Kepentingan merapatkan:

Jurang generasi
Murid boleh:
4.1.3 Menilai kepentingan merapatkan jurang generasi
dalam keluarga.
4.1.4 Menjana idea cara merapatkan jurang generasi
dalam keluarga.
JURANG GENERASI
1. Murid memberi definisi jurang generasi berdasarkan
kefahaman mereka.
2. Murid mengenal pasti kategori generasi:
a)Generasi baby boomers
b)Generasi X
c)Generasi Y
d)Generasi Z
e)Generasi Alpha
3. Murid dalam kumpulan membincangkan faktor
wujudnya jurang generasi dan kepentingan merapatkan
jurang generasi.
4. Murid membentangkan dapatan kepada kumpulan lain.
5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.
BBB:
Buku teks, buku nota,
buku rujukan, kertas
warna pen marker
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan
Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan,
penulisan
PJ
KEMAHIRAN ASAS RAGBI SENTUH
1.4 Melakukan kemahiran asas ragbi
sentuh dengan lakuan yang betul.
Murid boleh:
1.4.4 Melakukan kemahiran try dalam situasi permainan.
2.4.4 Menerangkan cara melakukan kemahiran try.
5.5.2 Melakukan aktiviti mengikut peraturan yang
ditetapkan dengan beretika.
TRY and TOUCH
1) Murid melakukan kemahiran Try:
a) Bounce try
b) Dive
c) Touch down
2. Murid-murid dibahagikan kepada dua kumpulan bertiga.
3. Permainan dijalankan dengan mengaplikasikan
kemahiran yang telah dipelajari.
4. Kumpulan yang berjaya mendapat skor terbanyak dikira
sebagai pemenang.
5. Justifikasi aktiviti.
BBB:
Bola ragbi, kon
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan
Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
KA
KA/ KT/ KP

30. RPT PJPK TINGKATAN 2 SMK TAMAN SEA, PETALING JAYA
M26
18/8/2025
–
22/8/2025
PJ
KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS
1.7 Melakukan kemahiran olahraga
asas dengan lakuan yang betul.
Murid boleh:
1.7.3 Melakukan kemahiran rejam lembing dengan
menggunakan lembing ubahsuai.
2.7.6 Menyatakan kesan kelajuan merejam lembing
terhadap jarak rejaman.
2.7.7 Menyatakan kesan sudut pelepasan lembing
terhadap rejaman
5.1.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan
dan keselamatan.
MEREJAM SASAR
Teknik pegangan lembing (gaya Amerika, Finnish, Fork)
1. Murid berdiri hampir dengan garisan permulaan untuk
memulakan aktiviti.
2. Berlari ke arah garisan untuk merejam.
3. Rejam alatan ubah suai ke kawasan rejaman.
4. Jarak rejaman yang jauh memberikan mata yang lebih
banyak.
5. Mata diberikan mengikut garisan markah yang telah
ditetapkan.
6.Justifikasi aktiviti
BBB:
1. Pita pengukur
2. Gambar pegangan
3. Lembing
4. kon.
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan
Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
PK
6.0 PENYAKIT
6.1 Penyakit dan cara mencegah serta
mengurangkan faktor risiko
penyakit dalam kehidupan harian
Penyakit tidak berjangkit:
Diabetes Hipertensi Penyakit
kardiovaskular
Penyakit respiratori kronik
Murid boleh:
6.1.1 Membincangkan penyakit tidak berjangkit iaitu
diabetes, hipertensi, penyakit kardiovaskular dan
penyakit respiratori kronik.
6.1.2 Mengaplikasikan cara mencegah diabetes,
hipertensi, penyakit kardiovaskular dan penyakit
respiratori kronik.
6.1.3 Menilai akibat jika tidak mengamalkan gaya hidup
sihat.
PENYAKIT
1. Murid menyatakan perbezaan antara penyakit
berjangkit dan tidak berjangkit.
2. Murid membincang penyakit tidak berjangkit dan
gejala:
a)Diabetes
b)Penyakit Kardiovaskular
c)Hipertensi
d)Penyakit respiratori kronik
3. Murid dalam kumpulan membincangkan cara
mencegah penyakit tidak berjangkit
4. Murid menyertai kempen kesihatan panitia PJPK dan
mengamalkan gaya hidup sihat.
5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.
BBB:
Buku teks, buku nota,
buku rujukan, gambar
keluarga.
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan
Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan,
penulisan
KA/ KT/ KP
KA

31. RPT PJPK TINGKATAN 2 SMK TAMAN SEA, PETALING JAYA
M27
25/8/2025
–
29/8/2025
PJ KEMAHIRAN ASAS KRIKET
1.6 Melakukan kemahiran asas kriket
dengan lakuan yang betul.
Murid boleh:
1.6.1 Melakukan pelbagai kemahiran memukul bola dalam
situasi permainan.
2.6.1 Memerihal tentang pemindahan daya semasa
melakukan pelbagai kemahiran memukul bola.
5.4.1 Bekerjasama melaksanakan aktiviti dalam kumpulan.
TEPAT SASARAN
1. Murid melakukan kemahiran:
a) memukul
b) menahan bola
2. Murid-murid dibahagikan kepada dua kumpulan berlima.
3. Kumpulan pertama sebagai pemukul dan kumpulan
kedua sebagai pemadang.
4.Seorang daripada murid akan melakukan kemahiran
memboling.
5. Pemukul memukul bola dan berlari ke arah marker.
6. Satu mata diberikan apabila pemukul berjaya sampai ke
marker.
7. Pemadang akan menghalang pemukul daripada
mendapat mata dengan memadang bola (membaling
dan menangkap) antara satu sama lain sehingga semua
pemadang berjaya menangkap bola.
8. Pemukul dianggap "mati" sekiranya bola pukulan
ditangkap atau dihantar kepada penjaga wiket sebelum
pemukul tiba di marker masing-masing.
9. Apabila semua pemukul sudah mendapat giliran untuk
memukul, kumpulan bertukar peranan.
10. Kumpulan yang mengumpul larian terbanyak dikira
pemenang.
11. Justifikasi aktiviti.
BBB:
Bola kriket, kayu
pemukul, Kon
.
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan
Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
KT/ KP

32. RPT PJPK TINGKATAN 2 SMK TAMAN SEA, PETALING JAYA
PJ
KEMAHIRAN ASAS KRIKET
1.6 Melakukan kemahiran asas kriket
dengan lakuan yang betul.
Murid boleh:
1.6.2 Melakukan kemahiran larian dalam situasi
permainan.
2.6.2 Menjelaskan kepentingan kelajuan semasa berlari
antara wiket.
5.4.2 Menunjukkan kualiti kepimpinan semasa melakukan
aktiviti.
TEPAT SASARAN
1. Murid melakukan kemahiran:
a) memukul
b) menahan bola
2. Murid-murid dibahagikan kepada dua kumpulan berlima.
3. Kumpulan pertama sebagai pemukul dan kumpulan
kedua sebagai pemadang.
4.Seorang daripada murid akan melakukan kemahiran
memboling.
5. Pemukul memukul bola dan berlari ke arah marker.
6. Satu mata diberikan apabila pemukul berjaya sampai ke
marker.
7. Pemadang akan menghalang pemukul daripada
mendapat mata dengan memadang bola (membaling
dan menangkap) antara satu sama lain sehingga semua
pemadang berjaya menangkap bola.
8. Pemukul dianggap "mati" sekiranya bola pukulan
ditangkap atau dihantar kepada penjaga wiket sebelum
pemukul tiba di marker masing-masing.
9. Apabila semua pemukul sudah mendapat giliran untuk
memukul, kumpulan bertukar peranan.
10. Kumpulan yang mengumpul larian terbanyak dikira
pemenang.
11. Justifikasi aktiviti.
BBB:
Bola kriket, kayu
pemukul, Kon
.
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan
Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
KT/ KP

33. RPT PJPK TINGKATAN 2 SMK TAMAN SEA, PETALING JAYA
M28
1/9/2025
–
5/9/2025
CUTI
HARI
KEBANGSAAN
1/9/25
PJ KEMAHIRAN ASAS KRIKET
1.6 Melakukan kemahiran asas kriket
dengan lakuan yang betul.
Murid boleh:
1.6.3 Melakukan pelbagai kemahiran menahan bola dalam
situasi.
2.6.3 Memerihalkan peranan penyerapan daya semasa
melakukan kemahiran menahan.
5.1.1 Mengenal pasti peralatan keselamatan yang boleh
mengurangkan risiko kecederaan berdasarkan aktiviti
fizikal tertentu.
TEPAT SASARAN
1. Murid melakukan kemahiran:
a)memukul
b) menahan bola
2. Murid-murid dibahagikan kepada dua kumpulan berlima.
3. Kumpulan pertama sebagai pemukul dan kumpulan
kedua sebagai pemadang.
4.Seorang daripada murid akan melakukan kemahiran
memboling.
5. Pemukul memukul bola dan berlari ke arah marker.
6. Satu mata diberikan apabila pemukul berjaya sampai ke
marker.
7. Pemadang akan menghalang pemukul daripada
mendapat mata dengan memadang bola (membaling
dan menangkap) antara satu sama lain sehingga semua
pemadang berjaya menangkap bola.
8. Pemukul dianggap "mati" sekiranya bola pukulan
ditangkap atau dihantar kepada penjaga wiket sebelum
pemukul tiba di marker masing-masing.
9. Apabila semua pemukul sudah mendapat giliran untuk
memukul, kumpulan bertukar peranan.
10. Kumpulan yang mengumpul larian terbanyak dikira
pemenang.
11. Justifikasi aktiviti.
BBB:
Bola kriket, kayu
pemukul, Kon
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan
Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
KA/ KT/ KP

34. RPT PJPK TINGKATAN 2 SMK TAMAN SEA, PETALING JAYA
PK
5.0 PERHUBUNGAN
5.1 Kemahiran interpersonal dan
komunikasi berkesan dalam
kehidupan harian
Kepentingan menghargai:
Nilai dalam perhubungan Batas
perhubungan
Murid boleh:
5.1.2 Menganalisis cara menjalin perhubungan dan
mengekalkan batas perhubungan yang sihat.
5.1.3 Menilai kebaikan mengamalkan batas perhubungan
yang sihat dalam kehidupan harian
BATAS PERHUBUNGAN
1. Murid memberi pandnagan terhadap gambar
pergaulan secara bebas.
2. Murid membincangkan:
a)Batas perhubungan yang sihat
b)Mengekalkan perhubungan danpergaualan
sihat
3. Murid dalam kumpulan menilai kebaikan mengamalkan
perhubungan yang sihat.
4. Murid membentangkan dapatan kepada kumpulan lain.
5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.
BBB:
Buku teks, buku nota,
buku rujukan, kertas
warna pen marker,
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan
Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan,
penulisanKA

35. RPT PJPK TINGKATAN 2 SMK TAMAN SEA, PETALING JAYA
M29
8/9/2025
–
12/9/2025
PJ KEMAHIRAN ASAS KRIKET
1.6 Melakukan kemahiran asas kriket
dengan lakuan yang betul.
Murid boleh:
1.6.4 Melakukan kemahiran memadang yang melibatkan
membaling dan menangkap bola pada pelbagai aras
dan arah dalam situasi permainan.
2.6.4 Mengenal pasti lakuan yang sesuai semasa
membaling dan menangkap bola dalam situasi
permainan.
5.4.1 Bekerjasama melaksanakan aktiviti dalam kumpulan.
LARI PANTAS, TANGKAP SELAMAT
Murid melakukan kemahiran:
a) memadang melibatkan membaling
b) menangkap bola
1. Murid-murid dibahagikan kepada dua kumpulan
berenam.
2. Kumpulan pertama sebagai pemukul manakala
kumpulan kedua pula ialah sebagai pemadang.
3. Murid-murid akan melakukan kemahiran boling.
4. Pemadang akan "mematikan" pemukul daripada
mendapat larian dengan membaling bola kepada
rakannya mengikut turutan sehingga ke penjaga wiket.
Selepas itu, pemukul akan diganti mengikut giliran untuk
melakukan pukulan semula.
5. Pemukul perlu berlari dan menyentuh zon selamat
dengan bet dan berlari semula ke tempat asal. Pemain
boleh mengulangi larian sebelum penjaga wiket
menangkap bola dan membuat laungan "Berhenti".
6. Kumpulan yang berjaya mendapatkan larian terbanyak
dikira pemenang.
7. Kumpulan bertukar peranan setelah semua giliran
pemain selesai.,
8. Justifikasi aktiviti.

BBB:
Bola kriket, kayu
pemukul, Kon
.
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan
Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
KT/ KP

36. RPT PJPK TINGKATAN 2 SMK TAMAN SEA, PETALING JAYA
PJ
KEMAHIRAN ASAS KRIKET
1.6 Melakukan kemahiran asas kriket
dengan lakuan yang betul.
Murid boleh:
1.6.5 Melakukan pelbagai kemahiran boling dalam situasi
permainan.
1.6.6 Melakukan kemahiran menjaga wiket dalam situasi
permainan.
2.6.5 Menjelaskan kepentingan ketinggian pelepasan bola
semasa boling.
2.6.6 Mengenal pasti posisi yang sesuai semasa menjaga
wiket dalam situasi permainan.
5.4.2 Menunjukkan kualiti kepimpinan semasa melakukan
aktiviti.
TUJU JUNAM
Murid melakukan kemahiran:
a) boling
1. Murid-murid dibahagikan kepada kumpulan kecil
berlima.
2. Kedua-dua kumpulan akan berada di wiket yang
bertentangan.
3. Setiap pemain dalam kumpulan masingmasing akan
melakukan kemahiran boling ke wiket mengikut giliran.
4. Bola yang mengenai wiket akan diberi satu mata.
5. Kumpulan yang mendapat jumlah mata terbanyak dikira
sebagai pemenang.
6. Justifikasi aktiviti.

BBB:
Bola kriket, kayu
pemukul, Kon
.
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan
Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
CUTI PENGGAL 2 SESI 2025/2026
13/9/25 -21/9/25
KA/ KT/ KP

37. RPT PJPK TINGKATAN 2 SMK TAMAN SEA, PETALING JAYA
M30
22/9/2025
–
26/9/2025
PJ
KEMAHIRAN HAMBUR DAN
MELOMBOL
1.1 Melakukan kemahiran hambur dan
melombol dengan lakuan yang betul.
Murid boleh:
1.1.1 Menghambur dengan kaki ke atas peti lombol dan
membuat putaran serta mendarat.
2.1.1 Menjelaskan perkaitan antara daya dan ketinggian
lonjakan semasa melakukan hambur.
5.2.4 Menunjukkan keyakinan semasa melakukan aktiviti
fizikal.
KEMAHIRAN MENGHAMBUR
1. Pemanasan badan
2. Melakukan kemahiran hambur ke udara:
a)Putaran 90 darjah
b)Putaran 180 darjah
c)Putaran 360 darjah
3. Penyejukkan badan
4. Menyatakan otot-otot yang terlibat
5. Justifikasi aktiviti
BBB:
Buku teks, buku nota,
buku rujukan, Peti
lombol ‘Mat’
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan
Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan,
penulisan.
PK
6.0 PENYAKIT
6.1 Penyakit dan cara mencegah serta
mengurangkan faktor risiko
penyakit dalam kehidupan harian
Penyakit tidak berjangkit:
Diabetes Hipertensi Penyakit
kardiovaskular
Penyakit respiratori kronik
Murid boleh:
6.1.2 Mengaplikasikan cara mencegah diabetes,
hipertensi, penyakit kardiovaskular dan penyakit
respiratori kronik.
6.1.3 Menilai akibat jika tidak mengamalkan gaya hidup
sihat.
PENYAKIT
1. Murid menyatakan perbezaan antara penyakit
berjangkit dan tidak berjangkit.
2. Murid membincang penyakit tidak berjangkit dan
gejala:
a)Diabetes
b)Penyakit Kardiovaskular
c)Hipertensi
d)Penyakit respiratori kronik
3. Murid dalam kumpulan membincangkan cara mencegah
penyakit tidak berjangkit
4. Murid menyertai kempen kesihatan panitia PJPK dan
mengamalkan gaya hidup sihat.
5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.
BBB:
Buku teks, buku nota,
buku rujukan, kertas
lukisan, pen marker,
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan
Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan,
penulisan
KA/ KT/ KP
KA

38. RPT PJPK TINGKATAN 2 SMK TAMAN SEA, PETALING JAYA
M31
29/9/2025
–
3/10/2025
PJ
KEMAHIRAN HAMBUR DAN
MELOMBOL
1.1 Melakukan kemahiran hambur dan
melombol dengan lakuan yang betul.
Murid boleh:
1.1.2 Melakukan kemahiran melombol menggunakan
tangan di atas peti lombol.
2.1.2 Menerangkan cara melepasi peti lombol semasa
melombol.
5.2.1 Mengambil bahagian dalam aktiviti secara aktif.
KEMAHIRAN MELOMBOL
1. Pemanasan badan
2. Melakukan kemahiran melombol:
a)Lombol kangkang
b)Lombol Tegal lalu
c)Lombol sisi
3. Penyejukkan badan
4. Menyatakan otot-otot yang terlibat
5. Justifikasi aktiviti
BBB:
Buku teks, buku nota,
buku rujukan, Peti
lombol ‘Mat’
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan
Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan,
penulisan.
PJ
KEMAHIRAN HAMBUR DAN
MELOMBOL
1.1 Melakukan kemahiran hambur dan
melombol dengan lakuan yang betul.
Murid boleh:
1.1.3 Mereka cipta dan mempersembahkan rangkaian
pergerakan dalam kumpulan yang melibatkan
kemahiran hambur dan melombol.
2.1.3 Mengenal pasti kemahiran hambur dan melombol
yang akan digunakan dalam rangkaian
pergerakan.melibatkan kemahiran hambur dan
melombol.
5.4.1 Bekerjasama melaksanakan aktiviti dalam kumpulan.
LITAR GIMNAS
1.. Pemanasan badan
2. Murid-murid dibahagikan kepada kumpulan kecil
berlima.
3. Setiap stesen dilabel mengikut aktiviti yang ditetapkan.
4. Murid-murid melakukan aktiviti mengikut giliran dari
stesen 1 hingga stesen 8.
5. Lakukan aktiviti mengikut kemampuan.
7. Kumpulan yang tidak melakukan aktiviti bertindak
sebagai pembantu.
8. Tukar peranan.
9. Penyejukkan badan
10. Justifikasi aktiviti.

BBB:
Buku teks, buku nota,
buku rujukan, Peti
lombol ‘Mat’
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan
Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan,
penulisan.
KA/ KT/ KP
KT/ KP

39. RPT PJPK TINGKATAN 2 SMK TAMAN SEA, PETALING JAYA
M32
6/10/2025
–
10/10/2025
PJ
PERGERAKAN BERIRAMA
1.2 Melakukan pelbagai corak
pergerakan mengikut muzik yang
didengar.
Murid boleh:
1.2.1 Mereka cipta dan mempersembahkan rangkaian
pergerakan kreatif mengikut muzik yang didengar.
2.2.1 Memilih dan menentukan pergerakan lokomotor,
bukan lokomotor dan konsep pergerakan yang
sesuai digunakan dalam rangkaian pergerakan
kreatif.
5.3.3 Memberikan penghargaan terhadap pendapat dan
kelebihan rakan.
PERGERAKAN KREATIF
1.Senaraikan pergerakan lokomotor dan bukan lokomotor
2. Melakukan pergerakan kreatif mengikut video dan
muzik.
a)Tepuk Jalak
b)Kembang Jalak
c)Lompat jalak
d)Jalak Galak
3. Justifikasi aktiviti
BBB:
Buku teks, buku nota,
buku rujukan, video
tarian, props, senarai
semak
KBAT: Mencipta
EMK: Kreativiti dan
Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
PK
8.0 PEMAKANAN
8.1 Amalan pemakanan sihat dan
selamat
Kepentingan menjaga:
Keselamatan makanan Kualiti
makanan
Murid boleh:
8.1.1 Membincangkan tentang keselamatan makanan dan
kualiti makanan.
8.1.2 Mengaplikasikan cara memilih makanan yang
selamat dan berkualiti untuk mengelak keracunan
dalam pemakanan harian.
KESELAMATAN DAN KUALITI MAKANAN
1. Murid menyatakan definisi keselamatan makanan
dan kualiti makanan berdasarkan pengetahuan sedia
ada
2. Murid membincangkan proses pengendalian
makanan::
a)memilih
b)menyimpan
c)menyedia
d)memasak
e)menghidang
3. Murid berkongsi pengalaman cara memilih makan atau
minuman sihat.
4. Murid menjelaskan 4 panduan memilih makan atau
minuman sihat beserta contoh,
5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.
BBB:
Buku teks, buku nota,
buku rujukan, kertas
mahjong, pen marker,
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan
Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan,
penulisan
KT/ KP
KA

40. RPT PJPK TINGKATAN 2 SMK TAMAN SEA, PETALING JAYA
M33
13/10/2025
–
17/10/2025
Ujian
SEGAK
Penggal 2
PJ
PENTAKSIRAN KECERGASAN
FIZIKAL
3.5 Mengukur tahap kecergasan fizikal
berdasarkan kesihatan.
Murid boleh:
3.5.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal menggunakan
ujian SEGAK mengikut prosedur yang betul.
4.5.1 Menganalisis keputusan ujian SEGAK untuk
menentukan tahap kecergasan fizikal kendiri.
5.2.3 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan
aktiviti.
UJIAN SEGAK PENGGAL 2
1. Menulis maklumat peribadi
2. Pemanasan badan
3. Melakukan Ujian SEGAK bersama penguji:
a) Mengambil ukuran berat dan tinggi
b) Naik Turun Bangku
c) Tekan Tubi
d) Ringkuk Tubi Separa
e) Jangkauan Melunjur
4. Penyejukkan badan
5. Justifikasi ujian.
BBB:
Buku teks, buku nota,
buku rujukan, video
tarian, props, senarai
semak
KBAT: Mencipta
EMK: Kreativiti dan
Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan
PJ
PENTAKSIRAN KECERGASAN
FIZIKAL
3.5 Mengukur tahap kecergasan fizikal
berdasarkan kesihatan.
Murid boleh:
3.5.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal menggunakan
ujian SEGAK mengikut prosedur yang betul.
4.5.1 Menganalisis keputusan ujian SEGAK untuk
menentukan tahap kecergasan fizikal kendiri.
5.2.3 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan
aktiviti.
UJIAN SEGAK PENGGAL 2
1. Menulis maklumat peribadi
2. Pemanasan badan
3. Melakukan Ujian SEGAK bersama penguji:
a) Mengambil ukuran berat dan tinggi
b) Naik Turun Bangku
c) Tekan Tubi
d) Ringkuk Tubi Separa
e) Jangkauan Melunjur
4. Penyejukkan badan
5. Justifikasi ujian.
BBB:
Buku teks, buku nota,
buku rujukan, video
tarian, props, senarai
semak
KBAT: Mencipta
EMK: Kreativiti dan
Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan
KA/ KT/ KP
KA/ KT/ KP

41. RPT PJPK TINGKATAN 2 SMK TAMAN SEA, PETALING JAYA
M34
20/10/2025
–
24/10/2025
CUTI
HARI
DEEPAVALI
20-22/10
PJ
PERGERAKAN BERIRAMA
1.2 Melakukan pelbagai corak
pergerakan mengikut muzik yang
didengar.
Murid boleh:
1.2.1 Mereka cipta dan mempersembahkan rangkaian
pergerakan kreatif mengikut muzik yang didengar.
2.2.1 Memilih dan menentukan pergerakan lokomotor,
bukan lokomotor dan konsep pergerakan yang
sesuai digunakan dalam rangkaian pergerakan
kreatif.
5.3.3 Memberikan penghargaan terhadap pendapat dan
kelebihan rakan.
PERGERAKAN KREATIF
1.Merekacipta pergerakan lokomotor dan bukan lokomotor
dalam pergerakan kreatif bersama ahli kumpulan.
2. Melakukan persembahan Tarian Inang
mengikut kreativiti jenis pergerakan:
a)Tepuk Jalak
b)Kembang Jalak
c)Lompat jalak
d)Jalak Galak
3. Kumpulan lain membuat penilaian dan pemberian
markah serta justifikasi aktiviti.

BBB:
Buku teks, buku nota,
buku rujukan, video
tarian, props, senarai
semak
KBAT: Mencipta
EMK: Kreativiti dan
Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan
PK
8.0 PEMAKANAN
8.1 Amalan pemakanan sihat dan
selamat
Kepentingan menjaga:
Keselamatan makanan Kualiti
makanan
Murid boleh:
8.1.2 Mengaplikasikan cara memilih makanan yang
selamat dan berkualiti untuk mengelak keracunan
dalam pemakanan harian.
8.1.3 Menilai makanan yang diambil berdasarkan
keselamatan makanan dan kualiti makanan.
KESELAMATAN DAN KUALITI MAKANAN
1. Murid meneka nutrien yang terdapat dalam pyramid
makan.
2. Murid melakonkan situasi membeli makanan di dalam
tin di pasar raya.
3. Murid mencari maklumat atas talian mengenai cara
penyimpanan makanan dan minuman yang sihat.
4. Murid berkongsi pengalaman cara
penyimpanan makanan dalam peti sejuk.
5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.
BBB:
Buku teks, buku nota,
buku rujukan, kertas
mahjong, pen marker,.
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan
Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan,
penulisan
KT/ KP
KA

42. RPT PJPK TINGKATAN 2 SMK TAMAN SEA, PETALING JAYA
M35
27/10/2025
–
31/10/2025
PJ
REKREASI DAN KESENGGANGAN
1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan
kesenggangan
Murid boleh:
1.8.1 Membina khemah dengan menggunakan simpulan
dan ikatan yang sesuai.
2.8.1 Menyatakan justifikasi simpulan dan ikatan yang
dipilih untuk membina khemah
5.4.1 Bekerjasama melaksanakan aktiviti dalam kumpulan.
JOM BERKHEMAH
1. Murid membina khemah dengan menggunakan
simpulan:
a)Teknik ikatan simpul manuk
b)Teknik ikatan pengail
c)Teknik ikatan silang gunting
d)Teknik ikatan serong
e)Teknik ikatan seraya
2. Murid mempamerkan hasil binaan khemah
3. Justifikasi aktiviti
BBB:
1 Tali, kayu, khemah
senarai semak.
KBAT: Mencipta
EMK: Kreativiti dan
Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
PJ
REKREASI DAN KESENGGANGAN
1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan
kesenggangan
Murid boleh:
1.8.2 Membina gajet dengan menggunakan simpulan dan
ikatan yang sesuai.
2.8.2 Menyatakan justifikasi simpulan dan ikatan yang
dipilih untuk membina gajet.
5.4.2 Menunjukkan kualiti kepimpinan semasa melakukan
aktiviti.
JOM BERKHEMAH
1. Murid membina gajet dengan menggunakan simpulan:
a)Teknik ikatan simpul manuk
b)Teknik ikatan pengail
c)Teknik ikatan silang gunting
d)Teknik ikatan serong
e)Teknik ikatan seraya
2. Murid mempamerkan hasil binaan gajet
3. Justifikasi aktiviti
BBB:
Tali, kayu, khemah
senarai semak.
KBAT: Mencipta
EMK: Kreativiti dan
Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
KT/ KP
KT/ KP

43. RPT PJPK TINGKATAN 2 SMK TAMAN SEA, PETALING JAYA
M36
3/11/2025
–
7/11/2025
UASA
PJ
REKREASI DAN KESENGGANGAN
1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan
kesenggangan
Murid boleh:
1.8.3 Melakukan kemahiran berlari dan mengelak dalam
permainan tradisional Jengkek Ligan
2.8.3 Mengenal pasti strategi untuk mematikan lawan dan
menyelamatkan diri semasa bermain permainan
tradisional Jengkek Ligan.
5.3.2 Mempamerkan keseronokan semasa melakukan
aktiviti.
JENGKEK LIGAN
1. Murid dibahagikan kepada dua kumpulan dan
memainkan peranan:
a)Teknik Pasukan bertahan
b)Teknik pasukan menyerang
2. Permainan dalam bulatan kemudian tukar peranan.
3. Justifikasi aktiviti
BBB:
Kon, wisel
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan
Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
PK
9.0 PERTOLONGAN CEMAS
9.1 Pengetahuan asas pertolongan
cemas dan kepentingan bertindak
dengan bijak mengikut situasi
Mengetahui prosedur:

T.O.T.A.P.S.
Murid boleh:
9.1.1 Menerangkan prinsip dan prosedur T.O.T.A.P.S.
9.1.2 Mengaplikasikan prinsip dan prosedur T.O.T.A.P.S.
9.1.3 Menilai tindakan yang diambil semasa
melaksanakan prosedur T.O.T.A.P.S.
MELAKUKAN T.O.T.A.P.S
1. Murid menonton video mengenai kecederaan ketika
bersukan.
2. Murid menilai kecederaan tersebut serta melakonkan
prosedur T.O.T.A.P.S:
a)talk
b)observe
c)touch
d)active movement
e)passive movement
f)skill test
3. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.
BBB:
Buku teks, buku nota,
buku rujukan, kain
anduh, tilam senaman.
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan
Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan,
penulisan
M37
10/11/2025
–
14/11/2025
UJIAN AKHIR SESI AKADEMIK
SESI PERSEKOLAHAN 2025/2026
KT/ KP
KA

44. RPT PJPK TINGKATAN 2 SMK TAMAN SEA, PETALING JAYA
M38
17/11/2025
–
21/11/2025
UJIAN AKHIR SESI AKADEMIK
SESI PERSEKOLAHAN 2025/2026
M39
24/11/2025
–
28/11/2025
PROGRAM PASCA UASA
M40
1/12/2025
–
5/12/2025
PROGRAM PASCA UASA
M41
8/12/2025
-
12/12/2025
PROGRAM PASCA UASA
M42
15/12/2025
-
19/12/2025
PROGRAM PASCA UASA

45. RPT PJPK TINGKATAN 2 SMK TAMAN SEA, PETALING JAYA
CUTI AKHIR PERSEKOLAHAN SESI 2025/2026