Salud infantil. Consejos para el cuidado.

La salud de los niños y niñas incluye el bienestar físico, mental y social. La mayoría de los padres conoce los aspectos básicos para mantener a los niños sanos tales como darles alimentos saludables, asegurarse de que duerman y se ejerciten lo suficiente y garantizar
su seguridad.

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Salud infantil
Consejos para
el cuidado

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Los niños representan el futuro, y
su crecimiento y desarrollo saludable
deben ser una de las máximas prioridades
para todas las sociedades.
Los niños y los recién nacidos en particular
son especialmente vulnerables frente a la
malnutrición y enfermedades infecciosas,
que son prevenibles o tratables en
su mayoría.

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La salud de los niños y niñas incluye
el bienestar físico, mental y social.
La mayoría de los padres conoce los
aspectos básicos para mantener a los
niños sanos tales como darles alimentos
saludables, asegurarse de que duerman
y se ejerciten lo suficiente y garantizar
su seguridad.

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Para los niños, el derecho a la salud es
vital porque son seres vulnerables, más
expuestos a las enfermedades y a las
complicaciones de salud. Al proteger a
los niños de la enfermedad, éstos podrán
llegar a la edad adulta con buena salud y
contribuir así al desarrollo de sociedades
más dinámicas y productivas.

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Las actividades globales de la salud
pública cambian al modificarse la
tecnología y los valores sociales,
pero los objetivos siguen siendo los
mismos, a saber, reducir la cuantía de
las enfermedades, los fallecimientos
prematuros y los trastornos e
incapacidades producidos por
la enfermedad en la población.

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El Documento de salud Infantil, de la
Comunidad de Madrid es una publicación
técnica que sirve de guía y registro del
seguimiento de la salud del recién nacido,
la infancia y adolescencia.
Una herramienta de utilidad para el niño,
los padres y los profesionales sanitarios.
Esta nueva versión contiene información
permanentemente actualizada mediante
códigos QR

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CONSEJOS DE SALUD.
Cuidados al nacimiento y primeros meses:
Los primeros días de vida son importantes, pues os vais conociendo poco a poco y la
familia se va adaptando a la nueva situación. Responder a las necesidades del bebé
de manera adecuada favorece el vínculo y es clave para su desarrollo.
Se recomienda la lactancia materna de manera exclusiva durante los seis primeros
meses de vida y continuar con ella, complementándola con otros alimentos, a partir
de esa edad. Durante la lactancia la madre debe seguir una dieta normal, variada y
equilibrada, así como evitar el alcohol y otras sustancias tóxicas.

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Para facilitar un buen comienzo de la lactancia materna se recomienda:
• Contacto precoz piel con piel con el recién nacido/a.
• Dar el pecho a demanda, ya que el bebé es el que sabe en cada momento si
tiene hambre, sed o necesidad de consuelo. Las tomas pueden tener distinta
duración e intervalo y los primeros días deberán ser más frecuentes (10-12
tomas). Cuantas más veces succiona el bebé más leche se produce.
A veces tendrá suficiente con un solo pecho y otras mamará de los dos.
• Postura correcta. La boca debe estar bastante abierta, cogiendo areola y no
solo pezón. La toma no tiene que doler. El bebé ha de quedar tranquilo y
satisfecho tras la toma.
(...)

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(...)
• Evitar chupetes y tetinas en las primeras semanas.
• Consultar con el personal de enfermería o de medicina de tu centro de salud
cualquier dificultad. Existen grupos de apoyo a la lactancia en los que otras
madres os brindarán su ayuda.
Si, por cualquier motivo, la decisión es no dar de mamar, profesionales sanitarios
os asesorarán sobre la manera de alimentar al bebé de una forma segura y
satisfactoria.Si, por cualquier motivo, la decisión es no dar de mamar,
profesionales sanitarios os asesorarán sobre la manera de alimentar
al bebé de una forma segura y satisfactoria.

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Para la prevención de la muerte súbita del lactante en el primer año
de vida se recomienda:
• Poner al bebé boca arriba para dormir (salvo indicación médica).
Cuando esté despierto puede estar boca abajo con vigilancia.
• Mantener la lactancia materna a demanda.
• No fumar ni dejar que se fume en su entorno.
Conviene seguir una rutina de higiene diaria. El baño debe ser breve, con
agua templada y jabón neutro (si se utiliza). Hasta que el ombligo cicatriza
se aconseja lavarlo con agua y jabón y secarlo bien, con las manos limpias.
Hay que mantenerlo limpio y seco, cambiando el pañal cuando sea necesario.
Se recomienda que la primera revisión en el centro de salud se realice
a las 48-72 horas tras el alta hospitalaria y, en todo caso, antes de
finalizar la primera semana de vida.

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Vínculo y desarrollo:
Vuestros hijos e hijas necesitan sentirse queridos y seguros: habladles,
cogedles, acariciadles y compartid juegos. Esto estimula su desarrollo
psicomotor y favorece el vínculo.
Alrededor del año de vida comienzan a caminar y a balbucear sus primeras palabras.
Entre 1 y 2 años son capaces de formar frases de dos palabras. Les ayuda que les
habléis y leáis correctamente, con claridad y sin deformar las palabras. A partir de
los 2 años irán controlando sus esfínteres poco a poco. Es un proceso natural en el
que cada niño y cada niña puede tener distinto nivel de madurez y diferentes ritmos.

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Es fundamental pasar tiempo de calidad juntos, escucharles y mantener una relación
cálida y afectuosa. A partir de los 2 años van descubriendo la existencia de límites,
siendo recomendable mantener la coherencia con las normas establecidas en la
familia, que serán pocas pero claras. Elogiar sus comportamientos positivos y
fomentar su autoestima ayuda al desarrollo de su personalidad. Irá adquiriendo
progresivamente mayor autonomía en sus rutinas diarias, con vuestra supervisión.
Favoreced su creatividad y curiosidad mediante los juegos, las manualidades y la
lectura, y estimulad también su interés por aprender.
Es importante fomentar las relaciones sociales, sobre todo en su entorno próximo
(barrio, centro educativo...). Desde la familia se puede educar hacia una convivencia
positiva, promoviendo el afecto y el respeto a los demás, independientemente del
género, cultura o diversidad de capacidades. Animadle a la participación en
actividades que fomenten su implicación y apego al centro escolar.

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A partir de los 8-9 años comienzan la pubertad. En esta etapa de la vida dan
gran valor a la amistad y aparecen las primeras amistades íntimas. Muestran
competitividad y capacidad de superación, de planificación y de implicación
en actividades deportivas. Su autoestima puede variar en función del concepto
que tengan de sí mismos. Necesitan conocer cuáles son los cambios corporales
que se van a producir y crear una imagen positiva de sí mismos.
Durante la adolescencia, entre los 12 y 16 años, se producen los principales cambios
en la constitución física y se sienten más cómodos/as consigo mismos/as. Va cobrando
importancia la red de amistades, que constituye un importante agente socializador
y que influye mucho en la construcción de la propia identidad. El apoyo y la buena
comunicación familiar continúan siendo factores fundamentales de protección.

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Alimentación:
Hasta los 6 meses se recomienda la lactancia materna de manera exclusiva.
En ocasiones notaréis que el bebé pide mamar más a menudo; son los
llamados “brotes de crecimiento” que se solucionan dándole de mamar
con mayor frecuencia durante uno o dos días.
Si el permiso de maternidad termina y la madre se debe incorporar al puesto
de trabajo, los profesionales sanitarios os explicarán las posibles opciones
para alimentar al bebé durante su ausencia y también mantener la lactancia, s
i esta es vuestra preferencia.
A partir de los 6 meses se recomienda comenzar la alimentación complementaria,
con la orientación de su profesional sanitario sin abandonar la lactancia natural
hasta los dos años de edad.
La leche sigue siendo la principal fuente nutritiva y se debe garantizar que tome
al día al menos 4 tomas de pecho (o 400 ml de leche de fórmula). No se debe
dar leche de vaca antes de los 12 meses.

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Los nuevos alimentos se introducirán en pequeñas cantidades, con intervalos
de varios días entre cada uno de ellos, con el fin de que el niño se acostumbre
a nuevos sabores y poder detectar posibles alergias o intolerancias.
En cuanto a la forma de introducir la alimentación complementaria ya sea de
manera tradicional, en forma de puré, o dirigida por el bebé, baby led weaning,
los calendarios de introducción de alimentos son una propuesta orientativa que
hay que adaptar a la cultura de la familia, a los alimentos de temporada o a las
características de cada lactante, se recomienda ofrecer de manera prioritaria
alimentos ricos en hierro y zinc, intentando que el bebé se incorpore
progresivamente al menú familiar. A partir del año ya pueden haberse
introducido todos los alimentos recomendados.

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Progresivamente se ofrecerán todas las texturas y se estimulará la masticación
y la paulatina utilización de cubiertos, vaso o taza, fomentando la autonomía
para la alimentación. Hay que tener mucha precaución con los frutos secos
por el riesgo de atragantamiento. Se pueden dar triturados pero no enteros;
mejor evitarlos hasta, aproximadamente, 5 años de edad.
En épocas calurosas se le ofrecerá agua entre las tomas.
No se añadirá sal ni azúcar a los alimentos, ni se le dará miel fresca antes del año.
No es recomendable el uso de vísceras.
Se debe respetar su apetito sin forzar la alimentación. Deben comer la cantidad
que desean sin forzarles; ello facilitará que coman hasta que se sacien y evitará
el sobrepeso y la obesidad.

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Claves para una alimentación saludable:
• Alimentación variada y equilibrada (5-6 comidas al día).
• Aumento de alimentos frescos, tratando de evitar los precocinados y procesados,
bollería industrial, zumos envasados y refrescos, aperitivos salados y golosinas.
• Ingesta de hidratos de carbono complejos a diario (cereales, pan, arroz, pasta o patata).
• Consumo de 5 raciones de fruta, verdura y hortaliza* al día (3-5 en niños pequeños).
• Ingesta de medio litro diario de leche (materna o de vaca) o derivados lácteos (yogur,
quesos...). Se aconseja la leche entera hasta los dos años.
• Alternancia del consumo de carne magra, pescado** y huevo.
• Introducir consumo de legumbres al menos dos veces a la semana.
• Toma de alimentos ricos en fibra.
• Preparación de comidas con poca sal.
• Consumo de agua para saciar la sed.

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* Se recomienda, por precaución, no incluir las espinacas ni las acelgas en los purés antes
del primer año de vida. En caso de incluir estas verduras antes del año, procurar que el
contenido de espinacas y/o acelgas no sea mayor de 25 gramos/día en niños/as de 3 a 6
meses y de 35 gramos/día en niños/as de 6 a 12 meses.
No dar más de una ración de espinacas y/o acelgas al día a niños entre 1 y 3 años (45
gramos/día. Cantidad a modo de guarnición).
No dar espinacas y/o acelgas a niños que presenten infecciones bacterianas
gastrointestinales. Se recomienda no incluir la borraja antes de los 3 años de vida.
No mantener a temperatura ambiente las verduras cocinadas (enteras o en puré).
Conservar en frigorífico si se van a consumir en el mismo día, si no, congelar.
El lavado y la cocción de las verduras (desechando siempre al final el agua resultante)
ayudan a reducir el contenido en nitratos.
** En niños de 0 a 10 años, evitar el consumo de ESPECIES CON ALTO CONTENIDO EN
MERCURIO: pez espada/emperador, atún rojo (Thunnus thynnus), tiburón (cazón, marrajo,
mielgas, pintarroja y tintorera) y lucio.
En niños entre 10 a 14 años, limitar a 120 gramos al mes el consumo de especies con alto
contenido en mercurio: pez espada/emperador, atún rojo (Thunnus thynnus), tiburón
(cazón, marrajo, mielgas, pintarroja y tintorera) y lucio.

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Es aconsejable realizar las comidas en familia, con un cierto orden en los horarios,
en un ambiente tranquilo y sin distracciones. Conviene comenzar el día con un
desayuno completo (lácteo, fruta fresca entera y de temporada, cereales integrales
sin azúcares añadido, además se pueden incorporar alimentos de otros grupos como
aceite, hortalizas, carnes magras, huevos, frutos secos, etc, dejando los dulces y
repostería como consumo ocasional) y evitar el picoteo. Los alimentos no se
deben usar ni como castigo ni como recompensa.
En la adolescencia es importante prestar atención a que puedan aparecer cambios
en el comportamiento alimentario (frecuencia y tipo de comidas, uso del dinero
respecto a la alimentación...), el peso corporal, la imagen auto-percibida y el
equilibrio de la autoestima, entre otros aspectos, para detectar posibles
trastornos de la alimentación.

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Actividad física:
La actividad física es importante para la salud y el bienestar de la infancia.
En el primer año de vida, cuando todavía no andan, es recomendable fomentar
la actividad física mediante el juego en el suelo, en el agua, en el parque u otros
lugares, varias veces al día, y procurar que pase tiempo al aire libre. Trataremos
de que no permanezca más de 1 hora seguida realizando actividades sedentarias
como en posición sentada o sujeto en sillas, carritos o balancines.
A partir del primer año, cuando comienza a andar, suele ser suficiente con su
actividad física espontánea (al menos 3 horas distribuidas a lo largo del día),
incluyendo el juego libre, juegos en el parque, ir a los sitios caminando...,
y como en el primer año de vida, se recomienda que no dedique más
de 1 hora seguida al día a actividades sedentarias.

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Se desaconseja de forma absoluta el uso de pantallas en los dos primeros años
y debe limitarse considerablemente hasta los 4 años.
A partir de los 5 años, se recomienda realizar al menos 1 hora de actividad física
al día de forma continuada o en períodos más cortos a lo largo del día. Al menos
3 días a la semana se recomiendan actividades de intensidad vigorosa que fortalezcan
los músculos y mejoren la masa ósea como correr, saltar a la cuerda, practicar algún
deporte. Integrar dentro las rutinas familiares el transporte activo y las actividades
al aire libre y en grupo, facilita la actividad física de manera cotidiana y mejora la
salud y el bienestar de toda la familia.
Se minimizará el tiempo y frecuencia frente a pantallas (televisión, teléfonos
móviles, videojuegos u otros dispositivos electrónicos), para que no exceda
de 2 horas al día.
A partir de la pubertad es de especial importancia promocionar la actividad física
en las chicas pues tienden a abandonar el ejercicio físico y deportivo con más
frecuencia que los chicos. Se tratará de minimizar el tiempo de transporte
motorizado y fomentar los desplazamientos a pie o en bicicleta.

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Higiene:
Es recomendable mantener una rutina de higiene diaria y adquirir la autonomía
necesaria de manera progresiva. Algunas claves son:
• Limpieza de manos antes de comer y después de utilizar el inodoro.
• Limpieza de dientes después de cada comida y, sobre todo, por la noche.
Los primeros dientes se pueden limpiar con una gasa húmeda. Más adelante
se puede utilizar un pequeño cepillo con una pasta adecuada a su edad.
En los primeros años necesitará vuestra supervisión hasta que aprenda
a hacerlo solo y sin tragarse la pasta.
• Baño y secado cuidadoso de la piel, sobre todo de los pliegues, pues la humedad
favorece las infecciones.
• En la limpieza de oídos se evitará el uso de bastoncillos.
• Es muy importante tener en cuenta la higiene de los genitales (zona perineal) y
hacerla de forma delicada, porque suele ser la zona más propensa a infecciones.
Para conocer como debe hacerse consulte al personal de enfermería y/o medicina
en las primeras consultas del niño sano.
• Limado y corte de uñas teniendo la precaución de no llegar al borde de la piel.

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Sueño:
Conviene que la habitación del bebé sea soleada (sin exposición solar directa) y
que esté ventilada, nunca con ambiente de humo u otras posibles contaminaciones.
La temperatura recomendada es alrededor de 20-22 °C, evitando el arropamiento
excesivo. Evitad colchones blandos o de lana, almohadones, cojines y colgantes
al cuello.
Se puede ofrecer el uso de chupete para el sueño durante el primer año.
Se desaconseja mojarlo en sustancias azucaradas porque puede contribuir
a la aparición de caries.

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El patrón de sueño se va adquiriendo de forma muy progresiva y no se
corresponde con el de los adultos. Hay que procurar que, poco a poco,
vaya adoptando una rutina de descanso e intentar que la hora de acostarse
sea un momento agradable del día. Pueden ayudarle ciertas costumbres
como el baño, leer un cuento o cantarle suavemente antes de dormir.
A partir de los dos años es necesario que duerma de 8 a 10 horas mínimo
diarias, con unos horarios estables. Entre los 2 y los 4 años pueden aparecer
pesadillas que le angustian mucho. Si las tiene, acompañadle hasta que se
calme y, por ejemplo, podéis dejarle una luz tenue encendida.

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Actividades preventivas:
Recordad vacunarle según el calendario de vacunación infantil vigente en
la Comunidad de Madrid. Después de la vacunación se puede presentar cierta
reacción como fiebre, intranquilidad e inflamación local. Comunicadlo a su
profesional sanitario en el centro de salud en posteriores visitas.
El paseo diario por lugares soleados es beneficioso para activar la vitamina D.
Para prevenir quemaduras solares, se debe tener precaución en las horas centrales
del día (de 12 a 16 horas) y protegerle de manera adecuada cuando haga mucho sol.
No utilicéis ninguna forma de desprecio, temor, castigo físico o abuso, lo que además
está legalmente prohibido. El buen trato en la infancia es básico para su desarrollo,
bienestar, salud emocional y aprendizaje.

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Es necesaria una adecuada educación afectiva y sexual, de manera progresiva y
adaptada a las inquietudes de cada edad. Es importante la comunicación en familia
de este tema para acompañar el proceso de desarrollo y facilitar una información
de calidad, con el fin de ayudar a lograr relaciones afectivas sanas e igualitarias
y prevenir las infecciones de transmisión sexual y los embarazos no deseados.
La prevención de adicciones también es muy importante para el desarrollo integral
de vuestros hijos y vuestras hijas. La edad media de inicio al consumo de tabaco y
alcohol es alrededor de los 13 años, por lo que hay que hablar con los adolescentes,
antes de esa edad y de manera progresiva, sobre las consecuencias para la salud de
tabaco, alcohol y otras drogas.

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Los principales objetivos son:
• Promover estilos de vida libres del uso de drogas.
• Retrasar la edad del inicio y experimentación con drogas.
• Evitar la transición del consumo experimental al habitual y de este
al abuso así como las formas más graves de adicción.

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La familia y su entorno próximo (centro educativo, barrio...) son fundamentales
para tratar de facilitar entornos saludables y darles herramientas para prevenir
el inicio del consumo como, por ejemplo, a resistir la presión del grupo de
los compañeros/as que fuman o consumen drogas. La familia y el centro
educativo deben ir en la misma línea.
La implicación activa y conjunta de familia, alumnado y profesorado en
actuaciones preventivas ha demostrado ser efectiva en el aprendizaje de
habilidades y estrategias, la adquisición de conocimientos y la motivación
al cambio de actitudes y comportamientos. Participad en familia en los
programas preventivos disponibles en la Comunidad de Madrid.

29. José María Olayo olayo.blogspot.com
Es responsabilidad de los padres, las madres y otra figuras parentales, educar
en el uso de las tecnologías de la información y comunicación y ejercer control
para que hagan un uso adecuado de internet y las redes sociales, mediante la
supervisión del tiempo total de conexión a la red y de los sitios a los que
acceden, así como cumplir las normas de seguridad básicas.
Acudid a las visitas de atención a la salud infantil programadas en el
centro de salud y consultad a su profesional sanitario cualquier duda.

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PREVENCIÓN DE ACCIDENTES EN LA INFANCIA.
Los accidentes son una causa frecuente de lesiones y discapacidad,
y una de las primeras causas de muerte en la infancia.
Se ha de tratar de facilitar un entorno seguro a los niños y niñas, y
entrenarles de manera progresiva a distinguir los riesgos y a reaccionar
de manera adecuada en el caso de que ocurran accidentes.

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Prevención de accidentes de tráfico.
+ En el coche utilizad SIEMPRE un sistema de retención infantil homologado
y acorde a su tamaño, desde recién nacidos hasta que miden al menos
1,35 m (aconsejable hasta 1,5 m). Sujetad al niño/a antes de arrancar.
Es recomendable que viajen en el sentido contrario a la marcha mientras
se pueda.
+ Nunca le dejéis en un coche solo/a, ni con la llave puesta.
+ Tened precaución con el carrito de paseo al cruzar la calle y en
escalones/rampas.
+ Para cruzar la calle llevadle de la mano y enseñadle con vuestro ejemplo a
respetar las señales y los semáforos.
+ Es obligatorio el uso de casco al utilizar bicicleta y ciclomotor/motocicleta,
y es recomendable también con los patines.

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Prevención de accidentes en el exterior.
+ Vigilad el juego en parques y columpios. Supervisad cuando están
aprendiendo a montar en bicicleta, patines...
+ Evitad la exposición excesiva al sol, en especial en las horas centrales
del día, sin disminuir el tiempo al aire libre.
+ Advertidles que actitud deben tomar ante personas desconocidas.

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Prevención de atragantamientos, asfixia y ahogamientos.
+ No se deben ofrecer comidas con alto riesgo de atragantamiento, como
frutos secos enteros, palomitas de maíz, uvas enteras, salchichas cortadas
transversalmente, etc. También hay que evitar algunos vegetales y frutas
duras, como la manzana y zanahoria crudas. Introducirlos de forma
progresiva y bajo supervisión a partir de los 5 años. No dejéis al alcance
de niños y niñas menores de 3 años botones, legumbres, canicas, monedas,
imperdibles o juguetes que se desmontan en piezas pequeñas.
+ No pongáis al alcance del bebé cadenas, cintas o collares, especialmente
en el cuello, y no permitáis que juegue con bolsas de plástico.
+ Vigilad al niño/a en todo momento mientras esté en el agua o jugando cerca.
Procurad que aprenda a nadar lo antes posible.

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Prevención de accidentes domésticos.
+ No dejéis nunca a los niños y niñas solos en casa, deben estar bajo
la supervisión de una persona adulta. A partir de la adolescencia, y
dependiendo de su madurez, se puede ir aumentando progresivamente
su autonomía.
+ No dejéis nunca a un bebé solo sobre una superficie elevada (cama,
cambiador, sofá...) y sujetadle con el arnés en la trona, silla de
paseo, hamacas...
+ Proteged las ventanas, terrazas y escaleras con sistemas de seguridad
adecuados y no dejéis objetos próximos a los que los niños/as puedan trepar.
+ Los barrotes de la cuna deben tener una separación homologada, para que
no pueda sacar la cabeza. Se desaconseja el uso de andador o taca taca.
(...)

35. José María Olayo olayo.blogspot.com
(...)
+ Vigilad la temperatura de los alimentos y la del agua del baño.
+ Proteged radiadores y chimeneas, no dejéis a su alcance objetos que
quemen (plancha, horno, cocina, mangos de sartenes…).
+ Poned en los enchufes protectores específicos, revisad el estado de las
instalaciones eléctricas y no dejéis electrodomésticos a su alcance.
+ No dejéis utensilios cortantes a su alcance y proteged las esquinas
de las mesas.
+ Guardad los medicamentos, productos de limpieza y otros tóxicos fuera
de la vista y del alcance de los niños/as, y en su envase original.
+ Dejad sus juguetes a su alcance, para evitar que intente subir a los muebles.

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Actuación ante un accidente.
+ Si sufre un golpe en la cabeza conviene observar durante 24 horas la
aparición de síntomas que os resulten extraños u os preocupen: vómitos,
signos neurológicos, somnolencia..., lo que sería un motivo de consulta
urgente. Podéis poner hielo envuelto en un pañuelo en los chichones.
+ En caso de ingestión de un producto tóxico o sospecha, acudid a urgencias
lo antes posible, intentad averiguar de qué producto se trata y contactad
con el Instituto Nacional de Toxicología (91 562 04 20). No provoquéis el
vómito ni administréis comidas, bebidas o medicamentos mientras no lo
indiquen el personal experto.
+ Cuando se hagan una herida, lavadla con agua y jabón y presionad
levemente con un apósito limpio la herida.

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http://www.madrid.org/bvirtual/BVCM050269.pdf

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https://semap.org/docs/Documento_salud_infantil.pdf