sanitasi higiene humai semoga bermanfaat

sanitasi higiene humai semoga bermanfaat

1. KEBERSIHAN DAN KESEHATAN PRIBADI DAN LINGKUNGAN

2. Kebiasaan baik hidup sehat 1. Memelihara kebersihan dan kesehatan pribadi 2. Makan makanan sehat 3. Memelihara kesehatan lingkungan 4. Pemeriksaan kesehatan secara berkala 5. Menghindari kebiasaan buruk yang merugikan kesehatan

3. Pemeriksaan kesehatan berkala Shg penyakit diketahui lebih dini pengobatannya akan lebih mudah Bagi <40 tahun, 2 tahun sekali. 40 tahun keatas, satu tahun sekali. Pemeriksaan kesehatan berkala melalui : mandiri yang dilakukan oleh diri sendiri mis: sadari setiap kali 5 hari sesudah haid, menimbang BB, dll Memeriksakan diri pada tempat-tempat pelayanan kesehatan yang ada (rumah sakit, klinik)

4. kebiasaan buruk yang merugikan kesehatan A. Merokok B. NAPZA C. Kebiasaan yang memungkinkan tertularnya penyakit kontak langsung dg penderita penyakit menular Memakai perlengkapan pribadi orang lain kebersihan pribadi dan lingkungan kurang hubungan seksual diluar nikah/berperilaku seksual yang menyimpang (homoseks, seks bebas)

5. KEBERSIHAN DAN KESEHATAN PRIBADI

6. 1. Kulit dengan mandi berguna untuk menghilangkan kotoran yang melekat pada kulit; menghilangkan bau keringat; merangsang peredaran darah dan syaraf; melemaskan otot-otot; memberi kesegaran kepada tubuh 2x sehari

7. 2. Rambut Dengan mencuci (keramas) paling sedikit 2x seminggu secara teratur atau tergantung kepada kebutuhan dan keadaan. Rambut harus selalu disisir agar selalu tetap rapi dan mudah dipelihara, dan kesehatan rambut tetap optimal. Keramas+pemijatan Tujuan : merangsang persarafan kulit kepala shg rambut tumbuh sehat dan normal

8. 3. Kuku Sbgmn dalam hadits, خَمْسٌ مِنَ الْفِطْرَةِ: الْخِتَانُ، وَالْاِسْتِحْدَادُ، وَتَقْلِيْمُ الْأَظْفَارِ، وَنَتْفُ الْإِبْطِ، وَقَصُّ الشَّارِبِ “Lima hal termasuk perkara fitrah: khitan, mencukur rambut kemaluan, menggunting kuku, mencabut rambut ketiak, dan memotong kumis.” Kuku kotor bisa menjadi sarang berbagai kuman penyakit dan dapat ditularkan ke bagian-bagian tubuh yang lain.

9. memotong ujung kuku sampai bbrp mm dari perlekatan antara kuku dengan kulit. Potongannya disesuaikan bentuk ujung jari. Pergunakan alat pemotong kuku atau gunting yang tajam dan yang bersih. Kikirlah tepi kuku ->lebih rapi dan tidak tajam. Sebaiknya dilanjutkan pencucian dengan air hangat, dan pergunakan sikat Kemudian tangan, kaki dan kuku dikeringkan dengan lap atau handuk kering dan bersih.

10. 4. Tangan Cuci tangan adalah tahap pertama pertahanan kuman. Sbgmn Rosululloh memerintahkan saat bangun tidur. Abu Huroiroh meriwayatkan bahwa Rosululloh bersabda, yang artinya “ Bila salah seorang dari kalian bangun tidur, janganlah memasukkan tangannya ke dalam bejana sebelum mencucinya tiga kali, karena dia tidak tahu apa saja yang disentuh tangannya sewaktu tidur”

11. Lakukan pada saat: Bangun tidur Sebelum & sesudah makan ~ akhlaq Rosululloh Sesudah melakukan kegiatan (berolah raga, memegang uang, memegang binatang, berkebun, dll) & memegang sarana umum (seperti pegangan bis, gagang pintu, dll). Sesudah BAB dan BAK

12. Cara mencuci tangan yang benar

13. 5. Mata Cara Menjaga & Memelihara Kesehatan Mata Hindari sinar matahari langsung Mata harus selalu bersih Gunakan sapu tangan yang bersih Bila kemasukan benda asing, rendam mata dg air bersih-kedipkan/tetesi air bersih berulang - bersih. jarak baca >30 cm, tdk dg tiduran/dlm kendaraan berjalan Istirahatkan mata secukupnya Biasakan konsumsi makanan yg mengandung vitamin A.

14. 6. Telinga Cara-cara pemeliharaan telinga Gunakan alat pembersih telinga khusus, Tidak terlalu bersih selama tidak mengganggu pendengaran/menimbulkan bau. Karena sekret telinga: salah satu pertahanan telinga Segera periksa ke dokter kl ada gangguan pendengaran Hindari suara yang keras dan bising yang terus menerus dan tidak lebih dari 30 menit Keringkan daun telinga kamu setiap kali mandi Segera berobat jika sakit batuk atau pilek terutama pada anak kecil.

15. 7 . Mulut dan Gigi Cara pemeliharaan gigi dan mulut: bersiwak pada waktu-waktu yang disunnahkan Sikat gigi minimal 2 kali sehari sesudah makan pagi dan sebelum tidur malam dengan pasta gigi berfluoride Makan makanan yang bergizi dan mengurangi konsumsi gula Memeriksakan gigi secara teratur

16. Sikat Gigi menyikat gigi secara benar dan teratur dan diikuti berkumur-kumur air bersih pilih sikat gigi dengan tangkai lurus dan mudah dipegang, Kepala sikat harus kecil dan bulu sikat harus sama panjang, permukaan datar, lembut dan terbuat dari bahan nylon. Cara menyikat gigi : Arah pergerakan sikat gigi harus sama dengan arah tumbuh dari gigi, yaitu dari gusi ke mahkota gigi sehingga sambil memijat gusi.

17. cara mengosok gigi

18. 8. Ketiak Bagian tubuh yg paling banyak mengeluarkan keringat ->keringkan dengan tisu atau handuk Bila mandi dibersihkan, mencabut rambutnya minimal 40 hari sekali, bila perlu pakailah doedorant (saat mandi bersihkan sisanya) Gunakan pakaian yang longgar

19. 9. Pakaian Pemeliharaan dan penggunaan pakaian Ganti selesai mandi/bila kotor/basah (air/keringat) Jk tidak langsung dicuci, pakaian yang basah jangan ditumpuk ->baju digantung cegah jamur. Stl dicuci, diseterika dengan baik dan rapi. Kenakan pakaian ~ ukuran tubuh.

20. 10. Kesehatan reproduksi cara memeliharanya : Penggunaan pakaian dalam dari bahan yang menyerap keringat dan tidak sempit Penggunaan handuk : selesai dijemur, tdk dipakai > 1 mgg, dan dipakai pribadi Memotong bulu pubis : mencukur minimal 40 hr sekali Kebersihan alat kelamin luar : stl BAB/BAK, dr depan ke belakang & tdk pakai antiseptik >>