Pengembangan Diri
(Personal Development)
& Sosial
Deskripsi singkat Program ini membantu mahasiswa mengenali
potensi diri, mengasah soft‑skill, serta membangun jaringan sosial
yang produktif.
Tujuan
Menilai kekuatan dan area perkembangan pribadi
(self‑assessment).
Mengembangkan keterampilan komunikasi, kepemimpinan, dan
kerja tim.
Mendorong keterlibatan dalam komunitas kampus dan luar
kampus.
Materi
1.Self‑Assessment
2.Komunikasi Efektif – public speaking (presentasi makalah
akademik), komunikasi dengan dosen dan masyarakat
akademik
3.Teamwork – gaya kepemimpinan, peran dalam tim, dinamika
kelompok.
4.Networking & Personal Branding – LinkedIn, portofolio digital,
etiket profesional.
5.Kegiatan Sosial – komunitas, proyek sukarela, mentorship
program
Kesehatan Mental &
Kemampuan Resiliensi
Deskripsi singkat Sesi ini memberikan pengetahuan tentang
pentingnya kesejahteraan mental serta strategi membangun ketahanan
psikologis di tengah tekanan akademik.
Tujuan
Mengidentifikasi tanda‑tanda stres, kecemasan, dan depresi pada
diri sendiri atau teman.
Mempelajari teknik manajemen stres yang terbukti efektif.
Menguatkan mental untuk bangkit kembali setelah kegagalan atau
tekanan.
Materi
1.Pengenalan Kesehatan Mental – definisi, stigma, layanan kampus
(Layanan Konseling).
2.Strategi Manajemen Stres – teknik pernapasan, meditasi, latihan
fisik ringan.
3.Cognitive‑Behavioural Tools – reframing pikiran, jurnal gratitude,
self‑talk positif.
4.Resiliensi – model “5‑R” (Recognize, Reflect, Respond, Recover,
Re‑engage).
5.Support System – peer support groups, Pojok Curhat, PSGA,
Rumah Sakit