Series gimnasticas para hombres

Hombres

1. SERIES GIMNASTICAS PARA HOMBRES
DESCRIPCION DE LAS FASES
Iniciar parado, descender el tronco hasta tocar el piso, hacer una pequeña carrera y
realizar un rol en altura para saltar. Regresar con un rol hacia tras y las piernas juntas,
no parar. Elevar las piernas, realizar volteo frontal para pararse con las piernas de
lado.






Comenzar descendiendo a posición cuclillas, estirar el cuerpo hacia adelante, recoger
una pierna y realizar un círculo con la pierna, separar las dos piernas, poner la cabeza
en el piso y realizar vertical de cabeza. Después, hacer un rol hacia adelante y pararse,
sacar una pierna, dar un paso y elevar la pierna contraria hacia atrás a posición de
equilibrio, bajar la pierna y elevar los brazos.
Finalmente, elevar la pierna, efectuar un volteo lateral y terminar parado.
Recursos

2. Colchonetas.
Sugerencias
Unos varios elementos sencillos al inicio; luego complique las series.