Алексеева проект титриметрия как метод количественного анализа

титриметрия как метод количественного анализа

1. Здоровый сон Выполнила: ученица 6 «В» класса Алексеев Кирилл Олегович Проверила: Гудова Елена Юревна , учитель биологии МБОУ «Лицей №12» Новосибирск 2023

2. Введение Время работы над проектом: октябрь 2021 г.- май 2022 г. Цель проекта: создание информационного плаката «Здоровый сон» на основе проведенного исследования . Задачи: Выделение основных видов сна. Исследование физиологии сна, изучение его стадий. Обобщение материала, составление критериев качественного сна. Разработка и изготовление плаката «Здоровый сон»

3. Что такое сон? Сон — это особое состояние сознания, а также естественный физиологический процесс, характеризующийся пониженной реакцией на окружающий мир и специфичной мозговой деятельностью.

4. Виды сна Естественный сон: Monophasic , однофазный сон Biphasic , бифазный сон Polyphasic , полифазный сон Искусственный сон: Медикаментозный сон Наркоз Гипноз

5. Структура сна Медлен- ный сон 1 стадия (дремота) Длится первые 5-10 минут после засыпания вместе 2 стадия (легкий сон) Длится следующие 20 минут 3 стадия (глубокий сон) Длится 30-45 минут 4 стадия (глубокий сон) Быстрый сон 5 стадия 5-10 минут в одном цикле сна Длительность первого после засыпания цикла примерно 90-100 минут.

6. Как и сколько нужно спать, чем опасен некачественный сон Для разных возрастных категорий нормы сна выглядят так: • Младенцы до 3 месяцев – до 17 часов в сутки • Младенцы до 1 года – 12-15 часов . • Дети до 2 лет – 12-14 часов. • Дети 3-5 лет – 10-13 часов . • Дети до 13 лет – 9-11 часов. • Подростки 14-17 лет – 8-10 часов. • Молодые люди 18-25 лет – 7-9 часов . • Пожилые люди после 65 лет – 7-8 часов.

7. Как и сколько нужно спать, чем опасен некачественный сон Что влияет на качество сна : ✔ Постель (собственно кровать или диван, подушка, матрас, одеяло, постельное белье ). ✔ Освещение в помещении . ✔ Звук в помещении . ✔ Температура и состояние воздуха в помещении . ✔ Физическое и психологическое состояние организма.

8. Как и сколько нужно спать, чем опасен некачественный сон Последствия некачественного или нерегулярного сна могут быть следующими: • Ослабление концентрации внимания. • Замедление реакции. • Ухудшение памяти и мыслительных способностей. • Ухудшение внешнего вида. • Риск набора лишнего веса. • Риск развития болезней (диабет, гипертония, инсульт, прочие). • Риск развития психологических нарушений (стресс, депрессия).

9. Заключение Цель достигнута –плакат изготовлен Поставленные задачи выполнены Вывод : сон – залог крепкого здоровья и высокого качества жизни, поэтому важно соблюдать критерии качественного сна и не пренебрегать им.

10. Список литературы 1. Здоровый сон 2. СОН: все о том, как, сколько и зачем спать 3 . Физиология сна (Аносовы Ю.А. и А.Ю .)