Tabla del estilo Pecho, de Jorge Juan Berard

1. ESTILO PECHO
MOVIMIENTO DE
PIERNAS
MOVIMIENTO DE
BRAZOS
V
I
R
T
U
D
E
S
PATADA BRAZADA RESPIRACION COORDINACION
10Excelente ejecución técnica10Excelente ejecución técnica.10Excelente ejecución técnica.10Objetivo cumplido.
9
Junta piernas al finalizar la
propulsión.
Avanza considerablemente..
9
Marca tiempo de
deslizamiento.. 9
Respira en cada ciclo de
brazada.. 9
Sostiene ritmo en 50 mts.
8Sostiene línea de flotación.8Extiende tronco , hombros y
brazos
8Realiza el gesto de tomar el
aire en la fase neutra.
8Realiza coordinación con
ritmo en 25 metros.
7
Marca los diferentes tiempos
de recobro y tracción..7
Junta los codos en la fase
neutra. 7
Introduce la cara en el agua
al inicio del recobro 7
Marca los tiempos de nado.
6Ausencia de defectos. 6Ausencia de defectos 6Ausencia de defectos. 6Ausencia de defectos
D
E
F
E
C
T
O
S
5
Separa excesivamente
rodillas.. 5
No finaliza la brazada.
5
No realiza movimiento de
cuello al respirar.. 5
Realiza muchas repeticiones
de piernas en relación al
ciclo de brazos.
4
No rota los pies para el
apoyo. 4
Sobrepasa la línea de los
hombros en la tracción.4
Excesiva duración del
tiempo de inspiración..
4Excesivo compás de espera
en la fase neutra.
3
Realiza el empuje con el
empeine de un pie y la
planta del otro.
3
No flexiona los codos.
3
Sumerge excesivamente la
cabeza.
3Coordina desprolijamente
brazos con piernas y
respiración.
2
Empuja con ambos
empeines. 2
Realiza brazada abierta..
2
No inhala o no expulsa el
aire, total o parcialmente.2
No coordina brazos con
piernas y respiración.
1Piernas rígidas. 1Lleva los codos hacia atrás
en la fase de tracción.
1No realiza el gesto. 1No coordina brazos con
piernas.