Test forcedecks Vald, manejo de plataformas

Test de plataformas de fuerza, y los indicadores que nos da cada test

1. Vald Forcedecks

2. Pruebas de Salto Abalakov(ABCMJ) Es una variante de la prueba de salto vertical, utilizada para medir la potencia de las piernas. En esta prueba, se permite el balanceo de brazos para ayudar a alcanzar la altura máxima Salto Contramovimiento(CMJ) Se utiliza principalmente para medir la potencia explosiva del tren inferior de un atleta. Esto sugiere que el rendimiento en el CMJ está vinculado con la velocidad máxima, la fuerza máxima y la fuerza explosiv a. Instrucciones Realizar la prueba  : Instruya al individuo a: Mantén el pecho erguido y mirando hacia delante; Inclínate hacia abajo y balancea los brazos hacia atrás; luego Salta y levanta los brazos; luego Aterriza suavemente; luego Asume nuevamente la posición inicial. Repetir  : repita el paso 5 para registrar la cantidad deseada de repeticiones. Completar la prueba  : haga clic para detener la grabación y comprobar los resultados. Realizar la prueba  : Instruya al individuo a: 1.Mantén el pecho erguido y mirando hacia delante; 2.Agáchate; luego 3.Salta; luego​ 4.Aterriza suavemente; luego​ 5.Asume nuevamente la posición inicial.

3. isometric belt squat La Sentadilla con Cinturón evalúa la capacidad de un atleta para generar fuerza. Esta prueba, al igual que el IMTP, mide la fuerza isométrica. La diferencia radica en que no permite al atleta realizar ningún tirón del tren superior para completarla. isometric push up Esta prueba nos sirve para medir la resistencia de fuerza máxima de los músculos del pecho y del brazo, así como la fuerza central del cuerpo. 1.Estabilizar : indique al individuo que permanezca completamente quieto en la posición inicial durante 2 o 3 segundos antes y entre cada repetición de la prueba. 2.Contrae lo más fuerte y rápido posible. 3.Mantenga la fuerza máxima durante un mínimo de 2 segundos. 4.Relájate después de la contracción. 5.Tome nuevamente la posición inicial 1.Estabilizar : indique al individuo que permanezca completamente quieto en la posición inicial durante 2 o 3 segundos antes y entre cada repetición de la prueba . 2.Contrae lo más fuerte y rápido posible . Mantenga la fuerza máxima durante un mínimo de 2 segundos . 3.Relájate después de la contracción . 3. Tome nuevamente la posición inicial .

4. Isometric Squad Hold Las sentadillas isométricas pertenecen a un grupo de ejercicios que utilizan contracciones sin mover las articulaciones. Al usar una posición isométrica, los músculos se empujan o tiran entre sí, creando así resistencia. Run-Specific Ankle Iso-Push Protocol Esta prueba fue desarrollada por Alex Natera. El objetivo es aplicar fuerza rápidamente hasta alcanzar la potencia máxima momentáneamente antes de descansar. 1.Realizar la prueba : Instruya al individuo a: 2.Contrae lo más fuerte y rápido que puedas; luego 3.Mantenga la fuerza máxima durante un mínimo de 2 segundos; luego 4.Relájese después de la contracción; luego 5.Tome nuevamente la posición inicial

5.  Hip Iso-Push   Esto es fundamental debido que, con tiempos de contacto breves durante la carrera de alta velocidad, es posiblemente más importante producir altas tasas de fuerza o una mayor proporción de fuerza máxima en ese breve período. Run- Specific Knee Iso-Push E l iso-push de tobillo y rodilla es una herramienta útil para fortalecer los músculos, mejorar la estabilidad de las articulaciones, prevenir lesiones y rehabilitar de forma segura.

6. Shoulder ISO-I Se utiliza para evaluar la fuerza y la estabilidad del hombro, así como para mejorar la capacidad de control muscular. Shoulder ISO-T Se utiliza para evaluar la fuerza y la estabilidad del hombro, así como para mejorar la capacidad de control muscular. Realizar la prueba : Instruya al individuo a: 1.Contraer lo más fuerte y rápido posible; luego 2.Mantenga la fuerza máxima durante un mínimo de 2 segundos; luego 3.Relájese después de la contracción; luego 4.Tome nuevamente la posición inicial Realizar la prueba : Instruya al individuo a: 1.Contrae lo más fuerte y rápido posible; luego 2.Mantenga la fuerza máxima durante un mínimo de 2 segundos; luego 3.Relájese después de la contracción; luego 4.Tome nuevamente la posición inicial

7. Shoulder ISO-Y   La prueba ISO-Y de hombro se usa para evaluar la fuerza del hombro en posiciones de abducción (alejando el brazo del cuerpo) e inclinación (movimiento de flexión y extensión single leg hamstring 30/30 isometric Este ejercicio es particularmente útil para mejorar la estabilidad de la cadera y la fuerza de los isquiotibiales, lo que puede ayudar a prevenir lesiones y mejorar el rendimiento deportivo.  Estabilizar  : indique al individuo que permanezca completamente quieto en la posición inicial durante 2 o 3 segundos antes y entre cada repetición de la prueba. Contrae lo más fuerte y rápido posible. Mantenga la fuerza máxima  durante un mínimo de 2 segundos. Relájate  después de la contracción. Tome nuevamente la posición inicial. Realizar la prueba : Instruya al individuo a: 1.Contrae lo más fuerte y rápido posible; luego 2.Mantenga la fuerza máxima durante un mínimo de 2 segundos; luego 3.Relájese después de la contracción; luego 4.Tome nuevamente la posición inicial.

8. single leg hamstring 60/60 isometric Este ejercicio es particularmente útil para mejorar la estabilidad de la cadera y la fuerza de los isquiotibiales, lo que puede ayudar a prevenir lesiones y mejorar el rendimiento deportivo.   Single Leg Hamstring 90/20 Isometric Sirve para evaluar y mejorar la fuerza de los isquiotibiales de manera específica, lo que puede ayudar en la prevención de lesiones y en el entrenamiento para mejorar el rendimiento deportivo. Estabilizar : indique al individuo que permanezca completamente quieto en la posición inicial durante 2 o 3 segundos antes y entre cada repetición de la prueba. Contrae lo más fuerte y rápido posible. Mantenga la fuerza máxima durante un mínimo de 2 segundos. Relájate después de la contracción. Tome nuevamente la posición inicial. 1.Estabilizar : indique al individuo que permanezca completamente quieto en la posición inicial durante 2 o 3 segundos antes y entre cada repetición de la prueba. 2.Contrae lo más fuerte y rápido posible. 3.Mantenga la fuerza máxima durante un mínimo de 2 segundos. 4.Relájate después de la contracción. 5.Tome nuevamente la posición inicial.

9. Single Leg Isometric Mid-Thigh Pull La prueba isométrica de tracción a medio muslo (IMTP) es un método eficaz y fiable para evaluar la fuerza máxima en atletas jóvenes y adultos. Investigaciones han demostrado que las variables de rendimiento de la prueba IMTP se correlacionan con movimientos atléticos como el salto vertical y la velocidad de sprint. Single Leg Isometric Squat Hold F ortalecer los músculos de la pierna, especialmente los cuádriceps, glúteos y los músculos estabilizadores del core , sin movimiento, simplemente manteniendo la posición Estabilizar : indique al individuo que permanezca completamente quieto en la posición inicial durante 2 o 3 segundos antes y entre cada repetición de la prueba. 1.Contrae lo más fuerte y rápido posible. 2.Mantenga la fuerza máxima durante un mínimo de 2 segundos. 3.Relájate después de la contracción. 4.Tome nuevamente la posición inicial. Estabilizar  : indique al individuo que permanezca completamente quieto en la posición inicial durante 2 o 3 segundos antes y entre cada repetición de la prueba . 1.Contrae lo más fuerte y rápido posible . 2.Mantenga la fuerza máxima durante un  mínimo de 2 segundos . 3.Relájate  después de la contracción . 4.Tome nuevamente la posición inicial .

10. Single leg seated isometric calf raise s e utiliza para evaluar la fuerza y la capacidad de los músculos de la pantorrilla, especialmente el sóleo, en una posición de fuerza isométrica Single leg standing isometric calf raise La prueba de elevación de pantorrilla isométrica con una sola pierna sirve para evaluar la fuerza y resistencia de los músculos de la pantorrilla, especialmente el gastrocnemio y el sóleo Estabilizar : indique al individuo que permanezca completamente quieto en la posición inicial durante 2 o 3 segundos antes y entre cada repetición de la prueba. 1.Contrae lo más fuerte y rápido posible. 2.Mantenga la fuerza máxima durante un mínimo de 2 segundos. 3.Relájate después de la contracción. 4.Tome nuevamente la posición inicial. Estabilizar : indique al individuo que permanezca completamente quieto en la posición inicial durante 2 o 3 segundos antes y entre cada repetición de la prueba. 1.Contrae lo más fuerte y rápido posible. 2.Mantenga la fuerza máxima durante un mínimo de 2 segundos. 3.Relájate después de la contracción. 4.Tome nuevamente la posición inicial.

11.  P ara evaluar la fuerza estática de un grupo muscular específico, como el de la pierna, el hombro o el tronco, sin que haya movimiento articular . Standing Isometric Calf Raise   Se mide la resistencia y la fuerza de los músculos de la pantorrilla en una pierna a la vez. Se utiliza a menudo en medicina deportiva, fisioterapia o evaluaciones físicas para evaluar la fuerza y la resistencia de las extremidades inferiores. Estabilizar : indique al individuo que permanezca completamente quieto en la posición inicial durante 2 o 3 segundos antes y entre cada repetición de la prueba. 1.Contrae lo más fuerte y rápido posible. 2.Mantenga la fuerza máxima durante un mínimo de 2 segundos. 3.Relájate después de la contracción. 4.Tome nuevamente la posición inicial. Realizar la prueba  : Instruya al individuo a: 1.Contrae lo más fuerte y rápido posible ; luego 2.Mantenga la fuerza máxima durante un mínimo de 2 segundos ; luego 3.Relájese después de la contracción ; luego 4.Tome nuevamente la posición inicial . single limb isometric test

12. Quiet Stand Es una evaluación simple del equilibrio que mide la capacidad de una persona para mantenerse erguida y estable en una posición tranquila. Single Leg Range of Stability   Sirve para evaluar el equilibrio y la estabilidad postural de una persona en una posición de equilibrio sobre una sola pierna. Mide la capacidad del individuo para mantener el centro de presión dentro de su base de apoyo.  Realizar la prueba : Instruya al individuo a: 1.Mantén los pies firmes; luego 2.Permanezca lo más quieto posible durante todo el ejercicio. 3.Repetir : repita el paso 5 para registrar la cantidad deseada de repeticiones. Realizar la prueba : Instruya al individuo a: 1.Mantienen el pie firme; luego 2.Inclínese lo más que pueda en cada dirección: hacia adelante, hacia atrás, izquierda y derecha.

13. land and hold  Está enfocada para evaluar la estabilidad y la capacidad de un deportista para manejar las fuerzas de impacto durante el aterrizaje después de un salto. Push up Sirve para evaluar la fuerza y resistencia muscular de la parte superior del cuerpo, principalmente el pecho, los hombros y los tríceps Realizar la prueba  : Instruya al individuo a : 1.Mantenga la espalda recta; luego 2.Flexionar los codos para descender lentamente; luego 3.Extiende los codos para ascender lentamente; luego 4.Asume la posición inicial. Realizar la prueba  : Instruya al individuo a: 1.Mantén el pecho erguido y mirando hacia delante ; 2.Bájese de la caja ; luego 3.Aterriza sobre los platos con ambos pies al mismo tiempo ; luego 4.Aterriza suavemente , permaneciendo completamente quieto durante 2-3 segundos ; luego 5.Asume nuevamente la posición inicial .

14. Plyometric Push Up Se utiliza para evaluar la fuerza y potencia de empuje del cuerpo superior, especialmente en ejercicios que implican explosividad y contramovimientos   Single Leg Land and Hold Sirve para evaluar la estabilidad y control del equilibrio al aterrizar, especialmente después de un salto o movimiento pliométrico. Mide la capacidad de controlar la fase de impacto y estabilizarse rápidamente.  Realice la prueba : indique a la persona que: mantener la espalda y los codos rectos, flexionan los codos rápidamente para descender, extienden los codos para impulsar la parte superior del cuerpo en el aire,  aterriza suavemente , entonces asumir nuevamente la posición inicial. Realizar la prueba : 1.Instruya al individuo a: 2.Mantén el pecho erguido y mirando hacia delante; 3.Bájese de la caja; luego 4.Aterriza sobre las placas con el pie deseado; luego 5.Aterriza suavemente, permaneciendo completamente quieto durante 2-3 segundos; luego 6.Asume nuevamente la posición inicial.

15. single leg squat assessment Evalua el rendimiento neuromuscular del tronco y las extremidades inferiores, especialmente la fuerza y el equilibrio Sit to Stand to Sit Sirve para evaluar la fuerza funcional de las extremidades inferiores, el equilibrio y la capacidad de transición de sentado a parado. También se puede usar para identificar el riesgo de caídas y evaluar la tolerancia al ejercicio, especialmente en adultos mayores y personas con condiciones médicas crónicas.  Realizar la prueba : Instruya al individuo a: 1.Inclinarse hacia adelante (nariz sobre los dedos de los pies); luego 2.Extiende las caderas, las rodillas y los tobillos para asumir una posición de pie; luego 3.Quédate quieto durante 1 segundo; luego 4.Flexione las caderas, las rodillas y los tobillos para asumir una posición sentada; luego 5.Permanezca completamente quieto durante 2 o 3 segundos antes de comenzar la siguiente repetición. Realizar la prueba  : Instruya al individuo a: 1.Mantén el pecho erguido y mirando hacia delante ; 2.Inclínese hacia abajo en una posición en cuclillas , manteniendo las rodillas alineadas con los dedos de los pies; luego 3.Empujar con los talones ; luego 4.Tome nuevamente la posición inicial .

16. Squat Assessment I dentifica desequilibrios musculares, restricciones de movilidad y disfunciones del movimiento que podrían afectar el rendimiento funcional general, especialmente en las extremidades inferiores Isometric Test Realizar la prueba : Instruya al individuo a: Contrae lo más fuerte y rápido que puedas; luego Mantenga la fuerza máxima durante un mínimo de 2 segundos; luego Relájese después de la contracción; luego Tome nuevamente la posición inicial. Realizar la prueba : Instruya al individuo a: 1.Mantén el pecho erguido y mirando hacia delante; 2.Inclínese hacia abajo en una posición en cuclillas, manteniendo las rodillas alineadas con los dedos de los pies; luego 3.Empujar con los talones; luego 4.Tome nuevamente la posición inicial.

17. Concurrent validity and test–retest reliability of VALD ForceDecks' strength, balance, and movement assessment tests Portable uniaxial force plates record highly accurate vertical ground reaction forces and center of pressure during a range of movement, strength, and balance tests. The  VALD ForcDecks  are a valid and reliable alternative to laboratory force plates when strict standardized testing and data analysis procedures are followed. Users should be aware of the validity and reliability characteristics of the tests and metrics they choose. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1440244024001440?ref=pdf_download&fr=RR-2&rr=94259fb3ed5ccb7d The Reliability of Physical Performance Testing Within Elite Adolescent Pre-Professional Ballet Dancers All isometric and jump tests were conducted barefoot on a force platform ( ForceDecks 4000, VALD ,Performance, Queensland, Australia) sampling at 1000Hz.. Jump height was determined using the flight -time method with ForceDecks software and recorded in centimeters , with the highest and mean value of the 3 attempts used for data analysis . https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40116216/

18. Comparing the effects of plyometric and isometric strength training on dynamic and isometric force-time characteristics Countermovement Jump Test. The CMJ test was conducted prior to the IMTP and was performed on dual force plates ( Force Decks , VALD Performance, FD4000, Queensland, Australia) sampling at 1000 Hz. .The commercially available ForceDecks software (VALD Performance, ForceDecks, Queensland, Australia) was used to analyse and generate the CMJ variables using conventional methods. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8805362/