When are you happiest in life? British research confirms

人生中何時最快樂？英研究證實：步入中年「這歲數」完勝

When are you happiest in life? British research confirms：Middle age is the most successful

1. 人生中何時最快樂？英研究證實：步入中年「這歲數」完勝

2. 過得快 又 不快樂是許多現代人面臨的課題， 過去大多數人認為童年是一生中最無憂無慮、最快樂的時光，

3. 不過有最新研究表明： 人們感到最幸福、快樂的時間其實是「步入中年後的 45 歲」。

4. https://www.dailymail.co.uk/news/article-14352955/age-health-happiness-peak.html   刊登在 2025 年 2 月 3 日  《 每日郵報 》(Daily Mail) 的一篇報導表示： 多達 76% 的人認為中年是人生的「黃金時期」。

5. 《 每日郵報 》(Daily Mail) 報導 ： 穀物品牌 Weetabix 對 2000 名年齡在 40 至 59 歲之間的英國人進行這項調查， 其中有 76 ％的人表示自己在中年時感覺比以往任何時候都更快樂、更健康， 另外還有多達 57 ％的人強調「步入中年是負面的」的觀念已經過時。

6. 《 每日郵報 》(Daily Mail) 報導 ： 此外，研究中有 24 ％的人表示步入中年後自己開始到健身房運動、 14 ％的人開始學習語言、 13 ％的人開始冥想、 10 ％的人去旅行， 還有 13 ％的人開始做瑜珈、 11 ％的人開始做慈善志工，也有 6 ％的人移居國外。

7. 「 健康快樂生活 」 巔峰活動： 1. 健身 -24% 2. 學習新語言 -14% 3. 學習瑜伽 -13% 4. 學習冥想 -13% 5. 騎自行車 -11% 6. 進行公益活動 -11% 7. 花幾個月出國旅遊 -10% 8. 學習舞蹈 -6% 9. 移居國外 -6% 10. 成為素食主義 -5%

8. Weetabix 負責人羅斯韋爾 (Lorraine Rothwell) 表示 ： 「無論您在哪個年齡都會想要容光煥發， 我們希望讓每個人都能更輕鬆地選擇健康的生活方式」。

9. 此項研究進一步指出： 有 54 ％的人認為「照顧好自己的身心是 40 歲後最重要的任務」。 也有超過四分之一人認為，當開始進行健康生活後，就能感受最美好的日子。 還有 32 ％的人認為隨著年齡的增長， 更應開始注意飲食、確保攝取足夠的維生素和營養。

10. Weetabix 負責人羅斯韋爾 (Lorraine Rothwell) 表示 ： 幸福並非來自年齡，而是選擇與行動，不管是 20 歲、 40 歲還是 60 歲， 都可以透過積極經營身心靈，讓自己活得更快樂。

11. 此外，布里斯托大學（ University of Bristol ）心理學博士 布魯斯 · 胡德（ Bruce Hood ）在研究中提出「 7 大幸福秘訣」： 針對 288 名修習「正向心理學」的學生進行調查， 結果顯示，這些方法成功提升學生 10% 至 15% 的幸福感， 且許多學生在課程結束後的一至兩年內仍保持積極心態。 Bruce MacFarlane Hood

12. 這七大幸福秘訣包括： 1. 行善與助人，培養正向能量。 2. 增加社交互動，包括與陌生人聊天。 3. 刻意關注當天的正面事件，減少負面思維。 4. 享受當下的每個體驗，提升生活質感。 5. 學會感恩，珍惜已有的事物。 6. 積極運動與鍛鍊身體，保持健康體態。 7. 練習正念與冥想，幫助情緒管理與壓力釋放。