Yo como !

Presentación acerca del video el plato del bien comer

1. EL PLATO DEL BIEN COMER Por: Nancy Arenas Maria de Jesus Benitez Mariana Ocotlan Mariana Gutierrez

2. El Plato del Bien Comer         Una herramienta útil que te puede ayudar a llevar una buena alimentación es el plato del bien comer, úsalo y lograrás llevar una dieta balanceada. Algunas veces, la rutina diaria y la falta de tiempo hacen que las personas no lleven una dieta balanceada y se olviden de consumir alimentos que les proporcionen las cantidades necesarias de nutrientes para un buen funcionamiento del organismo. 

3. Clasifica a los alimentos en tres grupos  Verduras y Frutas  * Cereales  * Leguminosas y los alimentos de origen animal 

4. ¿En qué nos Beneficia?          Esta herramienta tiene como fin brindar orientación y ofrecer opciones prácticas para integrar una dieta correcta, adecuada a cada cultura, a las costumbres, las necesidades y posibilidades de cada individuo, para aprender a balancear sus alimentos de una manera práctica y sencilla. 

5. ¿Qué como? ¿Que como? ¿Que debo comer? Lacteos (Yogurt, leche, crema) Verduras y frutas de diarias Carne de pollo o puerco cuando hay recursos Cereales de 3 a 4 veces a la semana Refrescos y jugos Leguminosas y alimentos de origen animal de 2 a 3 veces a la semana Dulces, papitas y otras golosinas Evitar el consumo de refrescos dulces y comida rapida