YOGA Y FISIOLOGÌA, sistemas y efectos de la practica

PRINCIPALES EFECTOS DEL YOGA EN LA SALUD

1. EFECTOS LUIS ACOSTA @CHIKUNGYOGA.ENPILAR FISIOLÒGICOS DEL YOGA

2. EN LOS ÙLTIMOS AÑOS CADA VEZ MÀS INVESTIGADORES ESTUDIAN LA RELACIÒN YOGA-SALUD. POR EJEMPLO LOS EFECTOS DE LAS POSTURAS A NIVEL FÌSICO Y DE LA RESPIRACIÒN CONCIENTE A NIVEL PSÌQUICO. INTRODUCCIÓN

3. ¿CUALES SON LAS FUNCIONES BÀSICAS EN LAS QUE INLFUYE? MEJORA LA OXIGENACIÒN Y LA NUTRICIÒN DE LOS TEJIDOS Y EN LA RECOLECCIÒN Y ELIMINACIÒN DE DESECHOS CELULARES

4. ESTAS DOS CONDICIONES SON BÀSICAS PARA LA SALUD

5. SISTEMAS LOCOMOTOR RESPIRATORIO Y CIRCULATORIO LÌNFATICO DIGESTIVO NERVIOSO ENDÒCRINO

6. S. LOCOMOTOR LA MOVILIDAD BRINDA APERTURA FÌSICA Y MENTAL EL ESTIRAMIENTO DE LA COLUMNA VERTEBRAL (CONTRARRESTA EL EFECTO DE LA FUERZA DE GRAVEDAD). HACER ESPACIO. LA MEJORA A NIVEL ARTICULAR, MUSCULAR Y LA FLEXIBILIDAD.

7. A. RESPIRATORIO Y CIRCULATORIO LA RESPIRACIÒN YOGUICA SUELE FAVORECER EL INTERCAMBIO DE OXÌGENO Y DIÒXIDO DE CARBONO. LAS DIFERENCIAS EN LA PRESIÒN TORÀXICA AL INHALAR Y EXHALAR LIMPIA Y RENUEVA LA SANGRE Y REDUCE EL TRABAJO CARDIACO. RESPIRACIÒN UJJAYI

8. S. LINFÀTICO CONTRIBUYE AL PROCESO DE RECOLECCIÒN DE LA LINFA EXPRIMIENDO DIFERENTES MUSCULOS Y ÒRGANOS DEL CUERPO SEGÙN LA POSTURA, HACE VOLVER A LA LINFA A LA CIRCULACIÒN CON MENOS ESFUERZO

9. S. DIGESTIVO LOS ORGANOS SON MASAJEADOS EN TODOS LOS SENTIDOS Y REGULA EL TRÀNSITO. LA SANGRE FORMA RESERVORIOS ALREDEDOR DE ESTE SISTEMA (ABSORVE LOS NUTRIENTES) AYUDANDO A SU REMOSIÒN Y VUELTA DE LA SANGRE MÀS PURIFICADA..

10. PROFUNDA CALMA DURANTE Y HACIA EL FINAL DE LA PRÀCTICA. NEUROQUIMICOS QUE SON PRODUCIDOS POR EL CEREBRO Y VOLCADOS AL TORRENTE SANGUÌNEO QUE LLEGAN A TODAS LAS CÈLULAS, QUE GENERAN ARMONIA, VITALIDAD Y MEJORAS EN EL SISTEMA INMUNOLOGICO. S. NERVIOSO

11. REESTABLECE LA ARMONíA HORMONAL. LA PRÀCTICA DE YOGA DETIENE EL ESTADO DE ANSIEDAD Y STRESS CONSTANTE Y POR ENDE EL FLUJO DE CIERTAS HORMONAS COMO LA ADRENALINA SE RESTABLECE EN RITMOS ORGÀNICOS. ENDÒCRINO

12. NERVIO VAGO Conocido como nervio cranial X, es crucial ya que regula diversas funciones corporals: frecuencia cardiac, respiración, digestion y relajación El yoga puede influir positivamente a través de tècnicas de respiración, asanas, la meditación. Beneficios centrales en torno al stress, función cardíaca y relajación

13. ¡GRACIAS!