1.2 RPT PJPK TING 2 2025.doc 1.1 RPT PJPK TING 1 2025.doc berkaitan pembelajaran dan pengajaran sekolah

sekolah menengah malaysia

1. RPT PJPK TINGKATAN 2
RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN (RPT)
Tahun 2025
PENDIDIKAN JASMANI
DAN PENDIDIKAN
KESIHATAN
TINGKATAN 2

2. RPT PJPK TINGKATAN 2
CADANGAN AGIHAN MASA PJPK TINGKATAN 2
PENDIDIKAN JASMANI
ASPEK BIDANG SUB BIDANG BILANGAN JAM
1 & 2 KEMAHIRAN
Gimnastik Asas 5
Pergerakan Berirama 4
Kategori Serangan atau Kawasan
Bola Baling 5
Ragbi Sentuh 5
Kategori Jaring atau Dinding
Sepak Takraw 5
Kategori Memadang
Kriket 5
Olahraga Asas 5
Rekreasi dan Kesenggangan 4
3 & 4 KECERGASAN
Kecergasan Fizikal Berdasarkan Kesihatan
Kapasiti Aerobik
8
Kelenturan
Daya Tahan Otot dan Kekuatan Otot
Komposisi Badan
Pentaksiran Kecergasan Ujian SEGAK 2
Jumlah 48

3. RPT PJPK TINGKATAN 2
PENDIDIKAN KESIHATAN
RINGKASAN RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN (RPT) PJPK TINGKATAN 2 2025
BILANGAN JAM
KESELURUHAN
64
KANDUNGAN BILANGAN JAM
Pendidikan Kesihatan Reproduktif dan Sosial (PEERS)13
Pemakanan 2
Pertolongan cemas 1
Jumlah 16

4. RPT PJPK TINGKATAN 2
MINGGU TARIKH MP TAJUK CATATAN
1 17.02 – 21.02
PJPENGENALAN PJPK KSSM Tingkatan 2
PJKECERGASAN FIZIKAL – Kapasiti Aerobik
2 24.02 – 28.02
PJKECERGASAN FIZIKAL – Kapasiti Aerobik
PK 11.0 PEERS – Identiti dan Orientasi Seksual
3 03.03 – 07.03
PJKECERGASAN FIZIKAL - Kelenturan
PJKECERGASAN FIZIKAL - Kelenturan
4 10.03 – 14.03
PJKECERGASAN FIZIKAL - Daya Tahan Otot
PK 21.2PEERS – Kehormatan diri
5 17.03 – 21.03
PJ KECERGASAN FIZIKAL - Kekuatan Otot
PJ KECERGASAN FIZIKAL - Kekuatan Otot
6 24.03 – 28.03 UJIAN 1 UJIAN 1
7 31.03 – 04.04 CUTI PERAYAAN HARI RAYA AIDILFITRI
8 07.04 – 11.04
PJKECERGASAN FIZIKAL – Daya Tahan Otot
UJIAN 1
PK 32.0 PENYALAHGUNAAN BAHAN – Risiko Penyalahgunaan bahan
9 14.04 – 18.04 PJPENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Ujian SEGAK UJIAN SEGAK P1
10 21.04 – 25.04 PJPENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Ujian SEGAK UJIAN SEGAK P1
11 28.04 – 02.05
PJ KECERGASAN FIZIKAL – Komposisi Badan
PK 43.0 PENGURUSAN MENTAL DAN EMOSI – Pengurusan Konflik
12 05.05 – 09.05
PJKEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS– Lumba jalan kaki
PJKEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS– Lumba jalan kaki

5. RPT PJPK TINGKATAN 2
13 12.05 – 16.05
PJKEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS– Merejam lembing
PK 54.0 KEKELUARGAAN –Jurang generasi
14 19.05 – 23.05
PJKEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Bola Baling
PJKEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Bola Baling
15 26.05 – 30.05
PJKEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Bola Baling
PK 65.0 PERHUBUNGAN – Batas perhubungan
29.05 – 09.06 CUTI PENGGAL 1 PERSEKOLAHAN SESI 2025
16 10.06 – 13.06
PJKEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS– Lompat Jauh
PJKEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS– Lompat Jauh
17 16.06 – 20.06
PJKEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS– Merejam lembing
PK 76.0 PENYAKIT– Penyakit
MINGG
U
TARIKH
MP TAJUK
CATATAN
18 23.06 – 27.06
PJKEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Ragbi Sentuh
PJKEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Ragbi Sentuh
19 30.06 – 04.06
PJKEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Ragbi Sentuh
PK 87.0 KESELAMATAN – Gangguan dan penderaan seksual
20 07.07 – 11.07
PJKEMAHIRAN KATEGORI JARING– Sepak Takraw
PJKEMAHIRAN KATEGORI JARING– Sepak Takraw

6. RPT PJPK TINGKATAN 2
21 14.07 – 18.07 UJIAN PERTENGAHAN TAHUN PPT
22 21.07 – 25.07
PJKEMAHIRAN KATEGORI JARING– Sepak Takraw
PK 91.0 PEERS – Identiti dan Orientasi Seksual
23 28.07 – 01.08
PJKEMAHIRAN KATEGORI JARING– Sepak Takraw
PJKEMAHIRAN KATEGORI JARING– Sepak Takraw
24 04.08 – 08.08
PJKEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Ragbi Sentuh
PK 103.0 PENGURUSAN MENTAL DAN EMOSI – Pengurusan Konflik
25 11.08 – 15.08
PK 114.0 KEKELUARGAAN –Jurang generasi
PJKEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Ragbi Sentuh
26 18.08 – 22.08
PJKATEGORI MEMADANG– kriket
PJKATEGORI MEMADANG– kriket
27 25.08 – 29.08 PJPENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Ujian SEGAK
28 01.09 – 05.09 PJPENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Ujian SEGAK
29 08.-09 – 12.09
PJKATEGORI MEMADANG– kriket
PJKATEGORI MEMADANG– kriket
13.09 – 21.09 CUTI PENGGAL 2 PERSEKOLAHAN SESI 2025
30 22.09 – 26.09
PJGIMNASTIK ASAS– menghambur
PK 136.0 PENYAKIT– Penyakit
31 29.09 – 03.10
PJGIMNASTIK ASAS– melombol
PJGIMNASTIK ASAS– litar gimnas
32 06.10 – 10.10 PJPERGERAKAN BERIRAMA– pergerakan kreatif

7. RPT PJPK TINGKATAN 2
PK 148.0 PEMAKANAN– Keselamatan dan kualiti makanan
33 13.10 – 17.10
PJPERGERAKAN BERIRAMA– tarian inang
PJPERGERAKAN BERIRAMA– tarian inang
34 20.10 – 24.10
PJPERGERAKAN BERIRAMA– pergerakan kreatif
PK 158.0 PEMAKANAN– Keselamatan dan kualiti makanan
35 27.10 – 31.10
PJREKREASI DAN KESENGGANGAN– Jom berkhemah
PJREKREASI DAN KESENGGANGAN– Jom berkhemah
MINGG
U
TARIKH
MP TAJUK
CATATAN
36 03.11 - -07.11
PJREKREASI DAN KESENGGANGAN– Jengkek Ligan
PK 169.0 PERTOLONGAN CEMAS – T.O.T.A.P.S
37 10.11 – 14.11
PJKEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Bola Baling
PJKEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Bola Baling
38 17.11 – 21.11
PJREKREASI DAN KESENGGANGAN– Tuju Kaki
PK 179.0 PERTOLONGAN CEMAS – T.O.T.A.P.S
39 24.11 – 28.11 UJIAN AKHIR SESI AKADEMIK UASA
40 01.12 – 05.12
PJGIMNASTIK ASAS– melombol
PJGIMNASTIK ASAS– litar gimnas
41 08.12 – 12.12
PJKEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Bola Baling
PK 181.2PEERS – Kehormatan diri
42 15.12 – 19.12 PJKEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Ragbi Sentuh
PJKECERGASAN FIZIKAL - Kelenturan

8. RPT PJPK TINGKATAN 2
CUTI AKHIR PENGGAL 2025
A 19.12.2025 - 10.01.2026
B 20.12.2025 – 11.01.2026
MINGGU
PJ
PK
STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI
BBB/
KBAT/ EMK
M1 PJTAKLIMAT PERLAKSANAAN PJPK TAHUN
2025
1. Aktiviti dan takwim tahunan.
2. Keperluan dan peraturan.
3. Pentaksiran formatif dan sumatif
1. Pelajar dapat menerima segala maklumat penting
berkaitan proses PdPc PJPK yang akan dijalankan
sepanjang tahun.
2. Pelajar dapat menyediakan diri untuk menjalani semua
aktiviti PJPK yang telah dirancang.
1. Penerangan topik yang akan diajar
2. Menulis maklumat diri
3. Penerangan pentaksiran, waktu PdPc,
pemakaian baju,buku teks, nota dan rujukan.
BBB:
Buku teks, buku nota, buku
rujukan
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Bahasa

9. RPT PJPK TINGKATAN 2
PJ
KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN
KESIHATAN
SENAMAN KAPASITI AEROBIK
3.1 Melakukan aktiviti meningkatkan
kapasiti aerobik.
Murid boleh:
3.1.1 Mengira kadar nadi latihan (KNL) diri sendiri
berdasarkan kadar nadi rehat (KNR) dan kadar nadi
maksimum (KNM) dengan menggunakan rumus
Karvonen. [(KNM – KNR) x % intensiti + KNR]
3.1.2 Melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik dalam
julat 65% - 85% KNL berdasarkan prinsip FITT
(Frequency, Intencity, Type, and Time),
4.1.1 Mengenal pasti peratus intensiti yang sesuai bagi
menentukan kadar nadi latihan untuk meningkatkan
kapasiti aerobik.
4.1.2 Menerangkan kepentingan kadar nadi latihan semasa
melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik.
5.2.3 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan
aktiviti.
RANCANGAN LATIHAN AEROBIK
1. Murid membuat pengiraan kadar nadi latihan
65%-85%, kemudian melakukan aktiviti
berdasakan FITT:
a) Kekerapan : 3-5 set
b) Intensiti: 65%-85%
c) Jenis: Aerobik
2.Murid-murid dibahagikan kepada beberapa
kumpulan. 3. Dari A ke B – berlari pecut, B ke C –
berjalan, C ke D –
striding (langkah luas) dan D ke A – berjoging.
4. Lakukan aktiviti selama lima minit tanpa henti
dan
berehat selama seminit. Ulangi aktiviti sebanyak
tiga kali. 5. Selepas melakukan aktiviti di atas,
murid-murid akan melakukan senaman aerobik
selama 20 minit.
5. Justifikasi aktiviti
BBB:
Kon besar, wisel, jam randik,
senarai semak.
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.

10. RPT PJPK TINGKATAN 2
M2 PJKECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN
KESIHATAN
SENAMAN KAPASITI AEROBIK
3.1 Melakukan aktiviti meningkatkan
kapasiti aerobik.
Murid boleh:
3.1.1 Mengira kadar nadi latihan (KNL) diri sendiri
berdasarkan kadar nadi rehat (KNR) dan kadar nadi
maksimum (KNM) dengan menggunakan rumus
Karvonen. [(KNM – KNR) x % intensiti + KNR]
3.1.2 Melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik dalam
julat 65% - 85% KNL berdasarkan prinsip FITT
(Frequency, Intencity, Type, and Time), .
4.1.2 Menerangkan kepentingan kadar nadi latihan semasa
melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik.
4.1.3 Menjelaskan keperluan kekerapan melakukan senaman
untuk meningkatkan kapasiti aerobik
5.2.3 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan
aktiviti.
RANCANGAN LATIHAN AEROBIK
1. Murid membuat pengiraan kadar nadi latihan
65%-85%, kemudian melakukan aktiviti
berdasakan FITT:
a)Kekerapan : 3-5 set
b)Intensiti: 65%-85%
c)Jenis: Aerobik
2.Murid-murid dibahagikan kepada beberapa
kumpulan. 3. Dari A ke B – berlari pecut, B ke C –
berjalan, C ke D –
striding (langkah luas) dan D ke A – berjoging.
4. Lakukan aktiviti selama lima minit tanpa henti
dan
berehat selama seminit. Ulangi aktiviti sebanyak
tiga kali. 5. Selepas melakukan aktiviti di atas,
murid-murid akan melakukan senaman aerobik
selama 20 minit.
5, Justifikasi aktiviti
BBB:
Kon besar, wisel, jam randik,
senarai semak.
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.

11. RPT PJPK TINGKATAN 2
PK
1
1.0 KESIHATAN DIRI DAN REPRODUKTIF
1.1 Kemahiran membuat keputusan
dalam konteks kesihatan diri dan
reproduktif
Menangani kecelaruan:
Identiti seksual Orientasi seksual
Murid boleh:
1.1.1 Menghuraikan maksud identiti seksual iaitu setiap orang
dilahirkan sama ada sebagai lelaki atau perempuan.
1.1.2 Menghuraikan maksud orientasi seksual iaitu keinginan
seksual terhadap berlainan jantina atau sesama jantina
atau kedua-duanya sekali.
1.1.3 Menjana idea cara untuk menangani kecelaruan identiti
seksual dan orientasi seksual yang bertentangan dengan
agama serta budaya dalam masyarakat Malaysia.
IDENTITI DAN ORIENTASI SEKSUAL
1. Murid memberi definisi identity dan orientasi
yang mereka fahami.
2. Murid membanding homoseksual,
heteroseksual dan biseksual.
3.Mengadakan mini forum bertajuk kecelaruan
identity seksual.
4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.
BBB:
Buku teks, buku nota, buku
rujukan
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Bahasa
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan, penulisan
M3 PJKECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN
KESIHATAN
SENAMAN KELENTURAN
3.2 Melakukan senaman kelenturan.
dengan lakuan yang betul.
Murid boleh:
3.2.1 Melakukan senaman Proprioceptive Neuromuscular
Facilitation (PNF) untuk meningkatkan kelenturan
berdasarkan prinsip FITT.
4.2.1 Menjelaskan kepentingan regangan PNF.
PROPRIOCEPTIVE NEUROMUSCULAR
FACILITATION (PNF)
1. Pemanasan badan
2. Melakukan aktiviti kelenturan secara stesen:
a)Regangan Hamstring
b)Regangan Oblique
c)Regangan Quadriceps
d)Regangan Latissimus Dorsi
e)Regangan Eractoe Spine
f)Regangan Gluteus
3. Penyejukkan badan
4. Menyatakan otot-otot yang terlibat
5. Justifikasi aktiviti
BBB:
Kon kecil, tilam senaman,
wisel, jam randik, senarai
semak.
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.

12. RPT PJPK TINGKATAN 2
PJ
KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN
KESIHATAN
SENAMAN KELENTURAN
3.2 Melakukan senaman kelenturan.
dengan lakuan yang betul.
Murid boleh
3.2.1 Melakukan senaman Proprioceptive Neuromuscular
Facilitation (PNF) untuk meningkatkan kelenturan
berdasarkan prinsip FITT.
4.2.2 Menerangkan kekerapan, intensiti dan jangka masa
dalam regangan PNF.
5.2.1 Mengambil bahagian dalam aktiviti secara aktif.
PROPRIOCEPTIVE NEUROMUSCULAR
FACILITATION (PNF)
1. Pemanasan badan
2. Melakukan aktiviti kelenturan secara stesen:
a)Regangan Hamstring
b)Regangan Oblique
c)Regangan Quadriceps
d)Regangan Latissimus Dorsi
e)Regangan Eractoe Spine
f)Regangan Gluteus
3. Penyejukkan badan
4. Menyatakan otot-otot yang terlibat
5. Justifikasi aktiviti
BBB:
Kon kecil, tilam senaman,
wisel, jam randik, senarai
semak.
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.

13. RPT PJPK TINGKATAN 2
M4 PJKECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN
KESIHATAN
SENAMAN DAYA TAHAN DAN
KEKUATAN OTOT
3.3 Melakukan senaman daya tahan dan
kekuatan otot dengan lakuan yang betul.
Murid boleh:
3.3.1 Melakukan senaman meningkatkan daya tahan otot
berdasarkan prinsip FITT .
4.3.1 Menyenaraikan senaman meningkatkan daya tahan
otot.
4.3.2 Menjelaskan kepentingan daya tahan otot dalam
kehidupan seharian.
5.2.4 Menunjukkan keyakinan semasa melakukan aktiviti
fizikal.
AKTIVITI RODA SIHAT
1. Pemanasan badan
2. Melakukan aktiviti Kekuatan Otot dan Daya
Tahan Otot secara stesen:
a)Pemanasan Badan
b)Lunges
c)Half gquat
d)Lompat kuadran
e)Crunches
f)Push up
g)Kilas pinggang
h)Burpee
i)Lontar Bola ke dinding
3. Penyejukkan badan
4. Menyatakan otot-otot yang terlibat
5. Justifikasi aktiviti

BBB:
Kon kecil, tilam senaman,
wisel, jam randik, senarai
semak.
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.

14. RPT PJPK TINGKATAN 2
PK
2
1.0 KESIHATAN DIRI DAN REPRODUKTIF
1.2 Kemahiran menangani pengaruh
dalaman serta luaran yang
mempengaruhi kesihatan diri dan
reproduktif
Kepentingan menjaga:
Kehormatan diri
Murid boleh:
1.2.1 Menyatakan maksud kehormatan diri.
1.2.2 Menganalisis kepentingan menjaga kehormatan diri
dengan mengamalkan kebersihan, keselamatan dan
kesihatan.
1.2.3 Menilai kesan terhadap diri, keluarga dan masyarakat
sekiranya tidak menjaga kehormatan diri.
KEHORMATAN DIRI
1. Murid memberi definisi kehormatan diri yang
mereka fahami.
2. Murid dalam kumpulan berbincang:
a)Konsep kehormatan diri
b)Kepentingan menjaga kehormatan
diri
c)Kesan pengabaian kehornatan diri
3.Murid membentangkan dapatan kepada
kumpulan lain. Kemudian tukar peranan.
4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.
BBB:
Buku teks, buku nota, buku
rujukan, kertas mahjong, pen
marker,
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Bahasa
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan, penulisan

15. RPT PJPK TINGKATAN 2
M5 PJKECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN
KESIHATAN
SENAMAN DAYA TAHAN DAN
KEKUATAN OTOT
3.3 Melakukan senaman daya tahan dan
kekuatan otot dengan lakuan yang betul.
Murid boleh:
3.3.1 Melakukan senaman meningkatkan daya tahan otot
berdasarkan prinsip FITT .
4.3.1 Menyenaraikan senaman meningkatkan daya tahan
otot.
4.3.2 Menjelaskan kepentingan daya tahan otot dalam
kehidupan seharian.
5.3.2 Mempamerkan keseronokan semasa melakukan aktiviti.
AKTIVITI RODA SIHAT
1. Pemanasan badan
2. Melakukan aktiviti Kekuatan Otot dan Daya
Tahan Otot secara stesen:
j)Pemanasan Badan
k)Lunges
l)Half gquat
m)Lompat kuadran
n)Crunches
o)Push up
p)Kilas pinggang
q)Burpee
r)Lontar Bola ke dinding
3. Penyejukkan badan
4. Menyatakan otot-otot yang terlibat
5. Justifikasi aktiviti

BBB:
Kon kecil, tilam senaman,
wisel, jam randik, senarai
semak.
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.

16. RPT PJPK TINGKATAN 2
PJ
KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN
KESIHATAN
SENAMAN DAYA TAHAN DAN
KEKUATAN OTOT
3.3 Melakukan senaman daya tahan dan
kekuatan otot dengan lakuan yang betul.
Murid boleh:
3.3.1 Melakukan senaman meningkatkan daya tahan otot
berdasarkan prinsip FITT .
4.3.1 Menyenaraikan senaman meningkatkan daya tahan
otot.
4.3.2 Menjelaskan kepentingan daya tahan otot dalam
kehidupan seharian.
5.3.2 Mempamerkan keseronokan semasa melakukan aktiviti.
AKTIVITI RODA SIHAT
1. Pemanasan badan
2. Melakukan aktiviti Kekuatan Otot dan Daya
Tahan Otot secara stesen:
s)Pemanasan Badan
t)Lunges
u)Half gquat
v)Lompat kuadran
w)Crunches
x)Push up
y)Kilas pinggang
z)Burpee
aa)Lontar Bola ke dinding
3. Penyejukkan badan
4. Menyatakan otot-otot yang terlibat
5. Justifikasi aktiviti

BBB:
Kon kecil, tilam senaman,
wisel, jam randik, senarai
semak.
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
M6 UJIAN 1
M7 CUTI HARI RAYA AIDILFITRI

17. RPT PJPK TINGKATAN 2
M8 PJKECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN
KESIHATAN
SENAMAN DAYA TAHAN DAN
KEKUATAN OTOT
3.3 Melakukan senaman daya tahan dan
kekuatan otot dengan lakuan yang betul.
Murid boleh:
3.3.1 Melakukan senaman meningkatkan daya tahan otot
berdasarkan prinsip FITT
4.3.1 Menyenaraikan senaman meningkatkan daya tahan
otot.
4.3.2 Menjelaskan kepentingan daya tahan otot dalam
kehidupan seharian.
5.3.2 Mempamerkan keseronokan semasa melakukan aktiviti.
AKTIVITI RODA SIHAT
1. Pemanasan badan
2. Melakukan aktiviti Kekuatan Otot dan Daya
Tahan Otot secara stesen:
bb)Pemanasan Badan
cc)Lunges
dd)Half gquat
ee)Lompat kuadran
ff)Crunches
gg)Push up
hh)Kilas pinggang
ii)Burpee
jj)Lontar Bola ke dinding
3. Penyejukkan badan
4. Menyatakan otot-otot yang terlibat
5. Justifikasi aktiviti
BBB:
Kon kecil, tilam senaman,
wisel, jam randik, senarai
semak.
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.

18. RPT PJPK TINGKATAN 2
PK
3
2.0 PENYALAHGUNAAN BAHAN
2.1 Kemahiran menangani situasi
berisiko terhadap penyalahgunaan
bahan kepada diri, keluarga dan
masyarakat
Cara menangani:
Risiko penyalahgunaan bahan
Murid boleh:
2.1.1 Menghuraikan risiko penyalahgunaan bahan.
2.1.2 Mengaplikasikan kemahiran kecekapan psikososial
dalam menangani risiko penyalahgunaan bahan.
2.1.3 Menilai faedah tidak melibatkan diri dalam
penyalahgunaan bahan.
1. Murid memberi definisi penyalahgunaan
bahan yang mereka fahami.
2. Murid dalam kumpulan berbincang mengenai
risiko terhadap diri sendri dari segi:
a)Fizikal
b)Janin
c)Saraf
d)Hati
e)Otak
f)Saraf
g)Mental dan emosi
3.Murid menjelaskan kemahiran kecekapan
psikososial dalam menangani risiko
penyalahgunaan bahan.
4. Guru membawa murid-murid ke Pameran
Pendidikan Penyalahgunaan Bahan
4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.
BBB:
Buku teks, buku nota, buku
rujukan, ,
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan, penulisan

19. RPT PJPK TINGKATAN 2
M9 PJPENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL
3.5 Mengukur tahap kecergasan fizikal
berdasarkan kesihatan.
Murid boleh:
3.5.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal menggunakan ujian
SEGAK mengikut prosedur yang betul.
4.5.1 Menganalisis keputusan ujian SEGAK untuk menentukan
tahap kecergasan fizikal kendiri.
5.3.1 Berinteraksi secara positif dalam melakukan aktiviti
tanpa mengira perbezaan individu.
UJIAN SEGAK BULAN MAC
1. Menulis maklumat peribadi
2. Pemanasan badan
3. Melakukan Ujian SEGAK bersama penguji:
a)Mengambil ukuran berat dan tinggi
b)Naik Turun Bangku
c)Tekan Tubi
d)Ringkuk Tubi Separa
e)Jangkauan Melunjur
4. Penyejukkan badan
5. Justifikasi ujian.
BBB:
Bangku, tilam senaman, span,
straw, jangkauan melunjur,
metronome, wisel, jam
randik, borang ujian.
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.

20. RPT PJPK TINGKATAN 2
PJ
PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL
3.5 Mengukur tahap kecergasan fizikal
berdasarkan kesihatan.
Murid boleh:
3.5.2 Melakukan senaman yang dapat meningkatkan
kecergasan fizikal berdasarkan keputusan ujian SEGAK.
4.5.2 Mencadangkan tindakan susulan berdasarkan
keputusan ujian SEGAK.
5.3.2 Mempamerkan keseronokan semasa melakukan aktiviti.
KEPUTUSAN UJIAN SEGAK
1. Murid menilai BMI dan Status kecergasan kendiri
dan memberi justifikasi ujian.
2. Murid melakukan senaman yang boleh
meningkatkan komponen kecergasanmengikut
panduan FIIT:
a)Latihan aerobik
b)Kapasiti dan daya tahan otot
c)Latihan kelenturan
d)Penyejukkan badan
3.Justifikasi aktiviti
BBB:
Data SEGAK, Kon kecil, tilam
senaman, wisel, jam randik,
senarai semak.
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan, penulisan

21. RPT PJPK TINGKATAN 2
M10 PJPENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL
3.5 Mengukur tahap kecergasan fizikal
berdasarkan kesihatan.
Murid boleh:
3.5.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal menggunakan ujian
SEGAK mengikut prosedur yang betul.
4.5.1 Menganalisis keputusan ujian SEGAK untuk menentukan
tahap kecergasan fizikal kendiri.
5.3.1 Berinteraksi secara positif dalam melakukan aktiviti
tanpa mengira perbezaan individu.
UJIAN SEGAK BULAN MAC
1. Menulis maklumat peribadi
2. Pemanasan badan
3. Melakukan Ujian SEGAK bersama penguji:
f)Mengambil ukuran berat dan tinggi
g)Naik Turun Bangku
h)Tekan Tubi
i)Ringkuk Tubi Separa
j)Jangkauan Melunjur
4. Penyejukkan badan
5. Justifikasi ujian.
BBB:
Bangku, tilam senaman, span,
straw, jangkauan melunjur,
metronome, wisel, jam
randik, borang ujian.
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.

22. RPT PJPK TINGKATAN 2
PJ
PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL
3.5 Mengukur tahap kecergasan fizikal
berdasarkan kesihatan.
Murid boleh:
3.5.2 Melakukan senaman yang dapat meningkatkan
kecergasan fizikal berdasarkan keputusan ujian SEGAK.
4.5.2 Mencadangkan tindakan susulan berdasarkan
keputusan ujian SEGAK.
5.3.2 Mempamerkan keseronokan semasa melakukan aktiviti.
KEPUTUSAN UJIAN SEGAK
1. Murid menilai BMI dan Status kecergasan kendiri
dan memberi justifikasi ujian.
2. Murid melakukan senaman yang boleh
meningkatkan komponen kecergasanmengikut
panduan FIIT:
e)Latihan aerobik
f)Kapasiti dan daya tahan otot
g)Latihan kelenturan
h)Penyejukkan badan
3.Justifikasi aktiviti
BBB:
Data SEGAK, Kon kecil, tilam
senaman, wisel, jam randik,
senarai semak.
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan, penulisan

23. RPT PJPK TINGKATAN 2
M11 PJKECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN
KESIHATAN
KOMPOSISI BADAN
3.4 Melakukan aktiviti yang melibatkan
komposisi badan.
Murid boleh:
3.4.1 Mengukur peratus lemak badan menggunakan ukuran
lipatan kulit berdasarkan 3 titik cubitan.
4.4.1 Mengenal pasti titik cubitan pada otot trisep,
abdominal, dan gastroknemius.
4.4.2 Menentukan peratus lemak badan sendiri menggunakan
Jadual Peratus Lemak Badan.
5.2.3 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan
aktiviti.
KOMPOSISI BADAN
Murid melakukan pengukuran peratusan lemak
badan menggunakan kaliper pada bahagian
trisep, abdominal atau gastrocnemius dengan
cara:
1. Guna ibu jari dan jari telunjuk untuk menarik
atau mencubit kulit yang hendak diukur. Jarak
antara dua jari ialah 2.5 cm.
2. Buka rahang kaliper dan lepaskan rahang pada
kulit yang dicubit 1.25 cm di bawah ibu jari dan
jari telunjuk.
3. Biar kaliper menutup rahang selama 2−3 saat
sebelum mengambil bacaan pada kaliper.
4. Ambil tiga kali bacaan dan ambil ukuran
penengah.
4. Mencatatkan hasil dapatan dalam borang.
6. Justifikasi aktiviti

BBB:
Kaliper, senarai semak
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.

24. RPT PJPK TINGKATAN 2
PK
4
3.0 PENGURUSAN MENTAL DAN EMOSI
3.1 Kemahiran mengurus mental dan
emosi dalam kehidupan harian
Cara mengendali:
Pengurusan konflik Pengurusan stres
Murid boleh:
3.1.1 Menyatakan pelbagai situasi konflik dan situasi stres.
3.1.2 Mengaplikasikan cara mengurus konflik dan mengurus
stres.
3.1.3 Menilai kesan konflik dan kesan stres terhadap
kesihatan diri dan keluarga.
PENGURUSAN KONFLIK
1. Murid menceritakan situasi konflik dan situasi
stresyang pernah dilihat atau pengalaman
mereka sendiri
2. Murid dalam kumpulan berbincang:
a)Kesan konflik kepada diri dan
keluarga
b)Langkah-langkah menangani stress
c)Cara menagani konflik
3.Murid menjelaskan cara yang salah mengurus
konflik dan stress.
4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.
BBB:
Buku teks, buku nota, buku
rujukan, kertas lukisan, pen
marker,
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan, penulisan

25. RPT PJPK TINGKATAN 2
M12 PJKEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS
1.7 Melakukan kemahiran olahraga asas
dengan lakuan yang betul.
Murid boleh:
1.7.1 Melakukan kemahiran lumba jalan kaki.
2.7.1 Menyatakan lakuan yang boleh membatalkan peserta
lumba jalan kaki.
2.7.2 Menerangkan kesan rotasi pinggul terhadap panjang
langkah (stride length) semasa lumba jalan kaki
5.2.1 Mengambil bahagian dalam aktiviti secara aktif.
LUMBA JALAN KAKI
1. Murid melakukan teknik lumba jalan kaki:
a)postur badan
b)pergerakan tangan
c)rutasi pinggul
d)kedudukan kaki dan tapak kai
2. Murid menyatakan undang-undang lumba jalan
kaki
3, Justifikasi aktiviti
BBB:
1.Gambar teknik
2. Wisel
3. kon
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.

26. RPT PJPK TINGKATAN 2
PJ
KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS
1.7 Melakukan kemahiran olahraga asas
dengan lakuan yang betul.
Murid boleh:
1.7.1 Melakukan kemahiran lumba jalan kaki.
2.7.1 Menyatakan lakuan yang boleh membatalkan peserta
lumba jalan kaki.
2.7.2 Menerangkan kesan rotasi pinggul terhadap panjang
langkah (stride length) semasa lumba jalan kaki
5.2.1 Mengambil bahagian dalam aktiviti secara aktif.
LUMBA JALAN KAKI
1. Murid melakukan teknik lumba jalan kaki:
a)postur badan
b)pergerakan tangan
c)rutasi pinggul
d)kedudukan kaki dan tapak kai
2. Murid menyatakan undang-undang lumba jalan
kaki
3, Justifikasi aktiviti
BBB:
1.Gambar teknik
2. Wisel
3. kon
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.

27. RPT PJPK TINGKATAN 2
M13
PJKEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS
1.7 Melakukan kemahiran olahraga asas
dengan lakuan yang betul.
Murid boleh:
1.7.3 Melakukan kemahiran rejam lembing dengan
menggunakan lembing ubahsuai.
2.7.6 Menyatakan kesan kelajuan merejam lembing terhadap
jarak rejaman.
2.7.7 Menyatakan kesan sudut pelepasan lembing terhadap
rejaman
5.1.1 Mengenal pasti peralatan keselamatan yang boleh
mengurangkan risiko kecederaan berdasarkan aktiviti
fizikal tertentu.
MEREJAM SASAR
Teknik pegangan lembing (gaya Amerika, Finnish,
Fork)
1. Murid berdiri hampir dengan garisan permulaan
untuk memulakan aktiviti.
2. Berlari ke arah garisan untuk merejam.
3. Rejam alatan ubah suai ke kawasan rejaman.
4. Jarak rejaman yang jauh memberikan mata yang
lebih banyak.
5. Mata diberikan mengikut garisan markah yang
telah ditetapkan.
6, Justifikasi aktiviti
BBB:
1. Pita pengukur
2. Gambar pegangan
3. Lembing
4. kon.
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.

28. RPT PJPK TINGKATAN 2
PK
5
4.0 KEKELUARGAAN
4.1 Peranan diri sendiri dan ahli keluarga
serta kepentingan institusi
kekeluargaan dalam aspek kesihatan
keluarga
Kepentingan merapatkan:
Jurang generasi
Murid boleh:
4.1.1 Menyatakan maksud jurang generasi.
4.1.2 Menganalisis jurang generasi dalam keluarga.
4.1.3 Menilai kepentingan merapatkan jurang generasi dalam
keluarga.
4.1.4 Menjana idea cara merapatkan jurang generasi dalam
keluarga.
JURANG GENERASI
1. Murid memberi definisi jurang generasi
berdasarkan kefahaman mereka.
2. Murid mengenal pasti kategori generasi:
a)Generasi baby boomers
b)Generasi X
c)Generasi Y
d)Generasi Z
e)Generasi Alpha
3. Murid dalam kumpulan mebincangkan faktor
wujudnya
jurang generasi dan kepentingan merapatkan
jurang
generasi
4. Murid membentangkan dapatan kepada
kumpulan lain.
5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.
BBB:
Buku teks, buku nota, buku
rujukan, kertas mahjong, pen
marker,
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Bahasa
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan, penulisan

29. RPT PJPK TINGKATAN 2
M14 PJKEMAHIRAN ASAS BOLA BALING
1.3 Melakukan kemahiran asas bola
baling dengan lakuan yang betul.
Murid boleh:
1.3.1 Melakukan pelbagai kemahiran menghantar bola dalam
situasi permainan.
1.3.2 Melakukan pelbagai kemahiran menerima bola dalam
situasi permainan.
2.3.1 Memerihalkan penggunaan daya semasa menghantar
bola pada pelbagai jarak dan kelajuan.
2.3.2 Menerangkan faktor yang mempengaruhi kemahiran
menangkap bola dengan tepat.
5.4.1 Bekerjasama melaksanakan aktiviti dalam kumpulan.
BALINGAN JUARA
1) Murid melakukan kemahiran hantaran bola
baling:
a) Hantaran atas bahu
b) Hantaran bawah lengan
2. Murid-murid dibahagikan kepada dua kumpulan
berempat.
3. Setiap kumpulan boleh melakukan hantaran atas
bahu
dan hantaran bawah lengan.
4. Kumpulan lawan diberikan hantaran percuma
jika pihak
lawan tidak melakukan hantaran yang ditetapkan.
5. Kumpulan yang berjaya menjaring gol terbanyak
dikira
pemenang
6, Justifikasi aktiviti.
BBB:
1.Bola baling
2.Kon
3.Wisel
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.

30. RPT PJPK TINGKATAN 2
PJ
KEMAHIRAN ASAS BOLA BALING
1.3 Melakukan kemahiran asas bola
baling dengan lakuan yang betul.
Murid boleh:
1.3.2 Melakukan pelbagai kemahiran menerima bola dalam
situasi permainan.
1.3.2 Melakukan pelbagai kemahiran menerima bola dalam
situasi permainan.
2.3.2 Menerangkan faktor yang mempengaruhi kemahiran
menangkap bola dengan tepat.
2.3.2 Menerangkan faktor yang mempengaruhi kemahiran
menangkap bola dengan tepat.
5.4.2 Menunjukkan kepimpinan yang berkualiti semasa
melakukan aktiviti.
BALINGAN PADU
1) Murid melakukan kemahiran hantaran bola
baling:
a) Hantaran sisi
b) Hantaran aras dada
2. Murid-murid dibahagikan kepada dua kumpulan
bertiga.
3. Kedua-dua kumpulan boleh melakukan hantaran
sisi dan hantaran aras dada.
4. Kumpulan lawan diberikan hantaran percuma
jika lawannya tidak melakukan hantaran yang
ditetapkan.
5. Kumpulan yang menjaring gol terbanyak dikira
pemenang
6, Justifikasi aktiviti.
BBB:
1.Bola baling
2.Kon
3.Wisel
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.

31. RPT PJPK TINGKATAN 2
M15 PJKEMAHIRAN ASAS BOLA BALING
1.3 Melakukan kemahiran asas bola
baling dengan lakuan yang betul.
Murid boleh:
1.3.2 Melakukan pelbagai kemahiran menerima bola dalam
situasi permainan.
1.3.2 Melakukan pelbagai kemahiran menerima bola dalam
situasi permainan.
2.3.2 Menerangkan faktor yang mempengaruhi kemahiran
menangkap bola dengan tepat.
2.3.2 Menerangkan faktor yang mempengaruhi kemahiran
menangkap bola dengan tepat..
5.4.2 Menunjukkan kepimpinan yang berkualiti semasa
melakukan aktiviti.
LANTUNAN WIRA
1) Murid melakukan kemahiran hantaran bola
baling:
a)Hantaran lantun
2. Murid-murid dibahagikan kepada dua kumpulan
kecil berenam.
3. Kedua-dua kumpulan boleh melakukan hantaran
lantun.
4. Kedua-dua kumpulan berusaha untuk
menjatuhkan skitel kumpulan lawan
menggunakan kemahiran hantaran yang telah
dipelajari.
5. Kumpulan yang berjaya menjatuhkan skitel
terbanyak dikira pemenang.
6, Justifikasi aktiviti.
BBB:
1.Bola baling
2.Kon
3.Wisel
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan, penulisan

32. RPT PJPK TINGKATAN 2
PK
6
5.0 PERHUBUNGAN
5.1 Kemahiran interpersonal dan
komunikasi berkesan dalam
kehidupan harian
Kepentingan menghargai:
Nilai dalam perhubungan Batas
perhubungan
Murid boleh:
5.1.1 Membincangkan nilai dalam perhubungan dan batas
perhubungan yang sihat.
5.1.2 Menganalisis cara menjalin perhubungan dan
mengekalkan batas perhubungan yang sihat.
5.1.3 Menilai kebaikan mengamalkan batas perhubungan
yang sihat dalam kehidupan harian
BATAS PERHUBUNGAN
1. Murid memberi pandnagan terhadap gambar
pergaulan secara bebas .
2. Murid membicangkan :
a) Batas perhubungan yang sihat
b) Mengekalkan perhubungan dan
pergaualan sihat
3. Murid dalam kumpulan menilai kebaikan
mengamalkan perhubungan yang sihat.
4. Murid membentangkan dapatan kepada
kumpulan lain.
5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.
BBB:
Buku teks, buku nota, buku
rujukan, kertas lukisan, pen
marker, gambar.
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan, penulisan
CUTI PENGGAL 1

33. RPT PJPK TINGKATAN 2
M16 PJKEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS
1.7 Melakukan kemahiran olahraga asas
dengan lakuan yang betul.
Murid boleh:
1.7.2 Melakukan kemahiran lompat jauh.
2.7.3 Menerangkan perkaitan antara kelajuan lari landas
dengan jarak lompat jauh.
2.7.4 Menerangkan kesan sudut lonjakan terhadap jarak
lompat jauh.
2.7.5 Menerangkan pengekalan imbangan badan semasa
layangan dalam lompat jauh.
5.2.4 Menunjukkan keyakinan semasa melakukan aktiviti
fizikal.
LOMPAT JAUH
1. Murid melakukan fasa-fasa lompatan jauh:
a)fasa lari landas
b)fasa lonjakan
c)fasa lari layangan
d)fasa mendarat
2. Murid menerangkan kesan sudut lonjakan
terhadap jarak lompat jauh
3, Justifikasi aktiviti
BBB:
1.Pita pengukur
2. Wisel
3. kon
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.

34. RPT PJPK TINGKATAN 2
PJ
KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS
1.7 Melakukan kemahiran olahraga asas
dengan lakuan yang betul.
Murid boleh:
1.7.2 Melakukan kemahiran lompat jauh.
2.7.3 Menerangkan perkaitan antara kelajuan lari landas
dengan jarak lompat jauh.
2.7.4 Menerangkan kesan sudut lonjakan terhadap jarak
lompat jauh.
2.7.5 Menerangkan pengekalan imbangan badan semasa
layangan dalam lompat jauh.
5.2.4 Menunjukkan keyakinan semasa melakukan aktiviti
fizikal.
LOMPAT JAUH
1. Murid melakukan fasa-fasa lompatan jauh:
a)fasa lari landas
b)fasa lonjakan
c)fasa lari layangan
d)fasa mendarat
2. Murid menerangkan kesan sudut lonjakan
terhadap jarak lompat jauh
3, Justifikasi aktiviti
BBB:
1.Pita pengukur
2. Wisel
3. kon
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.

35. RPT PJPK TINGKATAN 2
M17 PJKEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS
1.7 Melakukan kemahiran olahraga asas
dengan lakuan yang betul.
Murid boleh:
1.7.3 Melakukan kemahiran rejam lembing dengan
menggunakan lembing ubahsuai.
2.7.6 Menyatakan kesan kelajuan merejam lembing terhadap
jarak rejaman.
2.7.7 Menyatakan kesan sudut pelepasan lembing terhadap
rejaman
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan
keselamatan.
MEREJAM SASAR
Teknik pegangan lembing (gaya Amerika, Finnish,
Fork)
1. Murid berdiri hampir dengan garisan permulaan
untuk memulakan aktiviti.
2. Berlari ke arah garisan untuk merejam.
3. Rejam alatan ubah suai ke kawasan rejaman.
4. Jarak rejaman yang jauh memberikan mata yang
lebih banyak.
5. Mata diberikan mengikut garisan markah yang
telah ditetapkan.
6, Justifikasi aktiviti
BBB:
1. Pita pengukur
2. Gambar pegangan
3. Lembing
4. kon.
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.

36. RPT PJPK TINGKATAN 2
PK
7
6.0 PENYAKIT
6.1 Penyakit dan cara mencegah serta
mengurangkan faktor risiko penyakit
dalam kehidupan harian
Penyakit tidak berjangkit:
Diabetes Hipertensi Penyakit
kardiovaskular
Penyakit respiratori kronik
Murid boleh:
6.1.1 Membincangkan penyakit tidak berjangkit iaitu
diabetes, hipertensi, penyakit kardiovaskular dan
penyakit respiratori kronik.
6.1.2 Mengaplikasikan cara mencegah diabetes, hipertensi,
penyakit kardiovaskular dan penyakit respiratori
kronik.
6.1.3 Menilai akibat jika tidak mengamalkan gaya hidup sihat.
PENYAKIT
1. Murid menyatakan perbezaan natara penyakit
berjangkit dan tidak berjangkit.
2. Murid membincang penyakit tidak
berjangkitdan gejala:
a)Diabetes
b)Penyakit Kardiovaskular
c)Hipertensi
d)Penyakit respiratori kronik
3. Murid dalam kumpulan membincangkan cara
mencegah penyakit tidak berjangkit
4. Murid menyertai kempen kesihatan panitia PJPK
dan mengamakan gaya hidup sihat..
5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.
BBB:
Buku teks, buku nota, buku
rujukan, gambar keluarga.
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan, penulisan

37. RPT PJPK TINGKATAN 2
M18 PJKEMAHIRAN ASAS RAGBI SENTUH
1.4 Melakukan kemahiran asas ragbi
sentuh dengan lakuan yang betul.
Murid boleh:
1.4.1 Melakukan pelbagai kemahiran menghantar bola dalam
situasi permainan.
1.4.2 Melakukan kemahiran menangkap bola pada pelbagai
aras dalam situasi permainan.
2.4.1 Menerangkan lakuan menghantar bola berdasarkan
situasi permainan.
2.4.2 Memerihal lakuan menangkap bola berdasarkan situasi
permainan.
5.5.2 Melakukan aktiviti mengikut peraturan yang ditetapkan
dengan beretika.
LATERAL PASS
1) Murid melakukan kemahiran:
a) menghantar
b) menangkap
2. Murid-murid dibahagikan kepada dua kumpulan
bertiga.
3. Murid menggunakan kemahiran menghantar
dan menangkap bola.
4. Murid membuat hantaran ke belakang.
5. Murid yang menangkap bola perlu melepasi
pihak lawan tanpa disentuh dan membawa bola
ke garisan gol pihak lawan untuk melakukan try.
6. Setiap try diberi lima mata.
7. Jika disentuh atau bola yang dikawal terjatuh,
kumpulan akan bertukar peranan.
8. Kumpulan yang melakukan try terbanyak dikira
pemenang.
9, Justifikasi aktiviti.
BBB:
Bola Ragbi, kon
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.

38. RPT PJPK TINGKATAN 2
PJ
KEMAHIRAN ASAS RAGBI SENTUH
1.4 Melakukan kemahiran asas ragbi
sentuh dengan lakuan yang betul.
Murid boleh:
1.4.1 Melakukan pelbagai kemahiran menghantar bola dalam
situasi permainan.
1.4.2 Melakukan kemahiran menangkap bola pada pelbagai
aras dalam situasi permainan.
2.4.1 Menerangkan lakuan menghantar bola berdasarkan
situasi permainan.
2.4.2 Memerihal lakuan menangkap bola berdasarkan situasi
permainan.
5.5.2 Melakukan aktiviti mengikut peraturan yang ditetapkan
dengan beretika.
LATERAL PASS
1) Murid melakukan kemahiran:
a)menghantar
b)menangkap
2. Murid-murid dibahagikan kepada dua kumpulan
bertiga.
3. Murid menggunakan kemahiran menghantar
dan menangkap bola.
4. Murid membuat hantaran ke belakang.
5. Murid yang menangkap bola perlu melepasi
pihak lawan tanpa disentuh dan membawa bola
ke garisan gol pihak lawan untuk melakukan try.
6. Setiap try diberi lima mata.
7. Jika disentuh atau bola yang dikawal terjatuh,
kumpulan akan bertukar peranan.
8. Kumpulan yang melakukan try terbanyak dikira
pemenang.
9, Justifikasi aktiviti.
BBB:
Bola ragbi, kon.
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.

39. RPT PJPK TINGKATAN 2
M19 PJKEMAHIRAN ASAS RAGBI SENTUH
1.4 Melakukan kemahiran asas ragbi
sentuh dengan lakuan yang betul.
Murid boleh:
1.4.3 Melakukan kemahiran berlari dan mengacah semasa
membawa dan menghantar bola dalam situasi
permainan.
2.4.3 Menerangkan kesesuaian antara jarak dengan
kemahiran berlari dan mengacah dalam situasi
permainan
5.1.2 Mengenal pasti aktiviti yang selamat dan berisiko
semasa melakukan aktiviti secara individu dan
berkumpulan.
TRY and TOUCH
1) Murid melakukan kemahiran: mengacah
2. Murid-murid dibahagikan kepada dua kumpulan
bertiga.
3. Pe r m a i n a n d i j a l a n k a n d e n g a n
mengaplikasikan kemahiran yang telah
dipelajari.
4. Kumpulan yang berjaya mendapat skor
terbanyak dikira sebagai pemenang.
5, Justifikasi aktiviti.
BBB:
Bola ragbi, kon
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.

40. RPT PJPK TINGKATAN 2
PK
8
7.0 KESELAMATAN
7.1 Kemahiran kecekapan psikososial
untuk menjaga keselamatan diri
Berkata TIDAK kepada:
Gangguan seksual Penderaan seksual
Murid boleh:
7.1.1 Membincangkan tentang gangguan seksual dan
penderaan seksual.
7.1.2 Mengaplikasikan kemahiran berkata TIDAK kepada
gangguan seksual dan penderaan seksual.
7.1.3 Menjana idea cara menangani gangguan seksual dan
penderaan seksual.
GANGGUAN DAN PENDERAAN SEKSUAL
1. Murid menyatakan perbezaan gangguan
seksual dan penderaan seksual
2. Murid membincang:
a)Bagaimana gangguan seksual berlaku
b)Cara menangani gangguan dan
penderaan seksual
3. Murid melakonkan situasi ganggaun dan
penderaan seksual dengan berani
mengatakan TIDAK,
4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.
BBB:
Buku teks, buku nota, buku
rujukan, gambar keluarga.
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan, penulisan

41. RPT PJPK TINGKATAN 2
M20 PJKEMAHIRAN ASAS SEPAK TAKRAW
1.5 Melakukan kemahiran asas sepak
takraw dengan lakuan yang betul.
Murid boleh:
1.5.1 Melakukan kemahiran servis sepak sila dan servis kuda.
1.5.2 Melakukan kemahiran menerima servis dengan
menggunakan bahagian kaki, paha dan kepala
2.5.1 Membezakan tempat kontak bola pada kaki semasa
melakukan servis kuda dan servis sila.
2.5.2 Menghuraikan lakuan semasa menerima servis dengan
menggunakan bahagian kaki, paha dan kepala
5.4.1 Bekerjasama melaksanakan aktiviti dalam kumpulan.
SERVIS SEPAK SILA, KUDA
1) Murid melakukan kemahiran:
a) Servis sila
b) Servis kuda
2. Murid-murid dibahagikan kepada beberapa
kumpulan bertiga.
3. Kedua-dua kumpulan akan bermain dalam
situasi permainan sebenar.
4. Kumpulan yang melakukan servis sepak sila dan
servis kuda melepasi jaring ke gelanggang
kumpulan lawan akan diberi satu mata.
5. Tukar giliran murid untuk melakukan servis.
6. Kumpulan yang berjaya mendapat mata
terbanyak dikira pemenang.
7. Justifikasi aktiviti.
BBB:
Bola Takraw
Kon/Sketal
Tali
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.

42. RPT PJPK TINGKATAN 2
PJ
KEMAHIRAN ASAS SEPAK TAKRAW
1.5 Melakukan kemahiran asas sepak
takraw dengan lakuan yang betul.s
Murid boleh:
1.5.3 Melakukan kemahiran menyerang yang melibatkan
menimang, mengumpan, melibas dan menanduk
dalam situasi permainan.
2.5.3 Menentukan kemahiran menyerang yang sesuai
digunakan dalam situasi permainan.
5.5.1 Melakukan aktiviti dengan semangat kesukanan seperti
menerima kekalahan secara positif, mempamerkan
permainan bersih dan semangat juang.
BIJAK KAWAL
1) Murid melakukan kemahiran:
a) Menimang
b) mengumpan
2. Murid-murid dibahagikan kepada kumpulan
berempat. Buat satu bulatan.
3. Gunakan sepak sila untuk menimang dan
mengumpan bola. Murid 1 membaling bola
kepada murid
2 untuk memulakan permainan.
4. Permainan dijalankan sebanyak tiga pusingan
selama lima minit bagi setiap pusingan.
5. Setiap sentuhan mendapat satu mata.
6. Jika bola jatuh ke tanah, murid boleh
memulakan kembali menimang bola jika tempoh
lima minit belum tamat.
7. Kumpulan yang mengumpul mata paling banyak
ialah pemenang.
8, Justifikasi aktiviti.
BBB:
Bola Takraw
Kon/Sketal
Tali
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
M21 UJIAN PERTENGAHAN TAHUN

43. RPT PJPK TINGKATAN 2
M22 PJKEMAHIRAN ASAS SEPAK TAKRAW
1.5 Melakukan kemahiran asas sepak
takraw dengan lakuan yang betul.
Murid boleh:
1.5.3 Melakukan kemahiran menyerang yang melibatkan
menimang, mengumpan, melibas dan menanduk
dalam situasi permainan.
2.5.3 Menentukan kemahiran menyerang yang sesuai
digunakan dalam situasi permainan.
5.5.1 Melakukan aktiviti dengan semangat kesukanan seperti
menerima kekalahan secara positif, mempamerkan
permainan bersih dan semangat juang..
SERANG TEPAT
1) Murid melakukan kemahiran: menyerang
1. Murid-murid dibahagikan kepada beberapa
kumpulan bertiga.
2. Murid 1 menimang bola dan menghantar
kepada murid 2.
3. Kemudian, murid 2 mengumpan kepada murid 3.
4. Murid 3 akan menyerang dengan menggunakan
kemahiran melibas ke arah petak markah pihak
lawan dalam situasi permainan.
5. Mata dikumpul mengikut bola yang jatuh pada
petak markah.
6. Kumpulan yang mendapat mata tertinggi dikira
pemenang..
7, Justifikasi aktiviti.
BBB:
Bola Takraw
Kon/Sketal
Tali
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.

44. RPT PJPK TINGKATAN 2
PK
9
1.0 KESIHATAN DIRI DAN REPRODUKTIF
1.1 Kemahiran membuat keputusan
dalam konteks kesihatan diri dan
reproduktif
Menangani kecelaruan:
Identiti seksual Orientasi seksual
Murid boleh:
1.1.2 Menghuraikan maksud orientasi seksual iaitu keinginan
seksual terhadap berlainan jantina atau sesama jantina
atau kedua-duanya sekali.
1.1.3 Menjana idea cara untuk menangani kecelaruan identiti
seksual dan orientasi seksual yang bertentangan
dengan agama serta budaya dalam masyarakat
Malaysia.
IDENTITI DAN ORIENTASI SEKSUAL
1. Murid memberi definisi identity dan orientasi
yang mereka fahami.
2. Murid membanding homoseksual,
heteroseksual dan biseksual.
3.Mengadakan mini forum bertajuk kecelaruan
identity seksual.
4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.
BBB:
Buku teks, buku nota, buku
rujukan,
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan, penulisan

45. RPT PJPK TINGKATAN 2
M23 PJKEMAHIRAN ASAS SEPAK TAKRAW
1.5 Melakukan kemahiran asas sepak
takraw dengan lakuan yang betul.
Murid boleh:
1.5.3 Melakukan kemahiran menyerang yang melibatkan
menimang, mengumpan, melibas dan menanduk
dalam situasi permainan.
2.5.3 Menentukan kemahiran menyerang yang sesuai
digunakan dalam situasi permainan.
5.5.1 Melakukan aktiviti dengan semangat kesukanan seperti
menerima kekalahan secara positif, mempamerkan
permainan bersih dan semangat juang.
SERANGAN MENANDUK
1) Murid melakukan kemahiran: menanduk
2. Murid-murid dibahagikan kepada kumpulan
bertiga.
3. Setiap pasukan boleh membuat tiga sentuhan
sahaja. 4. Sentuhan ketiga perlu melepasi jaring
kepada pihak lawan dengan melakukan
kemahiran menanduk sahaja. 5. Pemain boleh
menggunakan semua kemahiran asas sepak
takraw yang dipelajari.
6. Mata dikira apabila pasukan dapat mematikan
bola ke gelanggang lawan dengan menggunakan
kemahiran menanduk.
7. Kumpulan yang mendapat mata terbanyak dikira
sebagai pemenang.
8, Justifikasi aktiviti.
BBB:
Bola Takraw
Kon/Sketal
Tali
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.

46. RPT PJPK TINGKATAN 2
PJ
KEMAHIRAN ASAS SEPAK TAKRAW
1.5 Melakukan kemahiran asas sepak
takraw dengan lakuan yang betul.
Murid boleh:
1.5.4 Melakukan kemahiran bertahan yang melibatkan
kemahiran mengadang, sepak sila, sepak kuda dan
menanduk dalam situasi permainan.
2.5.4 Membuat justifikasi pemilihan kemahiran bertahan yang
sesuai digunakan dalam situasi permainan.
5.4.2 Menunjukkan kualiti kepimpinan semasa melakukan
aktiviti.
JOM BERTAHAN
1) Murid melakukan kemahiran: bertahan
2. Murid-murid dibahagikan kepada dua kumpulan
bertiga.
3. Kedua-dua kumpulan akan bermain sepak
takraw.
4. Kumpulan yang melakukan adangan bola dengan
kaki atau badan akan mendapat satu mata.
5. Kumpulan yang berjaya mendapat mata
terbanyak dikira sebagai pemenang.
6, Justifikasi aktiviti.
BBB:
Bola Takraw
Kon/Sketal
Tali
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan

47. RPT PJPK TINGKATAN 2
M24 PJKEMAHIRAN ASAS RAGBI SENTUH
1.4 Melakukan kemahiran asas ragbi
sentuh dengan lakuan yang betul.
Murid boleh:
1.4.4 Melakukan kemahiran try dalam situasi permainan.
2.4.4 Menerangkan cara melakukan kemahiran try.
5.1.2 Mengenal pasti aktiviti yang selamat dan berisiko
semasa melakukan aktiviti secara individu dan
berkumpulan.
TRY and TOUCH
1) Murid melakukan kemahiran Try:
a) Bounch try
b) Dive
c) Touch down
2. Murid-murid dibahagikan kepada dua kumpulan
bertiga.
3. Pe r m a i n a n d i j a l a n k a n d e n g a n
mengaplikasikan kemahiran yang telah
dipelajari.
4. Kumpulan yang berjaya mendapat skor
terbanyak dikira sebagai pemenang.
9, Justifikasi aktiviti.
BBB:
Bola ragbi, kon
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.

48. RPT PJPK TINGKATAN 2
PK
10
3.0 PENGURUSAN MENTAL DAN EMOSI
3.1 Kemahiran mengurus mental dan
emosi dalam kehidupan harian
Cara mengendali:
Pengurusan konflik Pengurusan stres
Murid boleh:
3.1.2 Mengaplikasikan cara mengurus konflik dan mengurus
stres.
3.1.3 Menilai kesan konflik dan kesan stres terhadap
kesihatan diri dan keluarga.
PENGURUSAN KONFLIK
1. Murid menceritakan situasi konflik dan situasi
stresyang pernah dilihat atau pengalaman
mereka sendiri
2. Murid dalam kumpulan berbincang:
a)Kesan konflik kepada diri dan
keluarga
b)Langkah-langkah menangani stress
c)Cara menagani konflik
3.Murid menjelaskan cara yang salah mengurus
konflik dan stress.
4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.
BBB:
Buku teks, buku nota, buku
rujukan, kertas lukisan, pen
marker,
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan, penulisan

49. RPT PJPK TINGKATAN 2
M25 PK
11
4.0 KEKELUARGAAN
4.1 Peranan diri sendiri dan ahli keluarga
serta kepentingan institusi
kekeluargaan dalam aspek kesihatan
keluarga
Kepentingan merapatkan:
Jurang generasi
Murid boleh:
4.1.3 Menilai kepentingan merapatkan jurang generasi dalam
keluarga.
4.1.4 Menjana idea cara merapatkan jurang generasi dalam
keluarga.
JURANG GENERASI
1. Murid memberi definisi jurang generasi
berdasarkan kefahaman mereka.
2. Murid mengenal pasti kategori generasi:
a)Generasi baby boomers
b)Generasi X
c)Generasi Y
d)Generasi Z
e)Generasi Alpha
3. Murid dalam kumpulan mebincangkan faktor
wujudnya
jurang generasi dan kepentingan merapatkan
jurang
generasi
4. Murid membentangkan dapatan kepada
kumpulan lain.
5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.
BBB:
Buku teks, buku nota, buku
rujukan, kertas warna pen
marker
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan, penulisan

50. RPT PJPK TINGKATAN 2
PJ
KEMAHIRAN ASAS RAGBI SENTUH
1.4 Melakukan kemahiran asas ragbi
sentuh dengan lakuan yang betul.
Murid boleh:
1.4.4 Melakukan kemahiran try dalam situasi permainan.
2.4.4 Menerangkan cara melakukan kemahiran try.
5.5.2 Melakukan aktiviti mengikut peraturan yang ditetapkan
dengan beretika.
TRY and TOUCH
1) Murid melakukan kemahiran Try:
a) Bounch try
b) Dive
c) Touch down
2. Murid-murid dibahagikan kepada dua kumpulan
bertiga.
3. Pe r m a i n a n d i j a l a n k a n d e n g a n
mengaplikasikan kemahiran yang telah
dipelajari.
4. Kumpulan yang berjaya mendapat skor
terbanyak dikira sebagai pemenang.
5, Justifikasi aktiviti.
BBB:
Bola ragbi, kon
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.

51. RPT PJPK TINGKATAN 2
M26 PJKEMAHIRAN ASAS KRIKET
1.6 Melakukan kemahiran asas kriket
dengan lakuan yang betul.
Murid boleh:
1.6.1 Melakukan pelbagai kemahiran memukul bola dalam
situasi permainan.
2.6.1 Memerihal tentang pemindahan daya semasa
melakukan pelbagai kemahiran memukul bola.
5.4.1 Bekerjasama melaksanakan aktiviti dalam kumpulan.
TEPAT SASARAN
. Murid melakukan kemahiran:
a) memukul
b) menahan bola
1. Murid-murid dibahagikan kepada dua kumpulan
berlima.
2. Kumpulan pertama sebagai pemukul dan
kumpulan kedua sebagai pemadang.
3. Seorang daripada murid akan melakukan
kemahiran memboling.
4. Pemukul memukul bola dan berlari ke arah
marker.
5. Satu mata diberikan apabila pemukul berjaya
sampai ke marker .
6. Pemadang akan menghalang pemukul daripada
mendapat mata dengan memadang bola
(membaling dan menangkap) antara satu sama
lain sehingga semua pemadang berjaya
menangkap bola.
7. Pemukul dianggap "mati" sekiranya bola pukulan
ditangkap atau dihantar kepada penjaga wiket
sebelum pemukul tiba di marker masing-masing.
8. Apabila semua pemukul sudah mendapat giliran
untuk memukul, kumpulan bertukar peranan.
9. Kumpulan yang mengumpul larian terbanyak
dikira pemenang.
10, Justifikasi aktiviti.
BBB:
Bola kriket, kayu pemukul,
Kon
.
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.

52. RPT PJPK TINGKATAN 2
PJ
KEMAHIRAN ASAS KRIKET
1.6 Melakukan kemahiran asas kriket
dengan lakuan yang betul.
Murid boleh:
1.6.2 Melakukan kemahiran larian dalam situasi permainan.
2.6.2 Menjelaskan kepentingan kelajuan semasa berlari
antara wiket.
5.4.2 Menunjukkan kualiti kepimpinan semasa melakukan
aktiviti.
KEMBALI KE RUMAH
. Murid melakukan kemahiran:
a) memukul
b) menahan bola
1. Murid-murid dibahagikan kepada dua kumpulan
berlima.
2. Kumpulan A sebagai pemukul dan kumpulan B
sebagai pemadang.
3. Setiap ahli kumpulan akan memukul bola secara
bergilir-gilir.
4. Murid 1 memukul bola dan berlari ke zon
selamat.
5. Murid 1 boleh kekal di zon selamat 2 atau
berlari balik ke zon selamat 1 selagi pihak
pemadang tidak memasukkan bola ke dalam
gelung.
6. Murid 1 sekiranya kekal di zon selamat 2 akan
melakukan larian balik pada pukulan yang
dilakukan oleh murid 2.
7. Lima mata diberikan jika pemukul berjaya
membuat larian ke zon selamat 1.
8. Kumpulan pemadang perlu memasukkan bola ke
dalam gelung untuk "mematikan" pihak lawan.
9. Setiap murid diberi tiga cubaan memukul
sebelum bertukar giliran.
10. Kumpulan yang melakukan larian terbanyak
dikira pemenang.
11, Justifikasi aktiviti.
BBB:
Bola kriket, kayu pemukul,
Kon
.
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.

53. RPT PJPK TINGKATAN 2
M27 PJPENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL
3.5 Mengukur tahap kecergasan fizikal
berdasarkan kesihatan.
Murid boleh:
3.5.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal menggunakan ujian
SEGAK mengikut prosedur yang betul.
4.5.1 Menganalisis keputusan ujian SEGAK untuk menentukan
tahap kecergasan fizikal kendiri.
5.2.3 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan
aktiviti.
UJIAN SEGAK PENGGAL 2
1. Menulis malumat peribadi
2. Pemanasan badan
3. Melakukan Ujian SEGAK oring penguji:
a)Mengambil ukuran berat dan tinggi
b)Naik Turun Bangku
c)Tekan Tubi
d)Ringkuk Tubi Separa
e)Jangkauan Melunjur
4. Penyejukkan badan
5. Justifikasi ujian.
BBB:
Bangku, tilam senaman, span,
straw, jangkauan melunjur,
metronome, wisel, jam
randik, oring ujian.
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.

54. RPT PJPK TINGKATAN 2
PJ
PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL
3.5 Mengukur tahap kecergasan fizikal
berdasarkan kesihatan.
Murid boleh:
3.5.2 Melakukan senaman yang dapat meningkatkan
kecergasan fizikal berdasarkan keputusan ujian SEGAK.
4.5.2 Mencadangkan oring susulan berdasarkan keputusan
ujian SEGAK.
5.3.3 Memberikan penghargaan terhadap pendapat dan
kelebihan rakan.
KEPUTUSAN UJIAN SEGAK
3.Murid menilai BMI dan Status
kecergasan kendiri dan memberi
justifikasi berdasarkan skor ujian SEGAK.
2. Murid melakukan senaman yang boleh
meningkatkan komponen kecergasanmengikut
panduan FIIT:
a)Latihan oring
b)Kapasiti dan daya tahan otot
c)Latihan kelenturan
d)Penyejukkan badan
3.Justifikasi aktiviti
BBB:
Bangku, tilam senaman, span,
straw, jangkauan melunjur,
metronome, wisel, jam
randik, oring ujian.
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
M28 PJPENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL
3.5 Mengukur tahap kecergasan fizikal
berdasarkan kesihatan.
Murid boleh:
3.5.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal menggunakan ujian
SEGAK mengikut prosedur yang betul.
4.5.1 Menganalisis keputusan ujian SEGAK untuk menentukan
tahap kecergasan fizikal kendiri.
5.2.3 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan
aktiviti.
UJIAN SEGAK PENGGAL 2
1. Menulis malumat peribadi
2. Pemanasan badan
3. Melakukan Ujian SEGAK oring penguji:
f)Mengambil ukuran berat dan tinggi
g)Naik Turun Bangku
h)Tekan Tubi
i)Ringkuk Tubi Separa
j)Jangkauan Melunjur
4. Penyejukkan badan
5. Justifikasi ujian.
BBB:
Bangku, tilam senaman, span,
straw, jangkauan melunjur,
metronome, wisel, jam
randik, oring ujian.
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.

55. RPT PJPK TINGKATAN 2
PJ
PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL
3.5 Mengukur tahap kecergasan fizikal
berdasarkan kesihatan.
Murid boleh:
3.5.2 Melakukan senaman yang dapat meningkatkan
kecergasan fizikal berdasarkan keputusan ujian SEGAK.
4.5.2 Mencadangkan oring susulan berdasarkan keputusan
ujian SEGAK.
5.3.3 Memberikan penghargaan terhadap pendapat dan
kelebihan rakan.
KEPUTUSAN UJIAN SEGAK
3.Murid menilai BMI dan Status kecergasan
kendiri dan memberi justifikasi berdasarkan
skor ujian SEGAK.
2. Murid melakukan senaman yang boleh
meningkatkan komponen kecergasanmengikut
panduan FIIT:
e)Latihan oring
f)Kapasiti dan daya tahan otot
g)Latihan kelenturan
h)Penyejukkan badan
3.Justifikasi aktiviti
BBB:
Bangku, tilam senaman, span,
straw, jangkauan melunjur,
metronome, wisel, jam
randik, oring ujian.
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.

56. RPT PJPK TINGKATAN 2
M29 PJKEMAHIRAN ASAS KRIKET
1.6 Melakukan kemahiran asas kriket
dengan lakuan yang betul.
Murid boleh:
1.6.3 Melakukan pelbagai kemahiran menahan bola dalam
situasi.
2.6.3 Memerihalkan peranan penyerapan daya semasa
melakukan kemahiran menahan.
5.1.1 Mengenal pasti peralatan keselamatan yang boleh
mengurangkan risiko kecederaan berdasarkan aktiviti
fizikal tertentu.
TEPAT SASARAN
. Murid melakukan kemahiran:
a) memukul
b) menahan bola
1. Murid-murid dibahagikan kepada dua kumpulan
berlima.
2. Kumpulan pertama sebagai pemukul dan
kumpulan kedua sebagai pemadang.
3. Seorang daripada murid akan melakukan
kemahiran memboling.
4. Pemukul memukul bola dan berlari ke arah
marker.
5. Satu mata diberikan apabila pemukul berjaya
sampai ke marker .
6. Pemadang akan menghalang pemukul daripada
mendapat mata dengan memadang bola
(membaling dan menangkap) antara satu sama
lain sehingga semua pemadang berjaya
menangkap bola.
7. Pemukul dianggap "mati" sekiranya bola pukulan
ditangkap atau dihantar kepada penjaga wiket
sebelum pemukul tiba di marker masing-masing.
8. Apabila semua pemukul sudah mendapat giliran
untuk memukul, kumpulan bertukar peranan.
9. Kumpulan yang mengumpul larian terbanyak
dikira pemenang.
10, Justifikasi aktiviti.
BBB:
Bola kriket, kayu pemukul,
Kon
.
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.

57. RPT PJPK TINGKATAN 2
PK
12
5.0 PERHUBUNGAN
5.1 Kemahiran interpersonal dan
komunikasi berkesan dalam
kehidupan harian
Kepentingan menghargai:
Nilai dalam perhubungan Batas
perhubungan
Murid boleh:
5.1.2 Menganalisis cara menjalin perhubungan dan
mengekalkan batas perhubungan yang sihat.
5.1.3 Menilai kebaikan mengamalkan batas perhubungan
yang sihat dalam kehidupan harian
BATAS PERHUBUNGAN
1. Murid memberi pandnagan terhadap gambar
pergaulan secara bebas .
2. Murid membicangkan :
a)Batas perhubungan yang sihat
b)Mengekalkan perhubungan
danpergaualan sihat
3. Murid dalam kumpulan menilai kebaikan
mengamalkan
perhubungan yang sihat.
4. Murid membentangkan dapatan kepada
kumpulan lain.
5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.
BBB:
Buku teks, buku nota, buku
rujukan, kertas warna pen
marker,
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan, penulisan
CUTI PENGGAL 2 PERSEKOLAHAN
SESI 2025

58. RPT PJPK TINGKATAN 2
M30 PJKEMAHIRAN ASAS KRIKET
1.6 Melakukan kemahiran asas kriket
dengan lakuan yang betul..
Murid boleh:
1.6.4 Melakukan kemahiran memadang yang melibatkan
membaling dan menangkap bola pada pelbagai aras
dan arah dalam situasi permainan.
2.6.4 Mengenal pasti lakuan yang sesuai semasa membaling
dan menangkap bola dalam situasi permainan.
5.4.1 Bekerjasama melaksanakan aktiviti dalam kumpulan.
LARI PANTAS, TANGKAP SELAMAT
. Murid melakukan kemahiran:
a) memadang melibatkan membaling
b) menangkap bola
1. Murid-murid dibahagikan kepada dua kumpulan
berenam.
2. Kumpulan pertama sebagai pemukul manakala
kumpulan kedua pula ialah sebagai pemadang.
3. M u r i d - m u r i da k a n m e l a k u k a n
kemahiran boling.
4. Pemadang akan "mematikan" pemukul daripada
mendapat larian dengan membaling bola
kepada rakannya mengikut turutan sehingga ke
penjaga wiket. Selepas itu, pemukul akan diganti
mengikut giliran untuk melakukan pukulan
semula.
5. Pemukul perlu berlari dan menyentuh zon
selamat dengan bet dan berlari semula ke
tempat asal. Pemain boleh mengulangi larian
sebelum penjaga wiket menangkap bola dan
membuat laungan "Berhenti".
6. Kumpulan yang berjaya mendapatkan larian
terbanyak dikira pemenang.
7. Kumpulan bertukar peranan setelah semua
giliran pemain selesai.,
8, Justifikasi aktiviti.
BBB:
Bola kriket, kayu pemukul,
Kon
.
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.

59. RPT PJPK TINGKATAN 2
PJ
KEMAHIRAN ASAS KRIKET
1.6 Melakukan kemahiran asas kriket
dengan lakuan yang betul.
Murid boleh:
1.6.5 Melakukan pelbagai kemahiran boling dalam situasi
permainan.
1.6.6 Melakukan kemahiran menjaga wiket dalam situasi
permainan.
2.6.5 Menjelaskan kepentingaan ketinggian pelepasan bola
semasa boling.
2.6.6 Mengenal pasti posisi yang sesuai semasa menjaga
wiket dalam situasi permainan.
5.4.2 Menunjukkan kualiti kepimpinan semasa melakukan
aktiviti.
TUJU JUNAM
. Murid melakukan kemahiran:
a) boling
1. Murid-murid dibahagikan kepada kumpulan kecil
berlima.
2. Kedua-dua kumpulan akan berada di wiket yang
bertentangan.
3. Setiap pemain dalam kumpulan masingmasing
akan melakukan kemahiran boling ke wiket
mengikut giliran.
4. Bola yang mengenai wiket akan diberi satu mata.
5. Kumpulan yang mendapat jumlah mata
terbanyak dikira sebagai pemenang.
6, Justifikasi aktiviti.
BBB:
Bola kriket, kayu pemukul,
Kon
.
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.

60. RPT PJPK TINGKATAN 2
M31 PJKEMAHIRAN HAMBUR DAN MELOMBOL
1.1 Melakukan kemahiran hambur dan
melombol dengan lakuan yang betul.
Murid boleh:
1.1.1 Menghambur dengan kaki ke atas peti lombol dan
membuat putaran serta mendarat.
2.1.1 Menjelaskan perkaitan antara daya dan ketinggian
lonjakan semasa melakukan hambur.
5.2.4 Menunjukkan keyakinan semasa melakukan aktiviti
fizikal.
KEMAHIRAN MENGHAMBUR
1. Pemanasan badan
2. Melakukan kemahiran hambur ke udara:
a)Putaran 90 darjah
b)Putaran 180 darjah
c)Putaran 360 darjah
3. Penyejukkan badan
4. Menyatakan otot-otot yang terlibat
5. Justifikasi aktiviti
BBB:
Buku teks, buku nota, buku
rujukan, Peti lombol ‘Mat’
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan, penulisan.

61. RPT PJPK TINGKATAN 2
PK
13
6.0 PENYAKIT
6.1 Penyakit dan cara mencegah serta
mengurangkan faktor risiko penyakit
dalam kehidupan harian
Penyakit tidak berjangkit:
Diabetes Hipertensi Penyakit
kardiovaskular
Penyakit respiratori kronik
Murid boleh:
6.1.2 Mengaplikasikan cara mencegah diabetes, hipertensi,
penyakit kardiovaskular dan penyakit respiratori
kronik.
6.1.3 Menilai akibat jika tidak mengamalkan gaya hidup sihat.
PENYAKIT
1. Murid menyatakan perbezaan natara penyakit
berjangkit dan tidak berjangkit.
2. Murid membincang penyakit tidak
berjangkitdan gejala:
a)Diabetes
b)Penyakit Kardiovaskular
c)Hipertensi
d)Penyakit respiratori kronik
3. Murid dalam kumpulan membincangkan cara
mencegah penyakit tidak berjangkit
4. Murid menyertai kempen kesihatan panitia PJPK
dan mengamakan gaya hidup sihat..
5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.
BBB:
Buku teks, buku nota, buku
rujukan, kertas lukisan, pen
marker,
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan, penulisan

62. RPT PJPK TINGKATAN 2
M32 PJKEMAHIRAN HAMBUR DAN MELOMBOL
1.1 Melakukan kemahiran hambur dan
melombol dengan lakuan yang betul.
Murid boleh:
1.1.2 Melakukan kemahiran melombol menggunakan
tangan di atas peti lombol.
2.1.2 Menerangkan cara melepasi peti lombol semasa
melombol.
5.2.1 Mengambil bahagian dalam aktiviti secara aktif.
KEMAHIRAN MELOMBOL
1. Pemanasan badan
2. Melakukan kemahiran melombol:
a)Lombol kangkang
b)Lombol Tegal lalu
c)Lombol sisi
3. Penyejukkan badan
4. Menyatakan otot-otot yang terlibat
5. Justifikasi aktiviti
BBB:
Buku teks, buku nota, buku
rujukan, Peti lombol ‘Mat’
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan, penulisan.
PKP/B:
Google meet / form

63. RPT PJPK TINGKATAN 2
PJ
KEMAHIRAN HAMBUR DAN MELOMBOL
1.1 Melakukan kemahiran
hambur dan melombol dengan lakuan
yang betul.
Murid boleh:
1.1.3 Mereka cipta dan mempersembahkan rangkaian
pergerakan dalam kumpulan yang melibatkan
kemahiran hambur dan melombol.
2.1.3 Mengenal pasti kemahiran hambur dan melombol yang
akan digunakan dalam rangkaian
pergerakan.melibatkan kemahiran hambur dan
melombol.
5.4.1 Bekerjasama melaksanakan aktiviti dalam kumpulan.
LITAR GIMNAS
1.. Pemanasan badan
2. Murid-murid dibahagikan kepada kumpulan kecil
berlima.
3. Setiap stesen dilabel mengikut aktiviti yang
ditetapkan.
4. Murid-murid melakukan aktiviti mengikut giliran
dari stesen 1 hingga stesen 8.
5. Lakukan aktiviti mengikut kemampuan.
7. Kumpulan yang tidak melakukan aktiviti
bertindak sebagai pembantu.
8. Tukar peranan.
9. Penyejukkan badan
10. Justifikasi aktiviti
BBB:
Buku teks, buku nota, buku
rujukan, Peti lombol ‘Mat’
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan, penulisan.

64. RPT PJPK TINGKATAN 2
M33 PJPERGERAKAN BERIRAMA
1.2 Melakukan pelbagai corak
pergerakan mengikut muzik yang
didengar.
Murid boleh:
1.2.1 Mereka cipta dan mempersembahkan rangkaian
pergerakan kreatif mengikut muzik yang didengar.
2.2.1 Memilih dan menentukan pergerakan lokomotor, bukan
lokomotor dan konsep pergerakan yang sesuai
digunakan dalam rangkaian pergerakan kreatif.
5.3.3 Memberikan penghargaan terhadap pendapat dan
kelebihan rakan.
PERGERAKAN KREATIF
1.Senaraikan pergerakan lokomotor dan bukan
lokomotor
2. Melakukan pergerakan kreatifmengikut video
dan muzik :
a)Tepuk Jalak
b)Kembang Jalak
c)Lompat jalak
d)Jalak Galak
3. Justifikasi aktiviti
BBB:
Buku teks, buku nota, buku
rujukan, video tarian, props,
senarai semak
KBAT: Mencipta
EMK: Kreativiti dan Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.

65. RPT PJPK TINGKATAN 2
PK
14
8.0 PEMAKANAN
8.1 Amalan pemakanan sihat dan
selamat
Kepentingan menjaga:
Keselamatan makanan Kualiti makanan
Murid boleh:
8.1.1 Membincangkan tentang keselamatan makanan dan
kualiti makanan.
8.1.2 Mengaplikasikan cara memilih makanan yang selamat
dan berkualiti untuk mengelak keracunan dalam
pemakanan harian.
KESELAMATAN DAN KUALITI MAKANAN
1. Murid menyatakan definisi keselamatan
makanan dan kualiti makanan berdasarkan
pengetahuan sedia ada
2. Murid membincangkan proses pengendalian
makanan::
a)memilih
b)menyimpan
c)menyedia
d)memasak
e)menghidang
3. Murid berkongsi pengalaman cara memilih
makan atau minuman sihat.
4. Murid menjelaskan 4 panduan memilih makan
atau minuman sihat beserta contoh,
5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.
BBB:
Buku teks, buku nota, buku
rujukan, kertas mahjong, pen
marker,
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan, penulisan

66. RPT PJPK TINGKATAN 2
M34 PJPERGERAKAN BERIRAMA
1.2 Melakukan pelbagai corak
pergerakan mengikut muzik yang
didengar.
Murid boleh:
1.2.2 Melakukan langkah dalam tarian inang mengikut muzik
yang didengar.
2.2.2 Mengenal pasti pergerakan lokomotor, bukan
lokomotor dan konsep pergerakan yang digunakan
dalam langkah tarian inang.
5.3.1 Berinteraksi secara positif dalam melakukan aktiviti
tanpa mengira perbezaan individu.
KEMAHIRAN ASAS TARIAN INANG
1.Senaraikan pergerakan lokomotor dan bukan
lokomotor
2. Lakuan Kemahiran asas Tarian Inang mengikut
video dan muzik:
a)Pergerakan setempat
b)Maju undur
c)Ragam C
d)Ragam sudi
e)Ragam L
3. Justifikasi aktiviti
BBB:
Buku teks, buku nota, buku
rujukan, video tarian, props,
senarai semak
KBAT: Mencipta
EMK: Kreativiti dan Inovasi

67. RPT PJPK TINGKATAN 2
PK
15
8.0 PEMAKANAN
8.1 Amalan pemakanan sihat dan
selamat
Kepentingan menjaga:
Keselamatan makanan Kualiti makanan
Murid boleh:
8.1.2 Mengaplikasikan cara memilih makanan yang selamat
dan berkualiti untuk mengelak keracunan dalam
pemakanan harian.
8.1.3 Menilai makanan yang diambil berdasarkan
keselamatan makanan dan kualiti makanan.
KESELAMATAN DAN KUALITI MAKANAN
1. Murid meneka nutrien yang terdapat dalam
piramid makan.
2. Murid melakonkan situai membeli makanan di
dalam tin di pasarraya,
3. Murid mencari maklumat atas talian mengenai
cara
penyimpanan makanan dan minuman yang sihat.
4. Murid berkongsi pengalaman cara
penyimpanan makanan dalam peti sejuk.
4.Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.
BBB:
Buku teks, buku nota, buku
rujukan, kertas mahjong, pen
marker,.
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan, penulisan

68. RPT PJPK TINGKATAN 2
M35 PJPERGERAKAN BERIRAMA
1.2 Melakukan pelbagai corak
pergerakan mengikut muzik yang
didengar.
Murid boleh:
1.2.1 Mereka cipta dan mempersembahkan rangkaian
pergerakan kreatif mengikut muzik yang didengar.
2.2.1 Memilih dan menentukan pergerakan lokomotor, bukan
lokomotor dan konsep pergerakan yang sesuai
digunakan dalam rangkaian pergerakan kreatif.
5.3.3 Memberikan penghargaan terhadap pendapat dan
kelebihan rakan.
PERGERAKAN KREATIF
1.Merekacipta pergerakan lokomotor dan bukan
lokomotor dalam pergerakan kreatif bersama ahli
kumpulan.
2. Melakukan persembahan Tarian Inang
mengikut kreativiti jenis pergerakan:
a)Tepuk Jalak
b)Kembang Jalak
c)Lompat jalak
d)Jalak Galak
3. Kumpulan lain membuat penilaian dan
pemberian markah sertajustifikasi aktiviti .
BBB:
Buku teks, buku nota, buku
rujukan, video tarian, props,
senarai semak
KBAT: Mencipta
EMK: Kreativiti dan Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan

69. RPT PJPK TINGKATAN 2
PJ
PERGERAKAN BERIRAMA
1.2 Melakukan pelbagai corak
pergerakan mengikut muzik yang .
Murid boleh:
1.2.3 Mereka cipta pergerakan tarian menggunakan langkah
inang dan mempersembahkan mengikut muzik yang
didengar
2.2.3 Membuat justifikasi pemilihan pergerakan lokomotor,
pergerakan bukan lokomotor dan konsep pergerakan
yang digunakan dalam mereka cipta pergerakan tarian.
5.4.2 Menunjukkan kualiti kepimpinan semasa melakukan
aktiviti.
JOM MENARI INANG
1.Merekacipta pergerakan lokomotor dan bukan
lokomotor dalam tarian Bhangra bersama ahli
kumpulan.
2. Melakukan persembahan Tarian Inang
mengikut kreativiti jenis pergerakan:
a)Pergerakan setempat
b)Maju undur
c)Ragam C
d)Ragam sudi
e)Ragam L
3. Kumpulan lain membuat penilaian dan
pemberian markah.
5.Justifikasi aktiviti

BBB:
Buku teks, buku nota, buku
rujukan, video tarian, props,
senarai semak
KBAT: Mencipta
EMK: Kreativiti dan Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan

70. RPT PJPK TINGKATAN 2
M36 PJREKREASI DAN KESENGGANGAN
1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan
kesenggangan
Murid boleh:
1.8.3 Melakukan kemahiran berlari dan mengelak dalam
permainan tradisional Jengkek Ligan
2.8.3 Mengenal pasti strategi untuk mematikan lawan dan
menyelamatkan diri semasa bermain permainan
tradisional Jengkek Ligan.
5.3.2 Mempamerkan keseronokan semasa melakukan aktiviti.
JENGKEK LIGAN
1. Murid dibahagikan kepada dua kumpulan dan
memainkan peranan:
a)Teknik Pasukan bertahan
b)Teknik pasukan menyerang
2. Permaian dalm bulatan kemudian tukar
peranan.
3, Justifikasi aktiviti
BBB:
Kon, wisel
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.

71. RPT PJPK TINGKATAN 2
PK
16
9.0 PERTOLONGAN CEMAS
9.1 Pengetahuan asas pertolongan cemas
dan kepentingan bertindak dengan
bijak mengikut situasi
Mengetahui prosedur:
T.O.T.A.P.S.
Murid boleh:
9.1.1 Menerangkan prinsip dan prosedur T.O.T.A.P.S.
9.1.2 Mengaplikasikan prinsip dan prosedur T.O.T.A.P.S.
9.1.3 Menilai tindakan yang diambil semasa melaksanakan
prosedur T.O.T.A.P.S.
MELAKUKAN T.O.T.A.P.S
1. Murid menonton video mengenai kecederaan
ketika bersukan.
2. Murid menilai kecederaan tersebut serta
melakonkan prosedur T.O.T.A.P.S: ,
a)talk
b)observe
c)touch
d)active movement
e)passive movement
f)skill test.
3. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.
BBB:
Buku teks, buku nota, buku
rujukan, kain anduh, tilam
senaman.
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan, penulisan

72. RPT PJPK TINGKATAN 2
M37 PJKEMAHIRAN ASAS BOLA BALING
1.3 Melakukan kemahiran asas bola
baling dengan lakuan yang betul.
Murid boleh:
1.3.4 Melakukan kemahiran mengacah dalam situasi
permainan.
1.3.3 Melakukan kemahiran mengadang dalam situasi
permainan.
2.3.4 Menjelaskan tujuan kemahiran mengacah dalam situasi
permainan.
2.3.3 Menentukan kemahiran mengadang yang sesuai
mengikut situasi permainan.
5.5.1 Melakukan aktiviti dengan semangat kesukanan seperti
menerima kekalahan secara positif, mempamerkan
permainan bersih dan semangat juang.
GAGAH TANGKAS
1) Murid melakukan kemahiran:
a)mengadang
b)mengacah
2. Murid-murid dibahagikan kepada dua kumpulan
kecil berenam.
3. Kumpulan A bertindak sebagai kumpulan
penyerang manakala kumpulan B sebagai
kumpulan bertahan.
4. Lakukan permainan dengan menggunakan
kemahiran mengadang dan mengacah mengikut
situasi permainan. 5. Pemenang dikira
berdasarkan kumpulan yang melakukan jaringan
terbanyak.
6 Justifikasi aktiviti.
BBB:
1.Bola baling
2.Kon
3.Wisel
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.

73. RPT PJPK TINGKATAN 2
PJ
KEMAHIRAN ASAS BOLA BALING
1.3 Melakukan kemahiran asas bola
baling dengan lakuan yang betul.
Murid boleh:
1.3.5 Melakukan pelbagai kemahiran menjaring dalam situasi
permainan.
2.3.5 Menentukan kemahiran menjaring yang sesuai
digunakan berdasarkan situasi permainan.
5.5.2 Melakukan aktiviti mengikut peraturan yang ditetapkan
dengan beretika.
BOLOS GAWANG
1) Murid melakukan kemahiran: menjaring
2. Murid-murid dibahagikan kepada dua kumpulan
berenam.
3. Murid boleh menggunakan semua kemahiran
untuk menjaring dalam permainan bola baling.
4. Semasa menjaringkan gol, murid tidak boleh
melepasi kawasan D pasukan lawan.
5. Kumpulan yang menjaringkan gol terbanyak
dikira pemenang.
6. Justifikasi aktiviti.
1.Bola baling
2.Kon
3.Wisel
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.

74. RPT PJPK TINGKATAN 2
M38 PJREKREASI DAN KESENGGANGAN
1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan
kesenggangan
Murid boleh:
1.8.3 Melakukan kemahiran berlari dan mengelak dalam
permainan tradisional Bola Tuju Kaki.
2.8.3 Mengenal pasti strategi untuk mematikan lawan dan
menyelamatkan diri semasa bermain permainan
tradisional Bola Tuju Kaki.
5.3.1 Berinteraksi secara positif dalam melakukan aktiviti
tanpa mengira perbezaan individu.
TUJU KAKI
1. Murid dibahagikan kepada dua kumpulan dan
memainkan peranan:
a)Kumpulan menyerang (luar bulatan)
b)Kumpulan bertahan (dalam bulatan)
2. Permainan tamat sekiranya semua ahli
kumpulan bertahan tersingkir kemudian tukar
peranan.
3, Justifikasi aktiviti
BBB:
Kon
visel
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.

75. RPT PJPK TINGKATAN 2
PK
17
9.0 PERTOLONGAN CEMAS
9.1 Pengetahuan asas pertolongan cemas
dan kepentingan bertindak dengan
bijak mengikut situasi
Mengetahui prosedur:
T.O.T.A.P.S.
Murid boleh:
9.1.1 Menerangkan prinsip dan prosedur T.O.T.A.P.S.
9.1.2 Mengaplikasikan prinsip dan prosedur T.O.T.A.P.S.
9.1.3 Menilai tindakan yang diambil semasa melaksanakan
prosedur T.O.T.A.P.S.
MELAKUKAN T.O.T.A.P.S
1. Murid menonton video mengenai kecederaan
ketika bersukan.
2. Murid menilai kecederaan tersebut serta
melakonkan prosedur T.O.T.A.P.S: ,
a)talk
b)observe
c)touch
d)active movement
e)passive movement
f)skill test.
3. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.
BBB:
Buku teks, buku nota, buku
rujukan, kain anduh, tilam
senaman.
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan, penulisan
M39 UJIAN AKHIR SESI AKADEMIK

76. RPT PJPK TINGKATAN 2
M40 PJKEMAHIRAN HAMBUR DAN MELOMBOL
1.1 Melakukan kemahiran hambur dan
melombol dengan lakuan yang betul.
Murid boleh:
1.1.2 Melakukan kemahiran melombol menggunakan
tangan di atas peti lombol.
2.1.2 Menerangkan cara melepasi peti lombol semasa
melombol.
5.2.1 Mengambil bahagian dalam aktiviti secara aktif.
KEMAHIRAN MELOMBOL
1. Pemanasan badan
2. Melakukan kemahiran melombol:
a)Lombol kangkang
b)Lombol Tegal lalu
c)Lombol sisi
3. Penyejukkan badan
4. Menyatakan otot-otot yang terlibat
5. Justifikasi aktiviti
BBB:
Buku teks, buku nota, buku
rujukan, Peti lombol ‘Mat’
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan, penulisan.

77. RPT PJPK TINGKATAN 2
PJ
KEMAHIRAN HAMBUR DAN MELOMBOL
1.1 Melakukan kemahiran hambur dan
melombol dengan lakuan yang betul.
Murid boleh:
1.1.3 Mereka cipta dan mempersembahkan rangkaian
pergerakan dalam kumpulan yang melibatkan
kemahiran hambur dan melombol.
2.1.3 Mengenal pasti kemahiran hambur dan melombol yang
akan digunakan dalam rangkaian
pergerakan.melibatkan kemahiran hambur dan
melombol.
5.4.1 Bekerjasama melaksanakan aktiviti dalam kumpulan.
LITAR GIMNAS
1.. Pemanasan badan
2. Murid-murid dibahagikan kepada kumpulan kecil
berlima.
3. Setiap stesen dilabel mengikut aktiviti yang
ditetapkan.
4. Murid-murid melakukan aktiviti mengikut giliran
dari stesen 1 hingga stesen 8.
5. Lakukan aktiviti mengikut kemampuan.
7. Kumpulan yang tidak melakukan aktiviti
bertindak sebagai pembantu.
8. Tukar peranan.
9. Penyejukkan badan
10. Justifikasi aktiviti

BBB:
Buku teks, buku nota, buku
rujukan, Peti lombol ‘Mat’
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan, penulisan.

78. RPT PJPK TINGKATAN 2
M41 PJKEMAHIRAN ASAS SEPAK TAKRAW
1.5 Melakukan kemahiran asas sepak
takraw dengan lakuan yang betul.
Murid boleh:
1.5.4 Melakukan kemahiran bertahan yang melibatkan
kemahiran mengadang, sepak sila, sepak kuda dan
menanduk dalam situasi permainan.
2.5.4 Membuat justifikasi pemilihan kemahiran bertahan yang
sesuai digunakan dalam situasi permainan.
5.4.1 Bekerjasama melaksanakan aktiviti dalam kumpulan.
JOM BERTAHAN
1) Murid melakukan kemahiran bertahan
2. Murid-murid dibahagikan kepada dua kumpulan
bertiga.
3. Kedua-dua kumpulan akan bermain sepak
takraw.
4. Kumpulan yang melakukan adangan bola dengan
kaki atau badan akan mendapat satu mata.
5. Kumpulan yang berjaya mendapat mata
terbanyak dikira sebagai pemenang.
6, Justifikasi aktiviti.
BBB:
Bola Takraw
Kon/Sketal
Tali
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan

79. RPT PJPK TINGKATAN 2
PK
18
1.0 KESIHATAN DIRI DAN REPRODUKTIF
1.2 Kemahiran menangani pengaruh
dalaman serta luaran yang
mempengaruhi kesihatan diri dan
reproduktif
Kepentingan menjaga:
Kehormatan diri
Murid boleh:
1.2.1 Menyatakan maksud kehormatan diri.
1.2.2 Menganalisis kepentingan menjaga kehormatan diri
dengan mengamalkan kebersihan, keselamatan dan
kesihatan.
1.2.3 Menilai kesan terhadap diri, keluarga dan masyarakat
sekiranya tidak menjaga kehormatan diri.
KEHORMATAN DIRI
1. Murid memberi definisi kehormatan diri yang
mereka fahami.
2. Murid dalam kumpulan berbincang:
a)Konsep kehormatan diri
b)Kepentingan menjaga kehormatan
diri
c)Kesan pengabaian kehornatan diri
3.Murid membentangkan dapatan kepada
kumpulan lain. Kemudian tukar peranan.
4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.
BBB:
Buku teks, buku nota, buku
rujukan, kertas mahjong, pen
marker,
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Bahasa
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan, penulisan
P

80. RPT PJPK TINGKATAN 2
M42 PJKEMAHIRAN ASAS RAGBI SENTUH
1.4 Melakukan kemahiran asas ragbi
sentuh dengan lakuan yang betul.
Murid boleh:
1.4.4 Melakukan kemahiran try dalam situasi permainan.
2.4.4 Menerangkan cara melakukan kemahiran try.
5.5.2 Melakukan aktiviti mengikut peraturan yang ditetapkan
dengan beretika.
TRY and TOUCH
1) Murid melakukan kemahiran Try:
a)Bounch try
b)Dive
c)Touch down
2. Murid-murid dibahagikan kepada dua kumpulan
bertiga.
3. Pe r m a i n a n d i j a l a n k a n d e n g a n
mengaplikasikan kemahiran yang telah
dipelajari.
4. Kumpulan yang berjaya mendapat skor
terbanyak dikira sebagai pemenang.
5, Justifikasi aktiviti.
BBB:
Bola ragbi, kon
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.

81. RPT PJPK TINGKATAN 2
PJ
KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN
KESIHATAN
SENAMAN KELENTURAN
3.2 Melakukan senaman kelenturan.
dengan lakuan yang betul.
Murid boleh
3.2.1 Melakukan senaman Proprioceptive Neuromuscular
Facilitation (PNF) untuk meningkatkan kelenturan
berdasarkan prinsip FITT.
4.2.2 Menerangkan kekerapan, intensiti dan jangka masa
dalam regangan PNF.
5.5.2 Melakukan aktiviti mengikut peraturan yang ditetapkan
dengan beretika.
PROPRIOCEPTIVE NEUROMUSCULAR
FACILITATION (PNF)
1. Pemanasan badan
2. Melakukan aktiviti kelenturan secara stesen:
a)Regangan Hamstring
b)Regangan Oblique
c)Regangan Quadriceps
d)Regangan Latissimus Dorsi
e)Regangan Eractoe Spine
f)Regangan Gluteus
3. Penyejukkan badan
4. Menyatakan otot-otot yang terlibat
5. Justifikasi aktiviti
BBB:
Kon kecil, tilam senaman,
wisel, jam randik, senarai
semak.
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
CUTI AKHIR PENGGAL 2025
20.12.2025 – 11.01.2026