12 pasos para cepillarse los dientes.

Esta es la presentación hecha por http://dentistasmexicodf.com.mx en la que explicamos como hacer para cepillarse los dientes.

1. 12 Sencillos Pasos P ara C epillar T us D ientes Presentaci ón en Powerpoint

2. 1.- Utilice un buen cepillo de dientes. No escatime en el precio ya que la calidad es muy importante. Debe de tener cerdas medianas de nylon y una cabeza pequeña

3. 2.- Remoja tu cepillo de dientes ligeramente .

4. 3.- Aplique una cantidad moderada de pasta en su cepillo de dientes. Mucha de pasta de dientes causará mucha espuma y estará tentando a escupir y terminar antes de tiempo. Su pasta de dientes debe contener flúor. Si el cepillado le causa sensibilidad, cambie a una crema dental especial para dientes sensibles.

5. 4.- Trate de concentrarse en un solo diente a la vez. A medida que avanza alrededor de la boca, trate de concentrarse en un diente durante unos segundos. Ya que haya hecho eso, pase al siguiente.

6. 5.- Empiece con la parte frontal de los dientes Sostenga el cepillo de modo que sea paralelo a los labios, y luego inclinarlo hacia arriba por cerca de 45 grados. Comience con sus dientes frontales superiores en un movimiento de arriba hacia abajo para el cepillado de la cara externa de cada diente superior

7. 6. Cepille sus molares. Coloque el cepillo de dientes para que sea perpendicular a los labios, o de manera que las cerdas están descansando en la parte superior de sus molares inferiores. Trabajar el cepillo de dientes en un movimiento hacia dentro y hacia fuera, y pasar de la parte posterior de la boca hacia el frente. Repita en el otro lado de la boca. Cuando los dientes inferiores están limpias, darle la vuelta al cepillo de dientes una y trabajar en los molares superiores.

8. 7. Cepille el "interior" de sus dientes. Después de haber cepillado la parte superior de los molares, voltee el cepillo para que las cerdas estenn descansando a lo largo de la cara interna de uno de sus molares inferiores traseros. Incline las cerdas hacia las encías un poco, y cepillar cada molar, moviéndose desde la parte posterior de la boca hacia el frente.

9. 8.- Cepille suavemente la lengua Después de haber limpiado los dientes, use las cerdas de su cepillo de dientes para limpiar suavemente la lengua

10. 9.- Forma de cepillar la lengua Coloque el cepillo de dientes para que las cerdas están descansando en la parte superior de la lengua, y suavemente se mueven en un movimiento hacia dentro y hacia fuera.

11. 10.- Enjuague su boca. Tome un sorbo de agua de un vaso desechable, haga buches y escupa. Repita varias veces hasta que sienta que ya no tiene pasta de dientes en la boca.

12. 11. Enjuague profusamente el cepillo de dientes con agua y cerciórese que no quede nada en las cerdas .

13. 12. Utilice enjuague bucal. (Opcional) Tome un pequeño sorbo de enjuague bucal, haga buches en la boca y escúpala. Tenga cuidado de no tragar el enjagüe.