3 Ejercicios para la Memoria y tu Agilidad Mental

Comienza hoy a practicar estos ejercicios mentales para adultos y niños para mejorar la memoria, tu capacidad cerebral, destreza mental, inteligencia espacial y más.

Visita nuestra sección "Ejercicios de Gimnasia Cerebral" en nuestro sitio TuGimnasiaCerebral.com para conocer otras técnicas para tu entrenamiento mental diario.

1. Tips y Ejercicios Mentales para Mejorar la Memoria y la Agilidad Mental

2. Repasos Diarios Según el sitio Forbes, estos  ejercicios para ejercitar la memoria  pueden ser realizados durante un período de 4 semanas para experimentar una mejora de la memoria a corto y largo plazo. Cuando estés preparado(a) para dormir, repasa todo lo que hiciste en el día desde el momento en que te levantaste. Intenta recordar con el máximo detalle posible, visualizando en tu mente cada paso desde el inicio hasta el fin.

3. Repasos Diarios Con la práctica, será mejor la forma en que recuerdes detalles y eventos durante el día. Para un mayor grado de dificultad, recuerda los eventos desde el final hasta el comienzo.

4. Repasos Diarios Beneficios: M ejora tu memoria, tu habilidad de visualizar, concentración y poder de observación. Estarás más en el momento, porque sabrás que deberás recordar lo que suceda a tu alrededor al final del día, entonces atenderás más a los detalles.

5. Olor y Acción Puedes activar tu memoria relacionando un olor con una tarea específica. Por ejemplo, para memorizar un número telefónico, utiliza cierto olor cada vez que lo marques. Puedes utilizar hierbas aromáticas como la menta .

6. Olor y Acción Para estudiar para una evaluación, puedes masticar goma de mascar o utilizar labial de fuerte olor y utilizarlo durante la evaluación para recordar mejor lo estudiado. Recuerda que, al contrario de otros sentidos, la nariz alcanza la memoria directamente en vez de pasar por otras partes del cerebro. Por eso está considerada como una herramienta para memorizar de extrema efectividad .

7. Olor y Acción En general,  mientras más puedas reconstruir el contexto en el que se guardó el recuerdo, mejor recordarás . Ésto se conoce como memoria dependiente del contexto. Si tienes en cuenta este factor, tus técnicas de memorización serán más efectivas.

8. Cambios de Rutina La  atención  es necesaria para la mayoría de las tareas diarias. Una buena atención te permite  mantener la concentración  a pesar de las distracciones y enfocarte en diferentes actividades al mismo tiempo. Para mejorar la atención puedes cambiar tu rutina. Cambia tu ruta al trabajo o reorganiza tu escritorio –ambos forzarán a tu cerebro a desvincularse de viejos hábitos y prestar atención de nuevo.

9. Más Ejercicios para la Memoria Conoce más ejercicios mentales para mejorar la memoria, atención, concentración y destreza mental en nuestro artículo : 5 Ejercicios Mentales para Mejorar la Memoria y tu Agilidad Mental Y en nuestra categoría: Ejercicios de Gimnasia Cerebral

10. Realiza estos ejercicios para la memoria y quizás mejores estos increíbles logros: En el 2002, Dominic O'Brien recordó una secuencia al azar de 2808 cartas de una baraja, viendo cada carta una sola vez; puedes aprender en nuestro sitio su  técnica de memorización

11. Realiza estos ejercicios para la memoria y quizás mejores estos increíbles logros: Lu Chao memorizó casi 68.000 dígitos del número pi. Utilizó un día completo sólo para recitar su respuesta Simon Reinhard memorizó 300 nombres en 15 minutos lo que significa memorizar un nuevo nombre cada 3 segundos

12. ¿ Sabes qué es el Campeonato Mundial de Memoria? Este campeonato consiste en diez disciplinas distintas. Algunas de las más interesantes son: 30 minutos para memorizar dígitos binarios (0101011101101111..), nombres y personas (15 minutos, record mundial: 164 nombres), lista aleatoria de palabras, cartas rápidas (memorizar el orden de un mazo o baraja de 52 cartas lo más rápido posible, record: 21,19 segundos ) Se han llevado a cabo anualmente desde 1991

13. Esta presentación fue posible gracias a TuGimnasiaCerebral.com Tu Entrenamiento Mental Diario ¡El universo de la gimnasia cerebral en tus manos! Visítanos y síguenos en nuestras redes Facebook Twitter Pinterest Google+ Tumblr Youtube

14. Visítanos:   ” La mente es como un paracaídas. No funciona si no está abierta .”   Frank Zappa (1940-1993) Músico estadounidense. TuGimnasiaCerebral.com