655384149-Penyuluhan-Prolanis-Stroke.pptx

Hgvgcvhgv

1. PENCEGAHAN STROKE PENYULUHAN P ROLANIS dr. Nurmalia Putri Puskesmas Bandongan

2. Apakah STROKE itu ? STROKE : kondisi gangguan fungsi otak yang mendadak akibat tersumbat nya atau pecah nya pembuluh darah otak yang berlangsung lebih dari 24 jam STROKE : suatu kerusakan pada sistem saraf pusat yang diawali dengan penyakit darah tinggi yang tidak terkontrol

3. Klasifikasi

4. Bagaimana Gejala Stroke ?

5. Apa hal yang harus dilakukan bila ada keluarga atau teman menderita stroke ?

6. Apa saja penyebab stroke?

7. Bagaimana mencegah stroke? Menerapkan pola hidup sehat dengan cara : Tidak merokok Olahraga teratur Aerobic, beban ringan pada sendi seperti : Jalan Sehat (30 menit / hari atau minimal tiap 2 hari ), ( bisa 3 kali 10 menit / 2 kali 15 menit ) Sepeda , renang , senam lantai   : terutama untuk orang gemuk dengan rematik lutut Makanan seimbang Pertahankan berat badan ideal Tidur / istirahat cukup dan berkualitas Hindari stress, berpikiran positif

8. TIDAK MEROKOK

9. OLAHRAGA TERATUR

10. MAKANAN SEIMBANG

11. Makanan seimbang BNI (BATASI NIKMATI, IMBANGI ) Batasi  makan secukupnya ( berhenti sebelum kenyang ) : 2x/ hari + 1x susu atau makan 1x/ hari +2x susu ( terutama untuk obesitas , dan DM) Rendah garam , rendah lemak , asam urat , batasi karbohidrat Nikmati : gizi seimbang  sayur / buah +protein Makan pelan dikunyah 30-50x, menu boeh berganti2 (4 sehat 5 sempurna ) Imbangi : aerobik low impact ( jalan sehat , sepeda , renang ) 30 menit / hari atau tiap 2 hari

12. Bagaimana cara sederhana yang bisa dilakukan di rumah ?  

13. Berapa targetnya ? Tekanan darah < 140/90, pada penderita DM dan Gagal Ginjal , TD < 130/80 Lingkar perut : Laki-laki : < 90 cm, wanita < 80 cm BMI Normal : 18,5-23

14. PERTAHANKAN BERAT BADAN IDEAL

15. TIDUR/ISTIRAHAT CUKUP DAN BERKUALITAS

16. HINDARI STRES, BERPIKIRAN POSITIF

17. Apa lagi yang sebaiknya diperiksa ? Lemak darah Kolesterol < 200 Trigliserida < 150 LDL Tanpa faktor resiko < 150 dengan 2 faktor resiko <130 dengan PJK/stroke/DM < 100 bila ada PJK/stroke + DM < 70 HDL : wanita > 40, laki-laki > 50 Gula darah atau HbA1C Pemeriksaan rekam jantung Kategori Puasa 2 jam setelah makan normal < 100 < 140 prediabetes 100-125 140-199 Diabetes > 126 > 200

18. Apa yang harus dilakukan setelah STROKE ? Motivasi Minum obat teratur Menerapkan pola hidup sehat Rehabilitasi medis

19. Bagaimana pemulihan STROKE ? Setiap stroke pemulihannya berbeda , tergantung dari : Bagian otak yang terkena Luas area yang terkena Beratnya kerusakan Riwayat stroke sebelumnya