A Importancia da atividade física para a saúde.ppt

A importância da atividade física na melhora da saúde do corpo em geral. Como os exercícios podem ajudar na obtenção e melhora da saúde para todas as idades.

1. A IMPORTÂNCIA DA A IMPORTÂNCIA DA
ATIVIDADE FÍSICA PARA A ATIVIDADE FÍSICA PARA A
SAÚDESAÚDE

2. O nosso organismo foi feito para o O nosso organismo foi feito para o
movimento;movimento;
Nosso coração, nossos pulmões músculos e Nosso coração, nossos pulmões músculos e
ossos precisam de movimento corporal ossos precisam de movimento corporal
para permanecer saudáveis;para permanecer saudáveis;
Se pararmos de nos movimentar, nosso Se pararmos de nos movimentar, nosso
corpo começa a mostrar que alguma coisa corpo começa a mostrar que alguma coisa
não vai bem. Cansamo-nos facilmente, não vai bem. Cansamo-nos facilmente,
ficamos fracos e com menos flexibilidade, ficamos fracos e com menos flexibilidade,
entre outras coisas; entre outras coisas;

3. Saúde não significa simplesmente, ausência de Saúde não significa simplesmente, ausência de
doenças;doenças;
Muitos fatores estão relacionados com a saúde Muitos fatores estão relacionados com a saúde
como o bem-estar físico, mental, social e como o bem-estar físico, mental, social e
espiritual;espiritual;
Para alcançar esse bem-estar completo, Para alcançar esse bem-estar completo,
necessitamos de hábitos de saúde como evitar o necessitamos de hábitos de saúde como evitar o
estresse, não fumar, alimentar-se estresse, não fumar, alimentar-se
adequadamente, procurar alguma forma de adequadamente, procurar alguma forma de
lazer e principalmente, praticar atividade física;lazer e principalmente, praticar atividade física;

4. Vivemos num mundo que valoriza muito o Vivemos num mundo que valoriza muito o
bem-estar material, em uma época agitada, bem-estar material, em uma época agitada,
e muitas vezes deixamos de usar nosso e muitas vezes deixamos de usar nosso
corpo;corpo;
Alguns passam muito tempo sentados e Alguns passam muito tempo sentados e
outros executando sempre os mesmos outros executando sempre os mesmos
movimentos;movimentos;
Precisamos compensar o tempo que Precisamos compensar o tempo que
passamos inativos, reservando algum passamos inativos, reservando algum
tempo para fazermos atividade física;tempo para fazermos atividade física;

5. Um organismo bem condicionado é capaz Um organismo bem condicionado é capaz
de enfrentar esforços maiores e vencer de enfrentar esforços maiores e vencer
melhor as doenças;melhor as doenças;
Quando permanecemos sedentários por Quando permanecemos sedentários por
longos períodos, podem surgir doenças longos períodos, podem surgir doenças
como hipertensão arterial, diabetes, como hipertensão arterial, diabetes,
colesterol alto, osteoporose, obesidade e colesterol alto, osteoporose, obesidade e
doenças do coração;doenças do coração;

6. Você pode não se preocupar com elas Você pode não se preocupar com elas
agora, porque é jovem e cheio de vida, agora, porque é jovem e cheio de vida,
mas se não se conscientizar e praticar mas se não se conscientizar e praticar
atividade física, não o fará quando for atividade física, não o fará quando for
adulto e então poderá desenvolver alguma adulto e então poderá desenvolver alguma
dessas doenças.dessas doenças.

7. A DIFERENÇA ENTRE A DIFERENÇA ENTRE
ATIVIDADE FÍSICA E XERCÍCIO ATIVIDADE FÍSICA E XERCÍCIO
FÍSICOFÍSICO

8. ATIVIDADE FÍSICAATIVIDADE FÍSICA é qualquer é qualquer
movimento corporal em que se utilizam movimento corporal em que se utilizam
os músculos e se usa mais energia do os músculos e se usa mais energia do
que no repouso;que no repouso;
Ela pode ser classificada em cinco Ela pode ser classificada em cinco
categorias:categorias:

9. 1. Descanso, sono, refeições, higiene e 1. Descanso, sono, refeições, higiene e
outras;outras;
2. trabalho;2. trabalho;
3. Tarefas domésticas;3. Tarefas domésticas;
4. Lazer e tempo livre;4. Lazer e tempo livre;
5. Atividade esportiva e programas de 5. Atividade esportiva e programas de
condicionamentos físicos.condicionamentos físicos.

10. Não podemos confundir atividade física Não podemos confundir atividade física
com exercício físico, apesar do exercício com exercício físico, apesar do exercício
físico ser considerado atividade física; físico ser considerado atividade física;
EXERCÍCIO FÍSICOEXERCÍCIO FÍSICO é toda atividade é toda atividade
planejada, estruturada e repetitiva, com o planejada, estruturada e repetitiva, com o
objetivo de melhorar a condição física.objetivo de melhorar a condição física.

11. PORTANTO, tenha corpo e mente PORTANTO, tenha corpo e mente
saudável, saudável, PRATIQUE ATIVIDADE PRATIQUE ATIVIDADE
FÍSICA.FÍSICA.