A terapia racional emotivo comportamental trec

Aula sobre TRES

1. A T erapia Racional Emotivo Comportamental - TREC

2. As emoções e os comportamentos são produtos das crenças do indivíduo e de suas interpretações; “A perturbação emocional não é criada pelas situações, mas pelas interpretações das situações” ( Epícteto , Século I d.C.). Crenças irracionais- O indivíduo raciocina mal, chega a conclusões errôneas.

3. Origens Psicanálise - Ellis era um ex-discípulo de Karen Horney ; Humanismo – Os humanos devem aceitar-se e livrar-se das idéias de serem super-homens ou sub- homens; Existenciais- os humanos estão no centro do seu universo e tem poder de escolha; Terapia comportamental.

4. Teoria Básica   Modelo filosófico que envolve a epistemologia (método científico e observação empírica); a dialética ( raciocínio lógico baseado em afirmações verificáveis) e valores e princípio éticos defendidos. Os valores – Sobrevivência e felicidade (ajudar as pessoas a minimizarem seu desconforto, prepará-las para pensar racionalmente e serem mais felizes).

5. Metas (consonantes dos valores)   Auto – interesse- seu interesse e poupar-se de muito sacrifício; Interesse social- por escolha; Auto- direção- responsabilidade pela própria vida; Tolerância- o direito de estar errada; Flexibilidade – Pessoas saudáveis são flexíveis; Aceitação das incertezas; Comprometimento com algo seu; Pensamento científico – objetividade, racionalidade, a lógica; Auto- aceitação Expectativas realistas Aceitação de correr riscos O hedonismo responsável Tendência a ficar vivo e ser feliz- perseguir metas e propósitos

6. Tendências irracionais biológicas: A base biológica da irracionalidade   Pensar irracionalmente transformando preferência em exigências Argumentos: T odos os seres humanos, incluindo os mais brilhantes mostram irracionalidades; As pessoas se enganam em acreditar que coisas ruins não acontecem com elas; O s psicoterapeutas agem com frequência de forma irracional; Todas as irracionalidades são encontradas em outras culturas e tempos, etc Os seres humanos tem a capacidade de pensar sobre seu pensamento e a capacidade de escolher trabalhar na direção de mudar seu pensamento irracional  

7. Categorias de perturbações psicológicas A perturbação deriva de muitos desejos e vontades transformados em exigências e dogmas; A TREC postula – avaliar a ruindade da situação; a tolerância e alternativas racionais. Musturbation - gera conclusões irracionais a) T errivelizaçã o – acontecimento mais de 100% ruim; b) Não – aguentite - Não serei feliz se o acontecimento ocorrer; c) Danação - Se faz algo que não deveria ou deixa de fazer, se avalia como subumano.

8. Perturbação do eu -a pessoa se auto condena como resultado de realizar exigências absolutistas sobre sí , os outros e o mundo; Perturbação do desconforto – exigências que refletem a crença de que tem que existir condições confortáveis

9. As distorções cognitivas- ocorrem com o devo   Eu não devo falhar, se eu falhar sou um fracasso total – tudo ou nada; Estão rindo de mim por eu ter falhado, sabem que eu não deveria, irão me desprezar para sempre – adivinhação; Quando me cumprimentam por algo que fiz bem, estão apenas sendo gentis e esquecendo as coisas estúpidas que eu não deveria ter feito – desqualificação do positivo ; Como não devo falhar e falhei, sou um fracasso completo - rotulação

10. As 11 crenças centrais   Existe uma necessidade de ser amado e aprovado pelas pessoas que são importantes; Devo ser inteiramente competente, bem sucedido, adequado e realizado para ter valor, É terrível e catastrófico quando as coisas não são do jeito que gostaríamos, Certas pessoas são más; A idéia de que as infelicidade humana é externamente causada, e certas pessoas não tem a habilidade para controlar seus distúrbios;  

11. A mudança terapêutica Compreender que as perturbações são criadas ; Reconhecer a capacidade de mudar ; Perturbações derivam de crenças; Detectar as crenças irracionais ; Combatê-las; Internalizar novas crenças, e continuar o processo.

12. A prática clínica   A- B- C- D Avaliação- o que aconteceu; como o paciente percebeu como avaliou; Belief - (realidade objetiva e percebida );   Consequências emocionais e comportamentais- distinções entre emoções;   Debater- Combater/ desafiar o sistema de crenças;   Ex- Qual a evidencia; isso é verdade; em que sentido, por que você deve? Qual a prova; você pode agüentar? Que seria tão terrível? etc   Uso de didática; analogias, parábolas, humor e modelação imagens e ensaios comportamentais.