Los sentimientos se clasifican en:
• Agradables. Cuando el individuo se experimenta: Alegre, esperanzado, entusiasmado,
tranquilo, jubiloso, contento, agradecido, orgulloso, complacido, calmado, gratificado,
maravillado, feliz, satisfecho, animado, seguro, relajado, etcétera.
• Desagradables. Cuando el individuo se experimenta: Triste, frustrado, asustado,
desesperado, temeroso, preocupado, apenado, desilusionado, avergonzado, humillado,
deprimido, molesto, celoso, solo, impaciente, etcétera.
Emociones se les denomina a aquellos sentimientos que producen una conmoción orgánica
más o menos profunda y pasajera; es decir, cuando el sentimiento que se experimenta es de
tal intensidad que no se puede ocultar, de tal manera que se refleja en la mímica del rostro, el
gesto de todo el cuerpo, sudoración, aumento del ritmo cardiaco, el tono de la voz o el
temblor de distintas partes del cuerpo, etcétera. Las emociones, reflejo de nuestros
sentimientos, informan a los otros sobre nuestro estado de ánimo.
Existen seis categorías básicas de emociones:
• Miedo: Anticipación de una amenaza o peligro que produce ansiedad, incertidumbre,
inseguridad.
• Sorpresa: Sobresalto, asombro, desconcierto. Es muy transitoria. Puede dar una
aproximación cognitiva para saber qué pasa.
• Aversión: Disgusto, asco, solemos alejarnos del objeto que nos produce aversión.
• Ira: Rabia, enojo, resentimiento, furia, irritabilidad.
• Alegría: Diversión, euforia, gratificación, contentos, da una sensación de bienestar, de
seguridad.
• Tristeza: Pena, soledad, pesimismo.
Tanto los sentimientos como las emociones se experimentan de forma particular,
dependiendo de sus experiencias, aprendizajes, carácter y de la situación concreta.
Para la formación integral del individuo es necesario reconocer que tanto los sentimientos
como las emociones son algo que está presente en la persona, que son reales y naturales. Una
buena tarea para conocerse a sí mismo sería reflexionar constantemente acerca de qué
sentimientos o emociones está experimentando, de tal manera que esto lo ayudará a
identificar las necesidades que tiene satisfechas o no. El reconocimiento de los sentimientos
en general crea conciencia de sí mismo, además de ayudar a que la relación con los demás se
desarrolle con más facilidad.
Una buena relación con la familia, con tus compañeros, se da como producto de la
comunicación que se tenga, de allí que además de compartir pensamientos, es fundamental
expresar los sentimientos, ya que éstos transmiten variada información acerca de la persona.