Alfabeto emocional

Alfabeto emocional

1. Alfabeto emocionalAlfabeto emocional
El Dr. Juan Hitzig estudió las característicasEl Dr. Juan Hitzig estudió las características
de algunos longevos saludablesde algunos longevos saludables
y concluyó que más allá de las características biológicas,y concluyó que más allá de las características biológicas,
el denominador común de todos ellosel denominador común de todos ellos
radicaba en sus conductas y actitudes.radicaba en sus conductas y actitudes.

2. ““Cada pensamiento genera una emociónCada pensamiento genera una emoción
y cada emoción moviliza un circuito hormonaly cada emoción moviliza un circuito hormonal
que tendrá impacto en las 5 trillones de célulasque tendrá impacto en las 5 trillones de células
que forman un organismo –explica–. que forman un organismo –explica–.

3. Las conductas “S”:Las conductas “S”:
serenidad, silencio, sabiduría, sabor, sexo, sueño, sonrisa,serenidad, silencio, sabiduría, sabor, sexo, sueño, sonrisa,
promueven secreción de Serotonina,promueven secreción de Serotonina,

4. ……mientras que las conductas “R”:mientras que las conductas “R”:
resentimiento, rabia, rencor, reproche, resistencias, represión, resentimiento, rabia, rencor, reproche, resistencias, represión,
facilitan la secreción de coRtisol,facilitan la secreción de coRtisol,
una hormona coRRosiva para las células,una hormona coRRosiva para las células,
que acelera el envejecimiento. que acelera el envejecimiento.

5. Las conductas “S” generan actitudes “A”:Las conductas “S” generan actitudes “A”:
ánimo, amor, aprecio, amistad, acercamiento.ánimo, amor, aprecio, amistad, acercamiento.
Las conductas “R” por el contrario generan actitudes “D”: Las conductas “R” por el contrario generan actitudes “D”:
depresión, desánimo, desesperación, desolación.depresión, desánimo, desesperación, desolación.

6. 5Dbm ónDmostabratma eamoníogaeDmalDEfDbonzmm
5Dbm ónDmostabratma eamoníogaeDmalDEfDbonzmm
nD“totalD mmvfvftmlp mefalsDmémlaqDtz
nD“totalD mmvfvftmlp mefalsDmémlaqDtz
sDtciamnom.lonom ob“tau
sDtciamnom.lonom ob“tau
–liEdDmEDtef DnmémsDEom atDeDbfbox
–liEdDmEDtef DnmémsDEom atDeDbfbox
raeatfDtomnom onirzmsD fgfnfeomnomabíatlaror
raeatfDtomnom onirzmsD fgfnfeomnomabíatlaror
émoEanatomanmabvaqaEflfabeDá
émoEanatomanmabvaqaEflfabeDá
LnmgiabmdilDtzmabmEolgfDz
LnmgiabmdilDtzmabmEolgfDz
a mEnovamsotomnomnDb“avfrorm onirognaáu
a mEnovamsotomnomnDb“avfrorm onirognaáu Con sólo aprender este alfabeto emocional, Con sólo aprender este alfabeto emocional,
lograremos vivir más tiempo y mejor,lograremos vivir más tiempo y mejor,
porque la “mala sangre”porque la “mala sangre”
(mucho cortisol y poca serotonina)(mucho cortisol y poca serotonina)
deteriora la salud, posibilita la enfermedaddeteriora la salud, posibilita la enfermedad
y acelera el envejecimiento.y acelera el envejecimiento.
El buen humor, en cambio,El buen humor, en cambio,
es clave para la longevidad saludable.”es clave para la longevidad saludable.”

7. o Presta atención a tus Presta atención a tus pensamientospensamientos
pues se harán pues se harán palabraspalabras..
o Presta atención a tus Presta atención a tus palabras palabras
pues se harán pues se harán actitudesactitudes..
o Presta atención a tus Presta atención a tus actitudesactitudes
porque se harán porque se harán conductasconductas..
o Presta atención a tus Presta atención a tus conductasconductas
porque se harán porque se harán caráctercarácter..
o Presta atención a tu Presta atención a tu caráctercarácter
porque se hará porque se hará biologíabiología..
Practiquemos… Practiquemos…

8. Podría servirnos para aprender a dejar las quejasPodría servirnos para aprender a dejar las quejas
y los pensamientos negativos de ladoy los pensamientos negativos de lado
y buscar en cada situación el aspecto positivoy buscar en cada situación el aspecto positivo
ya que hasta la peor de ellas lo tiene.ya que hasta la peor de ellas lo tiene.
De esa forma nos inundaría la SEROTONINA con todas sus eses,De esa forma nos inundaría la SEROTONINA con todas sus eses,
la sonrisa se nos grabaría en la carala sonrisa se nos grabaría en la cara
y todo eso nos ayudaría a vivir mucho mejory todo eso nos ayudaría a vivir mucho mejor
ese montón de años que la ciencia nos ha agregado.ese montón de años que la ciencia nos ha agregado.
Porque el Dr. Hitzig ha comprobado con sus investigaciones Porque el Dr. Hitzig ha comprobado con sus investigaciones
que quienes envejecen bien son las personasque quienes envejecen bien son las personas
ACTIVAS, SOCIABLES Y SONRIENTES.ACTIVAS, SOCIABLES Y SONRIENTES.
No las avinagradas (que nadie quiere tener cerca).No las avinagradas (que nadie quiere tener cerca).
Empecemos hoy practicando las eses frente al espejoEmpecemos hoy practicando las eses frente al espejo
para mejorar nuestro humor y cuidar nuestra salud.para mejorar nuestro humor y cuidar nuestra salud.

9. ¿Estás de acuerdo con el alfabeto emocional?¿Estás de acuerdo con el alfabeto emocional?
¿Qué abunda más en tu vida: las R o las S?¿Qué abunda más en tu vida: las R o las S?
Te deseo tanta alegríaTe deseo tanta alegríacomo gotas tiene la lluvia,como gotas tiene la lluvia,
tanto amor como rayos tiene el soltanto amor como rayos tiene el sol
y tanta felicidad como estrellas tiene el cielo.y tanta felicidad como estrellas tiene el cielo.

10. Que tengas una excelente vida!Que tengas una excelente vida!
Plena de serotonina!!!Plena de serotonina!!!