Alguns conselhos simples e significativos sobre saúde.pptx

Conselhos simples sobre saúde

1. Diretoria do Clube de Líderes “FALCON” CONSELHOS SOBRE SAÚDE

2. “Amado, acima de tudo, faço votos por tua prosperidade e saúde, assim como é próspera a tua alma.” III João 2.

3. 1. INTRODUÇÃO No Clube de Desbravadores, um grupo de adolescentes de 10 a 15 anos, que se reúnem pelo menos uma vez por semana com o objetivo de aprender diversas habilidades manuais, intelectuais e espirituais, além de participarem de muitas olimpíadas, acampamentos e outras atividades ao ar livre, temos que aprender a Lei do Desbravador, que são conselhos que não devem ser aprendidos apenas de cor, mas que de fato sejam praticados na vida deles, e um deles tem tudo a ver com os conselhos que vamos aprender, ou melhor, relembrar hoje: CUIDAR DO MEU CORPO!

4. “MAIS VALE UMA GRAMA DE PREVENÇÃO QUE UM QUILO DE TRATAMENTO”. A IMPORTÂNCIA DA MEDICINA PREVENTIVA. O QUE É MELHOR: FAZER UM TRATAMENTO CARÍSSIMO PARA CURAR UMA DOENÇA OU FAZER O POSSÍVEL PARA EVITÁ-LA?

5. 2. TÓPICOS NÃO AO FUMO NÃO ÀS BEBIDAS ALCOÓLICAS NÃO ÀS DROGAS A PRÁTICA DOS ESPORTES BEBA BASTANTE ÁGUA RESPIRE AR PURO LUZ SOLAR CONFIANÇA EM DEUS DESCANSO NUTRIÇÃO

6. 3. NÃO AO FUMO “O fumo em qualquer das suas formas, seja o cigarro de papel ou apenas charuto, cachimbo,rapé, fumo de mascar e qualquer outros, é automaticamente prejudicial à saúde. “As delicadas células dos pulmões dos fumantes ficam entupidas de veneno. Qual é o juvenil corado e sadio que quer tornar sua respiração ofegante, diminuir sua altura ou encurtar sua vida, entregando-se a um vício que vai fazer dele um pigmeu no corpo, na mente e na alma? “O fumo é um excelente veneno para ratos e insetos!” (Pela Graça de Deus pág. 85) Mais de 300 pessoas morrem por dia morrem no Brasil por causa do hábito do fumo. 3.500.000 mortes por ano no mundo em decorrência do fumo. Previsão da OMS para 2020: média de 10 milhões de mortes por ano em decorrência do cigarro.

7. Veja como fica o pulmão de um fumante. Você quer que o seu fica da mesma forma?

8. 4. NÃO ÀS BEBIDAS ALCOÓLICAS “Seja na forma de cerveja, vinho, uísque, gim, vodca ou qualquer outra coisa, o álcool nunca deveria ser ingerido porque contém um narcótico depressivo, uma droga formadora de hábito que, de início, apenas danifica um pouco, mas acaba por destruir não só o delicado tecido nervoso, mas também os demais. Ele é um ladrão que rouba a personalidade da vítima, rouba o poder do cérebro, rouba o alimento do estômago, rouba a saúde e a felicidade do homem e rouba a alma de Deus. ...” (Pela Graça de Deus pág. 84) O excesso na ingestão de álcool pode causar inúmeras doenças como oclusão vascular, arritmias, cirrose hepática, câncer gástrico ou intestinal e síndrome alcoólica fetal em mulheres grávidas.

9. Mais de 1.000 brasileiros morrem, por ano, vítimas de acidentes causados por excesso de álcool e cerca de 10% de todos os acidentes com vítimas, resultam de dirigir com excesso de álcool no sangue. Isso porque a bebida alcoólica dá uma falsa sensação de segurança; causa euforia; diminui o controle muscular e a coordenação; prejudica a habilidade de avaliar velocidades, distâncias; reduz a acuidade visual e a capacidade de lidar com o inesperado.

10. A figura em destaque mostra um homem com um hematoma espontâneo decorrente da cirrose hepática.

11. 5. NÃO ÀS DROGAS Assim como o álcool e o fumo, as drogas são substâncias altamente nocivas para o nosso corpo. Todas elas (cocaína, maconha e outros) prejudicam o bom funcionamento do nosso corpo. Porém a heroína e seus derivados é muito mais perigosa que o fumo e as bebidas alcoólicas, pois domina de forma incrível o sistema nervoso do usuário de drogas e faz dele uma vítima levando-a para o caminho da morte. Temos ainda o exemplo da maconha, que “embora não seja tão formadora de hábitos como as outras drogas, incendeia a mente e, sob sua influência estimulante, as pessoas são literalmente levadas aos crimes de assassínio, roubo e adultério.” (Pela Graça de Deus, pág. 86) HEROÍNA MACONHA

12. 6. A PRÁTICA DOS ESPORTES A prática de esportes tem sido extremamente recomendada por médicos de muitas especialidades, como uma das providências mais saudáveis e eficazes para o tratamento dos mais variados distúrbios de saúde e, principalmente, como no combate ao stress. A atividade física é indispensável ao bom funcionamento do nosso organismo como um todo. Aquele velho ditado que diz que "tudo que não é usado acaba enferrujado" é verdadeiro e também aplica-se ao nosso corpo.  O ato de exercitar-se é uma decisão muito sábia que toda pessoa deveria tomar para manter o seu bem-estar, tanto físico quanto mental.

13. Veja alguns benefícios que a prática dos esportes pode trazer para o nosso corpo: Diminuição os índices de mortalidade, principalmente por doenças cardiovasculares e coronarianas; Impedimento e/ou retardo do aparecimento da hipertensão arterial e redução dos níveis de pressão arterial nos hipertensos; Menor risco de desenvolvimento de diabetes mellitus não-insulino-dependente ; Manutenção da força muscular, da estrutura e função das articulações; Alívio dos sintomas de depressão e ansiedade e melhora do humor.

14. 7. BEBA BASTANTE ÁGUA Água é fonte da vida. Não importa quem somos, o que fazemos, onde vivemos, nós dependemos dela para viver. No entanto, por maior que seja a importância da água, as pessoas continuam poluindo os rios e suas nascentes, esquecendo o quanto ela é essencial para nossas vidas. Basta lembrar que nós dependemos dela para tudo: com ela lavamos a nossa roupa e os nossos sapatos, lavamos as nossas mãos antes de comer, tomamos banho e ... por fim, nós também a utilizamos como o principal líquido para hidratar o nosso corpo. Você já viu algum carro conseguir se locomover sem combustível? Bem agora pense na água como sendo o seu “combustível diário” e se a sua máquina (o seu corpo) não for abastecida constantemente ao dia, você terá sérios problemas de saúde, isso porque ...

15. ... o nosso corpo é constituído por 80 % de água! Veja o percentual que os principais órgãos do corpo necessitam de água para o bom funcionamento deles:

16. 8. RESPIRE AR PURO Ar puro, às vezes, é mais benéfico ao doente do que os remédios. A respiração ideal é a completa. O oxigênio, na quantidade exata que nosso cérebro precisa receber, fortalece a mente, esclarece-a, tonifica-a, torna-a mais produtiva. Todo o sistema nervoso e órgãos dos sentidos ficam mais aptos e sensíveis. A qualidade do sangue depende da completa oxigenação dos pulmões. Só a maneira completa de respirar consegue isso. Através do oxigênio é que é transformado o sangue repleto de detritos (sangue venoso) em sangue arterial, livre de impurezas (essa troca acontece dentro do nosso corpo nos alvéolos pulmonares). Infelizmente muitas vezes no meio urbano, não temos a oportunidade de respirar ar puro, por causa da poluição, por isso é interessante sempre fazermos passeios por ambientes naturais, livres de poluição.

17. 9. LUZ SOLAR A energia da luz solar tem sido essencial para a evolução da vida na Terra. Ela fornece luz visível para a fotossíntese, o processo pelo qual as plantas usam essa energia para crescer e eventualmente prover alimentos para outras criaturas através da cadeia alimentar. Nosso humor e sensação de bem-estar também podem ser afetados pela luz visível; a privação de luz solar pode causar um tipo de depressão de inverno conhecida como distúrbio afetivo sazonal (DAS). Pequenas quantidades de radiação UV promovem a síntese de vitaminas D na pele. Esta vitamina fortalece os ossos e portanto evita o raquitismo.

18. 10. CONFIANÇA EM DEUS “Entrega teu caminho ao Senhor, confia nele, e o mais ele fará.” Salmos 37:5 Atualmente nestes tempos modernos, virou moda dizer que “Deus não existe” e “se ele existe, não se importa conosco”. Realmente não é fácil acreditar em um ser que você não pode ver, porém Jesus, o filho de Deus (João 1:14), disse a Tomé, um dos seus discípulos, após a sua ressurreição: “... Bem-aventurados (Felizes) os que não viram e creram.” João 20:29 Experimente ter um relacionamento de amor e de fé com Deus. Procure sempre conversar com ele através da oração, como um amigo, contando os seus problemas e anseios, agradeça pelas bênçãos que Ele te envia diariamente e peça para Ele algo que você deseja. Você não se arrependerá!

19. Os especialistas dizem que é fundamental que você deposite confiança em Deus, porque Ele será teu refúgio nos momentos difíceis e por meio de Sua palavra(A Bíblia), com certeza você obterá êxito nos estudos, no trabalho, enfim na vida! Já foi comprovado cientificamente que uma pessoa religiosa e que tem uma fé ativa vive mais e com maior qualidade de vida que o restante da população.

20. 11. A IMPORTÂNCIA DO DESCANSO Qual a importância do descanso? Dormir é essencial para nossa saúde. A falta do sono afeta seriamente a nossa resistência contra as doenças ou o stress, bem como as nossas reservas de energia que são desperdiçadas quando isto acontece.

21. 12. NUTRIÇÃO ALIMENTAÇÃO ADEQUADA CARBOIDRATOS, PROTEÍNAS, FIBRAS, CONSUMO MODERADO DE GORDURA CUIDADO COM O SAL DIETA ADEQUADA A IMPORTÂNCIA DO DESJEJUM PELA MANHÃ

22. MUITO OBRIGADO! DEUS OS ABENÇOE!