Alimentación saludable, cuidando nuestro cuerpo

Presentación sobre alimentación saludable.

1. ALIMENTACIÓN SALUDABLE
Cuidando nuestro cuerpo

2. CONTENIDOS Sobrepeso y obesidad
Desnutrición: causas y consecuencias
Etiquetas de los productos que comemos
¿Qué cosas puede tener un platillo saludable?
Prevención de enfermedades no transmisibles
Conclusión

3. ¿ALGUNA VEZ HAS PENSADO EN QUÉ
PROBLEMAS DE SALUD PUEDEN OCURRIR
AL NO CUIDAR NUESTRA ALIMENTACIÓN?

4. OBESIDAD Y SOBREPESO El sobrepeso y la obesidad ocurren
cuando comemos más calorías de las
que nuestro cuerpo necesita,
especialmente al consumir alimentos
altos en grasas, azúcares y sal.
La obesidad se presenta cuando el
sobrepeso alcanza un nivel que pone
en mayor riesgo la salud.

5. ENTONCES, SI COMER EN EXCESO NOS
PUEDE HACER DAÑO, ¿DEBEMOS COMER
MUY POCO?
¿QUÉ OPINAS?

6. DESNUTRICIÓN La desnutrición ocurre cuando no obtenemos
suficientes nutrientes de los alimentos que
consumimos. Puede ser causada por la falta de
alimentos saludables o por una dieta
desequilibrada. La respuesta es ¡no!
Podrías desarrollar desnutrición.

7. UNA FORMA DE MEJORAR NUESTRA
ALIMENTACIÓN ES LEYENDO LAS ETIQUETAS
DE LOS PRODUCTOS QUE CONSUMIMOS.
¿QUÉ PODREMOS ENCONTRAR EN ESAS
ETIQUETAS? ¿EN QUÉ DEBEMOS FIJARNOS?

8. ETIQUETAS DE PRODUCTOSLeer las etiquetas de los productos nos ayuda a saber qué
estamos comiendo y si son saludables. Debemos fijarnos en
los ingredientes y los niveles de azúcar, sal y grasas. Un exceso de azúcar, sal o grasas puede llevarnos a tener
serias consecuencias en nuestra salud, por ello es importante
leer las etiquetas y conocer más sobre lo que comemos.

9. OTRA FORMA DE MEJORAR NUESTRA
ALIMENTACIÓN ES CUIDANDO LOS
INGREDIENTES CON LOS QUE SE PREPARAN
NUESTROS PLATILLOS. ¿QUÉ DEBE CONTENER
UN PLATILLO SALUDABLE?

10. ¿CÓMO DEBE SER UN PLATILLO SALUDABLE?
Un platillo saludable comúnmente debería contener lo siguiente:
Variedad: Incluye verduras, frutas, proteínas y carbohidratos.
Balance: Porciones equilibradas de cada grupo alimenticio.
Alimentos frescos: Usar alimentos regionales y de temporada.
Bajo en azúcar, sal y grasas: Limitar el uso de estos ingredientes.

11. DEBEMOS
CUIDARNOS PARA
PREVENIRMantener una alimentación baja en azúcares,
sal y grasas, beber agua potable y hacer
ejercicio todos los días nos ayuda a prevenir
enfermedades como la obesidad y la diabetes.

12. ¡GRACIAS POR TU ATENCIÓN!