anne sütünün önemi emziren anne beslenmesi.ppt

Anne sütünün önemi, emziren annenin beslenmesi

1. EMZİREN ANNENİN
BESLENMESİ

7. Emzirme Döneminde
Beslenmenin Önemi

9. Türkiye’de Emzikli Kadınlarda Beslenme
Yetersizliğine Bağlı Sorunlar

10. Türkiye’de Demir Eksikliği

13. Laktasyona Dönemine Etki
Eden Faktörler

17. Anne Sütüne Geçen Maddeler
İlaçlar
Kafein
Alkol
Nikotin
Ağır Metaller
Çevresel Kirlilik

18. Anne Sütü Miktarını Etkileyen
Faktörler
Normal düzenli emziren bir anne günde 400 - 1000 cc
süt vermektedir. Başta annenin beslenme durumu
olmak üzere birçok faktör anne sütünün miktar ve
kalitesini etkileyebilmektedir.
 Bunlar:
Stres
Yorgunluk
 Annenin hastalanması
 Seyrek, düzensiz, göğüsleri tam boşaltmadan emzirme
Doğum kontrol hapları süt miktarını hafif azaltabilir
Annenin doğumdan sonraki dönemde sigara
kullanmasıdır.
 

20. Günde en az 3 su bardağı
süt ya da yoğurt tüketiniz.
1-2 kibrit kutusu kadar (60
gr) beyaz peynir yiyiniz.

21. 2-3 köfte büyüklüğünde (60-70 gr)
yağsız kırmızı et, tavuk veya balık
(ızgara, fırın ya da haşlanmış)
1 adet haşlanmış yumurta
Kurubaklagil yemekler gaz
yapmasından dolayı dikkat ediniz!
Haftada en az 1-2 kez ızgara,
buğulama ya da fırında balık
tüketiniz.

22. Her öğün iyi yıkanmış (sirkeli
su ile) mevsimler sebzelerden
oluşan salata,
Günde 4-5 porsiyon çok iyi
yıkanmış meyve,
Günde en az 2 porsiyon sebze
yemeklerine yer veriniz. (8
yemek kaşığı)

23. Kereviz, enginar, pırasa,
lahana, brokoli, karnabahar;
Portakal, kavun, kiraz gibi
besinler annede gaz sıkıntısı
yaratan besinler olduğundan
dolayı bebekte de sıkıntı
yaratacaktır.
Gaz sıkıntısı yaratan besinle
tüketmeyiniz!.

24. Tahıllı ekmekleri tercih ediniz,
Her öğün 2-3 dilim ekmek
tüketebilirsiniz. (Kişinin alması
gereken kaloriye göre
değişkenlik gösterebilir)
Bulgur pilavı, gaz yapıcı
özelliğinden dolayı
tüketmeyiniz.

39. Emzirme Döneminde Beslenme
39

40. Emziren anne
Zayıflama diyeti
uygulamamalıdır.
40

41. Emzirme kilo vermeyi
kolaylaştırır. Emzirme, kadının
günlük enerji gereksinimi
yaklaşık 500-600 kkalori
arttırır. Sağlıklı ve doğru
beslenen anne, emzirme
sırasında enerji harcadığından
ve süt üretimi için yağ dokusu
kullanıldığından daha kolay
ağırlık kaybederler.

42. HER BEBEK İÇİN MUTLAKA
ANNE SÜTÜ
42