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minimalismo digital

1. Minimalismo Digital
Reduzindo distrações e aumentando foco
Gerado em: 2025-09-28 22:08:49

2. O que é?
Prática de reduzir apps e notificações desnecessárias
Foco em ferramentas que trazem verdadeiro valor
Minimalismo Digital 2025-09-28 22:08:49

3. Benefícios
Maior produtividade e clareza mental
Menos estresse e tempo livre recuperado
Melhores relações presenciais
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4. Como começar
Auditoria: liste seus apps e hábitos digitais
Remova/arquive o que não agrega valor
Defina horários fixos para checar mensagens
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5. Ferramentas & Técnicas
Modo Não Perturbe e limites de uso do aparelho
Aplicativos de produtividade minimalistas
Rotina de 'banho de tecnologia' (digital detox) periódica
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6. Conclusão
Minimalismo digital é sobre intenção, não privação
Comece com passos pequenos e mensuráveis
Fim Minimalismo Digital 2025-09-28 22:08:49