Aptidão física e saúde- Apresentação educação física

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1. Aptidão Física e Saúde Escola Secundária de Paços de Ferreira Educação Física Professor: Nuno Nogueira Trabalho realizado por: Maria Beatriz Gomes Barros nº19 10G Data:1/12/2023

2. Índice Introdução 1 Desenvolvimento Relacionar aptidão física e saúde 2 O desenvolvimento das capacidades motoras 3 A composição corporal 4 A alimentação 5 O repouso 6 A higiene 7 A afetividade 8 A qualidade do meio ambiente 9 Conclusão 10 Bibliografia 11

3. Neste trabalho, abordarei o tema da aptidão física e da saúde, relacionando-os aos dois, e irei também identificar os fatores associados a um estilo de vida saudável, nomeadamente, o desenvolvimento das capacidades motoras, a composição corporal, a alimentação, o repouso, a higiene, a afetividade e a qualidade do meio ambiente, com o objetivo de puder explicar o porquê de estarem todos interligados. Introdução 1

4. A aptidão física e a saúde estão interligadas ao desejo de adotar práticas de exercícios adequadas para aprimorar a saúde e o conforto físico. O exercício físico tem um impacto indiscutível na nossa saúde Aptidão Física e Saúde 2

5. As capacidades motoras são determinadas geneticamente. Não podem ser quantificadas. São medidas treináveis, ou seja, dependem de fatores hereditários e da forma de como se desenvolvem. O período de desenvolvimento de cada uma das necessidades é diferente. As capacidades motoras podem ser divididas em capacidades motoras condicionais e coordenativas. Desenvolvimento das capacidades motoras 3

6. Composição corporal A composição corporal avalia ossos, músculos e gordura, essencial para entender a nossa saúde. Divide o corpo em massa muscular e massa gorda. As preocupações centrais são a distribuição da gordura e quantidade de gordura, avaliadas por métodos variados como TAC, ressonância magnética e medições antropométricas. 4

7. Alimentação Uma alimentação pode afetar positivamente ou negativamente a saúde, crescimento e desenvolvimento. Os problemas de uma dieta desequilibrada podem não ser imediatos, mas surgem ao longo do tempo, como excesso de peso, obesidade, diabetes e complicações cardiovasculares. Manter hábitos alimentares saudáveis reduz esses riscos. 5

8. Repouso O repouso é crucial para o progresso na atividade física, pois durante o descanso o corpo se reconstitui e fortalece. Esse período é essencial para a saúde e a condição física, evitando efeitos negativos como o overtraining . O sono noturno é vital para a recuperação biológica, sendo importante respeitar o padrão individual de sono, tanto em duração quanto em horário, já que a qualidade do sono desempenha um papel fundamental. Este padrão não deve ser alterado, mesmo durante competições ou estágios. 6

9. Higiene A higiene corporal é fundamental para evitar doenças causadas por microrganismos. Após atividades físicas, o banho é essencial para eliminar resíduos de suor e impedir a multiplicação desses microrganismos na pele. O uso de chinelos em balneários previne infeções cutâneas, e a higiene bucal, incluindo a escovação dos dentes e consultas regulares ao dentista, é crucial para prevenir problemas de saúde, inclusive cardíacos, que podem afetar a performance esportiva. 7

10. Afetividade A saúde emocional impacta diretamente na aptidão física e na saúde geral. Sentir-se bem emocionalmente motiva a prática regular de exercícios, reduzindo o estresse e promovendo hábitos saudáveis, tanto na atividade física quanto na alimentação, contribuindo para uma vida mais saudável. 8

11. Qualidade do meio ambiente A qualidade do ambiente influencia diretamente a saúde e a aptidão física das pessoas. Ambientes poluídos prejudicam a capacidade física e aumentam o risco de problemas respiratórios. Disponibilidade de espaços verdes motiva a prática de exercícios, melhorando a saúde mental e física. Um ambiente saudável favorece a prática regular de atividades físicas, contribuindo para a saúde geral. 9

12. Este trabalho visa destacar a interconexão entre a aptidão física e a saúde, considerando aspetos fundamentais como o desenvolvimento das capacidades motoras, a composição corporal, a alimentação, o repouso, a higiene, a afetividade e a qualidade do meio ambiente. Ao explorar esses elementos, busca-se compreender como a prática regular de exercícios, o cuidado com o corpo, a alimentação adequada, o descanso apropriado, a manutenção da higiene, as relações afetivas e um ambiente saudável influenciam positivamente a saúde física e mental das pessoas, promovendo um estilo de vida mais equilibrado e saudável. Conclusão 10

13. Manual de educação física Bibliografia 11

14. PLEASE KEEP THIS SLIDES FOR ATTRIBUTION FIM!

15. ALTERNATIVE RESOURCES

16. ALTERNATIVE RESOURCES ICONS Gym Icons Pack VECTORS Marathon race I Marathon race II Marathon race III Fluid poster collection Happy canada day city and flags Hand-drawn canada map infographic IMAGE Young runner woman at stadium High angle of man and woman jogging together Full shot people running outdoors Long shot man running outdoors Couple on summer sports Fit man running outdoors full shot Side view young woman running outdoors Sporty woman running on stadium track Fit athlete running outdoor

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21. Storyset Create your Story with our illustrated concepts. Choose the style you like the most, edit its colors, pick the background and layers you want to show and bring them to life with the animator panel! It will boost your presentation. Check out How it Works. Pana Amico Bro Rafiki Cuate

22. You can easily resize these resources without losing quality. To change the color , just ungroup the resource and click on the object you want to change. Then, click on the paint bucket and select the color you want. Group the resource again when you’re done. You can also look for more infographics on Slidesgo. Use our editable graphic resources...

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24. ...and our sets of editable icons You can resize these icons without losing quality. You can change the stroke and fill color ; just select the icon and click on the paint bucket/pen . In Google Slides, you can also use Flaticon’s extension , allowing you to customize and add even more icons.

25. Educational I cons Medical Icons

26. Business I cons Teamwork Icons

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28. Creative Process I cons Performing Arts Icons

29. Nature Icons

30. SEO & Marketing Icons