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alimentaçao

1. NOME:

TURMA: DATA:

ATIVIDADES ALIMENTAGAO SAUDÁVEL

O que é alimentacáo saudavel?
A alimentacáo saudável é aquela que ajuda a manter ou melhorar a saúde,
diferentemente do que muitos pensam, nao € uma alimentaçäo cheia de restrigöes
ou sem sabor. Uma alimentacáo saudável é aquela que garante, principalmente,
que seu organismo esteja recebendo todos os nutrientes de que ele precisa,

1. VAMOS PROCURAR EM REVISTAS E JORNAIS ALIMENTOS SAUDÁVEIS RECORTAR
E COLAR NO ESPAÇO ABAIXO:

2. NOME:
TURMA:

DATA

ATIVIDADES ALIMENTAÇAO SAUDÁVEL

1. Observe o desenho da Magalie os alimentos de ela escolheu para ter saude de

mont2o, o segredo da alimentaçäo saudävel para ter muita saüde nao & comer

bastante e sim escolher bons alimentos, e fazer uma alimentacáo equilibrada,
vamos colorir o desenho bem bonito, cheio de cores:

vou comer

FRUTAS E LEGUMES
PARA TER MUITA

LEDSONALDROVANDI.BL(

T.COM

3. NOME:

TURMA: DATA

ATIVIDADES ALIMENTAGAO SAUDAVEL
1. Vamos colorir apenas alimentos saudaveis:

4. NOME:

TURMA: DATA

ATIVIDADES ALIMENTAGAO SAUDÁVEL

1. vamos cobrir os pontihados dos nomes das frutas que fazem muito bem a saüde:

5. | NOME:
TURMA: DATA:

ATIVIDADES ALIMENTAGAO SAUDAVEL

“Aqueles que dizem náo ter tempo para uma alimentaçäo saudävel, cedo ou tarde
teráo que arrumar tempo para cuidar da saúde perdida.* Vamos completar o nome
de alimentos saudáveis, que devem ser consumidos, que possuem multas vitaminas
e nutrientes!

contém nutrientes como: vitamina E, vitaminas
do complexo B e minerais (seléno, zinco, cobre, ferro, magnésio,
potássio e fósforo. Alem disso, so ricos em carboidratos complexos
e fibras, apresentando um baixo teor de gorduras.

El JERR. |B

Este alimento é rico em nutrientes, como vitamina A, vitamina C, um
pouco de vitaminas do complexo B, ácido fólico, vitamina B12 e fibras.

AL BLUALIA
|

A presenga de tr tipos diferentes de agicares naturais, sacarose,
frutose e glicose, fazem com que ela seja uma ótima fonte de energía
para o organismo, fornecendo 90 calorias a cada 100 gramas,

RI JEJE
Pi III IE

6 uma excelente opçäo para aumentar a ingestäo de algumas vitaminas € minerais. Nutrientes.
como 0 ferro, zinco, calcio, magnésio, seléno, fösforo, cobre, vitamina B e vitamina C sáo
facilmente encontrados em sua composigáo nutricional.

HLEDSONALDROVANDLBLOGSPOT.COM)

6. NOME:

TURMA: DATA

ATIVIDADES ALIMENTAGAO SAUDÁVEL

DESENHE O QUE SE PEDE NOS PRATOS:

1. NESTE PRATO DESENHE ALIMENTOS QUE VOCE GOSTA:

LEOSONALDROVANDI BLOGSPOT:

7. NOME:

TURMA: DATA

ATIVIDADES ALIMENTAGAO SAUDAVEL

Uma excelente forma de ajudar o corpo a permanecer forte e em ôtimas condigdes é ter uma
‘alimentagao equilibrada, comer alimentos saudäveis e praticar atividade física regularmente,

A comida pode influenciar na saude física, humor e no nivel de energia das pessoas, por isso

6 importante ingerir alimentos por meio dos quais o corpo receba os nutrientes de que necessita

Vamos color os alimentos saudäveis:

8. NOME:
TURMA:

DATA:

ATIVIDADES ALIMENTAGAO SAUDAVEL

"A pirámide alimentar é uma representagäo gráfica que reúne informagdes
importantes a respeito dos grupos de alimentos presentes em nossa dieta. Seu
principal objetivo é garantir o bem-estar nutricional das pessoas, informando-a,

principalmente, sobre as porgöes recomendadas de cada tipo de alimento.

Óleos e Gorduras Agúcares e Doces
2 porgöas 2 porgdes
Carnes e ovos
Tporsáo
Leite e
Produtos Lácteos À Leguminosas
3 porçées / 7 1porçäo

Hortalicas
425 porgöes
Cereais, ES
tubérculos / DIDI EL
eraízes A
539 poros

ESCOLHA E DESENHE UM ALIMENTO DE CADA GRUPO:

9. NOME:

TURMA: DATA:

ATIVIDADES ALIMENTAGAO SAUDÁVEL
DESENHE O QUE SE PEDE EM CADA COLUNA SEPARANDO OS
ALIMENTOS EM SAUDAVEIS E OS NAO SAUDAVEIS:

©) SAUDAVEL NAO SAUDAVEL

10. NOME:

turma: DATA
ATIVIDADES ALIMENTAGAO SAUDAVEL
RESPONDAAS PERGUNTAS

1. O QUE É ALIMENTACAO SAUDAVEL?

2. POR QUE É IMPORTANTE SE ALIMENTAR BEM COM ALIMENTOS SAUDÁVEIS?

3. AS FRUTAS E LEGUMES SAO FUNDAMENTAIS PARA OBTER SAUDE, QUAIS FRUTAS E
LEGUMES VOCE GOSTADE COMER?

4. QUAIS ALIMENTOS DEVEMOS COMER POUCO, OU NAO COMER PARA TER MAIS SAUDE?

11. NOME:

TURMA: DATA

ATIVIDADES ALIMENTAGAO SAUDAVEL
ALIMENTACAO SAUDAVEL É AQUELA QUE TE AJUDA À TER MAIS SAUDE CRESCER E
FICAR MAIS FORTE VAMOS CONHECER ALGUNS DESTES ALIMENTOS IMPORTANTES NA
ALIMENTAGAO SAUDAVEL DO NOSSO DIAA DIA:

1. VAMOS CONTAR AS LETRAS DAS PALAVRAS:

BANANA

MAGA

SALADA

12. VEJA TAMBEM!

CLIQUE NA IMAGEM QUE QUISER CONHECER MAIS MATERIAIS
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