Aula 6 Ritmos biológicos

Nesta aula é apresentado o conceito de ritmo biológico, bem como são estudados exemplos dos tipos de ritmos que ocorrem em nosso organismo, especialmente os ritmos de sono-vigília e temperatura corporal. Implicações práticas dos horários escolares e trabalhos em turnos sobre tais ritmos também são abordadas.

1. Ritmos Biológicos
Profª Orientadora: Ana Maria C. Filadelfi
Graduanda: Verônica Silva Nascimento
“FISIOLOGIA NA EDUCAÇÃO
DE JOVENS PARA A
CIDADANIA”

2. CRONOBIOLOGIA
Chronos
Segundo a mitologia grega era
um dos maiores titãs que
governaram a terra em uma
época muito remota. Com medo
de ser destronado, engolia seus
filhos apressadamente ao
nascerem.

4. Período dos ritmos:
Circadianos – 20 a 28hrs – Ex:
Melatonina e Cortisol
Ultradianos – períodos menores e
específicos – Ex:
Repouso/Atividade e batimento
cardíaco
Infradianos – períodos maiores,
como os ciclos circanuais – Ex:
Ciclo menstrual feminino e
hibernação de alguns animais

5. Os organismos
evoluíram em um
planeta cíclico,
onde os dias, as
noites e as
estações do ano
estão sempre se
alternando.
CICLO CIRCADIANO

6. LIVRE-CURSO
SINCRONIZAÇÃO
DIFERENÇA DIA E NOITE

PISTA AMBIENTAL

7. Aschoff e Wever (década de 1960)

8. MELATONINA
A ausência de luz acarreta a produção de melatonina.

>>RELÓGIO BIOLÓGICO<<

9. CORTISOL
Prepara o
organismo para a
atividade

10. CICLO ULTRADIANO
Ciclos menores, próprios do ser humano,
que são dependentes do estado de saúde
e de repouso do indivíduo

11. Ciclo de Repouso/Atividade
Ciclo fundamental do funcionamento cerebral
durante o sono e com flutuações dos níveis de
atenção durante a vigília, com período da ordem de
90 a 120 minutos.

12. Batimento Cardíaco
O controle dos batimentos cardíacos
pode ser determinado por fenômenos
miogênicos, que são os originados no
próprio músculo .

13. CICLO INFRADIANO
Ciclo Menstrual Feminino

14. Hibernação de alguns animais
Marmota>>
<<Esquilo
Morcego>>

15. Temperatura Central (24h)
33
34
35
36
37
38
024681012141618202224
tempo (horas) vigília
Sono principal
Sono secundário
Efeito “feijoada”
Efeito “exercício”

16. CRONOTIPOS

17. Matutinos
São indivíduos que têm maior facilidade
em levantar mais cedo e exercer suas
atividades na parte da manhã. Sendo
assim, durante a noite, apresentam menor
atenção em suas atividades.

18. Vespertinos
São indivíduos que têm grande dificuldade
em acordar cedo e exercer suas atividades
na parte da manhã. Sendo assim, durante a
noite, apresentam maior atenção em suas
atividades.

19. Será que o horário escolar é justo
com todos os tipos de indivíduos?

20. ATRASO DE FASE
ADIANTAMENTO DE FASE
SESTA

21. The early bird catches the worm.
Chi dormi non piglia pesci.
Morgenstund hat Gold im Mund.
A quien madruga, Dios le ayuda.

22. TEMPERATURA CORPORAL
35
36
37
38
0 4 8 12 16 20 24
hora
temperatura (oC)
VESPERTINO
MATUTINO

23. Trabalhadores noturnos

24. Problemas do trabalho noturno:
Redução da acuidade (sagacidade)
Queda da velocidade de percepção
Estimativa de vida quase 10%
menor do que os outros
trabalhadores diurnos
“Câmera Lenta”
Visão duplicada

25. Entenda como funciona seu
organismo. Durma bem, e viva
melhor!