Aula Flexibilissssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssdade.ppt

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1. foculdode de educacfio fisica e desportos

faefid bi

| AVALIAC. A FLEXIBILIDADE

2. Conceitos O
=

2 Qualidade física responsável pela execuçäo
voluntäria de um movimento de amplitude angular
máxima, por uma articulaçäo ou conjunto de
articulagóes, dentro dos limites morfológicos, sem
o risco de lesäo.

(DANTAS, 2005)

3. Conceitos Qi a
=

o Capacidade funcional das
articulagdes se movimentarem
através de uma amplitude

plena de movimento.
(ACSM, 2006)

O Amplitude máxima passiva
fisiológica de um dado

movimento articular.
(ARAUJO, 2003)

4. Conceitos DO Au
=

a Flexibilidade Ativa - A maior amplitude de movimento possivel
que o indivíduo pode realizar devido a contraçäo da
musculatura.

a Flexibilidade Passiva- A maior amplitude de movimento possivel
que o individuo pode alcangar sob agäo de forças externas.

5. Fatores Intervenientes CL a
da Flexibilidade
DA A

6. Fatores Intervenientes a. pa
da Flexibilidade
|
O Fatores Estruturais;
o Fatores Endógenos;

o Fatores Exógenos.

7. Fatores estruturais (lil... ay.
=

ESTRUTURA RESISTENCIA A
FLEXIB.
Capsula articular 47%
Músculo 41%
Tendáo 10%
Pele 2%

(MATHEWS; FOX, 1983)

8. Fatores Endégenos eu
=

O Idade — Idosos > rigidez muscular;

2 Género — # na estrutura pélvica, hormónios e
proteínas;

o Aquecimento;

a * Nivel de Condicionamento Físico.

9. Fatores Exógenos A

co Hora do dia;

o Temperatura ambiente;

O Intensidade do exercicio.

10. Avaliaçäo da @ foeid Pr

Flexibilidade

FLEXITESTE

*
ib
= 1 y 2

11. Avaliaçäo da fuefid
Flexibilidade DE... A
E

OClassificagdo dos testes:

OTestes Lineares;
aTestes Angulares;

aTestes Adimensionais.

12. Avaliaçäo da fuel
Flexibilidade tire AK
E

0 Testes lineares:

EI Expressam resultados em forma de distäncia.

D Testes Angulares:

o Expressam resultados em ángulos entre dois segmentos.

D Testes Adimensionais:

a Expressam resultados através da interpretaçäo dos
movimentos com referéncias.

13. Testes lineares fat os
=

o Sentar e Alcançar — (Wells & Dillon,1952)

a Objetivo — Medir a flexibilidade do quadril e musculatura
posterior do tronco e pernas.

EI Execuçäo — Individuo sentado, pés apoiados no banco,
joelhos estendidos, flexionar o quadril com os bragos
estendidos alcançando a distancia maxima.

EI Movimento realizado 3 vezes, aproveitando-se a melhor
marca.

14. Testes lineares OL A
=

o Alcangar as costas— (Rikli & Jones, 1999)

o Objetivo — Avaliar a flexibilidade do hemicorpo superior.

] h
ü Pontuagäo — Registram-se as duas medidas alcançadas. Se

forem positivas, vale a de maior valor, se forem negativas
a de menor valor.

O Execuçäo —

15. Testes Angulares CO) 4
|

2 Podem ser divididos em 2 grupos:

O Testes Invasivos:

= Radiograficı ou imagem de Ressonáncia Magnética.

5 Testes näo invasivos:

= Goniómetria e Teste de Leighton.

16. Testes Angulares cc A
=

0 Goniometria:

> Gonio (ángulo) e Metria (medida);
» Instrumento — Goniómetro Universal;

> Instrumento barato, fácil de manusear e as medidas
sGo tomadas rapidamente.

17. Testes Angulares Qu x

uu
a Aduçäo de Quadril

D Où
com as articulagóes do quadril e do
joelho na posigáo anatómica.

ividuo fica em decúbito dorsal

D Alinhamento do goniómetro :
Eixo — Colocado sobre a superficie
anterior do quadril na articulaçäo
coxo-femoral, dois dedos abaixo.

1 Brago fixe - Colocado paralelamente
a espinha iliaca äntero-superior.

1 Braco mével - Colocado sobre a
superficie anterior da coxa, na direçäo
da linha média da patela.

18. Testes Angulares SO... 4
=

2 Flexäo de Quadril
Individuo fica em decúbito dorsal com o membro inferior oposto plano sobre a mesa.

Alinhamento do goniómetro:

Eixo - Colocado sobre a parte lateral do quadril aproximadamente a articulagáo coxo-
femoral.

o Brago fixo — Colocado paralelamente ao eixo longitudinal do tronco alinhado com o trocanter
maior do fémur.

0 Brago móvel — Colocado ao longo da linha média lateral do fémur na direçäo do epicéndilo
lateral.

19. Testes Angulares Oh .
=

D Teste de Leighton:

EI Forma bem aceita de medir a amplitude articular
maxima;

5 Método preciso e näo invasivo;

D Auto-fixaçäo, mäos do avaliador livre;

5 Utiliza o fleximetro como instrumento de medida.

20. Testes Adimensionais os...

|__
a Flexiteste:

FLEXITESTE

O Método de avaliaçäo passiva máxima;

5 20 movimentos;

DEscala crescente que varia de O a 4;

DPosigáo näo refletida na figura säo arredondadas
para baixo;

OOs resultados sGo somados, resultando no indice
global da flexibilidade e comparados com o
flexindice.

(ARAUJO, 1987)

21. Testes Adimensionais Ol... ay
En

o Flexiteste FLEXITESTE

O Flexíndice

Classificaçäo Soma

Deficiente s 20
Fraco 21 a 30
Médio (-) 31 a 40
Médio (+) 41 a 50
Bom 51 a 60
Excelente > 60

(ARAUJO, 1987)

22. Testes Adimensionais Ol... ay

mu
a Flexiteste Adaptado

5 Versäo adaptada;
a Procedimentos idénticos a versäo original;

EI 8 movimentos.

(MONTEIRO; FARINATTI, 1998)

23. Testes Adimensionais Qi Sede

o Flexiteste Adaptado

ARTICULAÇAO MOVIMENTOS

-QUADRIL

-TRONCO

-OMBRO

-Flexäo;

-Extensäo;

-Abduçäo.

-Flexdo;

-Flexäo lateral.

-Extensáo + aduçäo posterior do ombro;
-Aducáo posterior á partir da abducáo de

1809 no ombro;
- Extensáo posterior.

(MONTEIRO; FARINATTI, 1998)

24. TOVIMENTO IV MOVIMIENTO Y MOMMENTE vi MOVIMENTS | MOVEMENTS MOVIAENTO:
(Flexéa de Tronco) Pedo Lateral de Tronco) (ExtensierAderso de Gesto) iFlexio do quadray (Extensdo do quadri} ¡Abducdo do quadrif)

+ Gh

Ps LT

ag TS Ve MOVIMENTS Wut
taausse pesterser & parur de literas postertor do sabre)
ADOUÇAS de 120* no

Am EE

AS de