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1. HIDROTERAPIA-HIDROTERAPIA-
CONDICIONAMENTO FÍSICOCONDICIONAMENTO FÍSICO
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2. TREINAMENTO FÍSICOTREINAMENTO FÍSICO
O treinamento físico implica em expor o organismo a O treinamento físico implica em expor o organismo a
uma carga de treinamento de intensidade, duração e uma carga de treinamento de intensidade, duração e
freqüência suficientes para produzir um efeito de freqüência suficientes para produzir um efeito de
treinamento observável ou mensurável, para as funções treinamento observável ou mensurável, para as funções
treinadas.treinadas.
Tipos de treinamentoTipos de treinamento
Contínuo x intermitente
Aeróbico x anaeróbico
isométrico

4. Efeitos do treinamentoEfeitos do treinamento
..Órgãos locomotores
Ossos, ligamentos, cartilagens, inserção muscular
óssea e músculos são afetados.
Coordenação motora, equilíbrio, marcha, flexibilidade
e postura em programas de fisioterapia.
..Sistema respiratório
Aumento na captação de oxigênio
..Sistema cardiocirculatório
Aperfeiçoamento da bomba cardíaca – queda da FC e
PA de repouso
Melhora da circulação periférica
e qualidade do sangue

5. Outros efeitosOutros efeitos
..Composição corporal
Densidade do corpo aumenta – ganho de massa
magra e perda de massa gorda + equilíbrio hídrico
Queda de lipídeos sangüíneos
..Alterações hormonais
Equilíbrio entre atividades simpáticas e
parasimpáticas
Níveis de insulina sobem e os de glucagon caem
Aumento do turnover da tireoxina
Aumento da concentração do hormônio do Aumento da concentração do hormônio do
crescimentocrescimento
Liberação de endorfinas – Alterações psicológicas

6. Treinamento na águaTreinamento na água

Respeita as três fases clássicas de sessão: Respeita as três fases clássicas de sessão:
aquecimento, treinamento e desaquecimento, sendo aquecimento, treinamento e desaquecimento, sendo
que, esta última deve ser enfatizada em função do que, esta última deve ser enfatizada em função do
aquecimento da água e do choque com a temperatura aquecimento da água e do choque com a temperatura
do ar na saída da piscina.do ar na saída da piscina.

Tempo máximo de 45 minutos.Tempo máximo de 45 minutos.
Permite inclusão de exercícios de treinamento
funcional.

É tão eficiente quanto o treinamento em solo – mais É tão eficiente quanto o treinamento em solo – mais
confortável e menos impactanteconfortável e menos impactante
Permite a manutenção do atleta em fase de
recuperação
É questionável para pacientes com doenças
cardíacas, respiratórias, psiquiátrica e velhos.
Não exigem habilidade de natação e pode ser
realizado por deficientes físicos e mentais

7. Posições com apoio: básica, caminhada, cavalgada, supino, pronação,
Posições em profundidade: bipedestação e supino

8. Rotina de segurançaRotina de segurança
Nunca treinar sozinho, conhecer a piscina
(profundidade), verificar a temperatura
da água, controlar sinais vitais sem
valorizar relato de sensações, usar
roupão na saída. Se possível, usar
proteção para os pés, olhos e ouvidos.

9. Mensuração da FCMensuração da FC

13. Respeitar zonas (faixas) de treinamento
e etapa de progressão.

14. Os equipamentos auxiliares podem variar dos
muito simples e baratos até os muitos
complicados e caros.

15. O uso de cinto ou colete libera a parte inferior do O uso de cinto ou colete libera a parte inferior do
corpocorpo
para movimentos ininterruptos em locais profundospara movimentos ininterruptos em locais profundos

16. A simples mudança no formato da mão (ou dos A simples mudança no formato da mão (ou dos
pés) afeta o grau de dificuldade do exercício pés) afeta o grau de dificuldade do exercício

18. O uso de anéis facilita o relaxamentoO uso de anéis facilita o relaxamento

19. Em fases avançadas apenas prancha ou um Em fases avançadas apenas prancha ou um
espaguete faz surtir o mesmo efeitoespaguete faz surtir o mesmo efeito

21. Exercícios na piscina são uma boa opção paraExercícios na piscina são uma boa opção para
aquecimentoaquecimento

22. Ou podem ser a opção para o condicionamentoOu podem ser a opção para o condicionamento

24. Avaliação funcional: exame
médico, teste de esforço, análise
de composição corporal, força e
coordenação muscular, equilíbrio,
função respiratória, prioridade de
atividades funcionais.

25. Hidroterapia alternativaHidroterapia alternativa