Autocontrol dentro del aprendizaje y cerebro

Diapositivas donde puedes encontrar información acerca del autocontrol en el aprendizaje y cómo funciona en nuestro cerebro, así como estrategias que te ayudarán a entender de qué manera mejorar dicho autocontrol, que te ayudarán a comprender la importancia del mismo.

1. Autocontrol y aprendizaje
Autocontrol y el cerebro
Instituto latinoamericano
de estudios de posgrado.
Litzi Anette Ortíz Guzmán

2. Autocontrol
Es aquella capacidad de una persona de controlar
los pensamientos, emociones, impulsos y
comportamientos para alcanzar metas, que ayuda
a que pueda mantener el equilibrio emocional, a
través de la educación emocional en el hogar y en
la escuela.
ALGUNOS TIPOS:
Control de impulsos: La capacidad de
detenerse y pensar antes de actuar.
Control emocional: La habilidad de manejar los
sentimientos.
Control de movimiento: La capacidad de
controlar cómo y cuándo mover el cuerpo.

3. ¿Cómo mejorar el autocontrol?
Distinguir las emociones básicas.
Aprender a reconocer cómo se expresan las
emociones en el cuerpo.
Aprender a dosificar las emociones.
Aprender a posponer la gratificación.
Establecer metas claras y desglosar el
progreso.
en pasos alcanzables.
Esto ayuda a los estudiantes a concentrarse,
manejar el estrés y alcanzar sus objetivos
académicos, así como mantener la memoria, la
atención, seguir adelante con sus estudios y
comprometerse con metas a largo plazo

4. ¿Cómo se
desarrolla? Conociendo a uno mismo y
reconociendo las emociones
que se sienten Aceptando las emociones y
actuando de acuerdo a ellas Distrayéndose de la emoción cuando
se vuelve muy intensa Utilizando estrategias de
autocontrol, como respirar,
contar hasta diez, o tomarse un
minuto de reflexión Utilizando estrategias de
autocontrol, como respirar.
contar hasta diez, o tomarse un
minuto de reflexión.
Aceptar las emociones y actuar
de acuerdo a ellas.
Distraerse de la emoción cuando
se vuelve muy intensa

5. TÉCNICA DE RELAJACIÓN Y
TÉCNICA DE RESPIRACIÓN
PROFUNDA

6. RELAJACIÓN Ayudan a reducir el estrés y la ansiedad.
Algunas técnicas son: respiración profunda, masajes,
meditación, yoga, taichí, aromaterapia, musicoterapia,
escaneo corporal.
Buscar un lugar tranquilo y sin ruidos, sentarse o tumbarse, cerrar los ojos,
imaginar que la consciencia es un escáner que repasa el cuerpo, centrar la
atención en las partes del cuerpo.

7. La tecnología puede ayudar a desarrollar la autorregulación, que es una
habilidad que permite controlar el aprendizaje.
puede ayudar a personalizar el aprendizaje, identificar las dificultades de
cada alumno y desarrollar actividades interactivas.
Puede mejorar la calidad del proceso de enseñanza-aprendizaje.
Puede ayudar a los estudiantes a construir conocimientos significativos para
ellos.
Puede facilitar el tránsito entre la pedagogía tradicional y nuevas formas de
interacción educativa.
Puede permitir que los estudiantes aprendan a distancia en horarios flexibles.
AUTO CONTROL, APRENDIZAJE y TECNOLOGÍA

8. El autocontrol es una capacidad que se relaciona con el éxito
académico y que puede ser un predictor de desempeño futuro.
La tecnología puede ayudar a desarrollar la autorregulación, que
es una habilidad que permite controlar el aprendizaje.
Autocontrol en el cerebro
El lóbulo frontal es la
parte del cerebro que
controla el autocontrol,
las emociones, el
pensamiento, la
personalidad, el juicio, y
el control muscular.
La corteza prefrontal es la
parte del lóbulo frontal
que controla las funciones
cognitivas superiores,
como el lenguaje, el
pensamiento, y el
razonamiento.
El tronco encefálico es la
parte el cerebro que
conecta con la columna
vertebral y está
implicada en la
configuración de los
instintos.

9. CONCLUSIÓN El autocontrol es una capacidad fundamental que permite a las
personas regular sus pensamientos, emociones y conductas frente a
diferentes estímulos, por lo que, desde la perspectiva neurocientífica,
se sabe que el cerebro juega un papel central en este proceso,
especialmente regiones como la corteza prefrontal, encargada de la
toma de decisiones y la planificación, y el sistema límbico, relacionado
con las emociones y los impulsos.
El equilibrio entre estas áreas determina la capacidad de
autorregularse, fortalecer el autocontrol no solo mejora la convivencia
y el bienestar personal, sino que también potencia el aprendizaje, la
resolución de problemas y la adaptación a nuevas situaciones, el
autocontrol es un recurso que, al estar íntimamente ligado al
funcionamiento cerebral, puede desarrollarse y entrenarse,
contribuyendo al crecimiento integral de cada individuo.