AUTOCONTROL-SESIÓN 6 yaritza.docx.........

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1. ATRIBUTO: AUTOCONTROL
SESIÓN 06
"Los miedos en la adolescencia ¿Con quién puedo compartirlos para sentirme mejor?".

1.INSTITUCIÓN EDUCATIVA :N°60019 “San Martín de Porres”
2.NIVEL :Secundaria
3.GRADO Y SECCIÓ N :2° “Disciplina”.
4.DOCENTE TUTOR (A) :Yaritza Aguilar García
5.FECHA :11 de agosto de 2025.
Min.
Los
estudiantes
serán capaces
de:
Ciclo
de la
base
Estrategias y actividades IM
Notas para el
docente
Recursos
digitales
Materiales/
Equipo
I
n
i
c
i
o
5
P
r
e
a
c
t
i
v
i
d
a
d
(Instrucción y preguntas para los estudiantes)
Cambio: "En tu lugar, cuenta del 1 al 10 para entrar en
un estado de introspección".
Reglas: "Presta atención al video y sigue las
indicaciones. Escucha la reflexión del día. Cuida los
materiales Happy. Puedes compartir tus reflexiones
con tus compañeros".
Rompe Hielo: "Piensa en los miedos que tienes
ahora que estás en la adolescencia. ¿Con quién
puedes compartirlos para sentirte mejor?".
VL,
la
25
A
c
t
i
v
i
d
a
d
Pedir a los alumnos que se sienten cómodamente.
Proyectar la meditación de Autocontrol Práctica 6, para
que realicen el ejercicio.
VL,
VE,
la
Video:
Autocontrol
Práctica 6
Reproductor
de video,
proyector y
bocina.

2. D
e
s
a
r
r
o
l
l
o
- Identificar,
de manera
objetiva, las
características
de una
situación que
provoca una
emoción
aflictiva, para
prevenirla y
conservar un
estado de
bienestar.
Dar la siguiente introducción: "Cuando sentimos
mucho enojo o frustración puede parecer difícil
regularnos y podemos caer en conductas de agresión o
bullying hacia los demás. El día de hoy aprenderemos
a prevenir este tipo de situaciones".
VL,
VE,
K,
Ia,
Ie
Sonido
relajante de
la hoguera
Hoja blanca
Plumones
Tijeras
Temporizador
o Reloj de
arena
Dar la siguiente instrucción: "Los participantes
tomarán una hoja blanca, plumones de colores y
tijeras. Luego, dibujarán una máscara que refleje
cómo se sienten cuando se enojan y le harán dos
orificios en el área de los ojos".
Proporcione
el material a
los alumnos
antes de
iniciar la
actividad.
Continuar con la instrucción: "Después, recordarán la
última vez que sintieron enojo y qué causó esa
emoción. Se pondrá un temporizador de dos minutos
y, mientras se escucha el sonido relajante de la
hoguera, sostendrán su máscara a la altura de su cara
y caminarán mostrando su enojo. Pueden expresar
esta emoción con su cuerpo o con sonidos, pero
deberán tener cuidado de no lastimar a sus
compañeros(as)".
Ponga el
sonido
relajante de
la hoguera
mientras los
alumnos
realizan la
actividad.
Pida a los
estudiantes
que expresen
el enojo con
su cuerpo sin
lastimar a los
demás.
Utilizar el
reloj de
arena para
medir el
tiempo
durante la
actividad.
Continuar con la instrucción: "Al cabo de dos minutos,
se quedarán de pie en un lugar y cerrarán los ojos. Sin
quitarse la máscara de la cara, reflexionarán sobre
cómo actúan cuando tienen puesta esta máscara y si
llegan a lastimar a otras personas sin querer o si caen
en conductas de bullying".
Continuar con la instrucción: "Luego, se quitarán la
máscara y, con los ojos cerrados, realizarán cinco
respiraciones profundas. Sentirán cómo el enojo se
disipa y con cada respiración se van sintiendo cada vez
mejor, y más en control de sus emociones e impulsos".
La,
VL
Dé tres
minutos para
que
compartan lo
que
alcanzaron a
escuchar y
comprender.
Reflexiona: "¿Cómo te sentiste al ver las máscaras de
enojo de tus compañeros(as)? ¿Cómo puedes prevenir
el enojo y evitar comportarte de una manera que
lastime a los demás?".
VL,
la, K
Reproductor
de video,
proyector y
bocina.

3. - Conectar la
mente y el
cuerpo a
través de un
ejercicio de
estiramiento
corporal.
Pedir a los alumnos que se sienten cómodamente en
su lugar, para realizar el ejercicio de estiramiento.
Proyectar el video de Estiramiento 6 y pedir a los
alumnos que realicen el ejercicio.
Video:
Estiramiento
6
Reproductor
de video,
proyector y
bocina.
c
i
e
r
r
e
10
- Identificar,
de manera
objetiva, las
características
de una
situación que
provoca una
emoción
aflictiva, para
prevenirla y
conservar un
estado de
bienestar.
J
o
u
r
n
a
l

Dibuja tu semáforo emocional: rojo significa "parar",
amarillo significa "pensar" y verde significa "actuar".
Luego, piensa en la última vez que actuaste por
impulso y escríbela al lado del color rojo. Anota cómo
reaccionaste y qué consecuencias tuvieron tus
acciones. Reflexiona: ¿Qué acciones puedes tomar
para prevenir y manejar mejor estas situaciones? Usar
tu semáforo emocional te puede ayudar a conservar
un estado de bienestar a pesar de que se presenten
situaciones difíciles.
La,
le,
VE
Puede
reproducir la
música
haciendo clic
en el icono
de la nota
musical en la
librería
digital.
Diario
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Yaritza Aguilar García MARIELA ARÉVALO RAMIREZ
Tutora 2° Disciplina Coordinadora de tutoría