Avaliação da resistência lática

Avaliação da resistência lática

1. Personal Training Studio AVALIAÇÃO DA RESISTÊNCIA ANAERÓBIA LÁTICA By : Paulo Pinheiro

2. RESISTÊNCIA AERÓBIA ( Barbanti , 1979)

3. RESISTÊNCIA ANAERÓBIA

4. RESISTÊNCIA ANAERÓBIA LÁTICA

5. Metabolismo anaeróbio lático ; Formação do lactato ; Acúmulo de lactato muscular e sangüíneo ; Destinos: suor e urina, coração e fígado; Lactato como substrato energético ( Ciclo de Cori ); FISIOLOGIA DO LACTATO

6. CICLO DE CORI

7. RESISTÊNCIA ANAERÓBIA LÁTICA

8. RESISTÊNCIA ANAERÓBIA LÁTICA Metodologia Indireta

9. RESISTÊNCIA ANAERÓBIA LÁTICA Metodologia Indireta Com as palavras “atenção” e “já”, inicia o teste sendo acionando o cronômetro ao mesmo tempo, andando em direção ao avaliador auxiliar (B) que esta posicionado em um ponto médio entre 200 e 300 metros. Na altura de 30 segundos, o avaliador A anuncia com a palavra “trinta”. No momento dos 40 segundos o avaliador A novamente anuncia com as palavras “atenção” e “já”.

10. RESISTÊNCIA ANAERÓBIA LÁTICA Metodologia Indireta Nesse momento o avaliador B observou o último pé que estava em contato com o solo, e esse ponto foi assinalado como ponto de referência determinando a distância percorrida . Cada indivíduo faz seu aquecimento; ao final do teste, o avaliado não interrompe bruscamente a corrida; o teste foi realizado em uma pista de atletismo com 338 metros; a capacidade anaeróbica láctica é o resultado em metros da corrida de 40 segundos.

11. RESISTÊNCIA ANAERÓBIA LÁTICA Metodologia Indireta

12. Importância da avaliação do lactato Prescrição individualizada das cargas de treino; Determinação dos efeitos do treino ou destreino ; Predição da performance em provas de predomínio aeróbio. ( Denadai , 2004) Protocolos de avaliação do Lactato Carga crescente; C oleta em repouso ; A o final de cada estágio; C oletas no pós-teste . RESISTÊNCIA ANAERÓBIA LÁTICA

13. Cuidados com assepsia: P edir ao avaliado que lave as mãos A ntes do teste; L impar o lóbulo da orelha com álcool ; Avaliador utilizar luvas cirúrgicas; S aco de lixo para algodão ou gaze usados RESISTÊNCIA ANAERÓBIA LÁTICA Teste de Lactato

14. LET’S RUN?