BASQUETEBOL-APOIO TEORICO.pdf

Basquetebol.
apoio teorico.

1. BASQUETEBOL
APOIO TEÓRICO

2. DRIBLE
O que é o Drible no Basquetebol
É um fundamento técnico que consiste, basicamente, em fazer ressaltar a bola no solo.
Para que serve o Drible no Basquetebol
O Drible é usado em várias situações no Basquetebol:
•para proteger a bola (drible baixo);
•para progressão com posse de bola (drible alto);
•Para se desvencilhar de um marcador;
•Para ajustar a posição do corpo para realizar um arremesso ou passe.
Dicas de Drible no Basquetebol
•Uma dica simples que sempre deve ser observada na execução do Drible é que o jogador que está Driblando sempre deve
manter à frente a perna contrária da mão que está Driblando.
•Drible com a mão direita, perna esquerda à frente;
•Drible com a mão esquerda, perna direita à frente;
•Drible sempre de cabeça erguida (olhando seu marcador e a movimentação dos outros jogadores);
•Drible empurrando a bola para baixo (não bata na bola);
•Durante o Drible não deixe a bola subir além da altura da sua cintura.

3. ØDrible de Progressão
•Também chamado de Velocidade, pois é utilizado quando o jogador de está sem marcação e pode se deslocar
em velocidade, progredir no terreno.
•No Drible de progressão a bola é impulsionada mais à frente do corpo.
Quais são os tipos de drible do Basquetebol?
ØO Drible Proteção
•Também chamado de Drible de Proteção, pois esse tipo de Drible é utilizado quando há uma marcação próxima
do jogador que está com a bola, dessa forma ele precisa Driblar para proteger a bola de seu marcador.
•No Drible de proteção há uma maior flexão das pernas e a bola fica sempre protegida pelo corpo do jogador.

4. Qual é a diferença entre Drible e Finta no Basquete?
•Como já explicamos, o Drible é, basicamente, a ação de fazer ressaltar a bola no solo.
•Já a Finta no Basquetebol consiste em movimento para enganar, desequilibrar e se desvencilhar da marcação do adversário.
ØA Finta pode ser feita com a bola e usando o Drible para se deslocar pela quadra com mudanças de direção.
ØA Finta também pode ser feita sem a bola, a chamada “Finta de corpo”.
Regras de Drible no Basquetebol
•Durante um drible, a bola pode ser lançada no ar, desde que a bola toque o piso ou outro jogador antes que o jogador que
lançou a bola a toque novamente.
•Não há limite para o número de passos que um jogador pode dar quando está driblando.
Regra de 2 Dribles no Basquete
ØUm jogador não deverá driblar pela segunda vez, após seu primeiro drible ter terminado, a menos que entre os 2 dribles, ele
tenha perdido o controle da bola devido a:
•Um arremesso para uma cesta de campo.
•Um toque na bola por um adversário.
•Um passe que tenha tocado ou sido tocado por outro jogador.

5. Objetivodopasse:
Opassetemcomoobjetivoacolocaçãodabolanumcompanheiroqueseencontreemmelhorposição,paraa
criaçãodesituaçõesdefinalizaçãoouparaaprogressãonoterrenodejogo.
Tipos de Passe
•Existem vários tipos de passe: peito, picado, por cima com 2 mãos, lateral com 1 mão, por trás das costas,
PASSE
PassedePeito
´Comoonomeindica,comabolaàalturadopeitoestaéarremessadafrontalmentenadireçãodoalvo.Nestemovimentoospolegareséquedarãoaforçaaopasseeaspalmasdasmãosdeverãoapontarparaforanofinaldogestotécnico.
Determinantes técnicas:
•Colocar os cotovelos junto ao corpo;
•Avançar um dos apoios;
•Executar um movimento de repulsão com os braços;
•Executar rotação dos pulsos;
•Após passe, ficar com as palmas das mãos viradas para fora e os polegares a apontar para dentro e para
baixo

6. Passe picado
´Muito semelhante ao passe de peito, tendo em conta que o alvo inicial é o solo; O ressalto da bola terá um
objetivo comum ao do passe de peito, isto é, a mão alvo do colega ou as zonas próximas do peito.
Determinantes técnicas:
•Colocar os cotovelos junto ao corpo;
•Avançar um dos apoios;
•Executar um movimento de repulsão com os braços;
•Executar rotação dos pulsos;
•Após passe, ficar com as palmas das mãos viradas para fora e os polegares a apontar para dentro e para
baixo;
•Dirigir o passe para baixo (solo) e para a frente.
Passedeombro
´Éutilizadonassituaçõesquesolicitamumpassecomprido.Abolaéarremessadacomonoarremessode
umabolanobaseball(daíonome).Éumtipodepassecomumatrajetóriatensa(semarco),eemdireçãoaoalvo.
Determinantes técnicas:
•Segurar a bola com as duas mãos e por cima do ombro;
•Colocar o cotovelo numa posição levantada;
•Avançar o corpo e a perna do lado da bola;
•Fazer a extensão do braço e finalizar o passe para as distancias maiores

7. Passe por cima da cabeça
´É usado quando existe um adversário entre dois jogadores da mesma equipa.
Determinantes técnicas:
•Elevar os braços acima da cabeça;
•Avançar um dos apoios;
•Executar o passe com o movimento dos pulsos e dos dedos.

8. TÉCNICA DE ROTAÇÃO
Arotaçãosemabolapermiteprepararareceçãoeadesmarcação.Comabolapermiteoenquadramentocomo
cestoapósareceção,melhoraralinhadepasse,protegerabola,driblar,mudardedireção,entreoutrascoisas.
•Utiliza-setantonoataquecomonadefesa,paradesfazerumbloqueio,darumtempodeajuda,executaro
bloqueiodefensivoemudardedireçãoparareceberumpasse.
Para uma boa execução da rotação devemos:
•Determinar o pé que vai servir de eixo;
•Distribuir o peso do corpo sobre o pé eixo;
•Efetuar a rotação do membro inferior solto sobre o apoio conseguido;

9. PARAGENS
Paragem a um tempo
Temcomoobjetivoadquiriraposiçãobásicafundamentalparamelhoraraintervençãonasituaçãodejogoeutiliza-
separareceberabolaquandoavelocidadededeslocamentonãoémuitoelevada.
Paragem a dois tempos
Temcomoobjetivoadquiriraposiçãobásicafundamentalparaumamelhorintervençãonojogoeutiliza-separa
receberabolaoudriblar,quandoavelocidadededeslocamentoéelevada,umavezqueháummaiorriscode
desequilíbrio.

10. POSIÇÃO BASE OFENSIVA OU TRIPLA AMEAÇA
Éutilizadaparainiciarqualquersituaçãodeataque,quersejapassar,lançaraocestoouseguiremdrible,daíasua
designaçãodeposiçãodetriplaameaça.
Paraqueaposiçãobaseofensivasejafeitacorretamentedeveenglobarasseguintesatitudes:
•Pés à largura dos ombros, com um pé ligeiramente avançado em relação ao outro e com pontas dos
pés viradas para a frente;
•Bola entre a cintura e o peito colocada lateralmente em relação ao tronco, que deve estar direito e segura com
as duas mãos;
•Membros inferiores ligeiramente fletidos:
•Utilização do pé eixo;
•Cabeça levantada para se poder observar os colegas e adversários.

11. POSIÇÃO BASE DEFENSIVA
Permite reagir de uma forma rápida e eficaz, realizando a ação mais correta em cada situação de jogo.
Devemos ter em conta os seguintes comportamentos:
•Pés afastados um pouco mais do que a largura dos ombros;
•Peso do corpo igualmente distribuído pelos dois pés;
•Pressão sobre o solo realizada pela parte anterior dos pés;
•Flexão das pernas ao nível dos joelhos;
•Tronco na vertical;
•Cabeça levantada e postura dinâmica;
•Braços fletidos pelos cotovelos e orientados para a frente;
•Palmas das mãos orientadas para cima.

12. TIPOS DE LANÇAMENTOS
O lançamento é o elemento técnico mais importante do basquetebol pois é em função dele que atingimos o objetivo
de jogo, isto é, o “cesto”.
O lançamento ao cesto é assim a última finalidade de todas as ações individuais e coletivas.
Saber lançar bem pode compensar algumas deficiências noutras áreas. Porém, lançar mal não vai permitir que as
outras ações, apesar de bem executadas, tenham o fruto desejado.
Os tipos de lançamento
Lançamento em apoio
´Tem como objetivo finalizar com sucesso e utiliza-se sobretudo nas situações de lance-livre, uma vez que, no
decurso do jogo propriamente dito não é muito utilizado.
•O lançamento é executado a partir da posição de tripla ameaça;
•Enquadrar com o cesto;
•Pés à largura dos ombros, com o pé do lado da mão que lança ligeiramente avançado;
•Pega da bola: mão hábil por baixo da bola e dedos afastados e a apontar para cima. A outra mão colocada
ligeiramente ao lado e à frente;
•O antebraço do membro superior que lança está na vertical sob a bola:
•Flexão e extensão simultânea dos membros inferiores;
•Lançamento da bola por cima e à frente da cabeça (ver o cesto por baixo da bola);
•A bola sai da mão quando o membro superior que a impulsiona atinge a extensão completa;
•Flexão completa do pulso e dos dedos (o que provoca um efeito de back-spin na bola)

13. Erros mais comuns:
•Lançamento, executado a partir do peito
•Extensão do pulso a bola sai a partir da palma da mão
•Pés paralelos
Lançamento na passada
´Tem como objetivo converter o lançamento e utiliza-se sempre que o jogador tem o caminho livre até ao cesto,
ou seja, não tem qualquer adversário que lhe faça oposição.
•A corrida em drible é oblíqua em relação ao cesto;
•O primeiro apoio é longo, sendo o segundo apoio mais curto;
•O lançamento é executado em suspensão;
•O pé de impulsão é o pé correspondente ao 2º apoio;
•Aquando do 2º apoio deve existir elevação do joelho contrário;
•O lançamento propriamente dito é realizado com a mão oposta ao pé de impulsão;
•O membro superior lançador no final do lançamento encontra-se em extensão;
•O lançamento é realizado acima e à frente da cabeça;
•Flexão do pulso no ato do lançamento.
Erros mais comuns:
•Corrida em drible de frente para o cesto;
•Troca dos apoios;
•Não há alinhamento de todos segmentos corporais;
•Lançamento com as duas mãos;
•Membro superior “lançador” em flexão;

14. Lançamento em suspensão
´Tem como objetivo finalizar com sucesso e é o tipo de lançamento que se utiliza mais durante o jogo.
•Enquadramento com o cesto;
•Pega da bola: mão hábil por baixo da bola e dedos afastados e a apontar para cima. A outra mão colocada
ligeiramente ao lado e à frente;
•Pés à largura dos ombros, com o pé do lado da mão que lança ligeiramente avançado;
•Impulsão vertical, com elevação dos membros superiores (em flexão pelo cotovelo) e com a bola fixada por
alguns momentos numa posição de lançamento acima da cabeça;
•Lançamento da bola ao cesto antes de se atingir o ponto mais alto da impulsão vertical;
•A bola sai da mão quando o membro superior que a impulsiona atinge a extensão completa;
•Flexão completa do pulso e dos dedos (o que provoca um efeito de “back-spin” na bola);
•Antes do lançamento, o antebraço do membro superior que lança está na vertical sob a bola;
•Lançamento da bola por cima e à frente da cabeça (ver o cesto por baixo da bola);
•Após o lançamento, o membro superior que lançou a bola segue a trajetória da bola, apontando na direção do
cesto.
Erros mais comuns:
•Extensão incompleta dos segmentos;
•Pulso rígido (não fletido);
•Lançamento com as duas mãos;
•Lançamento efetuado ao nível da cabeça;
•Desenquadramento com o cesto.

15. Mudanças de direção
´A mudança de direção é um elemento técnico utilizado para ganhar uma vantagem face ao defesa, e utiliza-se
principalmente para o tentar surpreender e ultrapassá-lo.
•Permite, entre outras, ultrapassar o adversário criando penetrações na defesa e o descongestionamento de
uma zona de aglomeração.
•É de salientar que uma mudança de direção deve ser acompanhada de uma mudança de velocidade.

16. CAMPO, DIMENSÕES E BOLA
Espaço do jogo
Oterrenodojogoéumretângulode28mx15m,delimitadoporduaslinhaslateraiseduaslinhasdefundo.Juntode
cadalinhadefundoestácolocadaumatabela,naqualseencontraocesto.Esteestáaumaalturade3,05mdo
solo.
Linhas de jogo
Todas as linhas têm 5cm de largura e devem ser de cor clara e diferente da cor do solo e, das restantes linhas
existentes.
Linhas limite: São aquelas que delimitam o terreno de jogo e estão traçadas no seu interior. São duas linhas
laterais e duas linhas de fundo.
Linha Central e Círculo Central: O eixo da linha central divide o terreno de jogo em dois campos iguais,
esta estende-se 15 cm para além das linhas laterais.
Linhas de lançamento Livre e Áreas Restritivas:
Área de lançamento de 3 pontos
Área dos bancos das equipas

17. Cesto
•Oscestoscompreendemosaroseasredes.Osarosserãoconstruídosdoseguintemodo:deferromaciço
com45cmdediâmetrointeriorpintadosdecordelaranja;ometaldosarosteráumdiâmetromínimode17
mmemáximode20mmcomaadiçãodeganchosdepequenocalibresobobordoinferior,ououtro
dispositivosemelhanteparasegurarasredes.
•Serãosolidamentefixadosástabelasnumplanohorizontala3.05mdosolo,aigualdistânciadosdoisbordos
verticaisdatabela.Opontomaispróximodobordointeriordoaroestaráa15cmdafacedatabela.
Tabelasesuportes
•Asduastabelasdevemserconstruídasdeummaterialadequadodeumapeçaúnicaecomomesmograude
purezadasquesãofeitasdemadeiraduracom3cmdeespessura.Tambémpodemserconstruídasem
madeiraduracom3cmdeespessuraepintadasdebranco.
•Asdimensõesdastabelasdevemserde1.80mhorizontalmentee1.05mverticalmente,ficandoosseus
bordosinferioresa2.90mdosolo.
•AentidadeadequadadaF.I.B.A.talcomoacomissãodezonanocasodecompetiçõesdezonasou
continentaisouaFederaçãoNacionalparaascompetiçõeslocaistemaautorizaçãoparaaprovartambémas
dimensõesdastabelascom1.80mhorizontalmentee1.20mverticalmente,ficandoosseusbordosinferiores
a2.75mdosolo.

18. A Bola
•Éesférica,decabedal,borrachaoumaterialsintético.Opesositua-seentre567ge650geoperímetrodeve
estarcompreendidoentreos75cme78cm,ouseja,boladetamanhon.º7.
•Emfunçãodasidades,abolapodeserdediferentestamanhos.Terádesercheiacomumapressãodeartal
que,quandodeixadacairnochãodeumaalturade1.80m,medidadaparteinferior,ressalteaumaaltura
que,medidadapartesuperiordabola,nãosejamenorque1,20mnemmaisque1,40m.

19. REGRAS PRINCIPAIS
Número de jogadores
´Cada equipa é constituída por 5 jogadores titulares e 5 jogadores suplentes. Cada jogador, conforme a zona
do campo e as funções que ocupa, tem uma designação:
•Base;
•Extremo alto;
•Poste.
Duração do jogo
´Umapartidadebasqueteboltemaduraçãode40minutosdivididospor4períodosde10minutos.O
cronómetrosóavançaquandoabolaseencontraemjogo,istoé,semprequeoárbitrointerrompeojogo,o
tempoéparadodeimediato.Entreo1.ºeo2.ºperíodoeentreo3.ºe4.ºperíodoexisteumaparagemde2
minutos.Aomeiodojogo,ouseja,do2.ºparao3.ºperíodoexisteumintervalode15minutos.

20. Iníciodojogo
´Ojogoinicia-secomumlançamentodebolaaoar,realizadopeloárbitro,nocírculo
central,entredoisjogadoresadversáriosque,saltando,tentamtocarabolaparaos
companheirosdeequipa.
•Abolasópodesertocadadepoisdeatingiropontomaisalto;
•Nenhumdossaltadorespodeagarrarnabola;
•Osrestantesjogadorestêmdeestarforadocírculocentral.
Pontuação
Ospontossãoobtidosatravésdelançamentosdecampoede
lanceslivres.Oslançamentosdecamposãoosqueseefetuamno
decorrernormaldojogoeemqualquerpartedocampo,enquanto
queoslanceslivressãoexecutadosnalinhadelancelivre,comojogoparado.
Abolatemdeentrarnocestopelasuapartesuperior,passando
atravésdarede.
•Lancelivreconvertido–1ponto.•Lançamentoconvertidodequalquerlocal
atrásdalinhade6,25m–3pontos;
•Lançamentoconvertidodequalquerlocal
àfrentedalinhade6,25m–2pontos;

21. Como se pode jogar a bola
´A bola é jogada exclusivamente com as mãos, podendo ser passada ou driblada em qualquer direção, exceto
do meio campo ofensivo para o meio campo defensivo;
•Não é permitido socar a bola
•Com a bola segura nas mãos, apenas é permitido realizar dois apoios
Na ação de drible não é permitido:
•Bater a bola com as duas mãos simultaneamente;
•Driblar, controlar a bola com as duas mãos e voltar a driblar;
•Acompanhar a bola com a mão, no momento do drible (transporte).
Bola fora
´As linhas que delimitam o campo não fazem parte deste. A bola está fora quando:
•Toca as linhas laterais, finais ou o solo para além delas;
•Um jogador de posse de bola pisa as linhas limite de campo.

22. Faltas
Existem3tiposdefaltasquepodemsercometidaspelosjogadores:asfaltaspessoais,antidesportivasetécnicas.
Asfaltaspessoaispodemacontecerem3casos:
•Quandoumjogadoragarra,empurraouimpedeosmovimentosdeumadversárioquetemabola,oárbitro,
nestecaso,determinaqueapossedeboladeveseratribuídaàoutraequipaeafaltaéregistadanoboletim
dejogo;
•Quandoumjogadorcometeumafaltacontraumadversárioquenãoestáematodelançamento,ojogo
recomeçacomareposiçãodabolaemcamponazonamaispróximadaquelaondeafaltaocorreu;
•Quandoafaltaécometidacontraumjogadorqueestáaefetuarumlançamento,seesteforrevertido,os
pontosdevemsercontadoseaequipatemdireitoaefetuarumlançamentolivre;seolançamentonãofoi
convertido,ojogadortemdireitoadoisoutrêslançamentoslivres,dependendodolocalondeseencontrava
quandosofreuafalta.
Asfaltasantidesportivas
´Sãoinfraçõespessoaisqueoárbitrodeterminaserempropositadasequesãopunidascomoslançamentos
livrescorrespondentes,apósosquaisapossedeboladeveserdadaàequipadojogadorquesofreuafalta.
Asfaltastécnicas
´Dizemrespeitoaatitudesecomportamentosdemonstradospelosjogadorescomlinguagemougestos
ofensivosoudesrespeitopelaequipadearbitragem;estasfaltassãopunidascomdoislançamentoslivres
executadosporjogadoresindicadospelocapitãodaequipa.
•Quandoumjogadoracumulacincofaltasdeveabandonarojogo,sendosubstituídoporoutromembroda
equipa.
•Deve-seterematençãoqueojogadorcontraquemafaltafoicometidaésemprequemiráefetuaros
lançamentoslivresdepenalização.Se,duranteumdoslançamentos,umjogadordaoutraequipaentrarna
zonaderestrição(tambémchamadadegarrafãoequedelimitaaáreadeaproximaçãoaocesto)antesdeo
lançamentoserefetuado,esteterádeserrepetidosenãotiversidoconvertido.

23. Regras de tempo
Regra dos 3 segundos
•Nenhum jogador pode permanecer mais do que 3 segundos dentro da área restritiva do adversário, enquanto
a sua equipa está com a posse de bola;
Regra dos 5 segundos
•O atacante não pode permanecer mais de 5 segundos com a bola na mão sem a driblar, senão perde a bola
para a equipa adversária.
Regra dos 8 segundos
•Quando uma equipa ganha a posse da bola na zona de defesa dispõe de 8 segundos para levar a bola da sua
zona defensiva para a zona de ataque.
Regra dos 24 segundos
•Quando uma equipa tem a posse da bola, dispõe de 24 segundos para lançar a bola ao cesto do adversário.
Descontos de tempo
Durante o jogo, cada treinador tem direito a solicitar um desconto de tempo, de um minuto, em cada período com
exceção do último período em que tem direito a dois.

24. ´!"#$%#"&'%()%#(*%+,)%-.#(/01(2,/3.(2"4-.
•Ojogadorquesofreuafaltaéquemexecutaolancelivre.
•Ojogadorquevaimarcarolancelivredevecolocar-seatrás
dalinhadelancelivre,dentrodosemicírculorespetivo.
•Dispõede5segundosparaefetuarolançamento,apartir
domomentoemqueabolalheéentreguepeloárbitro.
•Oexecutantenãopodeentrarnaárearestritivanemtocara
linhadelancelivre,enquantoabolanãotocaroaroouentrar
nocesto.
•Nasuaexecução,osváriosjogadores,ocupamosrespetivos
espaçosaolongodalinhademarcação,nãopodemdeixaros
seuslugaresatéqueabolasaiadasmãosdoexecutantedo
lancelivre.
•Osjogadoresquenãoestãocolocadosnosespaçosde
ressaltodevemestaratrásdalinhadelancelivreeforada
linhade3pontos,atéqueabolatoqueoarooutermineo
lancelivre.
•Nãodevemtocarabola,nasuatrajetóriaparaocesto,atéque
estatoquenoaroouquesejaevidentequenãootocará.
•Nenhumjogadorpodeentrarnaárearestritivaantesdea
bolatersaídodasmãosdolançador.
Regras do lance livre

25. Substituições
´Qualquerjogadorpodesersubstituídoousubstituirumcompanheirodeequipa,emqualquerperíododojogo.
Noentanto,asubstituiçãosópoderárealizar-sequandoojogoestiverinterrompido(bolamorta)ecom
conhecimentodosárbitros.
Juízes
´Aequipadearbitrageméconstituídapordoisárbitros.Existemaindatrêsoficiaisdemesa:ummarcadorque
registaospontosobtidospelasequipaseasfaltas,umcronometristaquecontrolaotempodejogoeos
descontosdetempo,eumoperadorde24segundos.
Reposiçãodabolanalinhalateraloufinal
´Ojogadornãopodepisaraslinhasduranteareposiçãodabola.Aoreporabolapelalinhafinaloulateral,
apósviolaçãooufalta,nãopodedeslocar-seaolongodestaedispõemde5segundosparaefetuara
reposição.Nareposiçãopelalinhafinal,apóscestoconvertido,ojogadorpodemovimentar-sesemrestrições.

26. Gestos Oficiais dos árbitros
FIM