Beneficios de los jugos verdes

La importancia que tienen los jugos verdes como una dieta balanciada y diaria
como debemos tomarla y cuales son los beneficios que tiene los jugos verdes

1. UNIVERSIDAD TECNICA PARTICULAR DE LOJA NOMBRE: KAREN MELISSA ABAD G. CARRERA: PSICOLOGIA MATERIA: COMPUTACIÓN TEMA: BENEFICIOS DE LOS JUGOS VERDES

2. FUENTE: https://www.google.com.ec/search?q=los+beneficios+de+los+jugos+verdes&espv=2&biw=1280&bih=923&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0CAYQ_AUoAWoVChMIn_uXsK_ixgIViIwNCh0vOAb7#imgrc=xFoh72OBQDfHAM%3A

3. Beneficios del Jugo Verde En el pasado los beneficios de las frutas y vegetales se atribuían mucho a la fibra, a las vitaminas y a los minerales. Pero ahora parece que mientras que estos alimentos son importantes, los fitoquímicos son la clave que nos mantiene realmente sanos. Los vegetales son también naturalmente bajos en grasa, sal y azúcar lo cual les hace una opción excelente de alimentos. Antioxidantes Sustancias provenientes de las plantas que protegen el cuerpo neutralizando los radicales libres o las moléculas inestables del oxígeno que pueden dañar las células y conllevar a una mala salud. Los antioxidantes más comunes de las frutas y las verduras son la vitamina C, la vitamina E, los carotinoides y los flavonoides . Fitoquímicos Fitoquímicos es un término que significa simplemente los productos químicos naturales de la planta. Todo en las plantas - los azúcares, la fibra, las vitaminas, los antioxidantes etc. son fitoquímicos . Algunos de estos compuestos naturales de la planta pueden proporcionar una variedad de beneficios para la salud. Muchos de los colores brillantes en fruta y verdura provienen de los fitoquímicos . Vitaminas y minerales Sustancias naturales contenidas en una gran variedad de alimentos, reconocida por mucho tiempo como esencial para mantener loe sistemas del cuerpo sanos. Los científicos han definido mediante estudios las cantidades diarias específicas que son necesarias para la buena salud . El Jugo Verde Linoflax ® Aporta Los Siguientes beneficios : Refresca el aliento con un delicioso sabor a menta refrescante. Beneficioso para aquellas personas que sufren de halitosis (Mal aliento permanente). Ayuda a la pérdida de peso por medio de quema de grasa y limpieza del colon. Limpieza Intestinal ayudando a evacuar las impurezas del colon e intestinos. Estreñimiento o constipación promoviendo el movimiento intestinal. Limpieza de la sangre.

4. ¿Qué incluye el jugo verde en su dieta? El jugo verde es realmente maravillosas propiedades. Es rico en hierro y vitamina C (inmunidad), Zinc (fertilidad) y magnesio (evita los calambres menstruales, la migraña y los músculos espamo hay). Además, ¿quién se note la diferencia en la disposición a enfrentar el día y la rotura mejora la salud del hígado.Trate de incluir una vez al día un vaso de jugo verde: la mejor manera es natural. A continuación algunas recetas, si desea agregar naranja o de limón es aún mejor, ya que la vitamina C ayuda a fijar el hierro en el cuerpo. El zumo se puede tomar en cualquier momento del día entre comidas, pero lo ideal es tomar en ayunas: de esa forma los nutrientes son mejor utilizados por el cuerpo.

5. ¿A que no pensabas que tenia tantas propiedades? En primer lugar, siempre que te ofrezcan un producto como si fuera la panacea, desconfía! Los batidos verdes son muy saludables. De hecho, soy el primero que cada mañana se toma uno antes de ir al gimnasio. Pero si lo que realmente quieres es notar un cambio en tu aspecto físico y que este sea duradero, necesitas una dieta equilibrada y hacer ejercicio. Los batidos verdes no son mágicos. Ya me gustaría!!! Para bajar de peso y sobre todo para mantenerlo, necesitas dos cosas; CONSTANCIA y ESFUERZO. Así de simple y así de complicado… Entonces te preguntarás… ¿Para que sirven los zumos verdes? Pues para muchas cosas! Como complemento de una dieta de adelgazamiento es ideal. Ya que es un alimento que te proporcionará muchísimos nutrientes (hierro, magnesio, fósforo, potasio, clorofila, vitamina K, vitamina B, vitamina C,.. etc .) y pocas calorías. También te ayudara a estar hidratado. En ocasiones, no bebemos el agua que deberíamos y esta es una forma de complementar esa carencia hídrica. La deshidratación disminuye nuestro rendimiento físico y mental. Recuérdalo! Por otra parte, es una medicina natural que te protegerá de muchas enfermedades, gracias a la gran cantidad de antioxidantes que tienen. Los zumos verdes o jugos verdes ( cómo se les conoce por el cono sur) refuerzan tu sistema inmunológico y combaten a lo radicales libres (moléculas que dañan las células y aceleran el proceso de envejecimiento). En la imagen que ves abajo aparecen algunos de sus beneficios.

6. Ingredientes Del Jugo Verde Para empezar a perder peso rápido es ideal empezar a tomar este jugo 2 veces (18 onzas) a el día, por su alto contenido de enzimas. extractor-de- jugosIngredientes : 2 Apio 2 Pepinos 2 o 3 limones ( a el gusto) 1 ramo de col rizada ( también conocido como KALE en ingles” 1 Ramo de Espinacas 4 Manzanas Rojas Opcional: Un toque de jengibre

7. BIBLIOGRAFIA http :// www.jugoverde.net/beneficios-del-jugo-verde.html http://caminoverde.com.uy/jugo-verde-y-sus-beneficios / http://www.tusaludybienestar.es/como-adelgazar/beneficios-de-los-zumos-verdes / http:// dietasparabajardepeso.co/extracto-de-jugo-de-vegetales-para-bajar-de-peso