Bindu tratak

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1. बफॊदु त्राटक

त्राटक की शु�आत बफॊदु त्राटक से कयनी चाहहए जजस तयह से फगैय ऩहरी कऺा भें सपर हुए आऩ दूसयी भें नहीॊ जा
सकते वैसे ही बफॊदु त्राटक का भहत्व है.बफॊदु त्राटक का अभ्मास शाॊत औय साप कभये भे ककमा जाना चाहहए जहा शुद्ध
प्राण वामु हो.

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आसन ऩय फैठ कय भन को शाॊत कये औय जथथय यहे इसके फाद आयाभ से अऩनी आॉखे बफॊदु ऩय केंहित कये. जफ भन
शाॊत होता ह तफ हभ बफॊदु को आयाभ से औय सही तयीके से देखते है. बफॊदु को घूयना नहीॊ है.अऩनी आॉखों से साभान्म
तयह से उसे देखे.शु�आत भें मह बफॊदु ससपफ १० सेकॊड तक ही देखे क्मोकक इससे आॉखों भें सूखाऩन आता है औय वो
ऩथयाने रगती है. अगय जफयदथती देखते है तफ आॉखों भें कचया सा रगता है. इससरए आयाभ सेदेखे. अभ्मास भें कुछ
हदन फाद अऩने आऩ ज्मादा सभम तक साभान्म �ऩसे देख ऩते है.जफ अभ्मास फढ़ता है तफ हभें रगता है की आॉखों से
प्रकाश की एक तयॊग ननकर कय बफॊदु को घेय यही है. धीये धीये बफॊदु चभकीरा होता जाता है.औय जफ हभ अभ्मास कयते
है तफ बफॊदु करा नहीॊ चभकीरा हदखाई देने रगता है.
मे प्रकाश औय चभकीरा यॊग आऩका आत्भववश्वास है.इसके फाद जफ ज्मादा हदन हो जाते है तफ हभ शाॊत भन से जहा
बी देखते है एक प्रकाजश्क तयॊग आॉखों से ननकरती हुई भहसूस होती है.
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2. 1.मह अभ्मास आॉखों को फरवान फनता है.
2.आॊखोकी कभजोयी दूय होती है.
3.आॉखे त्राटक के अभ्मास के सरए अभ्मथत होती है
4.भन शाॊत यहता है औय हभ ज्मादा से ज्मादा अऩने आऩ से जुड़ते है तफ हभें अहसास होता
है जो शजक्त हभें अऩने भतरफ के सरए चाहहए थी वो इस आनॊद के आगे कुछ नहीॊ है.तबी
अहसास होता है की जो शजक्त को धायण कयते है वो इसकी जजम्भेदायी को सभझते है.
5.त्राटक के शु�आती थतय भें ही शजक्त का भोह ख़त्भ हो जाता है औय हभ वाथतववकता से
जुड़ते है.
6.आत्भववश्वास का जागयण होता है
7.कामफ ऺभता फढ़ती है.औय हभ सपरता की औय अग्रसय होते है.
8.त्राटक के शु�आती चयण भें भ्रभ टूट जाता है औय वाथतववकता का साभना होता है.

3. अभ्मास कयते हुए हभें सभथमा बी होती है अफ हभ कुछ सभथमा ऩय ववथताय से चचाफ कयेंगे ताकक हभें सभझ भें आ
जामे की गरती कैसे औय कहा हो यही है.

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ककसी गभफ चीज ( ज्मादा गयभ बी नहीॊ) को आऩ ककतनी देय तक ऩकड़ सकते है. शु�आत भें कुछ सेकॊड के सरए ननत्म
कये तो कुछ हदन फाद कुछ सभनट के सरए बी ऩकड़ रेते है कपय एक हदन ऐसा ऐसा अत है जफ आऩको वो ऊष्भा
तकरीप नहीॊ देती औय आसानी से कई देय तक आऩ उसे ऩकड़ सकते है.


खुरी आॉखों से दूय आकाश( शाभ के वक़्त जफ सूमफ नछऩने वारा हो) भें देखने का प्रमाश कये क्मा होता है कुछ सेकॊड
फाद आऩकी आॉखे फॊद हो जाती है, कपय कुछ देय फाद कोसशश कयते है तो कुछ देय के सरए खुरी आॉखों से देख ऩाते है
औय कपय से आऩको आॉखे फॊद कयनी ऩड़ती है. रेककन अभ्मास अगय ननत्म हो तो कुछ हदन फाद आऩ आसानी से
आकाश को देय तक देख सकते है इस दौयान न तो आॉखे फॊद होती है न ही ऩानी आता है उस वक़्त आऩको खुरी आॉखों
से वो दीखता है जो आऩ को योभाॊच से असबबूत कया देता है.उस वक़्त हभ आकाश भें घूणफन को भहसूस कय सकते है
क्मों की उस वक़्त हभ उस फर से भुक्त हो जाते है जो हभें धयती के घूभने आबास नहीॊ होने देता है. आऩभे से कई
जनो ने तो अनजाने भें ही इसे अनुबव ककमा बी है. शु�आत अऩने कुछ सेकॊड से की कपय वो सभनट भें फदर गई अऩने
ससपफ अभ्मास ककमा न की अऩनी तयप से टाइभ फढ़ामा इसी तयह से आऩने काभमाफी हाससर की.

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आइमे अफ दूसये ऩहरु को देखते है.आऩ ऩहरे हदन गयभ चीज को ऩकड़ते है आऩका हाथ गयभ होने रगता है कपय बी
आऩने ऩकडे यखा नतीजा आऩका हाथ जर गमा औय आऩ कुछ हदन तक गयभ तो क्मा औय ककसी चीज को ऩकड़ने के
काबफर बी नहीॊ यहे, मा कपय आकाश को देखते देखते आऩकी आॉखों के आगे अॉधेया छ गमा औय कई देय तक आऩ कुछ
बी नहीॊ देख ऩाते है.


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4. अफ भेया सवार मे है की क्मा आऩने उस वक़्त को तम ककमा है की आऩ इतनी देय तक इसे हाथ भें रे सकते है मा देख
सकते है. नहीॊ ना तो कपय आऩ त्राटक भें वक़्त कैसे ननधाफरयत कय सकते है की शु� भें इतनी देय तक देखेंगे कपय इतनी
देय तक. त्राटक औय ध्मान की मात्रा आऩके सभम ननधाफयण ऩय नहीॊ चरती मे अभ्मास ऩय चरती है शु� भें आऩ कुछ
सेकॊड कपय कुछ सभनट तक कय ऩाते है. मे सफ प्राकनतफक है इसभें आऩ कुछ नहीॊ कय सकते आऩ ऩहरे हदन ही आधा
घॊटा एक घॊटा नहीॊ कय सकते हो सकता है कुछ सभनट बी ना कय ऩाओ रेककन ननत्म अभ्मास के फाद आऩ खुद ही
टाइभ को फढ़ता हुआ भहसूस कयोगे मे सभम आऩने नहीॊ फढ़ामा है. अभ्मास से फढ़ा है औय जजतना अभ्मास भें
जथथयता आती है अभ्मास का वक़्त बी फढ़ता जाता है.
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इससरए मे चीजे हदभाग से फाहय कय दे की शु� भें भुझे इतनी देयतक कयना है कपय टाइभ फढ़ाना है.
सभम आऩ ननधाफरयत नहीॊ कय सकते आऩका अभ्मास कयता है. इसी से सपरता सभरती है जफयदथती कयोगे तो
खोना ही है.

Don’t forget to wash your eye after tratak

5. -----------------------------------------------------------------------------------------------------

सभम से जुड़े सवार ना कये ककतनी देय ककतने हदन कये मे सफ आऩके अभ्मास ऩय होता है.

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यहा सवार हदशा का तो त्राटक मा ध्मान भें अगय आऩकी आथथा ककसी हदशा ववशेष भें है तो आऩ इसका ध्मान यख
सकते है ऩूवफ औय दक्षऺण हदशा क्मों की धासभफक किमा इन हदशा भें की जाती है अगय आऩकी आथथा होती है तो आऩ
उस हदशा भें ध्मान मा त्राटक कय सकते है नहीॊ तो इसका हदशा से कोई सभफन्ध नहीॊ है.

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