CÓMO AFECTA EL FRÍO A LAS ARTICULACIONES.pptx

como afecta el frio en el contexto laboral a las articulaciones

1. CÓMO AFECTA EL FRÍO A LAS ARTICULACIONES ELIZABETH FREDES G. ING. ASESOR EN PRL EXPERTO EN PREVENCIÓN

2. El frío puede empeorar el dolor articular y la rigidez en personas con afecciones como la artritis y la artrosis, debido a la contracción de los músculos, la disminución del flujo sanguíneo a las articulaciones y la posible afectación del líquido sinovial. Aunque el frío no causa estas enfermedades, puede exacerbar los síntomas.  

3. ¿Cómo afecta el frío a las articulaciones? Rigidez articular: Las bajas temperaturas pueden hacer que los músculos y tendones se contraigan, lo que reduce la movilidad y aumenta la rigidez articular.  Aumento del dolor: El frío puede aumentar la sensibilidad al dolor, haciendo que las molestias articulares sean más intensas.  Afectación del líquido sinovial: El líquido sinovial, que lubrica las articulaciones, puede volverse más denso con el frío, lo que provoca mayor fricción y rigidez. 

4. Menor flujo sanguíneo: La vasoconstricción (estrechamiento de los vasos sanguíneos) causada por el frío reduce el flujo sanguíneo a las articulaciones, lo que puede contribuir a la rigidez y el dolor.  Cambios en la presión atmosférica: Las bajas temperaturas a menudo están asociadas con cambios en la presión atmosférica, que pueden afectar la presión dentro de las articulaciones y causar dolor.  A menor presión atmosférica los líquidos del cuerpo se expanden y afectan las articulaciones ya dañadas, produciendo dolor. Lluvia y viento, producen menor presión atmosférica.

5. Mantente abrigado: Usa varias capas de ropa para proteger las extremidades expuestas al frío, como manos, pies, piernas y cabeza.  Realiza actividad física: Ejercicios suaves como caminar pueden ayudar a mantener la movilidad y fortalecer los músculos alrededor de las articulaciones.  Aplica calor seco local: El uso de bolsas de agua caliente o almohadillas térmicas puede ayudar a aliviar el dolor y la rigidez.  Consulta a un especialista: Si el dolor articular es persistente o intenso, es importante buscar atención médica para descartar o tratar cualquier afección subyacente.  Mantente hidratado: Beber suficiente agua es importante incluso en invierno, ya que la deshidratación puede empeorar el dolor.  Considera suplementos: Si tienes deficiencia de vitamina D, hablar con tu médico sobre la posibilidad de tomar un suplemento puede ser beneficioso.  RECOMENDACIONES