¿Cómo despertarse temprano y no sufrir en el intento?

Tips básicos para dormir temprano.

1. ¿Cómo despertarse temprano y no sufrir en el intento? Natalia Zúñiga

2. Levantarse temprano es uno de los hábitos más complicados de llevar a cabo para algunos, especialmente esos días en los que la temperatura exterior es gélida y apetece quedarse acostado y disfrutar del confort de la cama y la almohada.

3. Estrategias para levantarse temprano

4. Tips básicos

5. Utiliza una app Con la irrupción de las nuevas tecnologías en nuestra vida, son muchas las aplicaciones que podemos descargar para hacernos las vida más fácil. Esto también incluye levantarse pronto. Rain Rain Sleep Sounds Sleep Cycle

6. Trabaja la higiene del sueño La higiene del sueño son un conjunto de prácticas permiten dormir bien. No solamente se refiere a la cantidad de sueño , sino también a la calidad de éste. Tener una buena higiene de sueño influye en el bienestar y en el rendimiento a lo largo del día. 10 principios básicos para una buena higiene del sueño

7. Y con estos simples tips, podrás dormir bien y despertar feliz.