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Cómo se relaciona el Estrés y la lumbalgia

1. ESTRÉS Y
DOLOR
CRÓNICO
LUMBALGIA
Medicina Estilo de Vida:
Autocontrol y Manejo de Estrés

2. INTEGRANTES 1 2 3 4 5 Dayli Morales Morales - 1210535 Darline Yeyetzi González Recinos - 1230355 Carla Margarita Pérez Verdugo - 1230150 Cynthia Gpe. Zebadua Serrano - 1140400 Vany Estefany Cajal Santiago - 1230486

3. DEFINICIÓN
Estrés
Lumbalgia
Es una reacción física y mental del cuerpo
ante situaciones que generan tensión o
ansiedad. Cuando experimentamos estrés, el
cuerpo libera hormonas como el cortisol y la
adrenalina, que preparan al cuerpo para
"luchar o huir" y pueden causar una tensión
muscular involuntaria.
Es el término médico para el dolor en la zona
lumbar, es decir, en la parte inferior de la
espalda, la cintura y los glúteos. Este dolor
puede variar de leve a intenso y ser agudo o
crónico (persistir por más de 3 meses).

4. COMO INFLUYE EL
ESTRÉS
FISIOLÓGICO PSICOLÓGICO
La activación del eje hipotálamo-hipófiso-adrenal
(HHA) y del sistema nervioso autónomo (SNA)
genera respuestas agudas y crónicas que incluyen
liberación de cortisol y catecolaminas, alteraciones
en la variabilidad de la frecuencia cardíaca, aumento
del tono simpático y disminución del tono vagal, así
como elevación de la presión arterial y frecuencia
cardíaca.
El estrés agudo y crónico se asocia con mayor
prevalencia de síntomas afectivos negativos
(ansiedad, depresión, hostilidad), que a su vez
pueden amplificar la percepción de síntomas
físicos y contribuir a la persistencia de dolor y otros
trastornos somáticos.

5. EVIDENCIA O DATOS
RELEVANTES
EVIDENCIA I EVIDENCIA II
El estrés psicológico, tanto agudo como crónico, se
asocia con mayor prevalencia, intensidad y discapacidad
relacionada con el dolor lumbar, independientemente
de otros factores sociodemográficos y clínicos.
Diversos tipos de estrés, incluyendo el estrés laboral, los
eventos vitales estresantes y el estrés percibido,
aumentan el riesgo de desarrollar lumbalgia y de que
esta se cronifique. Por ejemplo, el estrés laboral y la
sobrecarga social han demostrado ser predictores de
dolor lumbar crónico y discapacidad asociada en el
seguimiento a un año.[4] En trabajadores sanitarios,
niveles moderados y altos de estrés percibido
incrementan significativamente las probabilidades de
presentar lumbalgia en el futuro, incluso tras ajustar por
factores de confusión como la carga física y el ambiente
psicosocial laboral.
Eventos vitales estresantes, como la pérdida de un ser
querido o problemas financieros, aumentan la probabilidad
de reportar lumbalgia y de que esta sea frecuente o
limitante en adultos mayores.[2] En estudiantes
universitarios, el estrés académico y los síntomas depresivos
se asocian fuertemente con la presencia de dolor lumbar,
más que otros factores como el índice de masa corporal o la
actividad física.Associations Between Backache and Stress Among Undergraduate Students. Ben-Ami N, Korn L. Journal of American College Health :
J of ACH. 2020;68(1):61-67. doi:10.1080/07448481.2018.1515753
Perceived Stress and Low-Back Pain Among Healthcare Workers: A Multi-Center Prospective Cohort Study. Vinstrup J, Jakobsen MD,
Andersen LL. Frontiers in Public Health. 2020;8:297. doi:10.3389/fpubh.2020.00297

6. ESTRATEGIAS DE PREVENCION
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EDUCACIÓN EJERCICIO TERAPIAS
Pilates y terapia McKenzie, han
demostrado beneficios en
reducción del dolor y mejora de
función p.
Conocer sobre la naturaleza del
dolor y fomentar la actividad física,
disminuye la cronificación y mejora
la función.Se ha confirmado he hay una asociación significativa entre el LBP (Dolor lumbar crónico) y el grado de estrés, por lo tanto el
estrés debe evaluarse en el tratamiento de pacientes con LBP crónico. El abordaje debe ser multidisciplinario.
En especial las conductuales,
ayudan a modificar creencias
erróneas y conductas de
evitación.

7. ESTRATEGIAS DE PREVENCION
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PREVENCIÓN OTROS FUENTE
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.
gov/34267269/
Otras terapias como las no
farmacológicas, se encuentran
los masajes, el yoga y la
acupuntura.
Identificación temprana de
factores de riesgo psicosocial. (
Miedo al dolor, ansiedad y
creencias de evitación)

8. GRACIAS